Los Beneficios De La Meditaci N
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Los Beneficios De La Meditaci N
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Author : Daniel Goleman
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2023-02-07
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Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicología muestran dónde se ha distorsionado la información para comercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditación se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, más que largas horas de dedicación, se requiere una práctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada más desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones más superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtener un alto beneficio de la práctica.
Los Beneficios De La Meditaci N En Nuestras Vidas
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Author : Mentes Libres
language : es
Publisher:
Release Date : 2021-07-08
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A menudo la gente descarta la meditación como un camino espiritual que sólo funciona para ciertas religiones. Sin embargo, hay muchos beneficios de la meditación que pueden ayudarte a ser más eficaz en tu vida personal y empresarial. Es una gran herramienta para conseguir lo que quieres: ¡el éxito!. No tienes que renunciar a todo lo que sabes. Puedes mejorar tu vida, conocerte a ti mismo y conseguir más con una rutina de meditación diaria. En una simple frase, la meditación te ayuda a despejar toda la información innecesaria que acumulas en tu cerebro a lo largo del día.
Meditacion Activa
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Author : John Volkmar
language : es
Publisher: Selector S.A. De C.V.
Release Date : 1991
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Los Beneficios De La Meditacion Diaria
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Author : Percy Ricketts
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-08-05
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Este libro introduce al lector en la práctica de la meditación diaria y los beneficios que se sabe que proporcionan incluyendo el estrés y la reducción de la presión arterial, la reducción de la ansiedad, la posible ayuda a controlar el dolor, dejar de fumar, para aliviar el SII y los síntomas de depresión.
Meditaci N 101 Para Vidas Ocupadas
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Author : Julio Juez
language : es
Publisher: Julio Juez
Release Date : 2020-05-24
Meditaci N 101 Para Vidas Ocupadas written by Julio Juez and has been published by Julio Juez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-24 with Body, Mind & Spirit categories.
Meditación 101 para Vidas Ocupadas es un breve y sencillo manual aplicable a cualquiera. Hoy en día vivimos con tanto estrés, y estamos tan ocupados, que nos olvidamos a menudo de las cosas más importantes. Hoy aprendemos a reconciliar nuestro cuerpo con nuestra mente, redescubriendo como meditar y mejorar drásticamente nuestra salud, física y psíquica, en tan solo unos minutos. Índice de Contenidos: 1. El problema del Ciudadano Moderno. 1.1. Vivimos sin Tiempo. 1.2. Vivimos con Estrés. 1.3. Vivimos sin Paz. 2. Cómo Recuperar la Paz. 2.1. En realidad, tienes tiempo para meditar. 2.2. Diferentes formas de meditación. 2.3. Cómo meditar sin tiempo. 3. Enfrentándote al estrés. 3.1. Beneficios de la Meditación. 3.2. Cómo meditar en un pico de estrés. 3.3. Recuperar la paciencia y el foco. 4. Aprendiendo a meditar “por el camino”. 4.1. Meditando mientras te desplazas. 4.2. Meditando en un pausa de 5 minutos. 4.3. Meditando en los “ratos muertos”. 5. Reflexión Final.
Meditacio N Pra Ctica Para Principiantes Una Gu A Para Principiantes Para Aliviar La Ansiedad El Estr S Y La Depresi N C Mo Meditar De Manera Pr Ctica Ideal Para Reducir La Ira Y Calmarse
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Author : Amalmani Taylor
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-10-31
Meditacio N Pra Ctica Para Principiantes Una Gu A Para Principiantes Para Aliviar La Ansiedad El Estr S Y La Depresi N C Mo Meditar De Manera Pr Ctica Ideal Para Reducir La Ira Y Calmarse written by Amalmani Taylor and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-31 with categories.
La Meditación es una de las grandes prácticas orientales, que ha empezado a ser adoptada en la cultura occidental. Gente de todo el mundo se esta beneficiando de ella, tanto en cuerpo como en mente. Entonces, ¿Por qué no están todos meditando? Puede ser que no todos conozcan todos los asombrosos beneficios, como mayor relajación, y menores niveles de ansiedad y depresión. Este libro contiene un resumen de sólo algunos de los tantos beneficios de la meditación, y un conjunto de instrucciones para comenzar su práctica meditacional. Algunos estilos de meditación dependen de un silencio completo, algunos emplean la repetición de palabras específicas, o "mantras", algunos ofrecen imágenes guiadas y afirmaciones, algunos hacen enfoque en centros específicos de energía, o "сhаkrаѕ", algunos utilizan sonidos específicos y música, algunos tienen raíces muy antiguas, rituales, o tradiciones religiosas. Y hay muchas más variedades y combinaciones. Algunas meditaciones se enfocan primariamente en la relajación y los bien documentados beneficios de salud asociados a esto. Otras meditaciones van más allá de la relajación, para ayudarnos a reconectar con una claridad más profunda, poder, paz e integridad dentro de nosotros. Este libro está dividido en diferentes secciones. Primero, discutiremos los beneficios de la meditación. Luego, hablaremos de cómo comenzar la práctica de meditación. Si no conoces los varios beneficios de la meditación, recomendamos la lectura de la próxima sección. La misma te ayudará a mantener la motivación para la práctica. Si ya conoce los beneficios de la meditación, sientase libre de adelantar las próximas hojas.
Meditaci N C Mo Meditar Para Eliminar La Ansiedad Y La Depresi N T Cnicas De Atenci N Plena Para Las Personas
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Author : Scott Simon
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2019-06-03
Meditaci N C Mo Meditar Para Eliminar La Ansiedad Y La Depresi N T Cnicas De Atenci N Plena Para Las Personas written by Scott Simon and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-03 with Body, Mind & Spirit categories.
Este es un libro centrado en prácticas místicas. Aquí el lector encontrará prácticas y meditaciones místicas que le ayudarán a establecer una rutina mística adecuada, desde la configuración básica hasta la práctica más avanzada, mediante la cual un estudiante puede lograr esta última realización divina. La encarnación física de lo divino también es relevante, y esta se describe en el libro. El libro también lo ilustrará sobre los grandes beneficios que la meditación puede brindar a su salud, y cómo la meditación le ayudará a tener éxito en la vida en sus tareas diarias. Lea "Meditación para Todos: Cómo Hacer que sea Parte de su Vida Cotidiana". Conozca los principios y la información que se encuentran en el libro y póngalos en práctica. Esto es todo lo que necesitará para hacer que la meditación forme parte de su sistema. Así que manténgase en calma, viva una vida más productiva y más fructífera con la meditación diaria. Sea más consciente de sí mismo, de su entorno y de sus emociones meditando diariamente. Esto no quiere decir que tendrá que sentarse en una habitación oscura con las piernas cruzadas. De hecho, la meditación se puede personalizar para que se adapte a lo que usted quiera. Puede tener diferentes objetivos con la meditación y aun así alcanzar sus objetivos a través de los diversos tipos de meditación que están a su alcance. Conviértase en una persona más saludable a través de la meditación y descubra algo más de felicidad en su vida. ¡Compre hoy su libro!
C Mo Meditar
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Author : Sherry Lee
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-10-29
C Mo Meditar written by Sherry Lee and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-29 with categories.
¿Ha oído hablar mucho de que la meditación es muy beneficiosa y se pregunta qué es lo que realmente hace y cómo puede usted también empezar a adoptar la meditación para transformar su vida de diferentes maneras? ¿Y está buscando un plan que simplifique la meditación para los completos principiantes o para aquellos que lo han intentado y se han rendido, y que no deje lugar a conjeturas sobre cómo "entrar en la zona", meditar durante mucho tiempo y "permanecer en la zona" a lo largo de sus sesiones de meditación? Si has respondido que sí, Deja que este libro te ayude a iniciarte en el mundo de la meditación para que puedas obtener todos los beneficios que conlleva. La meditación es un ejercicio muy poderoso. Sus beneficios son inigualables, desde la mejora del cuerpo y la mente, el alivio del estrés y la ansiedad, y otros beneficios para la salud mental, hasta la desaceleración, el envejecimiento, el aumento de la creatividad y mucho más. No es de extrañar que todo el mundo hable de cómo la meditación les ha cambiado la vida en todas partes. Pero, ¿es realmente un cambio de vida y cómo aporta estos beneficios tan publicitados? ¿Cómo se empieza a meditar si se es un completo principiante? ¿Cómo se puede hacer frente a las inhibiciones de la meditación cuando se empieza? ¿Cuáles son las cosas más importantes que debes cultivar para poder meditar sin problemas? ¿Cómo aumentar las probabilidades de obtener los mayores beneficios de la meditación? ¿Cuáles son las mejores formas de meditar para los principiantes? Está a punto de descubrir las respuestas a todas estas y otras preguntas relacionadas, así que siga leyendo. En este libro, descubrirá - Qué es la meditación y cuál debe ser su objetivo final al meditar - Los importantes beneficios de meditar para tu mente, cuerpo y alma y cómo la meditación puede ayudarte a sanar tu cuerpo y tu alma - Una manera fácil, paso a paso, de meditar para los principiantes - Qué es la fragmentación del alma y cómo la meditación puede ayudar a la restauración del alma - 7 ejercicios sencillos y prácticos para ayudarte a empezar a meditar - Las mejores posturas para meditar - Por qué tu respiración puede hacer o deshacer tus sesiones de meditación, incluyendo cómo controlar tu respiración mientras meditas - Ejercicios de meditación cotidianos que puedes adoptar para aprender a meditar y convertirlo en un hábito - Ejercicios sencillos de respiración que puedes adoptar cuando empieces a meditar para sentirte relajado y dominar tu respiración - Qué hacer y qué esperar de tu primera práctica de meditación - Y mucho más. Así que, incluso si te resulta difícil meditar o si lo has intentado antes pero no llegaste a obtener los beneficios deseados, este libro te hará sentirte seguro de adoptar la meditación y hacerla parte de tu vida diaria para seguir cosechando los beneficios.
Meditacion Tecnicas Poderosas
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Author : Mentes LIBRES
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-12-15
Meditacion Tecnicas Poderosas written by Mentes LIBRES and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-15 with categories.
Unas de las maneras más poderosas de poder transportarnos a otro universo es mediante la MEDITACION.MEDITAR puede cambiar literalmente nuestras vidas, de un extremo a otro.MEDITAR puede sanarte física y espiritualmente.La MEDITACION es muy poderosa y es REAL!!En este libro te Nutrirás de Técnicas que van a llevarte al punto máximo, poniendo en práctica las técnicas de este libro vas a transformarte en otro ser, un ser mas divino, un ser mas bondadoso, un ser más SABIO.Aprenderás:* Las Etapas de la MEDITACION* Los Beneficios de MEDITAR*Sentirás los Cambios en tu Cuerpo*Posiciones y técnicasQuieres cambiar tu vida??Sientes espacios vacios en algunos aspectos de tu vida??La MEDITACION puede lograr esa TRANSFORMACION!!!CAMBIA TU VIDA!!ESTE LIBRO TIENE LA LLAVE A TU PERFECCION!!
Meditaci N Para Una Vida Plena Y Feliz
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Author : Daniel Mesino
language : es
Publisher: Amtalai Publishers
Release Date : 2021-11-12
Meditaci N Para Una Vida Plena Y Feliz written by Daniel Mesino and has been published by Amtalai Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-12 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Para qué meditar? La razón es sencilla: para dar armonía y paz a tu vida. Conforme accedes a tu ser interior, cultivas una mente en calma que te permite tomar mejores decisiones y encontrar la felicidad no en las cosas externas, sino dentro de ti. ¡Una mente pura es el mayor tesoro! En este espléndido libro, Daniel Mesino, instructor certificado de yoga y meditación, te lleva de la mano para aprender a meditar, controlar tu respiración, descubrir tu misión en el mundo, cultivar una mente clara, cuidar tu cuerpo. El yoga y la meditación te permiten estar cómodo hasta en los lugares incómodos y te brindan muchos beneficios, porque a medida que tu mente y tu cuerpo se hacen más flexibles tus actitudes también lo harán. Al creer, creas. La meditación no es para evadirnos del mundo, sino para aprender a vivir aquí y ahora, en el momento presente, a plenitud. ¡Nunca fue tan fácil aprender a meditar! Si quieres cambiar, ¡cambia!