Pilates Au Mur Et Yoga Sur Chaise Pour Femmes
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Pilates Au Mur Et Yoga Sur Chaise Pour Femmes
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Author : Elisa Sinno
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04
Pilates Au Mur Et Yoga Sur Chaise Pour Femmes written by Elisa Sinno and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04 with Health & Fitness categories.
EXERCICES PILATES AU MUR + POSTURES YOGA SUR CHAISE POUR FEMMES: BONUS: VIDÉOS D'ENTRAÎNEMENT PILATES AU MUR ET YOGA SUR CHAISE Êtes-vous prête à révolutionner votre approche de la forme physique et du bien-être, sans quitter le confort de votre domicile? Si vous aspirez à sculpter votre corps tout en nourrissant votre esprit, sans vous encombrer des contraintes des méthodes traditionnelles, le moment est venu d'agir. Découvrez "Pilates au mur et Yoga sur chaise pour femmes", le guide qui promet de transformer votre quotidien. Fini les promesses non tenues et les équipements coûteux ! Avec des techniques innovantes, adaptées à la femme moderne, ce livre vous invite à redéfinir la signification de la forme physique. À travers des exercices de Pilates et des postures de Yoga, spécialement conçus pour être pratiqués à l'aide d'un simple mur ou d'une chaise, vous découvrirez le chemin vers un bien-être durable et une silhouette redessinée. Cet ouvrage s'adresse à vous, femmes courageuses et dynamiques, prêtes à embrasser un changement significatif. Que vous soyez débordée par votre routine quotidienne ou simplement en quête d'une méthode plus douce et accessible de prendre soin de vous, ce guide est votre allié. Prenez dès maintenant le contrôle de votre bien-être physique et mental. Ne laissez pas passer cette chance de façonner votre corps et de pacifier votre esprit avec simplicité et efficacité. C'est l'heure de prendre soin de soi, différemment, mais plus efficacement. Faites le choix d'une transformation à votre image. Procurez-vous votre exemplaire maintenant et commencez à redéfinir votre parcours de bien-être.
Yoga Sur Chaise Et Pilates Au Mur Adapt S Aux Personnes G Es
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Author : Elisa Sinno
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-05-08
Yoga Sur Chaise Et Pilates Au Mur Adapt S Aux Personnes G Es written by Elisa Sinno and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-08 with Health & Fitness categories.
Vous cherchez le cadeau idéal pour une personne âgée dans votre vie ? Pourquoi ne pas offrir le livre "Yoga sur chaise et Pilates au mur adaptés aux personnes âgées" ? Ce livre est rempli d'exercices pour personnes âgées, y compris des séances de Yoga sur Chaise et Pilates au Mur spécialement conçues pour les seniors de plus de 60 ans. Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée aux personnes âgées, qui peut être pratiquée assis sur une chaise pour plus de confort et de sécurité. Les exercices de yoga sur chaise peuvent aider les seniors à améliorer leur souplesse, leur équilibre et leur force, tout en réduisant le stress et l'anxiété. De plus, le yoga sur chaise peut aider les seniors à perdre du poids et à obtenir un ventre plat, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé globale. Le Pilates au mur est une autre forme d'exercice adaptée aux seniors, qui peut être pratiquée en utilisant un mur pour se soutenir. Les exercices de Pilates au mur peuvent aider les seniors à améliorer leur posture, leur équilibre et leur force, tout en favorisant la perte de poids et un ventre plat. Les séances de Pilates au mur sont idéales pour les débutants, car elles sont douces et accessibles à tous. En plus des exercices de yoga sur chaise et de Pilates au mur, le livre Yoga sur chaise et Pilates au mur adaptés aux personnes âgées comprend également des informations sur le Yoga Sutra de Patanjali, qui est un texte fondateur du yoga. Ce livre est disponible en français, ce qui le rend accessible à un large public. Alors, si vous cherchez un cadeau pour une personne âgée dans votre vie, ne cherchez pas plus loin que le livre Yoga sur chaise et Pilates au mur adaptés aux personnes âgées . Avec des exercices pour personnes âgées et des séances de Yoga sur Chaise et Pilates au Mur, ce livre est sûr de plaire à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Essayez le yoga sur chaise pour maigrir et le Pilates au mur pour perdre du poids dès aujourd'hui ! Alors, n'attendez plus ! Commandez dès maintenant votre exemplaire du et découvrez une nouvelle façon de prendre soin de vous et d'améliorer votre santé et votre bien-être.
Pilates Au Mur Et Yoga Sur Chaise Pour Hommes
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Author : Dr Elisa Sinno
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-08
Pilates Au Mur Et Yoga Sur Chaise Pour Hommes written by Dr Elisa Sinno and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-08 with Health & Fitness categories.
Fatigué de poursuivre des promesses de bien-être éphémères ? Il est temps de reprendre le contrôle de votre bien-être physique et mental depuis le confort de votre maison. Découvrez la clé de votre transformation avec "Pilates au mur et Yoga sur chaise pour hommes: Bien-être Mental et Force Physique". Tonification et Souplesse Optimales: Expérimentez le Pilates au mur, votre allié incontournable pour sculpter votre silhouette, améliorer votre posture et booster votre souplesse, le tout sans équipement onéreux. Sérénité Mentale et Concentration Accrue: Adoptez le Yoga sur chaise, une pratique millénaire remise au goût du jour pour apaiser l'esprit, diminuer le stress et cultiver une pleine conscience qui révolutionnera votre quotidien. Plus qu'un simple guide d'exercices, ce livre est votre coach personnel pour chaque jour de l'année, vous menant vers une version améliorée de vous-même. Taillé sur mesure pour les hommes, il propose un parcours holistique mariant force physique et paix intérieure, grâce à des méthodes validées et adaptées à notre époque. Ce que vous y trouverez: Un plan d'action détaillé pour intégrer le Pilates au mur et le Yoga sur chaise à votre quotidien. Des directives précises garantissant une pratique sûre et bénéfique. Des programmes progressifs personnalisables selon votre niveau et vos objectifs. Ce livre est votre passeport pour une santé ferme, une tranquillité d'esprit et une énergie renouvelée. Il s'adresse à votre corps, mais aussi à votre esprit et à votre âme, vous fournissant les outils pour affronter avec élégance et vigueur les turbulences de la vie actuelle. Commencez maintenant: votre santé et votre bien-être vous remercieront demain.
Pilates Au Mur Pour Les Femmes
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Author : Eva Ross
language : fr
Publisher: Eva Ross
Release Date : 2024-07-06
Pilates Au Mur Pour Les Femmes written by Eva Ross and has been published by Eva Ross this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-06 with Health & Fitness categories.
⭐ TUTORIEL VIDÉO POUR CHAQUE EXERCICE ⭐ TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN JUSTE 10 MINUTES PAR JOUR : "Pilates au Mur pour les Femmes" est le secret des femmes occupées pour une silhouette tonifiée et une force fonctionnelle sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. 🏠💪 🌸 Embarquez dans un voyage de remise en forme qui changera votre vie depuis le confort de votre maison. Ce livre n'est pas seulement sur l'exercice - c'est une promesse de transformation de 30 jours. Dites adieu aux abonnements de gym coûteux et bonjour aux séances d'entraînement efficaces de 10 minutes qui s'intègrent parfaitement à votre journée. Pourquoi "Pilates au Mur pour les Femmes" est votre guide incontournable : 💪 Séances d'entraînement rapides et efficaces : Chaque mouvement de Pilates est conçu pour l'impact, pas pour la consommation de temps. Intégrez une séance d'entraînement à votre routine matinale ou détendez-vous après une journée de travail - le tout en juste 10 minutes. 📈 Défi de 30 jours prouvé : Témoignez d'une transformation esthétique et fonctionnelle substantielle de votre physique en un mois - sentez-vous plus fort, ayez meilleure apparence et bougez avec une grâce retrouvée. 🎥 Accessible et facile à suivre : Avec des photos réelles claires et des tutoriels vidéo codés QR, maîtriser le Pilates n'a jamais été aussi simple. 💸 Aucun équipement lourd nécessaire : Oubliez les studios de Pilates coûteux. Votre mur et ce livre sont tout ce dont vous avez besoin pour embarquer dans un régime de fitness rentable. 🎁 Conseils bonus sur la nutrition et le bien-être : Complétez vos entraînements avec mes conseils nutritionnels pour voir les résultats plus rapidement et soutenir votre santé globale. Prête pour une transformation étonnante ? Rejoignez les rangs des femmes qui atteignent leur corps de rêve et améliorent leur vie quotidienne avec ce livre. Adoptez la facilité et l'efficacité du Pilates mural et regardez comme vous sculptez non seulement vos fessiers, mais votre corps entier, en 30 jours ou moins. 🛍️ Ne manquez pas l'opportunité d'être votre meilleur moi. Prenez votre copie maintenant et commencez le voyage vers une taille plus mince, un noyau plus fort et un vous plus heureux !
Entra Nements Pilates Au Mur Pour Les Femmes
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Author : Charlotte Cléa
language : fr
Publisher: Charlotte Cléa
Release Date : 2024-01-08
Entra Nements Pilates Au Mur Pour Les Femmes written by Charlotte Cléa and has been published by Charlotte Cléa this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-08 with Health & Fitness categories.
TRANSFORMEZ N'IMPORTE QUELLE PIÈCE EN VOTRE STUDIO DE PILATES PERSONNEL ! SCULPTEZ VOS FESSIERS, VOS ABDOMINAUX ET VOTRE DOS 15 MINUTES PAR JOUR GRÂCE À UN DÉFI PERSONNALISÉ DE 30 JOURS ! Vous cherchez des exercices de Wall Pilates faciles à suivre avec des images étape par étape pour atteindre vos objectifs de remise en forme en seulement 15 minutes par jour ? Vous vous inquiétez de la détérioration de votre santé due à un mode de vie sédentaire ? C'est une quête commune que de trouver le bon mélange de force physique, d'agilité et de force mentale. Les programmes d'exercices traditionnels se concentrent souvent sur un ou deux aspects, mais abordent rarement le bien-être global de manière exhaustive. La solution consiste à exploiter la puissance de la méthode Wall Pilates. Cette technique innovante transforme un simple mur en un extraordinaire outil de remise en forme. En vous engageant dans cette pratique, vous repousserez non seulement vos limites physiques, mais vous cultiverez également une profonde harmonie intérieure. "Wall Pilates Workouts for Women" est votre coach, vous guidant à travers des exercices pour débutantes, des défis personnalisés et des changements d'état d'esprit pour exploiter tout le potentiel du Wall Pilates, spécialement conçu pour celles qui ont un emploi du temps serré. À l'intérieur, vous trouverez Des exercices de Wall Pilates pour débutants avec des visuels détaillés, ciblant le haut du corps (bras, épaules, poitrine), le tronc (abdominaux, bas du dos, hanches, taille) et le bas du corps (fessiers, jambes, mollets). Un programme de 30 jours, adaptable à différents âges, axé sur l'amélioration de la souplesse, de la force et de l'équilibre. Des techniques pour sculpter et renforcer les fessiers, les abdominaux et le dos. Des stratégies pour intégrer le Wall Pilates dans votre routine quotidienne. La combinaison unique du bien-être mental et de l'exercice physique offerte par le Wall Pilates. 2 BONUS EXCLUSIFS À L'INTÉRIEUR BONUS 1 : Un SUIVI DE LA CONDITIONNEMENT interactif qui vous accompagnera dans l'atteinte de vos objectifs. BONUS 2 : 10 RECETTES DE SMOOTHIES PRE ET POST-WORKOUT conçues pour vous fournir une énergie soutenue, un mélange de protéines et de glucides, et pour être facilement digérables. Ce guide est votre ticket pour un bien-être à votre mesure, avec des routines Wall Pilates sur mesure, conçues pour vous. Adoptez une force et une agilité véritables.
Yoga Sur Chaise Pour Les Seniors De Plus De 60 Ans
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Author : Adam D. Kincer
language : fr
Publisher: Federico Arminio
Release Date :
Yoga Sur Chaise Pour Les Seniors De Plus De 60 Ans written by Adam D. Kincer and has been published by Federico Arminio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
•Vous avez des difficultés à effectuer des exercices en position debout ou au sol et vous souhaitez vous entraîner efficacement sur une chaise ? •Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre mobilité articulaire ? ✅ Si la réponse est oui, ce livre et ses bonus sont exactement ce que vous cherchez ! "Yoga en fauteuil pour les seniors de plus de 60 ans" est le guide complet qui vous accompagnera pas à pas dans une série d'exercices de yoga spécialement conçus pour être réalisés en fauteuil. Avec seulement quelques minutes de pratique par jour, vous obtiendrez des résultats tangibles qui vous aideront à rester en bonne santé et indépendant malgré les années qui passent. Vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps ? Pas de problème ! Ce livre vous propose une méthode pas à pas pour améliorer votre fonctionnalité de manière simple et ciblée ! Vous profiterez d'un bien-être physique, mental et émotionnel avec un minimum d'efforts et de difficultés ! 🍀 Voici quelques-uns des avantages que vous obtiendrez 🍀•Amélioration de la mobilité et de la souplesse musculaire. •Un équilibre et une stabilité accrus, réduisant le risque de chutes. •Une énergie et une vitalité accrues pour affronter vos journées avec un élan supplémentaire. •Réduction du stress et de l'anxiété, ce qui améliore votre bien-être mental. •Amélioration de la posture, favorisant une apparence plus élégante et plus confiante. •Renforcement des muscles, favorisant la force physique et l'indépendance. •Réduction des douleurs articulaires et musculaires, favorisant une plus grande liberté de mouvement. Mais ce n'est pas tout... Nous avons des BONUS pour vous :⭐10 jours de programme d'entraînement structuré. ⭐10 activités supplémentaires à faire debout ou en marchant pour enrichir encore votre pratique et vous maintenir actif à tout moment 3 Raisons pour lesquelles vous devriez choisir "Yoga sur chaise pour seniors"1️⃣ Des illustrations claires accompagnent chaque pose et chaque exercice, ce qui permet de suivre facilement les instructions. 2️⃣Guida détaillé sur la façon de pratiquer le yoga en toute sécurité, en tenant compte de votre état de santé et de vos limitations. 3️⃣Sezione consacré à l'échauffement et au repos, afin que vous puissiez commencer et terminer vos séances en toute sérénité et conscience. Ne vous limitez pas à un style sédentaire, choisissez une vie active et énergique avec le yoga en fauteuil senior ! Commencez votre chemin vers un corps plus fort, un esprit paisible et un bien-être jeune et durable !
Entra Nement Mur Pil Tes Pour Femmes Occup Es
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Author : Raymond Volker
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-15
Entra Nement Mur Pil Tes Pour Femmes Occup Es written by Raymond Volker and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-15 with Health & Fitness categories.
Jongler avec les délais de travail, les engagements familiaux et cette liste de souhaits sans cesse croissante de temps pour moi L'idée d'une heure supplémentaire à la salle de sport vous effraie-t-elle ? Imaginez-vous sculpter une personne tonique et plus forte, le tout dans le confort et l'intimité de votre propre maison, avec juste un mur et quelques minutes volées chaque jour. Cela semble trop beau pour être vrai ?Entrez dans le pouvoir transformateur d'Entraînement Mur Pilates. Vous vous sentez frustré par des abonnements interminables à une salle de sport et des résultats stagnants ? Avez-vous envie d'une routine d'entraînement qui s'intègre parfaitement à votre vie bien remplie, sans sacrifier l'efficacité ?Entraînement Mur Pilates est votre réponse. Ce programme révolutionnaire exploite la puissance de votre propre environnement domestique, utilisant l'humble mur comme votre studio personnel de Pilates. Oubliez les équipements coûteux et les routines écrasantes. Entraînement Mur Pilates propose une approche de remise en forme douce mais remarquablement efficace, parfaite pour les femmes occupées de tous âges et de toutes capacités.Alerte spoil: il ne s'agit pas de se forcer à des contorsions inconfortables. Il s'agit de redécouvrir la joie du mouvement, de se connecter avec son corps et de sculpter une personne plus forte et plus confiante. Que propose Entraînement Mur Pilates ? Transformation sans effort: Abandonnez les abonnements aux salles de sport et les équipements coûteux. Notre programme éprouvé donne de vrais résultats: une posture améliorée, des muscles sculptés et une flexibilité accrue, le tout dans le confort de votre maison. Respectueux du temps: Plus d'excuses! Ce programme innovant ne nécessite que quelques minutes par jour, ce qui le rend idéal pour les femmes occupées jonglant avec un million de responsabilités. Sur mesure pour vous: Que vous soyez débutant complet ou passionné de fitness, Entraînement Mur Pilates vous propose une gamme de modifications et de progressions pour personnaliser votre parcours d'entraînement. La sécurité d'abord: Exercices doux et à faible impact minimiser le risque de blessure, rendant Entraînement Mur Pilates sécuritaire et accessible à tous les niveaux de condition physique. Débloquez votre maître Pilates intérieur: Notre guide complet vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour réussir. Des instructions claires, des photos détaillées et des modifications adaptées aux débutants vous permettent de prendre en charge votre condition physique. Au-delà du livre: L'accès exclusif aux démonstrations vidéo en ligne garantit une bonne forme d'exercice. Rejoignez notre communauté en ligne de soutien pour partager vos progrès, poser des questions et vous connecter avec d'autres femmes motivées. Entraînement Mur Pilates est plus qu'un simple programme d'exercices; c'est un voyage pour redécouvrir une personnalité plus forte et plus confiante. C'est le cadeau parfait pour la femme occupée de votre vie, ou l'investissement de soins personnels que vous méritez.Commandez votre exemplaire dès aujourd'hui et débloquez le pouvoir transformateur d'Entraînement Mur Pilates ! Souviens-toi: La cohérence est la clé. Commencez dès aujourd'hui votre parcours Entraînement Mur Pilates et prenez le contrôle de votre santé et de votre bien-être, une minute à la fois.
Pilates Au Mur
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Author : Audrey Brun
language : fr
Publisher: Marabout
Release Date : 2024-03-27
Pilates Au Mur written by Audrey Brun and has been published by Marabout this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-27 with Self-Help categories.
Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d’explorer d’autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est LA nouvelle discipline fitness. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d’obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s’adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges. Grâce aux conseils d’Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force. Retrouvez : 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté. Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos. Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates. Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !
Rapide Facile
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Author : Lena Königshof
language : fr
Publisher: Lena Konigshof
Release Date : 2024-01-31
Rapide Facile written by Lena Königshof and has been published by Lena Konigshof this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-31 with Health & Fitness categories.
Vous cherchez à transformer votre routine de fitness et à découvrir le monde du Pilates de manière simple et efficace? Rapide & Facile: Guide Débutant pour Pilates au Mur et Fitball - Illustré en Détail + 200 Exercices" de Lena Königshof est là pour vous guider à travers un voyage de remise en forme révolutionnaire. Ce livre est conçu pour vous introduire dans l'univers du Pilates avec facilité, que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé. Voici ce que vous trouverez à l'intérieur: Une introduction claire: Comprenez les fondamentaux du Pilates et comment ce livre peut transformer votre approche du fitness. Des instructions détaillées pour chaque niveau: Que vous commenciez à peine ou que vous cherchiez à perfectionner votre pratique, chaque exercice est expliqué étape par étape. Des séquences spécifiques pour le Pilates au Mur et avec le Fitball: Explorez des routines variées qui ciblent chaque partie de votre corps et améliorent la force, la flexibilité et l'équilibre. Des conseils sur la respiration: Apprenez à synchroniser votre respiration avec vos mouvements pour une expérience plus profonde et plus relaxante. Des séances d'entraînement pour tous les niveaux: Progressez à votre rythme avec des exercices classés du niveau débutant à avancé. Un chapitre spécial pour les femmes enceintes: Découvrez des exercices sûrs et bénéfiques spécialement conçus pour les futures mamans. *** "Rapide & Facile" n'est pas seulement un guide de Pilates, c'est une méthode complète pour ceux qui cherchent à tonifier leur corps, à perdre du poids et à renforcer leur santé globale. Ce livre est parfaitement adapté aux femmes et aux hommes qui désirent atteindre leurs objectifs de fitness de manière élégante et efficace. Avec des routines spécifiques et des conseils ciblés, vous trouverez le chemin vers un mode de vie plus actif et plus sain. Embarquez dans cette aventure de Pilates et voyez comment la forme physique et le bien-être se transforment avec facilité. *** Faites le premier pas vers une vie plus saine et plus équilibrée. Obtenez votre copie de "Rapide & Facile" aujourd'hui et commencez à transformer votre corps et votre esprit avec le Pilates!
Je M Initie Au Pilates Au Mur
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Author : Emilie Yana
language : fr
Publisher: Larousse
Release Date : 2024-05-02
Je M Initie Au Pilates Au Mur written by Emilie Yana and has been published by Larousse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-02 with Self-Help categories.
Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies. Découvrez dans ce livre : Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures. Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements. 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps... Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.