Ansia Attacchi Di Panico E Meditazione Consapevole Mindfulness
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Ansia Attacchi Di Panico E Meditazione Consapevole Mindfulness
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Author : Vicky Wen
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-07-22
Ansia Attacchi Di Panico E Meditazione Consapevole Mindfulness written by Vicky Wen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-22 with categories.
Si possono sconfiggere l'ansia e gli attacchi di panico da soli, senza un supporto psicologico o farmacologico? Se smetti di sabotare la tua vita e applichi i princìpi della più antica psicoterapia del mondo, la Meditazione Consapevole, allora sì! Clicca su leggi di più per scoprire esattamente come si fa. Se sei vittima dei sintomi dell'ansia e sei caduto nel vortice del panico, non sei affatto solo: circa 10 milioni di italiani hanno sofferto di almeno uno dei disturbi correlati all'ansia una volta nella loro vita e in generale ne soffre il 2% della popolazione mondiale. La psicoterapia e la farmacologia offrono soluzioni efficaci nel 30% dei casi, mentre un 50% presenta miglioramenti non risolutivi e il 20% presenta frequenti ricadute entro i 6 anni successivi alla terapia. Quindi, che fare? La soluzione migliore è prevenire. Dobbiamo conoscere il nostro problema e quindi sviluppare una cultura metodica della mente attraverso la quale conquistare una Calma e una Consapevolezza perfino superiori a quelle che avevamo prima, così da non andare mai più incontro a niente del genere. In Occidente l'idea di "coltivare la mente" (meditare) è spesso fraintesa: si crede che ci si debba sedere a gambe incrociate nella posizione del loto per invocare non meglio definite energie cosmiche. La verità è molto diversa. La meditazione Consapevole (o Mindfulness), propria del Buddhismo Theravada, non necessita di stare per forza seduti ma rivoluziona il nostro modo di pensare durante tutto l'arco della nostra vita, sviluppa la nostra attenzione consapevole e ci aiuta a vivere il presente. Ci fa vedere le cose "così come sono" e a ritrovare la pace necessaria per stare bene. Per sempre. In questo breve libro troverai: Una possibile causa alternativa alla tua ansia, che forse non conosci e che è molto facile da curare. Il punto di vista della psicologia e come affrontare le cure farmacologiche Come inquadrare l'ansia, la paura e la paura dell'ansia Come interpretare i sintomi dell'ansia e la soglia percepita del dolore Come trattare la Bestia che senti di avere dentro e come farci pace Chi era Buddha e come ha sconfitto la sofferenza umana Cos'è la Meditazione Consapevole (Mindfulness) Come usare la meditazione per sconfiggere l'ansia e superare gli attacchi di panico Come mantenere il risultato e prevenire qualsiasi crisi successiva attraverso una costante cultura della mente Wayne W. Dyer diceva: Se cambi il modo di guardare le cose, le cose che guardi cambiano Comincia anche tu a cambiare prospettiva, abbandona i moderni metodi miracolosi e abbraccia una tecnica di guarigione millenaria che, con il tuo impegno, ti donerà la calma e la consapevolezza che cerchi. Scorri la pagina verso l'alto e clicca su "Acquista adesso con 1-Click" Vicky Wen è espatriato in Asia nel 2006 e da allora vive e lavora tra Cina e Thailandia. Nel suo lavoro si occupa di business ma la sue vere passioni sono la scrittura, la musica e la psicologia. Ha incontrato per la prima volta il Buddhismo Theravada nel 2011 in Cambogia. Nel 2017 ha iniziato la sua avventura su YouTube raccontando le sue esperienze in Asia e nel 2018 ha dato vita alla TubeRadio, un format unico al mondo che porta la Radio sul web.
Meditazione Guidata Per L Ansia Lo Stress E Il Doc
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Author : Claudio Padovani
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-09-24
Meditazione Guidata Per L Ansia Lo Stress E Il Doc written by Claudio Padovani and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-24 with categories.
"Un giorno la paura bussò alla porta. Il coraggio andò ad aprire e non trovò nessuno" (Martin Luther King) con molti esercizi pratici e 2 Meditazioni Guidate Audio da Scaricare Pensare troppo è causa di ansia e stress che può trasformarsi in attacchi di panico, depressione o comportamenti ossessivi compulsivi. Questi sono il male del secolo: accendi la tv e quello che ascolti non è rassicurante, anzi l'ansia aumenta: abbiamo paura di tutto, del vicino, di ammalarci, ci chiediamo come faremo coi soldi con questa situazione di crisi e ci preoccupiamo anche per la salute dei nostri cari. L'ansia cresce, lo stress sale e le difese immunitarie calano drasticamente. Ci sentiamo sempre più in balia degli eventi e facciamo di tutto per cercare di uscirne ma lo facciamo compulsivamente, d'istinto senza una vera chiarezza mentale, anzi i pensieri si susseguono senza controllo. Sono mali moderni e il paradosso è che la scienza e la medicina contemporanea stanno riscoprendo tecniche di meditazione in voga millenni fa. La meditazione di consapevolezza (la mindfulness) viene usata in un protocollo per la riduzione delle ansie e dello stress che si è dimostrata molto efficace. Le meditazioni guidate che trovi con il libro sono già facili da fare, ti metti li, le ascolti ed il gioco è fatto (ti fornirò anche degli audio scaricabili), ma non ti fornirò solo delle meditazioni, infatti non sono solo un insegnante di meditazione, autore di bestseller sulla meditazione, ma sono anche un counselor ed ho studiato anche scientificamente cos'è lo stress, cos' è l'ansia e cos' è il disturbo ossessivo compulsivo. Conosco i segreti che si celano dietro questi atteggiamenti e svelandoteli, ti appariranno chiari i meccanismi che alimentano questi mali permettendoti così di intervenire per poterli sradicare alla radice. Con questo libro scopri: come smettere di pensare troppo come uscire dall'ansia quando è presente come lavorare alla radice dell'ansia per evitarne la ricomparsa la paura della paura egli attacchi di panico la meditazione calmante: la meditazione guidata per andare oltre l'ansia L'esercizio del respiro addominale la pace oltre le preoccupazioni ulteriori trucchi e tecniche per l'ansia come approfittare dello "stress buono" come riconoscere lo stress nocivo e evitarne le conseguenze rimedi per lo stress la meditazione guidata di Consapevolezza (mindfulness) Cos'è il Disturbo Ossessivo Compulsivo e come funzionano i comportamenti compulsivi Liberi dalla meccanicità compulsiva L'ultimo inganno del DOC Domande, risposte e molto altro ancora.. Praticità e chiarezza sono le qualità che maggiormente contraddistinguono la mia attività di scrittore, ecco cosa dicono di altri libri che ho scritto: Virtuosa chiarezza e semplicità! Un libro che mantiene le premesse! Meditare con semplicità uguale Amarsi Adatto a tutti Uno strumento indispensabile Un vero maestro chiaro, semplice e snello...tutto il resto è pratica! Smettila di preoccuparti di quello che è stato o di quello che potrebbe accadere. Fai cessare quel chiacchiericcio di sottofondo che ti fa stare male. Comincia subito a dare una svolta alla tua vita aggiungendo finalmente sempre più momenti di serenità Non rimandare per l'ennesima volta la pace è alla portata di un click scorri verso l'alto e fai clic sul pulsante "Acquista Ora" 100% garanzia di rimborso: se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni ed ottenere un rimborso.
Mindfulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit
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Author : Giuseppe Mentelli
language : it
Publisher: Amplitudo Limited
Release Date : 2021-03-18
Mindfulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit written by Giuseppe Mentelli and has been published by Amplitudo Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-18 with categories.
TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? TI PIACEREBBE AVERE PIÙ CONSAPEVOLEZZA DI TE STESSO? Allora continua a leggere... La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla Mindfulness. La Mindfulness riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Può portare benefici in tutte queste aree. Anche se la Mindfulness non è una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della Mindfulness può aiutare ad essere più impegnati nelle vostre attività, ad essere più presenti nella vita di tutti i giorni e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con le altre persone, a migliorare le vostre relazioni e ad aiutarvi a concentrarvi. Può diminuire l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva. Può aumentare l'empatia e la compassione. Può migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Può insegnare a diventare ottimisti. Con questo libro ti basteranno 60 giorni per imparare a meditare, aumentare la consapevolezza in te stesso, ridurre ansia e stress e superare l'insonnia. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo. In questo libro scoprirai: Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici Come praticare la Mindfulness Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro 8 esercizi per ridurre ansia e stress Esercizi per imparare a meditare Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista Quali strategie possono essere in grado di motivarti durante un compito e tanto altro ancora Non aspettare e comincia subito a sviluppare la tua auto motivazione, per avere più successo e felicità nel lavoro e nella vita privata! Impara subito a meditare e fai clic sul pulsante "ACQUISTA ORA"!
Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness
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Author : Alessio Congiu
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2018-10-31
Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness written by Alessio Congiu and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-31 with Body, Mind & Spirit categories.
La Mindfulness è una pratica di meditazione moderna che trae origine da quella tradizionale (meditazione yoga, zen, buddhista), tramite una chiave psicologica mirata al benessere fisico e mentale e alla crescita di facoltà quali creatività, attenzione e consapevolezza di se stessi. La Mindfulness, dunque, è una sorta di occidentalizzazione della meditazione orientale, tanto che è adottata da molti importanti psicologi e psicoterapeuti, tra cui il Dott. Congiu, autore di questa guida. La meditazione Mindfulness permette di cogliere con maggiore prontezza l'insorgere dei pensieri negativi, per limitare al massimo quel malessere emotivo che porta a soffrire di ansia, attacchi di panico e depressione. La meditazione Mindfulness, tra l'altro, favorisce, quando necessario, una sorta di distacco dai contenuti mentali, per poterli osservare con maggiore chiarezza, focalizzandosi sul momento attuale, conferendo equilibrio e costanza all'umore. La meditazione Mindfulness è utilizzata per il trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, disturbo borderline, ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, ossessivo-compulsivi, alimentari, insonnia, fibromialgia, e disturbi dell'umore. Inoltre, essa trova applicazione anche nel trattamento di quei disagi esistenziali non direttamente ascrivibili a disturbi o patologie vere e proprie, ma comunque derivanti dallo stress e dalle sollecitazioni della vita quotidiana. Il programma di meditazione Mindfulness descritto in questo manuale è suddiviso in tre sezioni, per un totale di 21 giorni di pratica, ed è adatto sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia a chi la pratica da tempo o, addirittura, ne fa uso da terapeuta. PRINCIPALI CONTENUTI DEL LIBRO: . Cos'è la Mindfulness . Lo stato mentale del Mindful . L'arte del Respiro . L'arte del disapprendere . L'arte del mettersi da parte . Una nuova percezione del tempo . Una corretta postura . Come rilassarsi con la Mindfulness . Come vagare con la mente . Come controllare le emozioni . Come controllare i pensieri . Come lasciarsi guidare dall'esperienza . Come risvegliare la percezione del corpo . Come viaggiare dentro se stessi . Come risvegliare la percezione emotiva . Come sfruttare il potere dell'immaginazione . Come arrivare alla memoria profonda . Come risvegliare la percezione dei pensieri . Il potere del Qui e Ora . Come riscoprire la camminata . Come sfruttare la Mindfulness a tavola . Come scoprire il piacere delle piccole cose . La Mindfulness "passiva" . Come passare da principiante a esperto di Mindfulness . Come praticare la Mindfulness facendo sport . Come fare Mindfulness in palestra . La pratica di meditazione da concentrazione . La pratica di meditazione da insight . Esperienza da Mindful vs Esperienza Flow . Come riscoprire la propria casa grazie alla Mindfulness . Come migliorare nella creatività grazie alla Mindfulness . Come praticare Mindfulness nella natura . Come praticare Mindfulness nei piccoli spostamenti quotidiani . Come praticare Mindfulness in viaggio . Come migliorare le relazioni affettive con la Mindfulness . Come praticare la Mindfulness con il proprio partner . Come cambiare, definitivamente, in meglio grazie alla Mindfulness e molto altro ancora! PER CHI È QUESTO LIBRO? . Per chi vuole meditare con il metodo mindfulness . Per chi vuole ritrovare se stesso . Per chi vuole dominare lo stress . Per chi vuole sconfiggere l'ansia . Per chi vuole uscire dalla depressione . Per chi vuole rilassarsi profondamente . Per chi vuole trovare un nuovo equilibrio psicofisico . Per chi vuole trovare la serenità . Per chi vuole ritrovare energia, vitalità e positività . Per chi vuole apprendere la pratica della Meditazione . Per chi vuole apprendere le tecniche della Mindfulness per fini didattici o terapeutici . Psichiatri, Psicologi e Psicoterapeuti . Insegnanti di Yoga e Operatori olistici in generale
Meditazione Di Guarigione Dei Chakra Per Principianti Libro Di Lavoro Della Terapia Dell Accettazione E Dell Impegno 2 Libri In 1
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Author : Alberto Pinguelli
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2022-12-01
Meditazione Di Guarigione Dei Chakra Per Principianti Libro Di Lavoro Della Terapia Dell Accettazione E Dell Impegno 2 Libri In 1 written by Alberto Pinguelli and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-01 with Psychology categories.
Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo... ...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno! "Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione" Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro. L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress. E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo? Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget. Ecco cosa scoprirai: introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) consapevolezza e ACT benefici della consapevolezza affrontare la depressione e la rabbia come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia ...e altro ancora!
Mindfulness Per Principianti
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Author : Giacomo Bonaiuti
language : it
Publisher: Giacomo Bonaiuti
Release Date : 2020-12-07
Mindfulness Per Principianti written by Giacomo Bonaiuti and has been published by Giacomo Bonaiuti this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-07 with categories.
Un invito alla pratica della consapevolezza "Potremmo desiderare la completezza, ma la verità è che è già qui e già nostra. " La Mindfulness (o consapevolezza) è un metodo scientificamente testato per ridurre lo stress e l'ansia, facendoci apprezzare il mondo che ci circonda e aumentando il nostro benessere personale. Questo libro, mediante esercizi tanto semplici quanto efficaci, ti consentirà di apportare un cambiamento positivo duraturo alla tua vita. Le pratiche di Mindfulness esistono da circa 2500 anni. Nel corso dei secoli le pratiche hanno assunto forme diverse, ma lo scopo fondamentale è sempre rimasto lo stesso. La meditazione consapevole ha lo scopo di porre fine alla sofferenza e di insegnarci a vivere il momento. Oltre a essere una pratica basata sul buddismo, la pratica della meditazione consapevole è stata notata anche nelle comunità scientifiche e mediche. I vantaggi dell'utilizzo della meditazione mindfulness sono fantastici e ora ci sono prove scientifiche a sostegno di questa potente pratica di guarigione secolare. La Mindfulness è una forma di consapevolezza, uno stile di vita, un nuovo modo per liberarsi dallo stress e dall'ansia. Le sue virtù sono state comprovate da tutti, dal Buddha ai medici moderni. Questo libro include: La scienza della Mindfulness Come la consapevolezza può aiutarti a trovare la pace interiore Risveglio e Meta-Consapevolezza Benefici della meditazione Praticare le basi della meditazione consapevole In che modo la consapevolezza è vantaggiosa per il praticante Pratica meditativa consapevole ed esempi di esercizi semplici e altro ancora! Mindfulness per Principianti fornisce le risposte che cercavi, intuizioni e istruzioni per aiutarti ad attuare quel cambiamento, vivere momento per momento e avere finalmente una connessione più ampia, chiara, affidabile e amorevole con noi stessi e il mondo.
Mindfulness E Meditazione Per L Ansia
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Author : Richard Asana
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-04-16
Mindfulness E Meditazione Per L Ansia written by Richard Asana and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-16 with categories.
55% OFF For Bookstore! NOW al $ 38.95 instead of $ 48.95!!! Is stress consuming your life? Anxiety and stress are extremely common, and most of us experience it in varying degrees. It happens to the best of us, and there is no reason for you to feel ashamed. Take comfort in the fact that everyone experiences stress and anxiety. Sometimes the world can be hectic between work, relationships, and self-love. By practicing meditations such as breathing awareness and relaxation to relieve anxiety, you will learn how to gain control of those anxious sensations and will be able to calm yourself within a few minutes. Quick-acting on what you learn, you will find that you become a more compassionate, patient, and better person if you follow the instructions that are given in the book because there is absolutely no scientific reason why that should not happen. You would be surprised by how many people feel anxious at some point in their lives. Whether you have relationship issues, financial difficulties, a fear of public speaking, or just overall nervousness in social aspects, it may be a sign of anxiety disorder. You will find that the stress dissipates, and that anxiety is something from the past. Mindfulness Meditation is that effective? The truth is that it is, and all it takes is a little application from you to make Mindfulness Meditation something that becomes part of your life. When you do, things change drastically, and you no longer respond to life with the same anxiety. This book gives a comprehensive guide on the following ● What is anxiety ● Meditation ● How meditation can help and why people meditate ● Practicing mindfulness ● Practical Meditation for anxiety ● Overcoming agoraphobia ● Breathing technique for insomnia ● Taking control of your thoughts ● Relaxation techniques...AND MORE! Buy it now and let your customers find inner peace and overcome anxiety! L'ansia e lo stress sono estremamente comuni e la maggior parte di noi lo sperimenta a vari livelli. Succede a tantissime persone e non c'è nessun motivo per cui vergognarsi. A volte il mondo può essere frenetico tra lavoro, relazioni e amor proprio. Praticando meditazioni come la consapevolezza del respiro e il rilassamento, imparerai come ottenere il controllo di quei sentimenti ansiosi e sarai in grado di calmarti in pochi minuti, alleviando l'ansia. Scoprirai che lo stress si dissipa e che l'ansia sarà qualcosa del passato. È davvero così efficace? La verità è che lo è, e tutto ciò che serve è un po 'di volontà da parte tua per rendere la meditazione consapevole qualcosa che diventa parte della tua vita. Quando lo fai, le cose cambiano drasticamente e non rispondi più alla vita con la stessa ansia. Ci lamentiamo di tutto ciò, ma non ci fermiamo a riflettere sul perché ciò accade. La radice di questi problemi è nella mancanza di consapevolezza del momento presente e nel vivere nel passato o nel futuro. Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue: Cos'è l'ansia In che modo la meditazione può aiutare e perché le persone meditano Praticare la consapevolezza Meditazione pratica per l'ansia Superare l'agorafobia Tecnica di respirazione per aiutare a combattere l'insonnia Prendere il controllo dei tuoi pensieriTecniche di rilassamento per l'ansia ...E ALTRO!
Mindulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit
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Author : Giuseppe Mentelli
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-03-14
Mindulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicit written by Giuseppe Mentelli and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-14 with categories.
TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? TI PIACEREBBE AVERE PIÙ CONSAPEVOLEZZA DI TE STESSO? Allora continua a leggere... La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla Mindfulness. La Mindfulness riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Può portare benefici in tutte queste aree. Anche se la Mindfulness non è una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della Mindfulness può aiutare ad essere più impegnati nelle vostre attività, ad essere più presenti nella vita di tutti i giorni e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con le altre persone, a migliorare le vostre relazioni e ad aiutarvi a concentrarvi. Può diminuire l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva. Può aumentare l'empatia e la compassione. Può migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Può insegnare a diventare ottimisti. Con questo libro ti basteranno 60 giorni per imparare a meditare, aumentare la consapevolezza in te stesso, ridurre ansia e stress e superare l'insonnia. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo. In questo libro scoprirai: Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici Come praticare la Mindfulness Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro 8 esercizi per ridurre ansia e stress Esercizi per imparare a meditare Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista Quali strategie possono essere in grado di motivarti durante un compito e tanto altro ancora Non aspettare e comincia subito a sviluppare la tua auto motivazione, per avere più successo e felicità nel lavoro e nella vita privata! Impara subito a meditare e fai clic sul pulsante "ACQUISTA ORA"!
S O S Mindfulness Respirare Per Controllare Le Emozioni E Gestire Lo Stress Quotidiano
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Author : Nora Leone
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2019-08-16
S O S Mindfulness Respirare Per Controllare Le Emozioni E Gestire Lo Stress Quotidiano written by Nora Leone and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-16 with Self-Help categories.
Un libro per ritrovare se stessi nella giungla quotidiana dell'epoca moderna. E' diviso in 3 parti: 1. La prima parte riguarda proprio la Mindfulness, cos'è, cosa non è, e alcuni semplici esercizi per praticarla; 2. La seconda parte è dedicata alla Meditazione, effetti, benefici ed esercizi, per scoprire se stessi ed essere sempre più consapevoli; 3. La terza ed ultima parte pone una lente d'ingrandimento sul discorso Stress, ansia, attacchi di panico e su come gestire queste spiacevoli situazioni nella vita quotidiana. In questo libro, il lettore si troverà davanti a se stesso, come davanti ad uno specchio, e potrà finalmente trovare l'unica maniera per superare gli eventi quotidiani della vita: RESPIRARE.
Corso Completo Di Meditazione Mindfulness E Riduzione Dello Stress
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Author : Marcel Souza
language : it
Publisher: Gavea
Release Date :
Corso Completo Di Meditazione Mindfulness E Riduzione Dello Stress written by Marcel Souza and has been published by Gavea this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Scopri tecniche comprovate per ridurre lo stress, coltivare la consapevolezza e trovare serenità nel caos quotidiano. Dai principi fondamentali della meditazione alle strategie avanzate di riduzione dello stress, ogni pagina è progettata per dotarti degli strumenti necessari per affrontare le sfide con chiarezza mentale e compassione. Questo libro non è solo una guida; è un compagno di viaggio per coloro che cercano una vita più consapevole e centrata. Impara ad integrare pratiche di mindfulness nella tua routine quotidiana, costruendo una solida base per gestire lo stress e scoprire la serenità interiore. Investi nel tuo benessere con il "Corso Completo di Meditazione Mindfulness e Riduzione dello Stress" e intraprendi un viaggio verso una vita più calma e equilibrata.
