Nouveaux Abdos Fessiers
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Nouveaux Abdos Fessiers
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Author : Lydie Raisin
language : fr
Publisher: Marabout
Release Date : 2013-04-10
Nouveaux Abdos Fessiers written by Lydie Raisin and has been published by Marabout this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-04-10 with Self-Help categories.
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Les Nouveaux Exercices Abdos Fessiers
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Author : Lydie Raisin
language : fr
Publisher:
Release Date : 2010
Les Nouveaux Exercices Abdos Fessiers written by Lydie Raisin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
120 exercices pour les abdos-fessiers, adaptés à votre morphologie et sans risque.Découvrez un programme de base de 10 min par jour sur 4 semaines.Composez vous-même votre entraînement en choisissant les exercices que vous voulez réaliser grâce à des schémas simples.
Abdos Fessiers
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Author : Julie Ferrez
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-03-28
Abdos Fessiers written by Julie Ferrez and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-28 with categories.
1 Mois Sp Cial Fesses Et Abdos
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Author : Emma Fitness Goal
language : fr
Publisher: Hachette Pratique
Release Date : 2020-05-27
1 Mois Sp Cial Fesses Et Abdos written by Emma Fitness Goal and has been published by Hachette Pratique this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-27 with Self-Help categories.
Vos bonnes résolutions se suivent et se ressemblent, et vos rêves de fessiers galbés et de tablettes de chocolat vous semblent toujours aussi loin ? Ne renoncez pas ! Emma Fitness Goal vous a concocté un programme sur mesure pour vous guider vers votre objectif en 1 mois top chrono ! Retrouvez : • un bilan complet et personnalisé pour partir sur de bonnes bases ; • 3 séances d’exercices ciblés abdos-fessiers par semaine ; • des conseils diététiques et des recettes pour booster votre entraînement.
Cuisses Abdos Fessiers
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Author : Astrid Verhelst
language : fr
Publisher:
Release Date : 2014-02-01
Cuisses Abdos Fessiers written by Astrid Verhelst and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-02-01 with categories.
Comme à son habitude, Astrid Verhelst vous propose une approche globale pour votre programme Cuisses-Abdos-Fessiers. Avec ce livre et son dvd, vous avez toutes les clés pour définir votre programme en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Vous pourrez suivre votre progression et vos résultats directement dans votre miroir !
Mon Cahier Abdos Fessiers
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Author : France Carp
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015-04-16
Mon Cahier Abdos Fessiers written by France Carp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-16 with categories.
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
More Than Anything
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Author : Ellie Jade
language : fr
Publisher: Addictives – Luv
Release Date :
More Than Anything written by Ellie Jade and has been published by Addictives – Luv this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Fiction categories.
Ils ressentent autant d’attirance que de colère l’un pour l’autre : ça promet des étincelles ! La Fratrie, Maïa ne la connaît que trop bien. Et pour cause : elle est la fille du chef de ce groupe mafieux surpuissant implanté aux États-Unis. Mais son père est mort et elle s’apprête à épouser Taylor, un homme sans histoires, espérant ainsi tourner la page de ce volet sombre de son existence. C’est alors que débarque Mikko, l’ancien bras droit du père de Maïa. Lors de la cérémonie, au moment de la traditionnelle phrase « Si quelqu’un a une raison de s’opposer à ce mariage, qu’il parle maintenant ou se taise à jamais ! », il se manifeste sans ciller et avertit Maïa : Taylor n’est pas celui qu’elle croit. Maïa se voit contrainte de collaborer avec Mikko pour piéger Taylor, sans pour autant avoir toutes les cartes en main. Commence alors un dangereux manège dans lequel la jeune femme a du mal à démêler le vrai du faux. Est-elle prête à retourner dans l’arène d’un monde qu’elle s’était résolue à fuir ? Ce double jeu est le prix de la liberté pour Maïa. Mais tout se complique davantage quand la tension qu’elle ressent en présence de Mikko se mêle à l’équation, et vient la troubler plus que tout le reste… *** On ne se quitte pas des yeux, on se sonde. Je suis certain qu’elle se pose les mêmes questions. Je vois les réactions de son corps quand je le frôle, je ne suis ni stupide ni aveugle. En contractant mes abdominaux, je m’assieds pour lui faire de la place, et pose mes coudes sur mes genoux. Je fais alors défiler les suggestions. – Je peux te poser une question ? demande-t-elle, curieuse. Et c’est reparti pour l’interrogatoire. J’espère qu’on va un jour cesser de parler de Mancini, il occupe depuis plus de quatre ans mes pensées, je n’ai pas envie de continuer à justifier de ses actes. Je hoche la tête pour seule réponse tandis qu’elle s’installe à côté de moi. – Le tatouage que tu as dans le dos, tu l’as fait pour… Elle ne finit pas sa question. Visiblement, ça la gêne. Je prends donc les devants en tournant mon visage vers le sien pour confirmer ce qu’elle s’imagine. La tulipe double tardive a toujours été la fleur préférée de Maïa. Quand j’ai voulu la marquer sur ma peau, l’avoir avec moi jusqu’à mon dernier souffle, c’est ce qui m’a traversé l’esprit. – Pour toi, réponds-je le plus naturellement du monde, comme si c’était une évidence. Comme toute bonne fan, Maïa mettait de la tulipe dans tout et n’importe quoi : ses cahiers, ses draps, sa tapisserie… À 18 ans, elle s’en est même fait tatouer une à l’intérieur du poignet. Il m’était impossible de voir cette fleur sans penser à elle. – C’est… – Fou, réponds-je. Ses yeux s’embuent d’émotion et une perle salée s’échappe de son œil bicolore. Je lève ma main pour l’essuyer de mon pouce avant de prendre son menton entre mes doigts. La moindre parcelle de sa peau que je frôle se pare de chair de poule. Sa respiration se coupe dans l’attente de mes gestes. Parce que j’ai toujours privilégié les actes à la parole. More than Anything, de Ellie Jade, histoire intégrale
L Id Ale
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Author : Charlotte Prangey
language : fr
Publisher: Publishroom
Release Date : 2023-10-06
L Id Ale written by Charlotte Prangey and has been published by Publishroom this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-06 with Fiction categories.
Adèle, épouse parfaite et mère modèle, a toujours été plus soucieuse de son image que de ses sentiments. Le jour où elle croise le chemin d’Alice, femme libre et sans attache, Adèle vacille et remet en question sa famille, sa vie, ce qu’elle est. En quête d’une renaissance, elle se déconstruit petit à petit pour accoucher de cette autre qu’elle pense vouloir devenir. Adèle est une femme d’un autre temps. Un temps pas si lointain où les règles du jeu étaient clairement établies, où les limites de chaque monde étaient visibles, un temps où les destins étaient distribués dès la naissance. Adèle est une femme d’aujourd’hui, symptôme d’une société qui porte aux nues des personnages et non plus des personnes, une société qui va trop vite et dans laquelle tout le monde joue un rôle. Adèle se perd dans un monde d’apparences. Un monde où l’on existe par ce que l’on publie et non par ce que l’on accomplit. À PROPOS DE L’AUTRICE Charlotte Prangey a passé plus de 20 ans dans la communication et les médias avant de passer le cap de l’écriture. Son premier roman parle des femmes d’aujourd’hui, de celles qui ne trouvent plus leur place, tiraillées entre la nostalgie « du monde d’avant » et l’envie furieuse de faire partie de leur époque. Elle parle de cette course imposée par les réseaux sociaux et de toutes ces cases à remplir pour répondre aux tendances actuelles. Avec un style vif et moderne, elle raconte la vie d’une femme simple qui recherche le devant de la scène, une femme sans histoire qui fait tout pour s’en créer jusqu’à aller au point de non-retour.
Bienvenue Gagaland
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Author : Guy Adrian
language : fr
Publisher: BoD - Books on Demand
Release Date : 2020-08-27
Bienvenue Gagaland written by Guy Adrian and has been published by BoD - Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-27 with Fiction categories.
Jean-Michel, célibataire de 65 ans, vient d'enterrer sa maman qu'il n'avait jamais osé quitter. Il se sent seul, mais surgit soudain dans sa vie une bande de quatre copines sexagénaires, actrices de films porno pour arrondir leurs fins de mois, qui décident de lui mettre le grappin dessus. Yolande, Lucie, Michèle et Christine comptent bien profiter de lui et mettent tout en oeuvre pour lui extorquer de multiples faveurs ; jusqu'à l'accident vasculaire cérébral de Jean-Michel et l'arrivée de la terrible épidémie qui secoue le monde en cette année 2020, dès lors chacune d'elles va se révéler bien plus sentimentale et bienveillante qu'il n'y paraît.
Alimentation Du Sportif
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Author : Véronique Rousseau
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2005
Alimentation Du Sportif written by Véronique Rousseau and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Athletes categories.
Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition. Un médecin du sport vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous présentent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques et des " menus-types ", adaptés à votre pratique sportive. Vos préoccupations quotidiennes ne sont pas oubliées : Comment réagir face au café, à l'alcool, au fast-food ?.... Comment choisir son huile, son eau minérale, ses barres de céréales ou sa boisson de l'effort ?.... De nombreux tableaux citant les aliments et les marques dont vous avez l'habitude vous fournissent des renseignements concrets pour constituer vos repas. Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, qui s'adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive.