O Que Acontece Em Mindfulness
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O Que Acontece Em Mindfulness
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Author : Teasdale, John
language : pt-BR
Publisher: Artmed Editora
Release Date : 2023-10-16
O Que Acontece Em Mindfulness written by Teasdale, John and has been published by Artmed Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-16 with Psychology categories.
O que passa em nossa mente quando estamos atentos? O que significa falar de mindfulness como um modo de ser? Cientificamente, como os elementos centrais das tradições contemplativas têm efeitos benéficos? Reconhecido por utilizar mindfulness no tratamento da depressão, o pesquisador John Teasdale busca responder a essas perguntas, explorando as mudanças mais amplas que as pessoas podem experimentar por meio de práticas contemplativas. O autor descreve dois tipos de conhecimento – o conceitual e o holístico-intuitivo – e mostra como mindfulness pode ser um meio para alcançar um equilíbrio entre eles. Ao longo da obra, apresenta os mecanismos pelos quais uma mudança na consciência não apenas pode reduzir o sofrimento emocional, mas também levar a maior alegria e compaixão e a um senso de self transformado.
O Que Acontece Em Mindfulness
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Author : John Teasdale
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2023-10-16
O Que Acontece Em Mindfulness written by John Teasdale and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-16 with Psychology categories.
John Teasdale, referência na área de terapia cognitiva e mindfulness, explora as possibilidades de transformação radical na vida das pessoas: como elas podem ser mais felizes? Por que não encontram o contentamento que procuram? O que devem fazer de diferente? A partir de exemplos práticos, o autor conceitua as bases da terapia cognitiva baseada em mindfulness e oferece ferramentas baseadas em evidências que auxiliam a entender como reduzir o sofrimento e aumentar o bem-estar.
Mindfulness E Alimenta O Consciente
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Author : Conciencia Práctica
language : pt-BR
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-11
Mindfulness E Alimenta O Consciente written by Conciencia Práctica and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11 with categories.
O presente guia que você está lendo é um daqueles que compõem nossa coleção de pequenos livros de bolso para uma vida plena, cujo objetivo é fornecer a você ferramentas que melhorem seu dia a dia e o ajudem a resolver problemas cotidianos numa perspectiva de autoconhecimento e espiritualidade prática. Nossa equipe de colaboradores torna esta série de livros fácil de ler, prática na aplicação e, acima de tudo, fornece conhecimentos úteis para que você possa realizá-la por conta própria. Nesta ocasião apresentamos "Mindfulness e alimentação consciente", um guia prático para você iniciar o caminho desta maravilhosa técnica e incorporar ferramentas positivas para melhorar sua qualidade de vida. Nesta edição você encontrará os conceitos básicos desta maravilhosa técnica, seus benefícios, conselhos para que você possa aplicá-la no seu dia a dia, o que é Mindful Eating ou sua aplicação na alimentação, as vantagens de uma boa nutrição, os exercícios mais recomendados e perguntas que geralmente ocorrem sobre Mindfulness. Esperamos que gostem e continuem nos apoiando para continuarmos crescendo juntos.
Mindfulness Rebaph
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Author : Ramón Horacio Galarza
language : en
Publisher: Editorial Autores de Argentina
Release Date : 2022-12-28
Mindfulness Rebaph written by Ramón Horacio Galarza and has been published by Editorial Autores de Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-28 with Self-Help categories.
Este libro no es un libro mas de autoayuda es un libro de autorealización. El libro proporciona información presisa sobre una nueva técnica de mindfulness bautizada por el autor REBPAH y dará instrucciones graduales para integrar la meditación, la atención plena y las intervenciones cognitivas para lograr el bienestar y la felicidad. Los lectores aprenderán a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen en la vida cotidiana, para generar atención plena. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de estudios científicos realizados hasta la fecha sobre la eficacia del mindfulness, no solo para resolver problemas, reconocer estresores, mejorar la calidad de la salud física o espiritual sino que también encontrar el bienestar y la felicidad. Ramón Horacio Galarza This book is not just another self-help book, it is a self-realization book. The book provides in-depth information on a new mindfulness technique named REBPAH by the author and will give step-by-step instructions for integrating meditation, mindfulness, and cognitive interventions to achieve well-being and happiness. Readers will learn to distance themselves from the automatic body and mind patterns that appear in everyday life, in order to generate mindfulness. This work also guides clinicians in the practice of mindfulness. Likewise, the results of scientific studies carried out to date on the effectiveness of mindfulness are presented, not only to solve problems, recognize stressors, improve the quality of physical or spiritual health, but also to find well-being and happiness. Ramón Horacio Galarza
Mindfulness
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Author : J. Mark G. Williams
language : en
Publisher: Piatkus Books
Release Date : 2011
Mindfulness written by J. Mark G. Williams and has been published by Piatkus Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Mind and body therapies categories.
THE LIFE-CHANGING BESTSELLER. MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clinical Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.
Medita O E Mindfulness
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Author : Andy Puddicombe
language : pt-BR
Publisher: NASCENTE
Release Date : 2022-08-19
Medita O E Mindfulness written by Andy Puddicombe and has been published by NASCENTE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-19 with Body, Mind & Spirit categories.
Aprenda como 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida. Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida. Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença. A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para: A Melhoria da concentração e da produtividade. O Alívio do stress e da ansiedade. Um sono mais tranquilo. Melhores relações afetivas e profissionais. «Andy Puddicombe está a fazer com a meditação aquilo que Jamie Oliver fez com a gastronomia.» The New York Times
Mindfulness A Vida Como Ela
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : pt-BR
Publisher: NASCENTE
Release Date : 2022-08-19
Mindfulness A Vida Como Ela written by Jon Kabat-Zinn and has been published by NASCENTE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-19 with Body, Mind & Spirit categories.
Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura. O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais. A aplicação das práticas aqui descritas permite: Aprender a viver melhor com a dor crónica; Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos. INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS Os elogios da crítica: «Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» — Dr. Bessel van der Kolk «Olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que Jon Kabat-Zinn e o seu trabalho desencadearam no mundo.» — Dr. Saki Santorelli, professor de Medicina e de Meditação «Com uma clareza bela e compassiva, Jon Kabat-Zinn mostra-nos como cultivar a consciência mindful. Atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformação na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. Uma conquista extraordinária.» — Dr. Mark Williams, professor de Psicologia Clínica da Universidade de Oxford e coautor do bestseller Mindfulness «Um clássico intemporal, um abridor de portas para o mundo do mindfulness.» — Dra. Elissa Epel, cientista do stress e coautora do bestseller A Ciência da Juventude «O impacto de Jon Kabat-Zinn na transformação da vida de milhões de pessoasem todo o mundo, para que experimentem a paz interior e a alegria através da meditação mindfulness, é verdadeiramente épico. Este livro mostra-lhe como ele o faz.» — Dr. Dean Ornish, professor de Medicina e investigador «Neste livro brilhante e abrangente, Jon Kabat-Zinn partilha a profundidade da sua experiência de meditação e a amplitude da sua aplicação no mundo.» — Joseph Goldstein, professor de Meditação
Handbook Of Mindfulness
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Author : Kirk Warren Brown
language : en
Publisher: Guilford Publications
Release Date : 2015-11-17
Handbook Of Mindfulness written by Kirk Warren Brown and has been published by Guilford Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-17 with Psychology categories.
An authoritative handbook, this volume offers both a comprehensive review of the current science of mindfulness and a guide to its ongoing evolution. Leading scholars explore mindfulness in the context of contemporary psychological theories of attention, perceptual processing, motivation, and behavior, as well as within a rich cross-disciplinary dialogue with the contemplative traditions. After surveying basic research from neurobiological, cognitive, emotional/affective, and interpersonal perspectives, the book delves into applications of mindfulness practice in healthy and clinical populations, reviewing a growing evidence base. Examined are interventions for behavioral and emotion dysregulation disorders, depression, anxiety, and addictions, and for physical health conditions.
Mindfulness Pequenos Exerc Cios Para Uma Vida Mais Calma
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Author :
language : pt-BR
Publisher: jideon francisco marques
Release Date : 2024-01-11
Mindfulness Pequenos Exerc Cios Para Uma Vida Mais Calma written by and has been published by jideon francisco marques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-11 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness está de volta e desta vez você pode colocar seus conselhos em dia! Este pequeno livro contém mais de 100 exercícios rápidos, cada um lidando com uma situação diferente, para ajudá-lo a ficar calmo, controlado e equilibrado. Então, sempre que você começar a sentir o estresse aumentando, pegue seu e-book Mindfulness, encontre o exercício relevante e torne sua vida melhor instantaneamente! Portanto, se você sente que a vida está avançando muito rápido e você está lutando para acompanhar as demandas e compromissos constantes, não deixe que a ansiedade e a preocupação tomem conta de você - integre esses exercícios, práticas e reflexões de mindfulness em sua vida diária. e assuma o controle e sinta-se mais confiante, calmo e presente. Ao progredir no bolso, você desenvolverá maneiras conscientes de pensar e fazer que beneficiarão uma ampla gama de situações em sua vida pessoal, social e profissional. Desacelere, respire fundo e dê o passo em direção a uma vida mais fácil e administrável. O Mindfulness irá ajudá-lo: Mova-se na direção de maior calma, equilíbrio e bem-estar Aumente sua percepção e consciência Liberte-se de pensamentos e padrões de pensamento inúteis, sinta-se mais confiante e tenha melhor autoestima Ser mais capaz de gerenciar as demandas, estresse, ansiedade e preocupação de outras pessoas Os especialistas reconhecem cada vez mais que o desenvolvimento de competências de mindfulness é uma forma eficaz de melhorar o desempenho, reduzir o stress, melhorar a inteligência emocional, aumentar a satisfação com a vida e desenvolver competências de liderança. Uma pessoa atenta traz conscientemente consciência para o aqui e agora com abertura, interesse e receptividade. Mindfulness é o guia para levar com você para o pensamento receptivo e construtivo.
Aten O Plena Mindfulness
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Author : Mark Williams
language : pt-BR
Publisher: Sextante
Release Date : 2015-05-08
Aten O Plena Mindfulness written by Mark Williams and has been published by Sextante this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-08 with Self-Help categories.
Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. "Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.