Razones Para Correr
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Razones Para Correr
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Author : José Enrique Campillo
language : es
Publisher: B DE BOOKS
Release Date : 2015-05-27
Razones Para Correr written by José Enrique Campillo and has been published by B DE BOOKS this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-27 with Health & Fitness categories.
Descubre cómo correr bien y cómo prepararte para ello de la mano de un especialista, el doctor Campillo. Correr es una de las actividades físicas más saludables, está de moda y se encuentra al alcance de todo el mundo. El nuevo libro del doctor Campillo, colaborador del programa de Iker Jiménez, enseña cómo correr de manera saludable y sin riesgo de lesiones, qué comer y cómo prepararse para los distintos tipos de carreras. « Razones para correr es el reflejo de mi experiencia como médico, investigador y corredor. Es un manual sencillo y práctico que quiero compartir con las personas interesadas en correr de una manera saludable. Confío en que practicar esta actividad deportiva les ayudará a obtener la mayor cantidad de salud y de felicidad. Este no es un libro de planes de entrenamiento para obtener marcas deportivas, aunque hay muchas páginas dedicadas a este fin. Tampoco es un tratado de fisiología del deporte. Aquí solo se expondrán aquellos conceptos estrictamente indispensables para comprender cómo correr con salud. Al fin y al cabo, el objetivo es incorporar el correr con eficacia y seguridad a nuestra actividad diaria y así ganar la carrera de nuestra salud y de nuestra felicidad». Dr. José Enrique Campillo
Por Qu Corremos
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Author : Martín De Ambrosio
language : es
Publisher: DEBATE
Release Date : 2012-10-01
Por Qu Corremos written by Martín De Ambrosio and has been published by DEBATE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-01 with Sports & Recreation categories.
Un combo veloz e inteligente que mezcla las razones científicas y sociales del fenómeno con algunas historias de los grandes corredores de todos los tiempos. ¿Por qué cada vez más gente se calza las zapatillas para correr por la ciudad? ¿Hay alguna razón para este sacrificio autoimpuesto? ¿O en realidad no es un sufrimiento, sino uno de los antiguos placeres de la especie? ¿Correr genera adicción? ¿Está en nuestros genes de sociedades nómadas? ¿Es una respuesta al sedentarismo de la vida moderna? Hace dos millones de años que el ser humano corre, pero nunca antes tantas personas lo hicieron como ahora. Por eso, la ciencia comenzó a buscar respuestas en el cerebro de los maratonistas. Este libro explica qué le sucede desde el punto de vista biológico y psicológico a las personas que corren y, sobre todo, a quienes desafían la resistencia de su cuerpo y de su mente en las maratones; qué satisfacción o sensación siente quien corre para superar el dolor y el agotamiento.
Caminar O Correr
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Author : Nelly Micolta Segura
language : es
Publisher: Caligrama
Release Date : 2019-02
Caminar O Correr written by Nelly Micolta Segura and has been published by Caligrama this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02 with Family & Relationships categories.
Con Caminar o correr beneficias tu salud a nivel físico y mental. A pesar de la diversidad tecnológica que gozamos en la sociedad actual, aún nos encontramos con una problemática a escala mundial: la salud. Aunque en los últimos años se ha estado más informado que antes, Caminar o correr -por su contenido preventivo y técnico- es la guía del principiante para un estilo de vida saludable. Cada persona puede poner en práctica lo que busca y necesita entre los principios básicos de la vida sana, como la respiración consciente, la motivación para ejercitar el cuerpo, la alimentación saludable, el uso de autoterapias y ejercicios reconstituyentes en beneficio de cuerpo y mente.
Corro Porque Caminar Me Cansa
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Author : Sergio Turull Serratosa
language : es
Publisher: Editorial Almuzara
Release Date :
Corro Porque Caminar Me Cansa written by Sergio Turull Serratosa and has been published by Editorial Almuzara this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.
No hay imposibles para aquel que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra el ultrafondista Sergio Turull en este libro de superación, donde narra uno de sus mayores retos deportivos, correr 121 kilómetros por una buena causa. A través de esta exigente aventura, el autor nos cuenta cómo empezó a correr en 2012, tras mantener una conversación con un hombre que le cambió la vida. Desde entonces, vive entregado al deporte y ha completado algunos de los desafíos más extremos: Ironman, el Camino de Santiago corriendo, 24 horas dando vueltas a una pista de atletismo o una ultramaratón en el desierto. Corro porque caminar me cansa contiene altas dosis de motivación, consejos, reflexiones y experiencias vitales del autor que nos harán vibrar y emocionarnos en cada una de sus páginas. «Vivir con intensidad, huyendo de las rutinas y del conformismo. Esa es mi filosofía de vida. Corro porque caminar me cansa. Levantarse cada día con la misma ilusión con la que se levanta un niño el día de Reyes. Levantarse de la cama con ganas de moverse, de sentirse activo, de sentirse vivo».
Correr La Experiencia Total
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Author : George Sheehan
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2016-09-01
Correr La Experiencia Total written by George Sheehan and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-01 with Sports & Recreation categories.
"... cuando tengo un problema, salgo a correr con él... Sólo me ocupa la carretera que absorbe mi percepción. Soy un flujo constante, un movimiento puro, totalmente concentrado. Me siento cómodo, en calma, relajado, dominado por la acción de correr. Podría seguir corriendo así toda mi vida..." George Sheehan –corredor, escritor y reputado cardiólogo– se erigió en la voz de un movimiento que hizo que cientos de miles de personas dejaran la vida sedentaria y salieran a la calle a correr. De esos inicios han transcurrido más de 30 años y hoy en día son millones las personas que se atan las zapatillas y salen a entrenar para carreras de 5K, 10K, medios maratones y maratones completos: todos surcando la misma senda de la condición física y del auto descubrimiento. Correr. La experiencia total aborda el mundo de los corredores con un conocimiento profundo. Todos los aficionados al running se verán completamente reflejados en este libro.
Correr Es Algo M S
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Author : Isabel del Barrio
language : es
Publisher: GRIJALBO ILUSTRADOS
Release Date : 2017-03-23
Correr Es Algo M S written by Isabel del Barrio and has been published by GRIJALBO ILUSTRADOS this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-23 with Sports & Recreation categories.
Descubre todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a tu cuerpo y asentar las bases físicas y mentales para correr con la guía de entrenamientos de Isabel del Barrio. Correr es algo más que correr y, para ello, hay que estar en forma, y no al revés. A partir de su experiencia, Isabel del Barrio te da las claves para llevar tu carrera a su máximo exponente: trabaja la fuerza, la resistencia, el movimiento y la flexibilidad minimizando el riesgo de lesiones. Planea el entrenamiento óptimo para tu carrera, busca el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente, y encuentra la motivación para llegar cada vez más lejos. Y tú, ¿por qué corres?
Consejos Diarios Para Correr Mejor
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Author : Carlos Jiménez
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2015-04-29
Consejos Diarios Para Correr Mejor written by Carlos Jiménez and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-29 with Sports & Recreation categories.
Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición e Hidratación y Consejos Prácticos. - Es una novedosa publicación que incluye enlaces y códigos QR para acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la información. - Está dirigido tanto a los que quieren empezar a correr como a los corredores más experimentados. - Herramienta ideal para llevar un control de los planes de entrenamiento.
Correr Con Eficacia Color
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Author : Jay Dicharry
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2020-02-26
Correr Con Eficacia Color written by Jay Dicharry and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-26 with Sports & Recreation categories.
Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharrry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 1 5 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y mejorar tu rendimiento y forma de correr. "Jay es, cómo os lo diría, el mejor. Su programa me preparó para el éxito en los Juegos Olímpicos de Río." Kate Grace, mediofondista olímpica "Jay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecánica y hacer de ti un corredor mejor." Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best stride. "Con el plan metódico de Jay pasé de no poder correr a establecer una marca personal de maratón en el Campeonato del Mundo de Ironman." Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman
Guia Til Para Runners Principiantes
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Author : Juan Carlos Arjona Ollero
language : es
Publisher: JUAN CARLOS ARJONA OLLERO
Release Date : 2018-05-03
Guia Til Para Runners Principiantes written by Juan Carlos Arjona Ollero and has been published by JUAN CARLOS ARJONA OLLERO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-03 with categories.
Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro.
La Carrera A Pie
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Author : Furio Oldani
language : es
Publisher: Parkstone International
Release Date : 2016-04-25
La Carrera A Pie written by Furio Oldani and has been published by Parkstone International this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-25 with Art categories.
* Todos podemos correr, ya que la carrera es un movimiento natural. Hay mil motivos para correr, y todos ellos son más o menos válidos. Hay quien corre por puro placer, por motivos de salud o para perder unos kilos. Otros se plantean metas importantes o se preparan para otras actividades deportivas. Lo importante es tener claros los objetivos por los cuales corremos, porque si nos equivocamos en el planteamiento puede convertirse en una actividad aburrida. * En este libro el lector encontrará indicaciones para iniciarse de forma progresiva en la carrera, nociones básicas sobre el funcionamiento de las fibras musculares y test para saber si está en forma y fijarse objetivos, eficaces ejercicios para hacer estiramientos, tablas de entrenamiento que le garantizarán una buena progresión y excelentes resultados, técnicas de carrera y corrección de defectos, cómo prepararse para correr el maratón... * Al final del esfuerzo físico uno se encuentra más tranquilo y relajado, más suelto y ligero. Y la vida quizá se ve con más optimismo...