O Poder Da Autoaceita O Na Alimenta O
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O Poder Da Autoaceita O Na Alimenta O
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Author : MAX EDITORIAL
language : pt-BR
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-11-10
O Poder Da Autoaceita O Na Alimenta O written by MAX EDITORIAL and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-10 with Health & Fitness categories.
A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz. Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final. A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima. Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação: Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom? Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza. Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros. Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros. A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.
O Poder Da Autocompaix O Na Alimenta O
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Author : MAX EDITORIAL
language : pt-BR
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-11-10
O Poder Da Autocompaix O Na Alimenta O written by MAX EDITORIAL and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-10 with Health & Fitness categories.
A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos aceitar como somos, mesmo que não sejamos perfeitos. Também somos mais propensos a ser gentis e compreensivos com nossos erros, e menos propensos a nos punir por eles. Isso pode nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a nos motivar a fazer mudanças positivas em nossas vidas. A autocompaixão também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos menos propensos a comer em excesso ou usar a comida para lidar com emoções negativas. Também somos mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis e a nos sentir satisfeitos com nossa alimentação. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, a autocompaixão é uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo. Quando você cometer um erro, não se critique. Em vez disso, tente entender por que você cometeu o erro e o que você pode fazer para evitá-lo no futuro. Aceite-se como você é. Não tente ser perfeito. Todos cometemos erros. O importante é aprender com seus erros e seguir em frente.
O Poder Da Escolha
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Author : MAX EDITORIAL
language : pt-BR
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-11-10
O Poder Da Escolha written by MAX EDITORIAL and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-10 with Health & Fitness categories.
A relação que temos com a comida é uma das mais importantes da nossa vida. Ela nos nutre, nos conforta e nos ajuda a expressar nossas emoções. No entanto, muitas vezes, nossa relação com a comida pode se tornar problemática. Podemos comer demais, comer muito pouco, ou comer alimentos que não são saudáveis para nós. Essas dificuldades podem levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Este livro é sobre o poder da escolha. Ele vai ajudá-lo a entender sua relação com a comida e a fazer escolhas mais saudáveis para você. Você vai aprender a identificar os gatilhos que levam a comer demais, a desenvolver uma relação mais positiva com a comida e a criar hábitos alimentares saudáveis.
O Poder Do H Bito Alimentar
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Author : Max Editorial
language : pt-PT
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-11-09
O Poder Do H Bito Alimentar written by Max Editorial and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-09 with Health & Fitness categories.
Os hábitos alimentares são padrões de comportamento que se repetem ao longo do tempo. Eles podem ser bons ou maus, e podem ter um impacto significativo na nossa saúde. Os hábitos alimentares bons podem nos ajudar a manter um peso saudável, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar nosso bem-estar geral. Os hábitos alimentares ruins podem nos levar a ganhar peso, aumentar o risco de doenças crônicas e piorar nosso bem-estar geral. Este livro vai mostrar como criar hábitos alimentares saudáveis. Vamos discutir os diferentes tipos de hábitos alimentares, como identificá-los e como mudá-los. Também vamos fornecer dicas para criar e manter hábitos alimentares saudáveis.
O Poder Do Autoamor
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Author : Cristina Biscaia
language : pt-BR
Publisher: Editora Gente
Release Date : 2022-03-10
O Poder Do Autoamor written by Cristina Biscaia and has been published by Editora Gente this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-10 with Self-Help categories.
TALVEZ ESTE SEJA NOSSO PRIMEIRO GRANDE EQUÍVOCO: ESPERAR SEMPRE POR ALGO FORA DE NÓS PARA NOS SENTIRMOS VERDADEIRAMENTE FELIZES. Desde que nascemos, somos ensinadas a amar e cuidar de todos, nunca de nós mesmas. Depositamos nossa autoestima e felicidade nas mãos de terceiros, esperando que, ao "ser escolhida" para viver um relacionamento amoroso, tudo vá se resolver. Entretanto, o que costuma acontecer é o oposto, pois quando não nos colocamos em primeiro lugar, passamos a sofrer, nos sentimos desconectadas de nossa natureza, e essa combinação nos faz atrair relacionamentos superficiais ou sentir insatisfação em todas as áreas da vida. Como, porém, mudar essa realidade e encontrar a sua essência de amor? A resposta é única: o autoamor é a cura! Nesta obra, Cristina Biscaia guiará você em uma imersão profunda de autoconhecimento, convidando-a a desatar os nós de traumas que a impedem de atrair relações saudáveis e de encontrar a felicidade dentro de si mesma. Em O poder do autoamor, a autora propõe uma jornada de transformação para que você aprenda a: Praticar e elevar a sua autoestima; Potencializar suas qualidades; Conquistar relacionamentos que a complementem; Entender que você é dona da sua felicidade. Este é um mergulho que certamente valerá a pena!
The Dynamic Laws Of Prosperity
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Author : Catherine Ponder
language : en
Publisher: Lulu.com
Release Date : 2016-06-21
The Dynamic Laws Of Prosperity written by Catherine Ponder and has been published by Lulu.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-21 with Business & Economics categories.
There's Gold Dust in the Air for You! This book is the result of several recent recessions and many years of lean living. Nobody likes recessions and nobody likes lean living-and indeed nobody should like them. For fifteen years I tried to find such a book as this one. During those years of searching the book shelves, I found that there are many books which give various success ideas, but in none of them did I find a set of compact, simple laws for assuring success. I began searching for a book such as this after having been widowed and left with a small son to rear and educate. Since I had no training for work and no means of income, I would have given anything to have known then about the power of prosperous thinking. As soon as I grasped this wonderful success secret, the tide began to change! As you begin reading this book, no matter what the conditions of your life may now be, do so in this attitude of mind: There is gold dust in the air-for me... Get Your Copy Now.
Low Carb Guia Pr Tico Para Voc Fazer Uma Dieta De Forma Saud Vel
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Author : Premium Ebooks
language : pt-BR
Publisher: Premium Ebooks
Release Date : 2024-01-26
Low Carb Guia Pr Tico Para Voc Fazer Uma Dieta De Forma Saud Vel written by Premium Ebooks and has been published by Premium Ebooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-26 with Self-Help categories.
Prepare-se para desbravar o caminho de uma transformação saudável com o "GUIA PRÁTICO DA DIETA LOW CARB". Este livro é mais que um guia; é um PASSAPORTE para o sucesso em sua jornada em direção a uma vida mais SAUDÁVEL e ENERGÉTICA. Repleto de conselhos PRÁTICOS, DICAS INDISPENSÁVEIS e RECEITAS DELICIOSAS, este guia desvenda os mistérios da dieta low carb, mostrando como a REDUÇÃO DE CARBOIDRATOS pode ser a CHAVE para alcançar suas metas de bem-estar. Seja você um INICIANTE ansioso ou um entusiasta experiente, este livro será seu COMPANHEIRO de confiança, oferecendo um mapa detalhado para entender os fundamentos, superar desafios e colher os BENEFÍCIOS DURADOUROS dessa abordagem alimentar. Ao mergulhar nas páginas deste guia, você descobrirá estratégias PRÁTICAS para implementar a dieta low carb em sua vida diária, junto com conselhos nutricionais ESSENCIAIS e informações cruciais sobre como manter um EQUILÍBRIO SUSTENTÁVEL. Não espere mais para transformar sua vida! Adquira agora e inicie sua jornada para uma SAÚDE RADIANTE e uma ENERGIA RENOVADA. Sua melhor versão está a um clique de distância.
O Poder Da Resili Ncia
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Author : Rick Hanson
language : pt-BR
Publisher: Sextante
Release Date : 2019-08-01
O Poder Da Resili Ncia written by Rick Hanson and has been published by Sextante this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-01 with Psychology categories.
Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida "Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." – Mark Willams, coautor de Atenção plena "No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." – Frank Ostaseski, autor de Os cinco convites Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento. Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força. Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina: • Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. • Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior. • Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. • Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.
Daring Greatly
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Author : Brené Brown
language : en
Publisher: Penguin UK
Release Date : 2013-01-17
Daring Greatly written by Brené Brown and has been published by Penguin UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-17 with Business & Economics categories.
Researcher and thought leader Dr. Brené Brown offers a powerful new vision in Daring Greatly that encourages us to embrace vulnerability and imperfection, to live wholeheartedly and courageously. 'It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; . . . who at best knows in the end the triumph of high achievement, and who at worst, if he fails, at least fails while daring greatly' -Theodore Roosevelt Every time we are introduced to someone new, try to be creative, or start a difficult conversation, we take a risk. We feel uncertain and exposed. We feel vulnerable. Most of us try to fight those feelings - we strive to appear perfect. Challenging everything we think we know about vulnerability, Dr. Brené Brown dispels the widely accepted myth that it's a weakness. She argues that vulnerability is in fact a strength, and when we shut ourselves off from revealing our true selves we grow distanced from the things that bring purpose and meaning to our lives. Daring Greatly is the culmination of 12 years of groundbreaking social research, across the home, relationships, work, and parenting. It is an invitation to be courageous; to show up and let ourselves be seen, even when there are no guarantees. This is vulnerability. This is daring greatly. 'Brilliantly insightful. I can't stop thinking about this book' -Gretchen Rubin Brené Brown, Ph.D., LMSW is a #1 New York Times bestselling author and a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. Her groundbreaking work was featured on Oprah Winfrey's Super Soul Sunday, NPR, and CNN. Her TED talk is one of the most watched TED talks of all time. Brené is also the author of The Gifts of Imperfection and I Thought It Was Just Me (but it isn't).
O Poder Do Reset
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Author : Paula Abreu
language : pt-BR
Publisher: Best Seller
Release Date : 2024-01-29
O Poder Do Reset written by Paula Abreu and has been published by Best Seller this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-29 with Self-Help categories.
Não adianta fugir! Proatividade, criatividade, bem-estar e sucesso exigem, sim, descanso, organização e saúde física e mental. Em O poder do reset, a mentora e coach Paula Abreu ensina que o autocuidado é a chave para desbloquear todo o seu potencial e alcançar uma vida extraordinária. Em um mundo inundado por uma avalanche de informações, é comum sentir que perdemos as rédeas da nossa própria vida. De maneira involuntária, nós automatizamos o viver, nos desconectamos dos nossos sonhos e perdemos o equilíbrio necessário para uma rotina saudável. Pensando nisso, a coach de alta performance Paula Abreu criou O poder do reset, um guia passo a passo para você romper com padrões que não servem mais ao seu propósito e criar um caminho novo e promissor. Por meio de pesquisas científicas e experiências pessoais marcantes, a autora não só compartilha insights valiosos como também oferece ferramentas e estratégias para que você recupere o controle, se reorganize e crie uma rotina mais alinhada com seus valores e paixões. Utilizando uma abordagem prática e realista e com base em mais de uma década de estudos em alta performance, saúde e neurociência, em O poder do reset, Paula Abreu compartilha com o leitor métodos para: Inventar a própria trajetória de sucesso pessoal e profissional. Desenvolver um sistema de organização eficaz. Se libertar da armadilha da procrastinação. Definir horários e rituais que considerem o descanso como um aliado, útil para realização de todas as demandas do dia a dia. Praticar a autocompaixão diariamente e incorporar o autocuidado nas diferentes áreas da vida, entre muitos outros. Prepare-se, dê um sorriso e veja sua vida se transformando a cada dia para melhor.