Mindfulness Pequenos Exerc Cios Para Uma Vida Mais Calma
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Mindfulness Pequenos Exerc Cios Para Uma Vida Mais Calma
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Author :
language : pt-BR
Publisher: jideon francisco marques
Release Date : 2024-01-11
Mindfulness Pequenos Exerc Cios Para Uma Vida Mais Calma written by and has been published by jideon francisco marques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-11 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness está de volta e desta vez você pode colocar seus conselhos em dia! Este pequeno livro contém mais de 100 exercícios rápidos, cada um lidando com uma situação diferente, para ajudá-lo a ficar calmo, controlado e equilibrado. Então, sempre que você começar a sentir o estresse aumentando, pegue seu e-book Mindfulness, encontre o exercício relevante e torne sua vida melhor instantaneamente! Portanto, se você sente que a vida está avançando muito rápido e você está lutando para acompanhar as demandas e compromissos constantes, não deixe que a ansiedade e a preocupação tomem conta de você - integre esses exercícios, práticas e reflexões de mindfulness em sua vida diária. e assuma o controle e sinta-se mais confiante, calmo e presente. Ao progredir no bolso, você desenvolverá maneiras conscientes de pensar e fazer que beneficiarão uma ampla gama de situações em sua vida pessoal, social e profissional. Desacelere, respire fundo e dê o passo em direção a uma vida mais fácil e administrável. O Mindfulness irá ajudá-lo: Mova-se na direção de maior calma, equilíbrio e bem-estar Aumente sua percepção e consciência Liberte-se de pensamentos e padrões de pensamento inúteis, sinta-se mais confiante e tenha melhor autoestima Ser mais capaz de gerenciar as demandas, estresse, ansiedade e preocupação de outras pessoas Os especialistas reconhecem cada vez mais que o desenvolvimento de competências de mindfulness é uma forma eficaz de melhorar o desempenho, reduzir o stress, melhorar a inteligência emocional, aumentar a satisfação com a vida e desenvolver competências de liderança. Uma pessoa atenta traz conscientemente consciência para o aqui e agora com abertura, interesse e receptividade. Mindfulness é o guia para levar com você para o pensamento receptivo e construtivo.
Mindfulness
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Author : Jideon F Marques
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2024-01-11
Mindfulness written by Jideon F Marques and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-11 with Self-Help categories.
Mindfulness está de volta e desta vez você pode colocar seus conselhos em dia! Este pequeno livro contém mais de 100 exercícios rápidos, cada um lidando com uma situação diferente, para ajudá-lo a ficar calmo, controlado e equilibrado. Então, sempre que você começar a sentir o estresse aumentando, pegue seu e-book Mindfulness, encontre o exercício relevante e torne sua vida melhor instantaneamente! Portanto, se você sente que a vida está avançando muito rápido e você está lutando para acompanhar as demandas e compromissos constantes, não deixe que a ansiedade e a preocupação tomem conta de você - integre esses exercícios, práticas e reflexões de mindfulness em sua vida diária. e assuma o controle e sinta-se mais confiante, calmo e presente. Ao progredir no bolso, você desenvolverá maneiras conscientes de pensar e fazer que beneficiarão uma ampla gama de situações em sua vida pessoal, social e profissional. Desacelere, respire fundo e dê o passo em direção a uma vida mais fácil e administrável. O Mindfulness irá ajudá-lo: Mova-se na direção de maior calma, equilíbrio e bem-estar Aumente sua percepção e consciência Liberte-se de pensamentos e padrões de pensamento inúteis, sinta-se mais confiante e tenha melhor autoestima Ser mais capaz de gerenciar as demandas, estresse, ansiedade e preocupação de outras pessoas Os especialistas reconhecem cada vez mais que o desenvolvimento de competências de mindfulness é uma forma eficaz de melhorar o desempenho, reduzir o stress, melhorar a inteligência emocional, aumentar a satisfação com a vida e desenvolver competências de liderança. Uma pessoa atenta traz conscientemente consciência para o aqui e agora com abertura, interesse e receptividade. Mindfulness é o guia para levar com você para o pensamento receptivo e construtivo.
Mindful Parenting
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Author : Kristen Race, PhD
language : en
Publisher: St. Martin's Griffin
Release Date : 2014-01-07
Mindful Parenting written by Kristen Race, PhD and has been published by St. Martin's Griffin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-07 with Family & Relationships categories.
A mindful approach to parenting that helps children (and their parents) feel happier, healthier, calmer, and less stressed in our frenetic era Rooted in the science of the brain, and integrating cognitive neuroscience and child development, Mindful Parenting is a unique program that speaks directly to today's busy families who make up what Dr. Race calls "Generation Stress." Research has shown that mindfulness practices stimulate the prefrontal cortex of the brain. Regular stimulation of this part of the brain helps us feel happier, healthier, calmer, less anxious, less stressed, and makes it easier for us to concentrate and think clearly—the very behavior we are hoping our children will display. Dr. Race provides: An explanation of the way the brain works and why parents and kids today are more stressed, anxious, and angry than ever before Practical solutions to the problem: Things parents can do to change brain patterns and create a more relaxed and happier home "Brain Coolers": Quick tips that can be used in the moment to help families relax, recharge, and create happiness (such as "The Three Breath Hug") Mindful Parenting understands the realities of raising a family in our fast paced and often-frenetic world and provides hundreds of easy-to-implement solutions, both for parents and their children, to help them manage stress, create peace, and live happier lives. "This book is a must-read for all parents of our generation.” --Sara Blakely, founder of Spanx
Mindfulness Hbr Emotional Intelligence Series
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Author : Harvard Business Review
language : en
Publisher: Harvard Business Press
Release Date : 2017-04-18
Mindfulness Hbr Emotional Intelligence Series written by Harvard Business Review and has been published by Harvard Business Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-18 with Self-Help categories.
The benefits of mindfulness include better performance, heightened creativity, deeper self-awareness, and increased charisma—not to mention greater peace of mind. This book gives you practical steps for building a sense of presence into your daily work routine. It also explains the science behind mindfulness and why it works and gives clear-eyed warnings about the pitfalls of the fad. This volume includes the work of: Daniel Goleman Ellen Langer Susan David Christina Congleton This collection of articles includes “Mindfulness in the Age of Complexity,” an interview with Ellen Langer by Alison Beard; “Mindfulness Can Literally Change Your Brain,” by Christina Congleton, Britta K. Hölzel, and Sara W. Lazar; “How to Practice Mindfulness Throughout Your Work Day,” by Rasmus Hougaard and Jacqueline Carter; “Resilience for the Rest of Us,” by Daniel Goleman; “Emotional Agility: How Effective Leaders Manage Their Thoughts and Feelings,” by Susan David and Christina Congleton; “Don’t Let Power Corrupt You,” by Dacher Keltner; “Mindfulness for People Who Are Too Busy to Meditate,” by Maria Gonzalez; “Is Something Lost When We Use Mindfulness as a Productivity Tool?” by Charlotte Lieberman; and “There Are Risks to Mindfulness at Work,” by David Brendel. How to be human at work. The HBR Emotional Intelligence Series features smart, essential reading on the human side of professional life from the pages of Harvard Business Review. Each book in the series offers proven research showing how our emotions impact our work lives, practical advice for managing difficult people and situations, and inspiring essays on what it means to tend to our emotional well-being at work. Uplifting and practical, these books describe the social skills that are critical for ambitious professionals to master.
Manual Pr Tico De Mindfulness
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Author : JOHN TEASDALE
language : pt-BR
Publisher: Editora Pensamento
Release Date : 2019-02-01
Manual Pr Tico De Mindfulness written by JOHN TEASDALE and has been published by Editora Pensamento this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse? O Manual Prático de Mindfulness foi elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo. Um programa passo a passo sobre como treinar a mente para obter uma vida mais plena e gratificante. O programa de terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) já foi testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo.
Mindfulness
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Author : Patrizia Collard
language : pt-BR
Publisher: Editora Best Seller
Release Date : 2015-11-27
Mindfulness written by Patrizia Collard and has been published by Editora Best Seller this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-27 with Health & Fitness categories.
Mantenha seu peso perfeito com o modo de viver Mindfulness Muito além de um simples regime de perda de peso, a dieta mindfulness é um plano que visa alcançar o bem-estar por meio da alimentação. Emagrecer não é um mero objetivo, mas a consequência natural de um processo de reeducação alimentar que se dá a partir da conexão com os sentidos, pois é através da atenção plena que o seu metabolismo atingirá o equilíbrio perfeito. Para tanto, com o intuito de despertar uma postura de tranquilidade e consciência corporal, as especialistas em mindfulness Patrizia Collard e Helen Stephenson propõem exercícios mentais e receitas nutritivas que garantem o prazer de cada refeição aliado à saúde e ao relaxamento. Só assim é possível vencer as tentações e os distúrbios alimentares cotidianos, recuperando a paz interior e a riqueza de sabores na hora de comer.
Mindfulness
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Author : J. Mark G. Williams
language : en
Publisher: Piatkus Books
Release Date : 2011
Mindfulness written by J. Mark G. Williams and has been published by Piatkus Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Mind and body therapies categories.
THE LIFE-CHANGING BESTSELLER. MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clinical Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.
The Neuroscience Of Mindfulness Meditation
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Author : Yi-Yuan Tang
language : en
Publisher: Springer
Release Date : 2017-08-09
The Neuroscience Of Mindfulness Meditation written by Yi-Yuan Tang and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-09 with Psychology categories.
This book presents the latest neuroscience research on mindfulness meditation and provides guidance on how to apply these findings to our work, relationships, health, education and daily lives. Presenting cutting-edge research on the neurological and cognitive changes associated with its practice Tang aims to explain how it reaps positive effects and subsequently, how best to undertake and implement mindfulness practice. Mindfulness neuroscience research integrates theory and methods from eastern contemplative traditions, western psychology and neuroscience, and is based on neuroimaging techniques, physiological measures and behavioural tests. The Neuroscience of Mindfulness Meditation begins by explaining these foundations and then moves on to themes such as the impact of personality and how mindfulness can shape behaviour change, attention and self-control. Finally, the book discusses common misconceptions about mindfulness and challenges in future research endeavours. Written by an expert in the neuroscience of mindfulness this book will be valuable for scholars, researchers and practitioners in psychotherapy and the health sciences working with mindfulness, as well as those studying and working in the fields of neuroscience and neuropsychology.
Stillness Is The Key
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Author : Ryan Holiday
language : en
Publisher: Profile Books
Release Date : 2019-10-10
Stillness Is The Key written by Ryan Holiday and has been published by Profile Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-10 with Self-Help categories.
Throughout history, there has been one quality that great leaders, makers, artists and fighters have shared. The Zen Buddhists described it as inner peace, the Stoics called it ataraxia and Ryan Holiday calls it stillness: the ability to be steady, focused and calm in a constantly busy world. Drawing on a wide range of history's greatest thinkers, Holiday shows us how crucial stillness is, and how it can be cultivated in our own lives today. Just as Winston Churchill, Oprah Winfrey and baseball player Sadaharu Oh have done, we can all benefit from stillness to feed into our greater ambitions - whether building a business or simply finding happiness, peace and self-direction. Stillness is the key to the self-mastery, discipline and focus necessary to succeed in this competitive, noisy world.
H Bitos Do Sucesso Como Triunfar Na Vida E Nos Neg Cios
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Author : Heitor K. Rodrigues
language : pt-BR
Publisher: Heitor K. Rodrigues
Release Date :
H Bitos Do Sucesso Como Triunfar Na Vida E Nos Neg Cios written by Heitor K. Rodrigues and has been published by Heitor K. Rodrigues this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Business & Economics categories.
Transforme a sua vida com os hábitos que o levarão ao sucesso! Este livro é o seu guia essencial para cultivar hábitos que farão a diferença na sua vida pessoal e profissional. De uma forma simples e progressiva, irá explorar hábitos-chave com exemplos inspiradores de empresários de sucesso que fizeram destes hábitos a base do seu triunfo. Neste livro, encontrará os hábitos que, como um roteiro prático, lhe permitirão: - Adquirir os hábitos necessários para iniciar um novo caminho para o sucesso. - Aprender os segredos dos empresários de sucesso. - Alcançar a paciência e a resiliência necessárias para atingir o sucesso. - Mudar a sua mentalidade para tirar partido de todo o seu potencial. Um livro obrigatório para quem procura o auto-aperfeiçoamento e o sucesso. LEIA ESTE LIVRO AGORA E TORNE-SE A MELHOR VERSÃO DE SI MESMO!