Serenidad Mindful
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Serenidad Mindful
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Author : Elena Giner Boix
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-08
Serenidad Mindful written by Elena Giner Boix and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-08 with Self-Help categories.
"Serenidad Mindful: 21 Días hacia tu Plenitud Interior" es una guía transformadora que te invita a un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través del mindfulness. Durante 21 días, explorarás una variedad de temas y ejercicios cuidadosamente seleccionados para ayudarte a cultivar la serenidad interior y encontrar la plenitud en tu vida diaria. El libro comienza con una introducción al mindfulness y sus beneficios, seguida de una explicación detallada de cómo integrar esta práctica en tu rutina diaria. A lo largo de las siguientes tres semanas, cada día se centra en un tema específico, acompañado de ejercicios prácticos y meditaciones guiadas diseñadas para profundizar tu comprensión y experiencia del mindfulness. Algunos de los temas explorados incluyen: Atención Plena en la Respiración: Aprenderás a utilizar la respiración como ancla para mantener tu atención en el momento presente y cultivar la calma interior. Gestión del Estrés: Descubrirás técnicas efectivas para manejar el estrés y la ansiedad en tu vida diaria, incluyendo ejercicios de respiración y meditación. Autoconciencia Emocional: Explorarás tus emociones de manera consciente, aprendiendo a reconocerlas y aceptarlas sin juzgar. Cultivo de la Gratitud: Practicarás la gratitud como una forma de cultivar una actitud positiva hacia la vida y fortalecer tu bienestar emocional. Autocompasión: Aprenderás a tratarte a ti mismo con amabilidad y comprensión, desarrollando una relación más compasiva contigo mismo y con los demás. Presencia Plena: Descubrirás cómo estar plenamente presente en cada momento, cultivando una mayor conexión con el mundo que te rodea. Cada día, se te invitará a participar en ejercicios adicionales para complementar tu práctica de mindfulness y profundizar en tu experiencia de paz interior. Al final de las tres semanas, habrás adquirido herramientas valiosas para llevar una vida más equilibrada, plena y consciente. ¡Prepárate para embarcarte en un viaje hacia tu plenitud interior con "Serenidad Mindful"!
Mindfulness Y Duelo
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Author : Lorena Alonso Llácer
language : es
Publisher:
Release Date : 2017
Mindfulness Y Duelo written by Lorena Alonso Llácer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017 with categories.
Mindfulness
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Author : Leon Simonds
language : es
Publisher: Leon Simonds
Release Date : 2024-03-16
Mindfulness written by Leon Simonds and has been published by Leon Simonds this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-16 with Self-Help categories.
¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?
Mindfulness Rebaph
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Author : Ramón Horacio Galarza
language : en
Publisher: Editorial Autores de Argentina
Release Date : 2022-12-28
Mindfulness Rebaph written by Ramón Horacio Galarza and has been published by Editorial Autores de Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-28 with Self-Help categories.
Este libro no es un libro mas de autoayuda es un libro de autorealización. El libro proporciona información presisa sobre una nueva técnica de mindfulness bautizada por el autor REBPAH y dará instrucciones graduales para integrar la meditación, la atención plena y las intervenciones cognitivas para lograr el bienestar y la felicidad. Los lectores aprenderán a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen en la vida cotidiana, para generar atención plena. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de estudios científicos realizados hasta la fecha sobre la eficacia del mindfulness, no solo para resolver problemas, reconocer estresores, mejorar la calidad de la salud física o espiritual sino que también encontrar el bienestar y la felicidad. Ramón Horacio Galarza This book is not just another self-help book, it is a self-realization book. The book provides in-depth information on a new mindfulness technique named REBPAH by the author and will give step-by-step instructions for integrating meditation, mindfulness, and cognitive interventions to achieve well-being and happiness. Readers will learn to distance themselves from the automatic body and mind patterns that appear in everyday life, in order to generate mindfulness. This work also guides clinicians in the practice of mindfulness. Likewise, the results of scientific studies carried out to date on the effectiveness of mindfulness are presented, not only to solve problems, recognize stressors, improve the quality of physical or spiritual health, but also to find well-being and happiness. Ramón Horacio Galarza
Mindfulness Fundamentos Y Aplicaciones
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Author : BURGOS JULIÁN, FRANCISCO ALFONSO
language : es
Publisher: Ediciones Paraninfo, S.A.
Release Date : 2018-09-06
Mindfulness Fundamentos Y Aplicaciones written by BURGOS JULIÁN, FRANCISCO ALFONSO and has been published by Ediciones Paraninfo, S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-06 with Psychology categories.
Pocos temas del ámbito de la psicología, probablemente ninguno, han tenido la repercusión social que, a nivel mundial está teniendo el mindfulness en los últimos años: han proliferado las investigaciones científicas, los libros de todo tipo, los cursos o los programas de intervención en contextos sanitarios, organizacionales y educativos, etc.;El presente libro contribuye a fomentar una visión rigurosa del campo del mindfulness, desde el punto de vista científico, por parte de algunos de los más importantes autores de nuestro país, todos ellos investigadores, docentes, profesionales de la salud y practicantes de meditación basada en mindfulness. El resultado es uno de los principales manuales en español sobre los aspectos básicos y aplicados del mindfulness, orientado a académicos y profesionales, pero también a toda aquella persona que quiera adentrarse en una visión científica del mindfulness.;La obra se estructura en dos partes. La primera se refiere a los fundamentos e incluye la conceptualización del mindfulness en su contexto de origen, el budismo, los procesos psicológicos implicados en el mindfulness y, finalmente, sus correlatos psicobiológicos. La segunda parte se ocupa de las aplicaciones del mindfulness a la psicoterapia y la salud en capítulos específicos dedicados a;• La contextualización del mindfulness en la psicoterapia actual, y más en particular en las terapias de tercera generación;• La bibliografía científica actual sobre las intervenciones con mindfulness en relación con distintos problemas clínicos y de salud en general: el estrés y la ansiedad;• La depresión;• Distintas condiciones psicopatológicas graves como los trastornos de personalidad, bipolares y psicóticos, las adicciones, los trastornos de la conducta alimentaria y del neurodesarrollo;• Las enfermedades somáticas (cáncer, dolor crónico y trastornos somatomorfos, enfermedades neurológicas, diabetes e hipertensión);• Las relaciones con la psicología positiva y la inteligencia emocional;• La aplicación en ámbitos educativos;• El mindfulness, la empatía y el poder terapéutico de la compasión;• La evaluación del mindfulness;• La formación del instructor y del terapeuta de mindfulness;En definitiva, se trata de una obra cuyo fin es servir a los profesionales y no profesionales interesados en una visión rigurosa del mindfulness.
Mindful
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Author : Óscar Segurado
language : es
Publisher: La Equilibrista
Release Date : 2020-03-18
Mindful written by Óscar Segurado and has been published by La Equilibrista this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-18 with Body, Mind & Spirit categories.
La ansiedad y el estrés son una epidemia en nuestras vidas tan ajetreadas. Necesitamos una nueva forma de afrontar las preocupaciones y controlar la ansiedad. Este libro explica la relación entre la ansiedad y los sistemas nervioso e inmune y describe paso a paso una práctica novedosa, visual, sencilla y profunda para generar energía vital. Una mente tranquila, unas relaciones sanas y un cuerpo revitalizado son posibles. Tú eres el guionista, productor y director de tu estilo de vida.
Descubrir El Mindfulness
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Author : Marta Isabel Díaz García
language : es
Publisher: Shackleton Books
Release Date : 2023-09-04
Descubrir El Mindfulness written by Marta Isabel Díaz García and has been published by Shackleton Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with Body, Mind & Spirit categories.
Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo? Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
Mindfulness Para Profesionales Ocupados
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Author : Jose Grosso
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-06-19
Mindfulness Para Profesionales Ocupados written by Jose Grosso and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-19 with categories.
"Mindfulness para profesionales ocupados" Transforma tu Estrés en Serenidad y Rendimiento Óptimo, escrito por José Grosso, es un libro que ofrece una guía práctica y completa para aquellos profesionales ocupados que desean integrar el mindfulness en su vida laboral. En esta obra, el autor presenta los fundamentos del mindfulness y explica cómo esta práctica puede beneficiar a los profesionales en términos de reducción del estrés, mejora de la serenidad y optimización del rendimiento. El libro aborda de manera detallada las diferentes áreas en las que el mindfulness puede tener un impacto positivo, brindando herramientas y técnicas prácticas que los profesionales pueden aplicar en su día a día. El libro comienza con una introducción al concepto de mindfulness y cómo puede ser aplicado en el entorno laboral. A medida que avanza, el autor explora los distintos aspectos del mindfulness, incluyendo la atención plena, la respiración consciente y la observación sin juicio. El autor también aborda la gestión del estrés en el entorno laboral, proporcionando estrategias y técnicas efectivas para manejar el estrés de manera saludable y productiva. Además, se exploran prácticas de mindfulness diseñadas específicamente para mejorar la concentración y la productividad en el trabajo, lo que ayuda a los profesionales a alcanzar su máximo potencial. El libro también destaca la importancia de la resiliencia emocional y cómo el mindfulness puede ayudar a los profesionales a hacer frente a las presiones y desafíos laborales de manera efectiva. Se ofrecen herramientas para desarrollar la comunicación consciente, mejorando así las relaciones interpersonales y el liderazgo en el entorno de trabajo. Además, se aborda la importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y cómo el mindfulness puede ayudar a los profesionales a integrar estas dos áreas de manera armoniosa. El autor explora el poder de la pausa y cómo aprovechar los momentos de descanso para practicar el mindfulness y recargar energías. El libro también destaca el papel del mindfulness en la cultivación de la creatividad y la innovación en el entorno laboral, ofreciendo ejercicios y técnicas para fomentar un pensamiento más abierto y original. Asimismo, se exploran las aplicaciones del mindfulness en la toma de decisiones conscientes y cómo esta práctica puede ayudar a los profesionales a tomar decisiones más informadas y alineadas con sus valores y objetivos. El autor también aborda la importancia del autocuidado y cómo incorporar el mindfulness en los hábitos diarios para promover el bienestar físico y mental. Además, se explora cómo el mindfulness puede ser una herramienta invaluable para enfrentar la incertidumbre y adaptarse a los cambios constantes en el entorno laboral. En resumen, "Mindfulness para profesionales ocupados" ofrece una guía práctica y completa para aquellos que desean integrar el mindfulness en su vida laboral. A través de consejos, técnicas y ejercicios, José Grosso proporciona las herramientas necesarias para transformar el estrés en serenidad y alcanzar un rendimiento óptimo en el entorno profesional.
Mindfulness
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Author : DAVID SANDUA
language : es
Publisher: David Sandua
Release Date : 2023-12-19
Mindfulness written by DAVID SANDUA and has been published by David Sandua this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-19 with Self-Help categories.
Este libro ofrece una profunda inmersión en el mindfulness como herramienta eficaz para la gestión del estrés y el fomento del bienestar general. A través de una mezcla de teoría y práctica, el autor detalla cómo el mindfulness, arraigado en tradiciones antiguas, puede ser aplicado en el mundo moderno para combatir el estrés cotidiano. Explorando técnicas prácticas y estudios científicos, la obra ilumina cómo la conciencia plena puede mejorar la salud mental y física, la regulación emocional, y la calidad de vida, convirtiéndose en una guía imprescindible para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar a través de prácticas conscientes.
Be Calm
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Author : Yvelette Stines
language : en
Publisher:
Release Date : 2016-12-20
Be Calm written by Yvelette Stines and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-20 with categories.
Welcome to your new journey of living a calm and mindful life. This book is designed to give you doable action steps that will help you mindfully live calm and peaceful.On each page you will find an action step, quote, reflection, and affirmation that will guide you towards creating a mindful and peaceful life. You can choose a word and reflect on it for a day, a week, or a month. This is your journey. Take your time and be gentle with yourself. Take the word/action step, put it into to practice, meditate on the quotes, read the reflections, take time to journal about your journey, and repeat the affirmations. Enjoy the book and your new journey of living mindful and peaceful.