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Mindfulness E Meditazione Per L Ansia

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Mindfulness E Meditazione Per L Ansia

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Author : Richard Asana
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-12-20

Mindfulness E Meditazione Per L Ansia written by Richard Asana and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-20 with Self-Help categories.

Mindfulness E Meditazione Per L Ansia

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Author : Richard Asana
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-04-16

55% OFF For Bookstore! NOW al $ 38.95 instead of $ 48.95!!! Is stress consuming your life? Anxiety and stress are extremely common, and most of us experience it in varying degrees. It happens to the best of us, and there is no reason for you to feel ashamed. Take comfort in the fact that everyone experiences stress and anxiety. Sometimes the world can be hectic between work, relationships, and self-love. By practicing meditations such as breathing awareness and relaxation to relieve anxiety, you will learn how to gain control of those anxious sensations and will be able to calm yourself within a few minutes. Quick-acting on what you learn, you will find that you become a more compassionate, patient, and better person if you follow the instructions that are given in the book because there is absolutely no scientific reason why that should not happen. You would be surprised by how many people feel anxious at some point in their lives. Whether you have relationship issues, financial difficulties, a fear of public speaking, or just overall nervousness in social aspects, it may be a sign of anxiety disorder. You will find that the stress dissipates, and that anxiety is something from the past. Mindfulness Meditation is that effective? The truth is that it is, and all it takes is a little application from you to make Mindfulness Meditation something that becomes part of your life. When you do, things change drastically, and you no longer respond to life with the same anxiety. This book gives a comprehensive guide on the following ● What is anxiety ● Meditation ● How meditation can help and why people meditate ● Practicing mindfulness ● Practical Meditation for anxiety ● Overcoming agoraphobia ● Breathing technique for insomnia ● Taking control of your thoughts ● Relaxation techniques...AND MORE! Buy it now and let your customers find inner peace and overcome anxiety! L'ansia e lo stress sono estremamente comuni e la maggior parte di noi lo sperimenta a vari livelli. Succede a tantissime persone e non c'è nessun motivo per cui vergognarsi. A volte il mondo può essere frenetico tra lavoro, relazioni e amor proprio. Praticando meditazioni come la consapevolezza del respiro e il rilassamento, imparerai come ottenere il controllo di quei sentimenti ansiosi e sarai in grado di calmarti in pochi minuti, alleviando l'ansia. Scoprirai che lo stress si dissipa e che l'ansia sarà qualcosa del passato. È davvero così efficace? La verità è che lo è, e tutto ciò che serve è un po 'di volontà da parte tua per rendere la meditazione consapevole qualcosa che diventa parte della tua vita. Quando lo fai, le cose cambiano drasticamente e non rispondi più alla vita con la stessa ansia. Ci lamentiamo di tutto ciò, ma non ci fermiamo a riflettere sul perché ciò accade. La radice di questi problemi è nella mancanza di consapevolezza del momento presente e nel vivere nel passato o nel futuro. Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue: Cos'è l'ansia In che modo la meditazione può aiutare e perché le persone meditano Praticare la consapevolezza Meditazione pratica per l'ansia Superare l'agorafobia Tecnica di respirazione per aiutare a combattere l'insonnia Prendere il controllo dei tuoi pensieriTecniche di rilassamento per l'ansia ...E ALTRO!

Mindfulness Per Principianti

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Author : Giacomo Bonaiuti
language : it
Publisher: Giacomo Bonaiuti
Release Date : 2020-12-07

Mindfulness Per Principianti written by Giacomo Bonaiuti and has been published by Giacomo Bonaiuti this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-07 with categories.

Un invito alla pratica della consapevolezza "Potremmo desiderare la completezza, ma la verità è che è già qui e già nostra. " La Mindfulness (o consapevolezza) è un metodo scientificamente testato per ridurre lo stress e l'ansia, facendoci apprezzare il mondo che ci circonda e aumentando il nostro benessere personale. Questo libro, mediante esercizi tanto semplici quanto efficaci, ti consentirà di apportare un cambiamento positivo duraturo alla tua vita. Le pratiche di Mindfulness esistono da circa 2500 anni. Nel corso dei secoli le pratiche hanno assunto forme diverse, ma lo scopo fondamentale è sempre rimasto lo stesso. La meditazione consapevole ha lo scopo di porre fine alla sofferenza e di insegnarci a vivere il momento. Oltre a essere una pratica basata sul buddismo, la pratica della meditazione consapevole è stata notata anche nelle comunità scientifiche e mediche. I vantaggi dell'utilizzo della meditazione mindfulness sono fantastici e ora ci sono prove scientifiche a sostegno di questa potente pratica di guarigione secolare. La Mindfulness è una forma di consapevolezza, uno stile di vita, un nuovo modo per liberarsi dallo stress e dall'ansia. Le sue virtù sono state comprovate da tutti, dal Buddha ai medici moderni. Questo libro include: La scienza della Mindfulness Come la consapevolezza può aiutarti a trovare la pace interiore Risveglio e Meta-Consapevolezza Benefici della meditazione Praticare le basi della meditazione consapevole In che modo la consapevolezza è vantaggiosa per il praticante Pratica meditativa consapevole ed esempi di esercizi semplici e altro ancora! Mindfulness per Principianti fornisce le risposte che cercavi, intuizioni e istruzioni per aiutarti ad attuare quel cambiamento, vivere momento per momento e avere finalmente una connessione più ampia, chiara, affidabile e amorevole con noi stessi e il mondo.

Mindfulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit

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Author : Giuseppe Mentelli
language : it
Publisher: Amplitudo Limited
Release Date : 2021-03-18

Mindfulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit written by Giuseppe Mentelli and has been published by Amplitudo Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-18 with categories.

TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? TI PIACEREBBE AVERE PIÙ CONSAPEVOLEZZA DI TE STESSO? Allora continua a leggere... La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla Mindfulness. La Mindfulness riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Può portare benefici in tutte queste aree. Anche se la Mindfulness non è una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della Mindfulness può aiutare ad essere più impegnati nelle vostre attività, ad essere più presenti nella vita di tutti i giorni e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con le altre persone, a migliorare le vostre relazioni e ad aiutarvi a concentrarvi. Può diminuire l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva. Può aumentare l'empatia e la compassione. Può migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Può insegnare a diventare ottimisti. Con questo libro ti basteranno 60 giorni per imparare a meditare, aumentare la consapevolezza in te stesso, ridurre ansia e stress e superare l'insonnia. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo. In questo libro scoprirai: Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici Come praticare la Mindfulness Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro 8 esercizi per ridurre ansia e stress Esercizi per imparare a meditare Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista Quali strategie possono essere in grado di motivarti durante un compito e tanto altro ancora Non aspettare e comincia subito a sviluppare la tua auto motivazione, per avere più successo e felicità nel lavoro e nella vita privata! Impara subito a meditare e fai clic sul pulsante "ACQUISTA ORA"!

Meditazione E Mindfulness

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Author : Isabella Ford
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-03-21

Meditazione E Mindfulness written by Isabella Ford and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-21 with Self-Help categories.

Nel caos incessante del mondo moderno, lo stress e l'ansia sembrano essere compagni costanti, ombre che oscurano la nostra gioia e serenità e ci impediscono di vivere una vita al massimo delle sue potenzialità. Se ti ritrovi a lottare per trovare pace e equilibrio, "Meditazione e Mindfulness: Percorsi di Mindfulness e Crescita Personale per trasformare la tua vita, combattere efficacemente lo stress e l'ansia, abbracciando pienamente i benefici della meditazione" è la soluzione che cercavi. Questo libro non è solo una guida; è un invito a intraprendere un viaggio trasformativo verso la realizzazione personale, offrendo strumenti potenti per affrontare e superare lo stress e l'ansia. Attraverso una serie di pratiche meditazione e tecniche di mindfulness, sarai guidato passo dopo passo a riscoprire la calma interiore e a sviluppare una mentalità resiliente e positiva. Ogni capitolo si concentra su un aspetto chiave del tuo benessere, fornendoti le conoscenze e le abilità per trasformare la tua vita in una fonte di gioia e soddisfazione. Ecco una panoramica dei capitoli: Capirai cosa sono lo stress e l'ansia, e come possono influenzare la nostra vita. Imparerai a riconoscerne i segni e i sintomi, e scoprirai come affrontarli in modo efficace. Riconoscere i pensieri negativi e a trasformarli in pensieri positivi, e scoprirai come utilizzare l'auto-compassione e la gratitudine per migliorare il tuo stato mentale. Prenderai il controllo delle tue emozioni e delle reazioni emotive. Imparerai a riconoscerle, a esprimerle in modo sano e a gestirle in modo efficace. Andrai a capire come ridurre lo stress e l'ansia nella vita. Imparerai ad utilizzare tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga, e scoprirai come creare una routine di auto-compassione e di gratitudine. Troverai la calma, la serenità e la pace interiore nella vita. Imparando a vivere nel momento presente, a praticare la consapevolezza e a coltivare la gratitudine. Capirai come comunicare in modo chiaro ed empatico, a risolvere i conflitti in modo costruttivo e a stabilire confini sani e rispettosi. Ti aiuterò a sviluppare una mentalità positiva e ottimistica. Imparerai a riconoscere e a trasformare i tuoi pensieri negativi, a praticare l'auto-compassione e la gratitudine, e a coltivare una visione positiva della vita. Svilupperai la resilienza e la capacità di affrontare le sfide della vita. Ti preparerai a riconoscere e a superare le paure, a gestire lo stress e l'ansia, e a trovare la forza interiore per affrontare le difficoltà. Imparerai a identificare i tuoi valori e le priorità, a stabilire obiettivi significativi e a seguire la tua passione per una vita piena e soddisfacente. Capirai come mantenere il controllo di te stesso nel lungo termine. "Meditazione e Mindfulness" è più di un libro; è un compagno di viaggio che ti guida nella ricerca di una vita più autentica, libera dall'oppressione dello stress e dell'ansia. Attraverso la sua lettura, scoprirai come la meditazione e la mindfulness possono non solo alleviare i sintomi del disagio moderno ma anche aprire la porta a una nuova comprensione di te stesso e del mondo intorno a te. Sei pronto a trasformare la tua vita, a vivere ogni giorno con maggiore presenza, pace e gioia? "Meditazione e Mindfulness: Percorsi di Mindfulness e Crescita Personale per trasformare la tua vita, combattere efficacemente lo stress e l'ansia, abbracciando pienamente i benefici della meditazione" è la risposta che cercavi. Inizia oggi il tuo percorso verso una serenità duratura. Ora scorri verso l'alto e "Acquista ora"!

Ansia Attacchi Di Panico E Meditazione Consapevole Mindfulness

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Author : Vicky Wen
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-07-22

Ansia Attacchi Di Panico E Meditazione Consapevole Mindfulness written by Vicky Wen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-22 with categories.

Si possono sconfiggere l'ansia e gli attacchi di panico da soli, senza un supporto psicologico o farmacologico? Se smetti di sabotare la tua vita e applichi i princìpi della più antica psicoterapia del mondo, la Meditazione Consapevole, allora sì! Clicca su leggi di più per scoprire esattamente come si fa. Se sei vittima dei sintomi dell'ansia e sei caduto nel vortice del panico, non sei affatto solo: circa 10 milioni di italiani hanno sofferto di almeno uno dei disturbi correlati all'ansia una volta nella loro vita e in generale ne soffre il 2% della popolazione mondiale. La psicoterapia e la farmacologia offrono soluzioni efficaci nel 30% dei casi, mentre un 50% presenta miglioramenti non risolutivi e il 20% presenta frequenti ricadute entro i 6 anni successivi alla terapia. Quindi, che fare? La soluzione migliore è prevenire. Dobbiamo conoscere il nostro problema e quindi sviluppare una cultura metodica della mente attraverso la quale conquistare una Calma e una Consapevolezza perfino superiori a quelle che avevamo prima, così da non andare mai più incontro a niente del genere. In Occidente l'idea di "coltivare la mente" (meditare) è spesso fraintesa: si crede che ci si debba sedere a gambe incrociate nella posizione del loto per invocare non meglio definite energie cosmiche. La verità è molto diversa. La meditazione Consapevole (o Mindfulness), propria del Buddhismo Theravada, non necessita di stare per forza seduti ma rivoluziona il nostro modo di pensare durante tutto l'arco della nostra vita, sviluppa la nostra attenzione consapevole e ci aiuta a vivere il presente. Ci fa vedere le cose "così come sono" e a ritrovare la pace necessaria per stare bene. Per sempre. In questo breve libro troverai: Una possibile causa alternativa alla tua ansia, che forse non conosci e che è molto facile da curare. Il punto di vista della psicologia e come affrontare le cure farmacologiche Come inquadrare l'ansia, la paura e la paura dell'ansia Come interpretare i sintomi dell'ansia e la soglia percepita del dolore Come trattare la Bestia che senti di avere dentro e come farci pace Chi era Buddha e come ha sconfitto la sofferenza umana Cos'è la Meditazione Consapevole (Mindfulness) Come usare la meditazione per sconfiggere l'ansia e superare gli attacchi di panico Come mantenere il risultato e prevenire qualsiasi crisi successiva attraverso una costante cultura della mente Wayne W. Dyer diceva: Se cambi il modo di guardare le cose, le cose che guardi cambiano Comincia anche tu a cambiare prospettiva, abbandona i moderni metodi miracolosi e abbraccia una tecnica di guarigione millenaria che, con il tuo impegno, ti donerà la calma e la consapevolezza che cerchi. Scorri la pagina verso l'alto e clicca su "Acquista adesso con 1-Click" Vicky Wen è espatriato in Asia nel 2006 e da allora vive e lavora tra Cina e Thailandia. Nel suo lavoro si occupa di business ma la sue vere passioni sono la scrittura, la musica e la psicologia. Ha incontrato per la prima volta il Buddhismo Theravada nel 2011 in Cambogia. Nel 2017 ha iniziato la sua avventura su YouTube raccontando le sue esperienze in Asia e nel 2018 ha dato vita alla TubeRadio, un format unico al mondo che porta la Radio sul web.

Meditazione Mindfulness

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Author : Harper Mindwell
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-06-07

Meditazione Mindfulness written by Harper Mindwell and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-07 with categories.

Il libro "Meditazione Mindfulness: Coltivare la serenità interiore attraverso la consapevolezza" è una guida completa per scoprire i benefici della meditazione mindfulness e integrarla nella tua vita quotidiana. Attraverso istruzioni dettagliate e tecniche pratiche, imparerai a sviluppare una consapevolezza profonda del momento presente, a gestire lo stress e a coltivare la serenità interiore. Esplora varie tecniche di meditazione, inclusa la consapevolezza del respiro, dei sensi e delle emozioni, nonché la pratica dell'amorevole gentilezza. Scopri come creare uno spazio di meditazione, superare le distrazioni e integrare la mindfulness nella tua routine quotidiana. Con consigli pratici e esercizi guidati, questo libro ti accompagna in un viaggio di consapevolezza, benessere e trasformazione interiore. Sia che tu sia un principiante o un praticante esperto, questa risorsa preziosa ti aiuterà a coltivare una pratica di meditazione mindfulness personale che può arricchire ogni aspetto della tua vita.

Meditazione Guidata Per L Ansia

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Author : Deep Meditation Academy
language : it
Publisher: Tektime
Release Date : 2020-01-07

Meditazione Guidata Per L Ansia written by Deep Meditation Academy and has been published by Tektime this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-07 with Business & Economics categories.

L'ansia incontrollabile prende il soppravvento? Vuoi dire addio all'ansia per sempre? Continua a leggere ... L'ansia è uno dei maggiori problemi nella società di oggi. Colpisce quasi tutti, ovunque nel mondo. È una condizione psicologica che limita noi stessi e riempie la nostra mente di paura e aspettativa. Come vivere sotto costante terrore, l'ansia può avere un impatto negativo su tutte le cose belle della tua vita. Sebbene sia disponibile un trattamento medico, i suoi effetti secondari possono essere pericolosi e persino peggiorare il problema. Questo libro ”Meditazione guidata per l'ansia” offre una soluzione diversa: la meditazione come trattamento per l'ansia. Apri la tua mente e il tuo cuore alla consapevolezza; pur chiarendo i tuoi pensieri, il tuo essere diventa più leggero e più felice. Questo è il libro perfetto per cominciare. �� ”Le cose sulla meditazione sono: diventi sempre più te” - David Lynch L'ansia colpisce circa il 30% degli adulti negli Stati Uniti (compresi quelli diagnosticati e quelli non diagnosticati). È un grave problema che costa al governo circa 42 miliardi di dollari ogni anno in cure mediche. La soluzione, tuttavia, dovrebbe essere trovata dentro di te. Nessuno conosce la tua mente meglio di te. Sei l'unico in grado di capire cosa deve cambiare e perché. La meditazione è il canale giusto per farlo, con risultati comprovati. E i benefici saranno maggiori di quanto tu abbia mai pensato. Il libro ”Meditazione guidata per l'ansia” fornisce tecniche preziose per aiutarti a curare l'ansia. Una meditazione guidata è perfetta anche per i più distratti, poiché tiene la tua mano in ogni fase del processo, guidando la tua mente in uno stato di calma e luce. Imparerai come vedere le cose in una prospettiva diversa e capire le ragioni della tua ansia. Questa meditazione guidata è anche molto efficace con la depressione, lo stress e la concentrazione. I risultati ti stupiranno e vorrai solo aver scoperto la meditazione prima. Agisci ora facendo clic sul pulsante ”Acquista ora” o ”Aggiungi al carrello” dopo aver fatto scorrere verso l'alto di questa pagina. Translator: Fatima Immacolata Pretta PUBLISHER: TEKTIME

Il Libro Della Mindfulness

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Author : Stephen McKenzie
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2016-05-01

Il Libro Della Mindfulness written by Stephen McKenzie and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-01 with Body, Mind & Spirit categories.

La mindfulness (letteralmente «consapevolezza» di sé, delle proprie azioni, dei propri sentimenti) è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo. Consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l’autoconsapevolezza attraverso semplici esercizi quotidiani. Questo libro, scritto da due esperti di fama internazionale, è il manuale di riferimento per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness. Attraverso esercizi pratici e poco faticosi (bastano pochi minuti al giorno), chiunque sarà presto in grado di: – aumentare il proprio senso di felicità e di benessere; – migliorare la propria visione mentale; – potenziare la propria produttività sul lavoro; – migliorare la propria vita sociale e familiare. LEGGETE QUESTO LIBRO. DATELO AI VOSTRI CARI: ANCHE SOLO POCHI MINUTI OGNI GIORNO POSSONO CAMBIARE LA VITA.

Meditazione Guidata Per Principianti

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Author : Richard Asana
language : it
Publisher: Richard Asana
Release Date : 2021-04-14

Meditazione Guidata Per Principianti written by Richard Asana and has been published by Richard Asana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-14 with categories.

55% OFF For Bookstore! NOW at $ 28.95 instead of $ 38.95!!! Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge e i pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere. Your customers will be grateful for this guide!!! La società moderna ci mette costantemente alla prova per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più. Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione aiuta ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani. La meditazione, è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica. Con Meditazione Guidata per Principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora". Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel. L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta. In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione. - Cos'è la meditazione - Gestire lo stress - Meditazione per l'ansia - Vincere il panico con la meditazione - Come dormire meglio - 10 Tecniche da provare ... E TANTO ALTRO! Modern society constantly challenges us to seek a state of happiness that is often unattainable, ephemeral and negative thoughts get worse and worse. If you feel overwhelmed by thoughts that hurt your life, there is a simple way that can help you get a different key. Meditation helps you face daily activities without anxiety and fear, thanks to simple daily exercises. Meditation, is a technique that allows you to gain a deeper level of awareness. It serves to achieve greater mastery of the activities of the mind, your mind becomes able to focus on a single thought, high concepts, or a precise element of reality, so you can stop the annoying background chatter and achieve a quiet, peaceful condition. With Guided Meditation for Beginners, you can learn specific meditation techniques that will help you achieve a new inner peace and bring you closer to "here and now" happiness. With simple habits, you will learn to manage the ability to deal with every problem in daily life, with more clarity and without risking that, what in psychology is called tunnel vision. The goal of this book is to provide a practical and simple guide for those approaching meditation for the first time. Buy it NOW and let your customers discover the benefits of the Meditation.

Mindfulness E Meditazione Per L Ansia

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