Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour
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Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour
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Author : Joëlle Adrien
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019-04-17
Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour written by Joëlle Adrien and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-17 with categories.
En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre " horloge " naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles ! Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
Astuces Pour Mieux Dormir
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Author : Alexis Delune
language : fr
Publisher: magnetisme-et-bien-etre.com
Release Date :
Astuces Pour Mieux Dormir written by Alexis Delune and has been published by magnetisme-et-bien-etre.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Medical categories.
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Plus d’énergie pour la journée via de petites astuces simples, directement applicables. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser. Découvrez notamment comment… Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte Mesurer efficacement votre rythme biologique Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit Sachez enfin préparer le temps du coucher et assurer des journées au top ! ––––– Pour recevoir gratuitement mon eBook d’initiation au magnétisme de bien-être, RDV sur : magnetisme-et-bien-etre.com
Comment Bien Dormir Naturellement
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Author : Celine BRAUN DEBOURGES
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2018-12-07
Comment Bien Dormir Naturellement written by Celine BRAUN DEBOURGES and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-07 with categories.
"Comment bien dormir naturellement" est un livre facile et rapide à lire. Il résume les principales notions qu'il faut savoir pour retrouver un sommeil réparateur et être moins stressé, qu'elles soient basées sur la pratique de l'auteure, sur des travaux scientifiques ou qu'elles relèvent simplement du bon sens. Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure. Nos journées sont trop remplies par nos diverses activités, notre tête est pleine de choses à faire et de soucis. Résultat, nous empiétons sur notre temps de sommeil et nous ne nous rendons même plus compte que nous ne dormons pas assez. Et quand nous en avons conscience, il est déjà trop tard : l'insomnie s'est installée. Fatigue, irritabilité, anxiété et stress sont notre lot quotidien et nous passons à côté de notre vie. Tous les domaines sont impactés de façon négative : santé, poids, estime de soi, travail, relations... Si vous avez envie de profiter de votre vie et d'enfin vous sentir plein d'énergie, vous apprendrez, grâce à ce guide pratique, à éviter la fatigue et à solutionner vos problèmes de sommeil. Ce livre est aussi pour vous si vous dormez mal la nuit alors que vous êtes épuisé dès le réveil, que vous avez du mal à vous endormir, que vous êtes stressé, de mauvaise humeur et que vous voulez pouvoir dormir sans prendre de médicaments ou autres produits. Il vous sera utile que vous soyez une jeune femme active, un chef d'entreprise débordé, des parents exténués, un senior ou encore un étudiant qui veut mettre toutes les chances de son côté pour réussir ses études. Céline Braun Debourges, nous propose de remettre le sommeil au centre de nos priorités. Le lecteur trouvera, dans ce guide pratique, neuf clés essentielles pour apprendre à bien dormir la nuit, sans médicaments ou autres substances, à être en super forme le jour et à faire une "power-nap" ou sieste énergisante. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en oeuvre, des exercices ludiques d'autodiagnostic et d'autocoaching, vous pourrez mettre en place aisément et rapidement des changements concrets pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. "Lu en avant-première, j'y ai trouvé plein de bons conseils... Merci !" Elodie D.
Donner Du Sens Son Alimentation Pour Donner Du Sens Sa Vie
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Author : Paule Nathan
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2022-11-02
Donner Du Sens Son Alimentation Pour Donner Du Sens Sa Vie written by Paule Nathan and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-02 with Health & Fitness categories.
Ce qui est bon pour le corps est bon pour l’esprit. L’aliment est bien plus que ce que nous ingérons. Pour tous ceux qui aspirent à une vie plus saine, il peut être la porte d’entrée d’une véritable démarche de développement personnel et spirituel alliant santé, bien-être mental et recherche de sens. À partir d’une réflexion riche sur les liens entre le corps et l’esprit, et d’exercices de mise en pratique, le docteur Paule Nathan explique comment considérer autrement ce que nous mangeons et pourquoi respecter l’aliment, renouer avec la convivialité du repas partagé et les émotions qui l’accompagnent. Des enjeux qui dépassent l’intérêt nutritionnel. Les nombreux conseils présentés dans ce livre vous permettront de retrouver le sens profond de l’acte de se nourrir et vous conduiront vers une relation apaisée à ce que vous mangez et bien au-delà. Changer son rapport au monde, c’est d’abord prendre soin de son alimentation, pour prendre soin de soi, des autres et de la planète. Paule Nathan est médecin endocrinologue et nutritionniste. Formatrice et conférencière, elle est l’autrice de nombreux articles scientifiques et d’ouvrages pour le grand public, notamment : Le Guide de l’alimentation pour les familles, Se soigner par l’alimentation. Elle est par ailleurs très investie dans des associations de défense des femmes et des enfants.
Harmonie Nocturne
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Author : Pierre Santori
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-03-03
Harmonie Nocturne written by Pierre Santori and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-03 with Health & Fitness categories.
Découvrez 'Harmonie Nocturne: Le Guide Ultime pour un Sommeil Réparateur', votre allié pour transformer chaque nuit en un havre de paix. Ce livre dévoile des stratégies éprouvées et des conseils pratiques pour vaincre l'insomnie, améliorer la qualité de votre sommeil, et embrasser une vie pleine d'énergie et de sérénité. Grâce à des solutions naturelles et accessibles, 'Harmonie Nocturne' vous guide vers un sommeil profond et réparateur, essentiel pour une santé optimale et un bien-être quotidien. Embarquez dans cette aventure nocturne et réveillez-vous à une nouvelle perspective de vie, où chaque jour est une promesse de vitalité et de paix intérieure.
Tout Ce Que Vous Et Vos Enseigants Devriez Savoir Sur Le Cerveau En Apprentissage
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Author : Sabine Peters
language : fr
Publisher: Frontiers Media SA
Release Date : 2023-06-26
Tout Ce Que Vous Et Vos Enseigants Devriez Savoir Sur Le Cerveau En Apprentissage written by Sabine Peters and has been published by Frontiers Media SA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-26 with Science categories.
Les enfants vont à l’école pour apprendre, et l’apprentissage se fait dans le cerveau. A l’âge de la scolarisation formelle, le cerveau d’un enfant subit encore des changements développementaux majeurs. Pour ces raisons, les neurosciences (étude du cerveau) et l’éducation sont étroitement liés. Apprendre est possible car le cerveau est plastique : la plasticité désigne la capacité du cerveau à réorganiser sa structure et ainsi modifier ses fonctions et son comportement. Mais qu’est ce qui change exactement dans le cerveau lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau ? Quelles sont les conditions optimales pour que le cerveau apprenne ? Pourquoi oublions-nous aussi des choses? Quels changements développementaux se produisent dans le cerveau pendant l’enfance et l’adolescence, et en quoi ces processus sont-ils différents ou similaires aux mécanismes neuronaux de l’apprentissage et de la mémorisation ? La recherche en neuro-imagerie, ou ‘imagerie cérébrale’, a accéléré notre compréhension actuelle du développement du cerveau, de l’apprentissage, de la mémoire et d’autres compétences liées à l’école telles que la lecture et les mathématiques, mais aussi la créativité, la métacognition et les émotions et anxiétés liées à l’apprentissage. Mais que mesurent réellement ces techniques d’imagerie cérébrale? À quel genre de questions peut-on répondre avec la neuro-imagerie, et quelles en sont les limites ? Dans cette Collection, nous fournirons un aperçu accessible des connaissances de pointe actuelles sur les mécanismes du développement cérébral, de l’apprentissage et de la mémoire. La collection aidera les enfants à comprendre comment leur cerveau apprend et se développe, et comment ces processus sont façonnés par leur environnement et leurs propres efforts. De plus, nous expliquerons pourquoi il est important que leurs enseignants et autres acteurs de l’éducation connaissent le cerveau et les méthodes des neurosciences. Enfin, nous expliquerons également ce qui se passe si de fausses idées sur le cerveau circulent ou si les connaissances correctes sont mal interprétées. Les neuromythes tels que ‘ nous n’utilisons que 10 pourcents des capacités de notre cerveau” sont persistants, mais il est important de les contrer en expliquant pourquoi ils sont faux et ce qui est vrai à la place.
Pourquoi Suis Je Si N Gatif Une Qu Te Personnelle De Clart Et De Positivit
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Author : Ranjot Singh Chahal
language : fr
Publisher: Rana Books
Release Date : 2023-12-14
Pourquoi Suis Je Si N Gatif Une Qu Te Personnelle De Clart Et De Positivit written by Ranjot Singh Chahal and has been published by Rana Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-14 with Self-Help categories.
"Dans son ouvrage captivant, 'Pourquoi suis-je si négatif : Une quête personnelle de clarté et de positivité', l'auteur explore les méandres de la négativité, offrant une introspection profonde dans les rouages de l'esprit humain. À travers neuf chapitres révélateurs, l'auteur guide le lecteur dans un voyage introspectif, abordant des sujets tels que la compréhension de la négativité, la culture d'un état d'esprit positif, l'importance des soins personnels et du bien-être, et le maintien de relations positives. L'ouvrage offre également des conseils pratiques pour surmonter les obstacles et les défis, ainsi que pour trouver un but et une passion dans la vie. Au fil des pages, l'auteur explore des thèmes tels que la gratitude et la pleine conscience, soulignant l'importance de ces éléments dans la quête de positivité. De plus, des suggestions sont présentées sur la recherche d'aide professionnelle pour guider ceux qui cherchent à transformer leur perspective. Avec un titre réfléchi et des conseils perspicaces, cet ouvrage invite les lecteurs à entreprendre un voyage personnel vers la clarté et la positivité, offrant des outils précieux pour cultiver un état d'esprit plus épanouissant et gratifiant."
D Velopper La Sant Mentale Des Tudiants
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Author : Rebecca Shankland
language : fr
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2021-10-19
D Velopper La Sant Mentale Des Tudiants written by Rebecca Shankland and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-19 with Medical categories.
La problématique de la santé mentale des étudiants (de leur entrée dans les études à leur insertion professionnelle) est au coeur des préoccupations actuelles dans le champ de l’enseignement supérieur, en raison du nombre élevé d’échecs ou de décrochages, de l’augmentation des symptômes anxieux et dépressifs, du burn-out, ainsi que des consommations de substances psychoactives. Autant de problématiques mises en lumière et amplifiées par l’épidémie de Covid-19 qui a impacté la vie des étudiants, notamment des plus fragiles. En fonction des troubles ou difficultés, l’ouvrage présente des interventions innovantes pour promouvoir la santé mentale dans l’enseignement supérieur, en particulier des pratiques de psychologie positive, de pleine conscience, et fondées sur l’approche d’acceptation et d’engagement. L’importance de l’hygiène de vie globale (alimentation, activité physique, sommeil...) est également abordée, de même que la question des stratégies d’apprentissage et de mémorisation pouvant aider les étudiants dans leur parcours académique. De plus, l’ouvrage propose un chapitre spécifique sur le tutorat d’accompagnement des étudiants pour favoriser les capacités d’adaptation, la prévention et la résilience face aux situations difficiles rencontrées. Des compléments en ligne sont accessibles (fiches et enregistrements audio) sur les pratiques de psychologie positive, de pleine conscience, d’acceptation et d’engagement, de tutorat d’accompagnement fondé sur les ressources.
Encorer Tricolore 4
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Author : Heather Mascie-Taylor
language : fr
Publisher: Nelson Thornes
Release Date : 2001
Encorer Tricolore 4 written by Heather Mascie-Taylor and has been published by Nelson Thornes this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Foreign Language Study categories.
This course features: a rigorous and comprehensive approach to grammar progression, with clear explanations and extensive practice ; motivating and challenging topics and tasks, set in authentic contexts, to enable students to reach their full potential ; clear and attractively designed pages, with humorous and stimulating artwork ; user-friendly vocabulary and grammar reference sections to encourage independent learning ; and end of unit summaries to provide a clear learning framework.
Le Figaro Magazine
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2005-03
Le Figaro Magazine written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-03 with France categories.
