Manual De Entrenamiento De La Espalda
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Manual De Entrenamiento De La Espalda
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Author : Óscar Morán Esquerdo
language : es
Publisher:
Release Date : 2012-02
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Manual De Entrenamiento De La Espalda
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Author : Oscar Moran
language : es
Publisher: Editorial Pila Teleña
Release Date : 2019-08-06
Manual De Entrenamiento De La Espalda written by Oscar Moran and has been published by Editorial Pila Teleña this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-06 with Sports & Recreation categories.
¡Con este libro podrá lograr una espalda sana, fuerte, estéticamente atractiva! Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestros puntos débiles, y en este manual se pretenden aunar los dos pilares básicos de su puesta en forma: fuerza y flexibilidad. Con él, podrá lograr una espalda sana, fuerte, estéticamente atractiva… Ya sea su objetivo la ganancia muscular en esta zona corporal, o simplemente su tonificación y puesta en forma, este es su libro. Aquí encontrará: – Ejercicios de musculación de la espalda. – Ejercicios de estiramientos de la espalda. – Teoría del entrenamiento. – Consejos y aclaraciones de utilidad.
Manual Completo De Ejercicios Hidrodin Micos
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Author : Lynda Huey
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2003-08-30
Manual Completo De Ejercicios Hidrodin Micos written by Lynda Huey and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003-08-30 with Health & Fitness categories.
Trabajar contra la resistencia natural del agua, da lugar a una sesión de ejercicios más sana y equilibrada de lo que es posible en tierra, sin casi riesgo alguno de daños para el cuero. Hacer prácticas en el agua, resulta tan seguro, que médicos y fisioterapeutas lo están prescribiendo como parte de los programas de rehabilitación de lesiones. La primera parte de este manual le enseñará a confeccionar un programa de entrenamiento en el agua para todo el año. Conocerá los diversos aspectos de la condición física y cómo modificar las prácticas para culminar cada uno de ellos, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones. La segunda parte del libro, "Curación en el agua", le dará a conocer los principios de las lesiones, su rehabilitación y su curación. Las prácticas específicas de rehabilitación aquí contenidas, cuando son realizadas en el contexto de los ejercicios de curación en el agua, reportan beneficios terapéuticos para su lesión, al tiempo que le ayudan a mantener el estado de forma. Con doscientas fotografías e instrucciones fáciles de seguir, El Manual Completo de Ejercicios Hidrodinámicos, constituye la guía definitiva que usted necesita.
Manual De Fuerza Entrenamiento Y Anatom A 3
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Author :
language : es
Publisher: Jeronimo Milo
Release Date :
Manual De Fuerza Entrenamiento Y Anatom A 3 written by and has been published by Jeronimo Milo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Fuerza Entrenamiento Anatomía Tomo 3 – Manual Digital [PDF] Tomo 3 del Manual de Fuerza – Anatomía – Entrenamiento, dedicado al estudio de Miembros Superiores. En este completo manual, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 152 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza. – Anatomía de los miembros superiores. Su función en los principales ejercicios. – La Cintura Escapular. Ritmo escapulo humeral explicado. – Co-Activación/Frenadores, Compresión, Tensión. – Concepto de Tensegridad explicado. _ Cadenas abiertas y cerradas. _ Vías Anatómicas. _ Reflejos – Análisis de 12 ejercicios de fuerza. – Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios. Este es el tercer tomo del manual, nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE. En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad. El manual de Fuerza Anatomía y Entrenamiento contiene 105 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.
Manual De La Postura
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Author : Lora Pavilack
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2018-11-08
Manual De La Postura written by Lora Pavilack and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-08 with Health & Fitness categories.
Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor. Además, activa la circulación, alivia las presiones de los órganos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y ya se sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente también lo está; por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridad mental. La adopción de una postura adecuada puede cambiarnos la vida. Una buena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los órganos internos y contribuye a ser una persona con energía, más ágil y equilibrada. Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita ser constante y adquirir buenos hábitos. Para ayudar en este propósito, Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir una postura natural y eficiente durante todo el día. Todos los ejercicios se presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicaciones para mejorar la respiración.
Enciclopedia De Ejercicios De Estiramientos
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Author : Oscar Moran
language : es
Publisher: Editorial Pila Teleña
Release Date : 2019-08-05
Enciclopedia De Ejercicios De Estiramientos written by Oscar Moran and has been published by Editorial Pila Teleña this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-05 with Sports & Recreation categories.
Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla. ¿No impresiona un atleta en su máximo rendimiento deportivo? ¿Puede alguien permanecer impasible ante la belleza postural del yoga? ¿Y ante la fluidez de movimientos del baile? Este libro se nutre de los estiramientos deportivos, el stretching, el yoga y el baile. Se trata, por fin, de la obra esencial en el estudio y aprendizaje de los ejercicios de estiramientos.
Manual De Rehabilitaci N De La Columna Vertebral
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Author : Craig Liebenson
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2008-03-10
Manual De Rehabilitaci N De La Columna Vertebral written by Craig Liebenson and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-03-10 with Medical categories.
Diversos estudios y terapias tratan con seguridad y eficacia las enfermedades graves de la columna vertebral y los problemas neurológicos importantes. El problema real es el dolor no específico de la zona lumbar: el síntoma corporal cotidiano que nos afecta a la mayoría de nosotros alguna vez en nuestra vida adulta. El tratamiento médico tradicional para el dolor de espalda es el reposo, basado en principios y enseñanzas ortopédicos. Pero hay poca base científica para el reposo y toda la evidencia epidemiológica es que este enfoque ha fracasado. El reposo prolongado no sólo es malo para la espalda, es desastroso para los pacientes. La nutrición y la salud musculosquelética depende del movimiento y del uso. La rehabilitación del sistema locomotor se está convirtiendo rápidamente en la norma del cuidado de los trastornos neuromusculosqueléticos. El modelo de "medicina deportiva" se ha aplicado a la espalda y se le ha denominado recuperación funcional. Este libro ha sido diseñado para integrar los campos de la quiropraxia, de la práctica miofascial y del ejercicio en un enfoque coste-efectivo de los trastornos de la columna vertebral, y para descubrir cómo pasar de las terapias basadas en cuidados pasivos a los enfoques de cuidados activos, aspecto básico de la rehabilitación del sistema locomotor. El libro aparece dividido en cinco sesiones en las que se desarrollan los siguientes temas: Orientaciones para el tratamiento efectivo y económico del dolor de la columna vertebral; Integración de la rehabilitación en la quiropraxia; Ciencia del entrenamiento y del ejercicio; Evaluación del desequilibrio muscular; Diagnóstico de la disfunción muscular mediante inspección; Back school; Educación del paciente; Función de la manipulación en la rehabilitación de la columna vertebral; Terapias vertebrales basadas en las respuestas a la carga; Programa de ejercicios de estabilización de la columna vertebral; Estimulación motora sensorial; Trastornos posturales del eje corporal; Lesión lumbar en el deportista; Protocolos de rehabilitación activa; Interacción médico-paciente, etc.
Manual De Ejercicio Para Adultos
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Author : Francisco Soto Mas
language : es
Publisher: Francisco Soto Mas
Release Date : 2010-12-08
Manual De Ejercicio Para Adultos written by Francisco Soto Mas and has been published by Francisco Soto Mas this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-12-08 with Health & Fitness categories.
Manual de ejercicio para adultos-Self-guided exercise manual for adults
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda
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Author : Hans-Dieter Kempf
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda written by Hans-Dieter Kempf and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.
El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.
Gap Gl Teos Abdomen Y Piernas
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Author : Oscar Moran
language : es
Publisher: Editorial Pila Teleña
Release Date : 2019-08-05
Gap Gl Teos Abdomen Y Piernas written by Oscar Moran and has been published by Editorial Pila Teleña this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-05 with Sports & Recreation categories.
Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.