Meditazione Guida Per Principianti Passo Dopo Passo Alla Consapevolezza E Ad Una Connessione
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Meditazione Guida Per Principianti Passo Dopo Passo Alla Consapevolezza E Ad Una Connessione
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Author : Pema Lovic
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2020-03-02
Meditazione Guida Per Principianti Passo Dopo Passo Alla Consapevolezza E Ad Una Connessione written by Pema Lovic and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-02 with Body, Mind & Spirit categories.
Imparare a meditare non è soltanto una scelta spirituale e di trasformazione, ma anche di stile di vita. Modificando le abitudini giornaliere è possibile ridurre lo stress e mettere in una prospettiva diversa i problemi di tutti i giorni. Utilizzando le tecniche tratte dagli insegnamenti buddisti potrete facilmente iniziare il vostro percorso verso una mente più calma e positiva. Benché le pratiche di meditazione siano spesso collegate a delle tradizioni religiose, per meditare non è necessario essere religiosi e compiere i riti prescritti da una religione. Si può iniziare ovunque ci si trovi e imparare da soli.
Calma Interiore
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Author : Serigne Niang
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-07-10
Calma Interiore written by Serigne Niang and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-10 with Self-Help categories.
"Calma Interiore: Guida pratica per iniziare la meditazione e abbracciare la consapevolezza" vi invita a intraprendere un viaggio di esplorazione interiore e tranquillità. Condividendo la storia, i benefici e le varie tecniche di meditazione e consapevolezza, questa guida vi offre un accesso semplice e concreto a uno stile di vita più sereno ed equilibrato. Fin dai primi capitoli, avrete un'idea delle origini della meditazione e della consapevolezza, nonché dei loro effetti positivi comprovati nella gestione dello stress e dell'ansia. Scoprirete così tecniche secolari adattate alle sfide del nostro tempo. Proseguendo nella lettura, sarete guidati passo dopo passo lungo il cammino della meditazione e della consapevolezza. Dalla preparazione alla pratica, fino all'applicazione di queste metodologie nella vostra quotidianità, che sia camminando, mangiando, lavorando o relazionandovi con gli altri, ogni pagina è un invito a rallentare e coltivare una presenza attenta e compassionevole verso voi stessi e il mondo che vi circonda. Il libro affronta inoltre il tema dello stress e dell'ansia, spiegandone i meccanismi e proponendo specifiche tecniche di meditazione e consapevolezza per affrontarli. Grazie a questi strumenti, imparerete ad osservare, accettare e trasformare questi stati per ritrovare la vostra serenità. Infine, "Calma Interiore" vi fornisce le chiavi per integrare in modo duraturo queste pratiche nella vostra vita, con consigli su come partecipare a workshop, ritiri o semplicemente consolidare la vostra personale routine di meditazione e consapevolezza. "Calma Interiore: Guida pratica per iniziare la meditazione e abbracciare la consapevolezza" è molto più di un libro: è un compagno di viaggio verso una vita più pacifica, un invito alla scoperta di voi stessi, una porta aperta verso la calma interiore che tutti noi cerchiamo. Un libro essenziale per coloro che desiderano realizzarsi nel tumulto del mondo moderno.
Il Potere Della Meditazione
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Author : Mayumi Kinjo
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-06-23
Il Potere Della Meditazione written by Mayumi Kinjo and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-23 with categories.
"Il Potere della Meditazione: Una Guida Completa per il Benessere Mentale e Spirituale" è un libro che ti condurrà in un viaggio di scoperta attraverso il meraviglioso mondo della meditazione, offrendoti una guida completa per migliorare il tuo benessere mentale e spirituale. Attraverso una combinazione di conoscenze antiche e ricerche scientifiche recenti, questo libro ti illustrerà come la meditazione può trasformare la tua vita. Esplorerai le origini storiche della meditazione e le sue radici nelle tradizioni spirituali, oltre a scoprire gli effetti positivi che la pratica meditativa può avere sul tuo benessere complessivo. Dalle tecniche di respirazione e concentrazione alle pratiche guidate e alle meditazioni vipassana, sarai guidato passo dopo passo attraverso una varietà di strumenti e approcci che ti aiuteranno a coltivare la calma interiore, la chiarezza mentale e l'equilibrio emotivo. Imparerai a gestire lo stress, a sviluppare la consapevolezza di te stesso e a coltivare la compassione e l'amore verso gli altri. Questo libro ti offrirà anche consigli pratici su come integrare la meditazione nella tua vita quotidiana e creare una pratica regolare che si adatti al tuo stile di vita. Scoprirai come creare uno spazio dedicato alla meditazione, superare le sfide comuni che possono sorgere lungo il percorso e mantenere una routine di meditazione sostenibile nel tempo. Indipendentemente dalla tua esperienza pregressa con la meditazione, "Il Potere della Meditazione" ti guiderà verso una maggiore consapevolezza di te stesso, una mente più calma e chiara, e una connessione più profonda con il tuo essere interiore. Preparati a sperimentare i numerosi benefici che la meditazione può offrire per il tuo benessere mentale e spirituale. Che tu desideri iniziare la tua pratica meditativa o approfondire la tua comprensione esistente, questo libro sarà la tua guida fidata per scoprire il potere trasformativo della meditazione e aprirti a una vita di equilibrio, pace interiore e consapevolezza profonda.
Meditazione Guidata Per Principianti
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Author : Richard Asana
language : it
Publisher: Richard Asana
Release Date : 2021-04-14
Meditazione Guidata Per Principianti written by Richard Asana and has been published by Richard Asana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-14 with categories.
55% OFF For Bookstore! NOW at $ 28.95 instead of $ 38.95!!! Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge e i pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere. Your customers will be grateful for this guide!!! La società moderna ci mette costantemente alla prova per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più. Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione aiuta ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani. La meditazione, è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica. Con Meditazione Guidata per Principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora". Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel. L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta. In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione. - Cos'è la meditazione - Gestire lo stress - Meditazione per l'ansia - Vincere il panico con la meditazione - Come dormire meglio - 10 Tecniche da provare ... E TANTO ALTRO! Modern society constantly challenges us to seek a state of happiness that is often unattainable, ephemeral and negative thoughts get worse and worse. If you feel overwhelmed by thoughts that hurt your life, there is a simple way that can help you get a different key. Meditation helps you face daily activities without anxiety and fear, thanks to simple daily exercises. Meditation, is a technique that allows you to gain a deeper level of awareness. It serves to achieve greater mastery of the activities of the mind, your mind becomes able to focus on a single thought, high concepts, or a precise element of reality, so you can stop the annoying background chatter and achieve a quiet, peaceful condition. With Guided Meditation for Beginners, you can learn specific meditation techniques that will help you achieve a new inner peace and bring you closer to "here and now" happiness. With simple habits, you will learn to manage the ability to deal with every problem in daily life, with more clarity and without risking that, what in psychology is called tunnel vision. The goal of this book is to provide a practical and simple guide for those approaching meditation for the first time. Buy it NOW and let your customers discover the benefits of the Meditation.
Meditazione Facile Per Principianti
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Author : Ruggero Stellino
language : it
Publisher:
Release Date : 2019-01-06
Meditazione Facile Per Principianti written by Ruggero Stellino and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-06 with categories.
Se NON stai vivendo la vita che vorresti, leggere questo piccolo libro potrebbe essere il regalo più importante che tu abbia mai fatto a te stesso. Qui Scoprirai l'Antica Tecnica Miracolosa che Cura il Tuo Corpo, Elimina lo Stress e Aumenta la Tua Vitalità per Sempre in Soli 10 Minuti al Giorno...Se anche tu come tante persone quando ti svegli la mattina, prima ancora di fare colazione, hai già inviato qualche email e scritto su Facebook quanto sei ancora assonnato... (senza nemmeno conoscere la metà delle persone che leggeranno i tuoi post), se anche tu dopo aver controllato i messaggi sul tuo telefonino, bevi il tuo caffè in un sorso e ti getti nel traffico mattutino per andare al lavoro, se anche tu lavori 8/10 ore ogni giorno e hai sempre meno tempo e meno energia, se anche tu la sera, dopo tutto questo, inghiotti qualche pillola nella speranza che possa alleviare stress e preoccupazioni, aiutandoti a dormire qualche ora, se anche tu ti senti sempre stanco, spossato e magari sei anche in sovrappeso, e tutto questo è diventato "NORMALE"...Allora chiediti: ti sembra normale cercare di adattarsi ad una routine così deleteria per il tuo corpo e la tua salute?E ti sembra normale che nonostante le pillole e i medicinali che assumi, tu non faccia che sentirti peggio del giorno prima?Sai qual è la verità?Oggi beviamo troppo (ma poca acqua), fumiamo troppo, spendiamo senza ritegno, ridiamo troppo poco, guidiamo troppo veloce, ci arrabbiamo troppo spesso, e dormiamo troppo poco, ci stanchiamo troppo, leggiamo troppo poco, guardiamo troppa TV e spendiamo troppo poco tempo con noi stessi. Decisamente un quadro desolante. Ma questa è la verità!Ma uscire da questa trappola è molto facile...Che faresti se ti dicessi che la soluzione è GRATIS, non richiede attrezzi speciali, ed è facile da imparare. E come se non bastasse può essere utilizzata ovunque e in qualunque momento, e bastano pochi minuti al giorno (10/20 minuti). E la cosa più bella è che non ha effetti collaterali ed è praticata da milioni di anni in tutto il mondo da uomini di ogni età, per calmare i pensieri, trovare soluzioni a problemi, vivere più a lungo e più serenamente, diventando più brillanti e intelligenti nel percorso.Questa tecnica miracolosa è la MEDITAZIONE!Con la pratica della meditazione scoprirete che avete un paradiso portatile nel vostro cuore.Ecco cosa scoprirai praticando la meditazione scritta in questo libro: #Come ridurre gli attacchi d'ansia, preoccupazioni, depressione e altro tipo di stress che ti impedisce di sentirti bene senza ricorrere a medicinali #Come migliorare la tua relazione con gli altri ...e risolvere anche i problemi di coppia #Come aumentare l'energia naturale del tuo corpo, riducendo l'affaticamento e fornendoti più energia per il tuo lavoro diventando più creativo e produttivo#Come eliminare le emozioni negative che ti portano a sentirti debole, irritabile e poco produttivo#Come ridurre o addirittura eliminare i sintomi di artrite, allergie, emicranie e altre patologie legate all'invecchiamento e quindi restare più giovane più a lungo #Come acquisire maggior fiducia in te stessoE Questo è Solo l'Inizio di Ciò Che Puoi Fare Meditando Soli 10/20 Minuti al Giorno!Con una tale lista di vantaggi e benefici, l'unica domanda che a questo punto dovresti farti è..."Perché Non Ho Ancora Cominciato a Meditare ?"Forse perché non sai come fare?Ecco perché ho scritto questo libro, per aiutarti a cominciare a meditare in modo semplice e rapido. Questo libro costa quanto una pizza, ma i benefici che ne trarrai hanno un prezzo infinito!Che dici, cominciamo a meditare?
Quiete E Visione Profonda
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Author : Amadeo Solé-Leris
language : it
Publisher: Pariyatti
Release Date : 2016-04-27
Quiete E Visione Profonda written by Amadeo Solé-Leris and has been published by Pariyatti this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-27 with Religion categories.
"... Cominciai a seguire l'insegnamento del Buddha dal momento in cui capii che il vero e proprio non è una religione - una fede in una Divinità e in una relazione con Essa, comunque articolata -, ma un umanesimo e, più concretamente, un sistema etico-psicologico che propone metodi pratici per raggiungere, qui e ora, la piena realizzazione delle proprie potenzialità benefiche. In Occidente, l'insegnamento del Buddha è stato più volte 'interpretato' in senso più o meno teistico: il Buddha come Dio o come sua rappresentazione/manifestazione. Ma quando mi resi conto che il Buddha (il Risvegliato) non pretendeva essere un Dio o un profeta, bensì esempio supremo di ciò che l'essere umano può diventare, mi dissi: “Questo sì che ha un senso: il Risvegliato insegna agli altri, come risvegliarsi". Questo testo vuole contribuire alla comprensione della natura pratica e concreta dell'insegnamento del Buddha, il cui cuore è l'esercizio meditativo. Vi sono delineate le sue caratteristiche essenziali, per offrire al lettore non specializzato un'introduzione generale, che possa incoraggiare a farne esperienza. “Nel 1972 in Sri Lanka (...) ebbi la fortuna di leggere le parole del Buddha: la spiegazione di quello che lui stesso aveva sperimentato, e di come anche altri possano arrivare alla stessa esperienza. E così scoprii la straordinaria semplicità e la profonda concretezza del sentiero di quiete e visione profonda, da lui indicato. Mi dedicai, quindi, allo studio dell'antica lingua pali e dei testi. Nel 1974 feci un corso di meditazione Vipassana con il maestro indo-birmano S.N. Goenka; questa pratica dell'insegnamento del Buddha mi convinse ad accettare la sua validità , come guida di vita, e ad impegnarmi da allora al continuativo esercizio meditativo di Vipassana. Ben sapendo che è una strada lunga, a ogni passo mi appare giusta e benefica."
Breathe You Are Alive
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Author : Thich Nhat Hanh
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2012-12-31
Breathe You Are Alive written by Thich Nhat Hanh and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-12-31 with Philosophy categories.
‘Breathing brings the secret joy of meditation to you. You become joyful, fresh and tolerant and everyone around you will benefit.’ The Sutra on the Full Awareness of Breathing is one of the three most essential teachings of the Buddha. In Breathe! You Are Alive, scholar, poet and Zen master Thich Nhat Hanh unfolds this core teaching, showing how to apply it to everyday life. He explains the methods of conscious breathing that are presented in the sutra and offers exercises for practising those methods today. Moreover, his engaging commentary shows the profound nourishment that can be available to us when we slow down and get in touch with our breathing. Breathe! You Are Alive shows how we all begin to take in peace and happiness with each and every breath.
Ecodharma
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Author : David Loy
language : en
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 2019-01-29
Ecodharma written by David Loy and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-29 with Religion categories.
How can we respond urgently and effectively to the ecological crisis—and stay sane doing it? This landmark work is simultaneously a manifesto, a blueprint, a call to action, and a deep comfort for troubling times. David R. Loy masterfully lays out the principles and perspectives of Ecodharma—a Buddhist response to our ecological predicament, introducing a new term for a new development of the Buddhist tradition. This book emphasizes the three aspects of Ecodharma: practicing in the natural world, exploring the ecological implications of Buddhist teachings, and embodying that understanding in the eco-activism that is needed today. Within these pages, you’ll discover the powerful ways Buddhism can inspire us to heal the world we share. Offering a compelling framework and practical spiritual resources, Loy outlines the Ecosattva Path, a path of liberation and salvation for all beings and the world itself.
Meditation For Dummies
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Author : Stephan Bodian
language : en
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2011-03-03
Meditation For Dummies written by Stephan Bodian and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03-03 with Body, Mind & Spirit categories.
The popular guide-over 80,000 copies sold of the first edition-now revised and enhanced with an audio CD of guided meditations According to Time magazine, over 15 million Americans now practice meditation regularly. It's a great way to reduce stress, increase energy, and enjoy better health. This fun and easy guide has long been a favorite with meditation newcomers. And now it's even better. For this new edition, author Stephan Bodian has added an audio CD with more than 70 minutes of guided meditations that are keyed to topics in the book, from tuning in to one's body, transforming suffering, and replacing negative patterns to grounding oneself, consulting the guru within, and finding a peaceful place. The book also discusses the latest research on the health benefits of meditation, along with new advice on how to get the most out of meditation in today's fast-paced world. Stephan Bodian (Fairfax, CA and Sedona, AZ) is a licensed psychotherapist and the former editor-in-chief of Yoga Journal. He has written for Fitness, Alternative Medicine, Cooking Light, and Tricycle and is the coauthor of Buddhism For Dummies (0-7645-5359-3).
One Minute Mindfulness
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Author : Donald Altman
language : en
Publisher: New World Library
Release Date : 2011
One Minute Mindfulness written by Donald Altman and has been published by New World Library this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Body, Mind & Spirit categories.
The next 60 seconds can change your life, for good or bad, and it's all about how you live them. This ground-breaking book shows how mindfulness, being present in each moment, will transform your life for the better.