Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll
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Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll
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Author : Shida Pourhosseini
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-09-10
Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll written by Shida Pourhosseini and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-10 with Health & Fitness categories.
BLACKROLL®-Produkte sind ein etabliertes Hilfsmittel im Leistungs- wie Hobbysport. Die Kombination mit Yoga ergibt ein ganzheitliches Faszientraining, das zu mehr Beweglichkeit und Gelenkflexibilität führt und ideal für die Regeneration von Sportlern ist. Das haben auch Ärzte, Therapeuten und Profivereine erkannt und setzen verstärkt auf Yoga und BLACKROLL®. Das perfekte Programm, mit dem auch Sie wie die Profis trainieren können, hat Yogalehrerin Shida Pourhosseini zusammen mit BLACKROLL® und weiteren Experten entwickelt. Egal, welche Sportart Sie praktizieren: Die über 140 Übungen zum Ausrollen, zur Mobilisierung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung bieten eine umfassende Auswahl, aus der Sie Ihre optimale Trainingsergänzung zusammenstellen können. Wohltuende myofasziale Selbstmassagen sowie kräftigende, dehnende und meditative Yogahaltungen unterstützen Ihren Körper gezielt und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern. Mit sportartspezifischen Trainingsplänen für Basketball, Volleyball, Handball, Fußball, Triathlon, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Golf, Hockey, Badminton, Klettern, Bouldern, Windsurfen, Snowboarden, Wasserski, Skaten und Skifahren
Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll
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Author : Shida Pourhosseini
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-09-10
Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll written by Shida Pourhosseini and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-10 with Health & Fitness categories.
BLACKROLL®-Produkte sind ein etabliertes Hilfsmittel im Leistungs- wie Hobbysport. Die Kombination mit Yoga ergibt ein ganzheitliches Faszientraining, das zu mehr Beweglichkeit und Gelenkflexibilität führt und ideal für die Regeneration von Sportlern ist. Das haben auch Ärzte, Therapeuten und Profivereine erkannt und setzen verstärkt auf Yoga und BLACKROLL®. Das perfekte Programm, mit dem auch Sie wie die Profis trainieren können, hat Yogalehrerin Shida Pourhosseini zusammen mit BLACKROLL® und weiteren Experten entwickelt. Egal, welche Sportart Sie praktizieren: Die über 140 Übungen zum Ausrollen, zur Mobilisierung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung bieten eine umfassende Auswahl, aus der Sie Ihre optimale Trainingsergänzung zusammenstellen können. Wohltuende myofasziale Selbstmassagen sowie kräftigende, dehnende und meditative Yogahaltungen unterstützen Ihren Körper gezielt und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern. Mit sportartspezifischen Trainingsplänen für Basketball, Volleyball, Handball, Fußball, Triathlon, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Golf, Hockey, Badminton, Klettern, Bouldern, Windsurfen, Snowboarden, Wasserski, Skaten und Skifahren
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Author : Shida Pourhosseini
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-09-10
Optimale Regeneration Mit Yoga Und Blackroll written by Shida Pourhosseini and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-10 with categories.
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll
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Author : Torsten Pfitzer
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-05-20
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll written by Torsten Pfitzer and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-20 with Health & Fitness categories.
Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen betroffen. Aber auch viele andere Schmerzkrankheiten wie Kopfschmerzen, Tennisarm, Ischiasschmerzen, Hexenschuss oder Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode und über 100 Übungen entwickelt, mit denen Betroffene die häufigsten Beschwerdebilder mit der BLACKROLL® und anderen Faszientools erfolgreich selbst behandeln können. Er stellt die Ursachen von Schmerzen und Beschwerden dar, gibt grundlegende Informationen zur Selbstbehandlung und zeigt bei jeder Übung, wie bestimmte Techniken der Selbstmassage angewandt werden. Antworten auf die häufigsten Fragen von Patienten werden ebenso gegeben und Fallbeispiele aus der Praxis des Autors veranschaulichen, wie die Selbstbehandlung den Therapieverlauf positiv beeinflusst. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die Initiative ergreifen und ihren Schmerzen ein Ende setzen möchten.
Regeneration
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Author : Lutz Graumann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-10-14
Regeneration written by Lutz Graumann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-14 with Self-Help categories.
Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.
Online Mit Mir Selbst
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Author : Jacqueline Draheim-Frank
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2021-05-21
Online Mit Mir Selbst written by Jacqueline Draheim-Frank and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-21 with Juvenile Nonfiction categories.
Dieses Buch ist gemeinsam mit Jugendlichen entstanden. Denn wer weiß besser, wie es Jugendlichen in der Zeit der Pubertät geht und was sie unterstützen kann, als sie selbst? Es ist ein soziales Projekt, in dem sich Menschen aus völlig verschiedenen Bereichen zusammengefunden haben: Promis, Mediziner, Psychotherapeuten, Influencer, Sportler, Yogalehrer, Unternehmer und eben die Jugendlichen selbst. Sie alle haben sich Zeit genommen, um mit dir ihre Erkenntnisse zu teilen. So entstand eine Werkzeugkiste mit hilfreichen Tools für dein Selbstwertgefühl. In einer parallel erzählten Story geht es um das Mädchen Felicy, das auf dem Weg ist, erwachsen zu werden. Und das ist manchmal ganz schön anstrengend - vor allem, wenn man mit seiner durchgeknallten Ökomama in Berlin-Mitte lebt und sich unglücklich verliebt.
Fascial Fitness Second Edition
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Author : Robert Schleip
language : en
Publisher: North Atlantic Books
Release Date : 2021-07-13
Fascial Fitness Second Edition written by Robert Schleip and has been published by North Atlantic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with Health & Fitness categories.
A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future. Physiotherapists, sports scientists, and doctors agree that if we want to stay flexible, energetic and pain-free in our day-to-day lives and sporting pursuits, we need to look after our connective tissue - our 'fascia'. There has been a great deal of research into this over the last few years, all of which shows that the fascia around our muscles plays a huge role in keeping us fit, healthy, flexible, and feeling good. This versatile tissue transfers energy to the muscles, communicates with the nervous system, acts as a sensory organ, helps to protect and regenerate our internal organs, and provides the foundations for a healthy physique. We used to think it was our muscles doing all the work, but now we know the connective tissue plays a big part, too. It responds to stress and other stimuli, and when it gets matted or sticks together, it can cause pain and mobility problems. That's why it's so important to train our fascia - and just 10 minutes, twice a week is all it takes!
Dein Weg Zum Basketballprofi
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Author : Sebastian Finis
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2017-01-16
Dein Weg Zum Basketballprofi written by Sebastian Finis and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-16 with categories.
Das Buch ist ein Leitfaden für ambitionierte Basketballtalente, die den Wunsch haben, Profispieler in ihrer Lieblingssportart zu werden. Haben sich die Youngster einmal in den Kopf gesetzt, dass sie Profi werden wollen, gehen sie fortan mit großem Ehrgeiz und Engagement ihrem Hobby nach und glauben fest daran, dass sie es schaffen können. Oft wirkt das eifrige Handeln der jungen Talente jedoch nicht zielgerichtet. Das Buch ist wie ein Mentor, der dem Talent den richtigen Weg aufzeigt und es in verschiedenen Lebenssituationen begleitet. Der Autor klärt darüber auf, welche Grundvoraussetzungen erfüllt werden müssen, wie man sich Ziele setzt und verfolgt und welche Bedeutung Schule und Ausbildung neben dem Basketballsport hat. Außerdem wird Aufschluss gegeben über optimales Training, Ernährung und Erholung, Tipps zum Umgang mit Coaches, Mitspielern, Leistungsdruck, Schiedsrichtern, Medien und Geld sowie Entscheidungshilfen, was die Wahl des richtigen Klubs betrifft. Am Ende werden die wichtigsten Erfolgsfaktoren zusammengefasst und es wird ein Ausblick auf das Leben als Basketballprofi sowie Einblicke in die Köpfe der Coaches und deren Philosophien gegeben. Ergänzt wird das Buch durch exklusive Interviews von Experten aus der Basketballszene.
Myofascial Release In Sports Medicine Course
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Author :
language : en
Publisher:
Release Date : 2000-01-15
Myofascial Release In Sports Medicine Course written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000-01-15 with categories.
Community Innovations In Sustainable Land Management
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Author : Maxwell Mudhara
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2016-06-23
Community Innovations In Sustainable Land Management written by Maxwell Mudhara and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-23 with Technology & Engineering categories.
It is increasingly recognized that land can be managed most sustainably through involving local communities. This book highlights the potential of a new methodology of uncovering and stimulating community initiatives in sustainable land management in Africa. Analyses of four contrasting African countries (Ghana, Morocco, South Africa and Uganda) show that as communities directly face the challenges of land degradation, they are likely to develop initiatives themselves in terms of sustainable land management. These initiatives (or ‘innovations’) may be more appropriate and sustainable than those emanating from research stations located far from the communities. The book describes the rationale of the approach used, the set of steps followed, how the project managed to engage the communities to understand the importance of the activities they were undertaking, and how they were stimulated to improve and extend their initiatives and innovativeness. Examples covered include soil fertility, community forestry, afforestation, water, invasive species and grazing land management. Central to the book is the way communities, and scientists, interacted between the four countries and learnt from each other. The book also shows how the initiatives were outscaled locally.
