Stress Stress Bew Ltigen Stressbew Ltigung Im Alltag Stressfrei Leben In 3 Schritten So Geht S
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Stress Stress Bew Ltigen Stressbew Ltigung Im Alltag Stressfrei Leben In 3 Schritten So Geht S
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Author : Maria Schwarz
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-12-31
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Stressfrei Leben in 3 Schritten,so gehts Stehst du auch immer unter Stress? Nicht mehr Lange! Denn dieses Buch zeigt dir,wie du ein STRESSFREIES Leben f�hren kannst In diesem Buch erf�hrst du... Wie du ein Komplett Neu-Anfang startest WAS Stress �berhaupt ist Wie du durch simple 3 Schritten ein neues Leben f�hren kannst Wie du die Aktuelle Situation im Leben akzeptieren kannst Was Stress �berhaupt ist & Vieles mehr...
Stressbew Ltigung Ich Hab Stress
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Author : Sandy Recknagel
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-06
Stressbew Ltigung Ich Hab Stress written by Sandy Recknagel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-06 with categories.
Stress bewältigen ist wichtig, vor allem in unserer stark leistungsorientierten Kultur. - ICH HAB` STRESS! - Dieses Buch ist für Stressgeplagte, die es ernst meinen und mit ihrem Stress wirklich aufräumen wollen! Der alltagstaugliche Ratgeber bietet dir einen Fahrplan, mit dem du für dich passende Lösungswege zur Stressbewältigung finden kannst. Dabei gehst du in 3 Schritten wie folgt vor: Schritt 1 - das Fundament für dein Stressmanagement legen: Du eignest dir gebündeltes BASIS-WISSEN mit Aha-Effekten an. Auf diese Weise kannst du deinen persönlichen Stress besser verstehen und schärfst dein Stress-Bewusstsein. Die wichtigsten Grundlagen hat die Autorin kurz und knapp für dich zusammengefasst. So musst du nicht lange und mühselig nach Informationen, z.B. im Internet, suchen und kannst schnell auf gut gebündeltes Wissen zugreifen. Die Inhalte sind: Du lernst, was bei Stress mit deinem Körper und deiner Psyche passiert, warum Dauerstress krank macht, was guter und schlechter Stress ist, welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit haben kann, warum Stress im Kopf entsteht und warum wir Dauerstress oft als normal empfinden und er deshalb ganz heimlich zum Gesundheitsrisiko werden kann. Außerdem erfährst du, welche Strategien du ganz klar nutzen kannst, um Stress zu reduzieren oder auszuschalten. Schritt 2 - Bringe auf den Punkt, was dich stresst: Mithilfe eines gut strukturierten Fragebogens zur Stressanalyse verschaffst du dir Klarheit, wo genau die Ursachen für deinen Stress liegen. Nur, wenn du die Auslöser für deinen Stress genau kennst, weißt du, wo du ansetzen kannst, um Stress effektiv und dauerhaft zu reduzieren. Entlarve ganz unkompliziert nervenaufreibende Faktoren in den Lebensbereichen Arbeit/Job, Partnerschaft, Familienleben, Alltag und Finanzen. Bereits beim Ausfüllen des Fragebogens beginnt oft schon der Klärungsprozess und die persönlichen Einsichten vermindern das Stressgefühl und führen so zu innerer Entspannung. Außerdem checkst du, ob es körperliche oder psychische Beschwerden gibt, die auf Dauerstress hinweisen können. Zusätzlich geht der Fragebogen auf deine Ernährungsgewohnheiten, deine Schlafgewohnheiten, deine Persönlichkeit (z.B. Wie leistungsorientiert bist du?) und die Rollen in deinem Leben ein, denn auch hier gibt es aufschlussreiche Berührungspunkte zum Thema Stress. Schritt 3 - Wähle deine Strategien zum Stressabbau: Mithilfe der Informationen zur Auswertung deiner Stressanalyse und dem Basis-Wissen aus Schritt 1 kannst du gezielt realistische, für dich passende Lösungen (Strategien) zur Stressbewältigung ableiten und umsetzen. Und das dauerhaft! Denn darauf kommt es im Stressmanagement schließlich an. Die Autorin räumt im Buch auch mit dem Vorurteil auf, dass Stressbewältigung ,,nur" das Erlernen einer Entspannungstechnik ist, wie z.B das Autogene Training. Nein, Stressbewältigung ist viel facettenreicher und hält einen ganzen Blumenstrauß an Möglichkeiten bereit. Außerdem legt die Autorin wert auf eine leicht verständliche Sprache. Das macht das Handbuch so alltagsnah und unkompliziert. Stress zu bewältigen kann ganz einfach sein, wenn jeder ein paar grundlegende Dinge weiß und in seinem Leben beherzigt. Stress auf Dauer im Griff zu haben, bringt dir mehr Lebensqualität, innere Ruhe, Gelassenheit und nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden. So haben Überlastung, Erschöpfung und Burnout keine Chance. Bist du bereit, dich auf deinen Prozess zur Stressbewältigung einzulassen? Dann los! Zielgruppe: - zur Selbsthilfe für Stressgeplagte oder Menschen, die Stress vorbeugen wollen - für Berater/innen in sozialen und therapeutischen Berufen, die gestresste Kunden unterstützen möchtenDie Autorin: - seit über 10 Jahren Seminarleiterin/Trainerin in der Erwachsenenbildung - als Expertin spezialisiert auf STRESSMANAGEMENT und ENTSPANNUNGSTRAINING - Dipl.-Pädagogin, Entspannungstherapeutin für AT und PMR, Fachkraft für BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement)
Stressbew Ltigung Wie Du Schluss Machst Mit Stress Und Burnout Und Ein Ruhiges Entspanntes Und Stressfreies Leben F Hrst
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Author : Mira Salm
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2017-02-06
Stressbew Ltigung Wie Du Schluss Machst Mit Stress Und Burnout Und Ein Ruhiges Entspanntes Und Stressfreies Leben F Hrst written by Mira Salm and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-06 with Body, Mind & Spirit categories.
Die Kunst der Stressbewältigung ist in unserer schnelllebigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen und unserem hektischen Alltag sehr wichtig für uns geworden. Denn Stress ist nicht nur schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit, er wirkt sich auch massiv auf unsere Lebensqualität und unser Selbstbewusstsein aus und kann im Extremfall zum Burnout führen. Wer weiss, wie er Stress vermeiden und - falls er doch einmal autaucht - seinen Stress bewältigen und auf Dauer ein Leben in Gelassenheit und Entspannung führen kann, der kann sich nicht nur vor den Folgeerscheinungen von Stress wie Anspannung, Krankheiten, zerstörte Beziehungen oder Burnout schützen - er hält auch den Schlüssel zu einem glücklichen und freien Leben in der Hand. Die gute Nachricht ist: Stressbewältigung ist gar nicht so schwer und jeder Mensch kann sie erlernen. Du musst Dir also nicht noch länger ein Leben unter Druck antun. Mache jetzt ein für alle Mal Schluss mit dem Stress in Deinem Leben und bringe durch Achtsamkeit, das richtige Stressmanagement und eine neue Einstellung dauerhaft Gelassenheit und Entspannung in Dein Leben. Das muss nicht bedeuten, dass Du Deine Ziele niedriger setzen oder sogar aufgeben musst. Du kannst erfolgreich UND vollkommen stressfrei leben, wenn Du den entscheidenden Schlüssel dazu kennst. Gute Organisation und Planung sind dafür natürlich wichtig, doch wirklich entscheidend ist noch etwas ganz anderes. In diesem E-Book erfährst Du, worauf es wirklich ankommt und wie Du dauerhaft stressfrei leben und echte Gelassenheit und Entspannung finden kannst. Hole Dir den Ratgeber jetzt zum Einführungspreis und mache ein für alle Mal Schluss mit Stress und Burnout! Tags: Stressbewältigung, Stressmanagement, Stress, Burnout, Stressbewältigung im Alltag, Stress bewältigen, Stress vermeiden, stressfrei, Gelassenheit, Entspannung
Stress Bew Ltigen Ganz Einfach
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Author : Holger Mahler
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-11-30
Stress Bew Ltigen Ganz Einfach written by Holger Mahler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-11-30 with categories.
Sind Sie es leid, in Ihrem Alltag gefangen zu sein? Wollen Sie endlich wieder Zeit f�r sich haben? Erfahren Sie in STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH, wie Sie schrittweise Stress abbauen und Burnout vorbeugen. M�chten Sie wissen, wie Sie Dauerstress vermeiden k�nnen? Wollen Sie Ihr Leben entschleunigen? Erfahren Sie in STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH, wie Sie kinderleicht Stress aus Ihrem Alltag verbannen! M�chten Sie lernen, wie Sie Stress in Zukunft besser erkennen? Wollen Sie wissen, wie Sie Stress zu Ihrem Vorteil nutzen k�nnen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH und erfahren Sie, was Ihre pers�nlichen Stressoren sind! D�rfen wir vorstellen? Mit dem Buch STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH werden Sie erfahren, wie Stress mit Ihrem Privatleben zusammenh�ngt und was Sie tun k�nnen, um diesen zu bew�ltigen! Dieses Buch enth�lt au�erdem bew�hrte Strategien, wie Sie Stress nachhaltig aus Ihrem Leben verbannen. Leben Sie nicht l�nger zur�ckgezogen in Ihrem Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihrem Problem und nehmen Sie Ihre Situation nicht l�nger in Kauf! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrem Alltag und h�ren Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "DAS einfach nicht schaffen k�nnen", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das durchaus k�nnen! Starten Sie noch heute in ein stressfreies und entschleunigtes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? Dauerstress - eine Volkskrankheit Distress und Eustress Techniken, um Stress zu vermeiden Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit geeigneten Methoden Stress dauerhaft aus seinem Leben verbannen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie gut Sie sich f�hlen! Auf geht's - starten Sie noch heute in ein entspanntes Leben! Leseprobe (...) Der K�rper reagiert auf gewisse �u�ere Ereignisse mit Stress, wenn diese dies erfordern oder wenn der K�rper denkt, dass Stress in diesem Moment hilfreich sein k�nnte. Dabei wird unser Blut mit Chemikalien angereichert, welche unsere Leistungsf�higkeit steigern sollen und uns einen vor�bergehenden Energie- und Kraftschub geben. Dies kann uns helfen, gr��ere Herausforderungen, welche an uns gestellt werden, zu �berwinden. Wenn Stress durch einen physischen Ausl�ser entsteht, kann uns das auch tats�chlich helfen. In diesem Fall ist Stress durchaus als etwas Positives anzusehen. Andererseits kann Stress uns auch belasten, ohne unsere Leistungsf�higkeit zu verbessern. Dies ist in der Regel der Fall, wenn der Stress eine emotionale Ursache hat und wir diesen zus�tzlichen Energieschub nicht dazu verwenden k�nnen, um unser Problem zu l�sen. In diesem Fall wird (...) M�chten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!