Meditation Entspannung Und Fokus
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Meditation Entspannung Und Fokus
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Author : Sia Westphal
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-07-01
Meditation Entspannung Und Fokus written by Sia Westphal and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu klären, sich zu entspannen und gesünder zu fühlen und den Fokus zu behalten. Aber wie schafft man es als Anfänger oder Skeptiker, sich auf die altbewährte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anfängern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erklärt sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anfänger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enthält "Meditation - Entspannung & Fokus" ein Mandala-Malbuch für Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, über den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen lässt.
Alpha Fokus
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Author : Alexander H.J Mühle
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-03-09
Alpha Fokus written by Alexander H.J Mühle and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-09 with Self-Help categories.
Werden Sie entspannter und fokussierter im Allgag, stärken Sie Ihre Stressresilienz und Selbstkompetenz. Dieses Buch ist für alle Geschäftsleute, die kurze Pausen nutzen wollen um mental aufzutanken, überlegter und fokussierter zu werden und wenig Zeit für die Entspannung im Alltag haben. Die mentale Technik für die rasche Entspannung in kurzen Pausen bildet die Basis für den Einsatz in verschiedenen geschäftlichen Situationen. Dazu spricht der Autor verschiedene geschäftliche Themen an, wie beispielsweise schwierige Gespräche, Mitarbeiterführung, Erreichung von Zielen, Stressresilienz, Kommunikation, u.s.w. und schlägt den konkreten Einsatz der Technik vor. Einmal erlernt, lässt sich die Technik spielend leicht in den Alltag integrieren, z.B. in kurzen Pausen von 5 Minuten. Studien belegen, dass Mini-Entspannungen im Alltag den Schlaf förden und das Stresslevel erträglich halten.
Meditation Entspannung Und Fokus
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Author : Marianne Springwasser
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-04-09
Meditation Entspannung Und Fokus written by Marianne Springwasser and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-09 with categories.
Die ideale Mischung für Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder! MEDITATION - Der neue Bestseller für Ihre Entspannung! Kennen Sie das Gefühl von Stress, Unwohlsein und Erschöpfung? Sorgen fehlende Disziplin, mangelnde Achtsamkeit und zu wenig Entspannung für einen unangenehmen und nervigen Alltag? Möchten Sie dem Alltag einfach Mal entfliehen und Ihre innere Mitte wiederfinden? Wenn Sie eine dieser Fragen mit ,,Ja" beantworten, ist der neue Bestseller in MEDITATION von Marianne Springwasser, genau der richtige Ratgeber für Sie! Ausführlich behandelt Springwasser die wirklich wichtigen Themen der Meditation und kommt dabei direkt zum Punkt, denn meditieren kann wirklich JEDER - ohne Wenn und Aber! Ganz gleich, ob es sich um Hochsensibilität, Einschlafschwierigkeiten oder, Migräne oder einfachen, geduldeten Alltagsstress handelt, in diesem Buch finden Sie die Antwort zu Ihrem Anliegen - Meditation. Marianne Springwasser nimmt Sie auf gewohnt kompetente Weise an die Hand und führt Sie durch die Meditation. Sie können bereits während des Lesens mit machen und beginnen, sich zu entspannen. Rücken Sie mit Fantasiereisen, progressiver Muskelentspannung oder autogenem Training der gesteigerten Achtsamkeit und Kreativität einen Schritt näher und erreichen Sie schon bald Ihre innere Ruhe. Folgende Inhalte erwarten Sie: Tipps und Übungen für Anfänger Was machen, wenn es nicht zu funktionieren scheint? Persönlichkeitsentwicklung durch Meditation Maximale Entspannung Überdurchschnittliche Fokussierung Geschärfte Konzentration Disziplinierter durch den Alltag und das Berufsleben Meditatives Laufen für Fortgeschrittene Laufen gegen Kopfschmerzen Zudem viele tolle Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und sogar Ihre Kinder! Klicken Sie auf ,,JETZT KAUFEN", um Ihren Problemen den Kampf durch Entspannung anzusagen! Über die Autorin Marianne Springwasser wurde 1955 in Bonn geboren. Nach ihrem Abitur konnte sie von der Schule wohl nicht genug kriegen, denn sie studierte Deutsch, Naturwissenschaften und Latein auf Lehramt. Einige Jahre später wurde sie dann Schulleiterin an einem Münchener Gymnasium. Die jetzige Schulleiterin i.R. entdeckte schon früh ihre Leidenschaft für das Reisen wie Schreiben. Ihr Spezialgebiet umfasst die Persönlichkeitsentwicklung sowie Bewegung und Gesundheit.
Konzentration Und Fokus Verbessern Mit Hilfe Von Interessanten Bungen Und Meditation
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Author : Anika Srojevski
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2022-10-17
Konzentration Und Fokus Verbessern Mit Hilfe Von Interessanten Bungen Und Meditation written by Anika Srojevski and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-17 with Body, Mind & Spirit categories.
Deine Konzentration verbessern Die Forschung zeigt, dass die meisten von uns unglaublich kurze Aufmerksamkeitsspannen haben, und anderen Daten zufolge ist die Aufmerksamkeitsspanne manchmal sogar kürzer als die eines Goldfisches! Nun, natürlich, wie soll man sich in der Welt der ständigen digitalen Angriffe, großen Informationsmengen und strengen Arbeitsanforderungen konzentrieren ? Wenn Sie die Grenzen und Fähigkeiten Ihres Gehirns verstehen und daran arbeiten, sie zu verbessern, können Sie sich besser konzentrieren und Ihre Leistung steigern. Hier sind 5 evidenzbasierte Strategien zur Verbesserung der Konzentration.
Meditieren Lernen
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Author : Them Entor
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2023-12-08
Meditieren Lernen written by Them Entor and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-08 with Body, Mind & Spirit categories.
In unserer hektischen Welt kann es eine Herausforderung sein, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. 'Meditieren lernen: Entdecke die innere Ruhe und gelange zu mehr Achtsamkeit' ist Ihr verlässlicher Begleiter auf dem Pfad zur Selbstentdeckung und inneren Harmonie. Dieser praktische Leitfaden bietet Ihnen fundierte Anleitungen, um in die Welt der Meditation einzutauchen. Erfahren Sie, wie Sie Atemtechniken meistern, den Geist beruhigen und einen tieferen Zugang zu sich selbst finden. Mit 'Ein praktischer Leitfaden für den Einstieg in die Meditation' erhalten Sie wertvolle Tipps, Übungen und Einsichten, die Ihnen helfen, die transformative Kraft der Meditation zu entfesseln und ein Leben voller Achtsamkeit und innerem Frieden zu führen.
Achtsame Meditation
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Author : Andre Sternberg
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2020-04-08
Achtsame Meditation written by Andre Sternberg and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-08 with Health & Fitness categories.
Meditation ist eine alte Praxis, von der bekannt ist, dass sie das geistige, geistige und körperliche Wohlbefinden eines Menschen verbessert. Heute gilt es auch als höchste Form der Entspannung. Tatsächlich sind Millionen von Menschen dafür bekannt, diese Aktivität weltweit auszuüben. Meditation hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird verwendet, um psychische Probleme und andere Probleme im Zusammenhang mit dem Körper zu behandeln. In diesem Leitfaden tauchen wir in die Welt der Meditation ein und entmystifizieren die manchmal verschleierten Informationen und beleuchten sie für den neugierigen Geist. Haben Sie sich jemals gefragt, wie alles angefangen hat? Kaufen Sie jetzt dieses Buch und erfahren alles über Meditation von ihren Anfängen bis zu Meditation-Übung.
Meditation Anleitung Und Vorstellung Verschiedener Meditationsarten Mit Bungen Und Grundlagen Zur Geschichte Der Meditation Die 10 Besten Meditationsformen F R Mehr Gelassenheit Und Innere Ruhe
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Author : Lenz Sachs
language : de
Publisher: Lenz Sachs
Release Date : 101-01-01
Meditation Anleitung Und Vorstellung Verschiedener Meditationsarten Mit Bungen Und Grundlagen Zur Geschichte Der Meditation Die 10 Besten Meditationsformen F R Mehr Gelassenheit Und Innere Ruhe written by Lenz Sachs and has been published by Lenz Sachs this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 101-01-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Generell hat Meditation einen beruhigenden Effekt auf uns und richtet sich auf unsere innere Achtsamkeit, bis wir die reine Achtsamkeit erlangt haben, die als ‘innerlich wach ohne Anderes wahrzunehmen außer der Achtsamkeit selbst’ beschrieben wird. Es gibt zahlreiche verschiedene Meditationsmethoden und viele verschiedene Aktivitäten, die als meditative Übungen angesehen werden. In diesem Buch lernen Sie alles, was Sie zum Thema Meditation wissen müssen. Werden Sie gelassen und stressfrei, durch innere Ruhe. Folgendes lernen Sie in diesem Buch: • Was ist Meditation? • Welche Vorteile hat Meditation? • 8 verschiedene leicht verständliche Meditations-Techniken inkl. Schritt für Schritt Anleitungen • 7 Arten von Mini-Meditationen, die selbst wenn man keine Zeit findet, in den Alltag eingebaut werden können • 2 jederzeit anwendbare Soforthilfe-Tricks für Stresssituationen • Zahlreiche Tipps um Zeit zum Meditieren zu finden und motiviert zu bleiben • Zahlreiche Lösungen für häufig auftretende Probleme und Tipps, wie diese vermieden werden können Trauen Sie sich! Viele Menschen vor Ihnen haben es auch getan und sind jetzt glücklicher als zuvor. (Überzeugen Sie sich selbst anhand der unten stehenden Rezensionen). Meditation ist schon lange mehr als nur eine spirituelle Form des Glaubens. Sie hat eine wahnsinnig lange Tradition und kann auch in der heutigen Zeit sehr hilfreich und effektiv sein. Erfahre mehr über die Geschichte der Meditation und stimme sie auf die Bedürfnisse und Anforderungen deines Lebens ab. Es ist so einfach, also mach den ersten Schritt! Beginne jetzt! Du hast nur ein Leben und nur eine Gesundheit. Also fang an, beides zu schützen und wie kostbare Diamanten zu pflegen. Es ist deine Zeit der Ruhe und Entspannung.
Meditation F R Anf Nger
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Author : Sarah Sands
language : de
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-03-26
Meditation F R Anf Nger written by Sarah Sands and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-26 with Body, Mind & Spirit categories.
Möchten Sie in der Lage sein, Beschwerden zu beseitigen, weniger Angst zu haben, besser mit einem klaren Verstand zu schlafen, und Depressionen zu schlagen? Für die längste Zeit, Achtsamkeit durch Meditationstechniken wurden verwendet, um eine Reihe von Beschwerden zu behandeln, damit Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben zu leben! Meditation Heilungstechniken werden auch bei chronischen Krankheiten helfen, Entzündungen, Ihr Immunsystem, Energieniveaus, Fokus, allgemeines Glück, und vieles mehr! Erleben Sie mehr positive Emotionen und weniger Depressionen. Die Einführung der Geheimnisse natürliche Heilprofis verwenden, um gesünder als je zuvor fühlen! Mit jahrzehntelangen getesteten Strategien zeigt Ihnen dieses E-Book den schnellsten und effektivsten Weg, Meditation zu treiben, um Ihrem Wohlbefinden zu nützen! Dieser Leitfaden lehrt Sie bewährte Techniken ohne den Einsatz von teuren Ergänzungen oder Kursen. Was enthalten ist: - Schlag Depression. - Abhilfemaßnahmen. - Schlag stressen. - Reduzieren und beseitigen der Angst. - Haben Sie mehr Energie. - Schlafen Sie besser. - Achtsamkeit. - Überwinden der Beschwerden. - Ernährung. - Was Sie wissen sollten.
Kleine Meditationen F R Jede Gelegenheit
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Author : Paulina Thurm
language : de
Publisher: MVG Verlag
Release Date : 2021-04-18
Kleine Meditationen F R Jede Gelegenheit written by Paulina Thurm and has been published by MVG Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-18 with Health & Fitness categories.
Meditation kann ein wunderbarer und kraftvoller Begleiter in deinem Leben sein. Im Alltag innezuhalten und bewusst bei dir anzukommen, ist in vielen Situationen hilfreich. Die erfolgreiche Meditationsbegleiterin Paulina Thurm zeigt dir hier über 30 Meditationen für verschiedene Gelegenheiten: bei Stress oder Selbstzweifel, zur Entscheidungsfindung oder einfach zum Entspannen nach einem anstrengenden Tag. So wird es dir möglich, Konflikte gelassener zu meistern, mit negativen Gedanken und Gefühlen konstruktiv umzugehen und dich selbst liebevoll anzunehmen – für ein achtsames und zufriedenes Leben.
Meditation F R Einsteiger 15 Praktische Bungen Zur Nat Rlichen Ausgeglichenheit
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Author : Madame Missou
language : de
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2014-08-01
Meditation F R Einsteiger 15 Praktische Bungen Zur Nat Rlichen Ausgeglichenheit written by Madame Missou and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-08-01 with categories.
Über das BuchMeditation ist ganz im Hier-und-Jetzt-Sein, sich selbst und dem Leben mit wachem Anfängergeist begegnen, Vergangenes loslassen und Kommendes mit Ruhe erwarten, die Energie des Universums spüren und aus ihr schöpfen. Meditation ist außerdem ein wissenschaftlich bestätigtes Mittel, um Stress zu reduzieren, Spannungszustände abzubauen und die Gesundheit zu stärken. Madame Missou stellt Einsteigern in diesem kompakten Meditationsführer 15 schnell erlernbare und einfach umsetzbare Meditationsformen vor, die Sie in jedem Lebensstadium für sich entdecken können - ganz ohne Vorwissen oder spirituelle Neigung. Denn Meditation und ein achtsames Leben sollen und können in den ganz normalen Alltag integriert werden. Deshalb sind die Übungen kurz, variabel und verlangen Ihnen nie mehr ab, als Sie gerade geben können. Mitten in den hektischsten Stunden bieten sie Inseln der Entspannung, verleihen Fokus und Gelassenheit, Gedankenfreiheit und eine Rückbesinnung auf das wahre Selbst. Von Geh-Meditation bis Hand-Yoga: Sie suchen sich einfach die Übungen aus, die Sie intuitiv ansprechen. Alle Vorschläge sind unmittelbar anwendbar und können gleichzeitig der Einstieg in eine vertiefte Meditationspraxis sein. Sie sollten das Buch NICHT kaufen, wenn Sie... ...einen allumfassenden, hoch-wissenschaftlichen Ratgeber erwarten. ...schon alles zum Thema Meditation und Achtsamkeit wissen. ...sich bereits für einen Jogi-Meister oder Meditations-Guru halten. ...lieber gerne stundenlang im Internet nach Tipps zum Thema suchen. ...Zauberei, Raketenwissenschaften und die Neuerfindung des Rades in diesem Buch erwarten. Sie sollten das Buch UNBEDINGT kaufen, wenn Sie... ...verstehen wollen, was Meditation ist und wie sie funktioniert. ...Stress reduzieren, Spannungszustände abbauen und die Gesundheit stärken wollen. ...sofort anwendbare & praktische Übungen für einen effektiven Einstieg suchen. ...leicht verständliche und kompakte Informationen mögen. ...in 45 Minuten schnell, realistisch und positiv lernen werden wollen. ...Sinn für Spaß & Humor haben und gerne unterhalten werden. Inhaltsverzeichnis "Meditation für Einsteiger"1. Einleitung 2. Eine sehr kurze Geschichte der Meditation 3. Meditations-Vorurteile - und was dran ist 4. Meditation wirkt auf vielen Ebenen 5. Ihr ganz eigener Meditationsraum" 6. Die 15 Meditations-Übungen für Ihren Alltag 6.1 Visualisierung: Eine Reise in die innere Bilderwelt 6.2 Mandalas: Blühende Konzentration auf das Wesentliche 6.3 Geh-Meditation: Schritt für Schritt zum Kern 6.4 Handyoga: Fließende Fingerübungen für sofortiges Wohlbefinden 6.5 Klangschalen-Mediation: Schwingungen für die Seele 6.6 Mantra-Meditation: Der eigenen Stimme folgen 6.7 Atem-Meditation: Auf dem Fluss des Lebens gleiten 6.8 Chakra-Reise: Körper und Seele verschmelzen lassen 6.9 Fasten: Loslassen pur 6.10 Für den geistigen Durchhänger: Geführte Meditationen 7. Schlusswort zu "Meditation für Anfänger" 8. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 35 DIN-A4 Seiten, 60.000 Zeichen, 9.000 Worte