Triatl N Para Dummies
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Triatl N Para Dummies
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Author : Victor Manuel del Corral Morales
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2016-02-09
Triatl N Para Dummies written by Victor Manuel del Corral Morales and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-09 with Sports & Recreation categories.
Manual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparación física específica de cada una de las etapas: natación, bicicleta y maratón, poniendo especial énfasis en la prevención de lesiones y desfallecimiento. El autor también aborda el entrenamiento psicológico y la motivación para esta larga prueba de resistencia, así como las claves de una buena nutrición e hidratación. El libro incluye anécdotas de la experiencia de Víctor del Corral en las competiciones en las que ha participado.
Triatl N Para Dummies
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
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Triathlon Training For Dummies
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Author : Deirdre Pitney
language : en
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2008-12-10
Triathlon Training For Dummies written by Deirdre Pitney and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-12-10 with Sports & Recreation categories.
Shaping up for a triathlon is serious business. Triathlon Training For Dummies is packed with insider tips and proven methods for training for a triathlon and pumping yourself into the best possible shape by race day. It helps you find the motivation you need to stick to your program, eat better to maximize your energy, and prevent injures both before and during the race. This authoritative guide helps you evaluate your cardiovascular fitness, muscle strength, endurance, and flexibility, and to set manageable realistic training goals. You’ll learn how to establish a workout schedule, choose a target finish time get the right, affordable equipment you’ll need for each leg of the race, and maximize your fitness and form for swimming, biking, and running. You’ll also get plenty of help in putting it all together as you focus your training, add dual workouts, become a quick-change artist, and save time during transitions. Discover how to: Choose an event to train for based on your fitness level Get into your best possible shape Select the right equipment and sportswear Train for an Olympic, Sprint, or Ironman triathlon Fuel your body and prevent injuries Prepare for training sessions Maintain energy and recover quickly Set training schedules for every triathlon event Treat common training and racing injuries Live like an athlete Triathlon Training For Dummies comes complete with resources for finding triathlons near you, lists of items to bring along on race day, and tips on registration formalities and racing etiquette.
The Triathlete S Training Diary For Dummies
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Author : Allen St. John
language : en
Publisher: For Dummies
Release Date : 2001-03-13
The Triathlete S Training Diary For Dummies written by Allen St. John and has been published by For Dummies this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001-03-13 with Sports & Recreation categories.
The training journal that will help triatheletes go the distance! Triatheletes will find this spiral-bound diary the perfect tool to track and monitor their multi-sport training and conditioning progress. It's filled with instructional photos and illustrations, including distance charts and exercises to prevent injuries.
Entrenamiento Del Triatl N
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Author : Hermann Aschwer
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2006-02-06
Entrenamiento Del Triatl N written by Hermann Aschwer and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-02-06 with Sports & Recreation categories.
Cada vez más personas de todas las edades, hacen de su vida una estructura activa. Y el triatlón, como deporte de resistencia, está cada vez más de moda. Las tres modalidades deportivas que reúne el triatlón -natación, ciclismo y carrera- lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán a convertir y a mantener su cuerpo en forma. Este libro presenta el modelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo -500 m, 20 km, 5 km-; 2o nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-; 3er nivel: entrenamiento del triatlón de media distancia -2 km, 80 km, 20 km-; 4o nivel: entrenamiento del ultratriatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-; 5o nivel: clasificación de Hawai y coronación de Hawai-, con instrucciones amplias y planes exhaustivos de entrenamiento para cualquier distancia de triatlón, de modo que cualquier triatleta apasionado o también el principiante encuentra las ayudas necesarias para su distancia en concreto. El libro de entrenamiento se completa con temas como los fundamentos del entrenamiento del triatlón, medición del rendimiento, formas de entrenar, planificación del entrenamiento, Stretching, entrenamiento de la fuerza, entrenamiento mental, mujeres y triatlón, equipo, alimentación, y un artículo del profesor G. Kroeger sobre la estructura de la personalidad.
Tu Primer Triatl N Programa Para Conseguir El Xito
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Author : Lucy Smith
language : es
Publisher:
Release Date : 2011-04
Tu Primer Triatl N Programa Para Conseguir El Xito written by Lucy Smith and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-04 with Sports & Recreation categories.
Esta guía para el triatlón de corta distancia, fácil de usar y dirigida a principiantes, es una lectura obligada para el atleta que se está preparando para una competición de resistencia. Has tomado la decisión y te has comprometido. Vas a competir en tu primer triatlón. ¡Impresionante! Y ahora, ¿qué tienes que hacer? Tu primer triatlón: programa para conseguir el éxito se centra en preparar a atletas para correr su primer triatlón, no para bajar sus tiempos. Con este libro el principiante aprenderá a prepararse, física y mentalmente, para el triatlón de distancia sprint. En él se guía a los triatletas desde la fase de entrenamiento en 16 semanas hasta terminar con éxito su primer triatlón. Este manual contiene toda la información esencial expuesta de modo claro sobre entrenamiento que el triatleta novel necesita.
La Biblia Del Triatleta Bicolor
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Author : Joe Friel
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2018-11-08
La Biblia Del Triatleta Bicolor written by Joe Friel and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-08 with Sports & Recreation categories.
Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece: · Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. · Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual. · Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. · Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayo. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie. · Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento. · Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.
La Gu A Definitiva
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Author : Rob Price
language : es
Publisher:
Release Date : 2013-01-01
La Gu A Definitiva written by Rob Price and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-01 with categories.
La guía definitiva, Entrenar con pesas para triatlón es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para triatlón que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro fue diseñado específicamente para que los triatletas incrementen su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Esta guía hará que reduzca sus tiempos en los tres eventos mediante el uso de los ejercicios más avanzados y eficientes que existen. Le permitirá alcanzar nuevos records personales y alcanzar todas sus metas. Al seguir los programas a lo largo de todo el año en el libro, usted será capaz de terminar cada encuentro con la misma energía con la que comenzó. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Triatlon De Average A Fantastico Segunda Edicion
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Author : Mariana Correa
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2018-03-24
Triatlon De Average A Fantastico Segunda Edicion written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-24 with categories.
TRIATLON DE AVERAGE A FANTASTICO es un libro magnífico para cualquier triatleta iron man que está buscando mejorar su mente y cuerpo. Este libro va más allá del tema de los Triatlones, te ayudará a: - Mejorar tu tiempo de triatlón - Conseguir una Mentalidad de Campeón - Optimizar tu plan de nutrición e hidratación - Competir eficientemente en carreras de Triatlón con más de 50 tips solo para ti Para poder competir a tu máximo potencial tu mente y cuerpo deben estar preparados. Con una actitud positiva, niveles elevados de energía y un físico fuerte todo es posible. La autora Mariana Correa es una ex atleta profesional y una nutricionista deportiva certificada que compitió exitosamente en todo el mundo. Comparte sus años de experiencia tanto como una atleta y como entrenadora brindando una perspectiva invaluable.
De Average A Asombroso Triatlon
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Author : Mariana Correa
language : es
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2014-09-27
De Average A Asombroso Triatlon written by Mariana Correa and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-27 with Sports & Recreation categories.
De Average a Asombroso Triatlón es un libro magnífico para cualquier triatleta que está buscando mejores resultados. Con la combinación e inspiración perfecta estará en el camino a la grandeza.La autora Mariana Correa es una ex atleta profesional y una nutricionista deportiva certificada que compitió exitosamente en todo el mundo. Comparte sus años de experiencia tanto como una atleta y como entrenadora brindándole una perspectiva insuperable.Este libro va más allá del tema de los Triatlones. Le inspirará a ser excelente y atreverse a soñar más allá de sus habilidades. Cada aspecto para tener éxito es explicado, incluyendo entrenamiento mental, hidratación, nutrición y mucho más.Después de leer este libro estará en mejor estado físico, estará más saludable y por ende aumentará su calidad de vida.