Verspannungen
DOWNLOAD
Download Verspannungen PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Verspannungen book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Verspannungen Loswerden
DOWNLOAD
Author : Tobias Knop
language : de
Publisher: Schlütersche
Release Date : 2023-09-21
Verspannungen Loswerden written by Tobias Knop and has been published by Schlütersche this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-21 with Health & Fitness categories.
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress – die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind „Schreibtischtäter“ betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und
R Ckenschmerzen Und Verspannungen Im Bett
DOWNLOAD
Author : Libero-Michael Bazzotti
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-11-11
R Ckenschmerzen Und Verspannungen Im Bett written by Libero-Michael Bazzotti and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-11 with Health & Fitness categories.
In diesem Liege-Ratgeber erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Sie unter Liegeproblemen leiden. Er wendet sich an alle Menschen mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, weil die Praxis zeigt, dass diese Menschen ganz häufig in der Nacht oder am Morgen ihre schlimmste Zeit erleben. Wir glauben, dass ganz vielen Betroffenen geholfen werden kann, durch das richtige Liegen. Stehen Sie morgens gerädert, verspannt oder mit Schmerzen auf? Oder erwachen Sie bereits in der Nacht mit diesen Symptomen? Dann erhalten Sie in diesem ersten veröffentlichten Liege-Ratgeber wertvolle Informationen, was Sie bereits selber dagegen tun können und welche Anforderungen ein Bett erfüllen sollte. So haben Sie die Chance, dass solche Probleme verbessert, gelindert oder in manchen Fällen auch ganz beseitigt werden können.
Nackenschmerzen Selbst Behandeln
DOWNLOAD
Author : Heike Höfler
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-04-15
Nackenschmerzen Selbst Behandeln written by Heike Höfler and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-15 with Health & Fitness categories.
Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern. Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor. Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des Titels "Die Nackenschule/Das tut dem Nacken gut"
Verspannungen Sanft L Sen
DOWNLOAD
Author : Dr. med. Ellen Fischer
language : de
Publisher: Schlütersche
Release Date : 2018-01-08
Verspannungen Sanft L Sen written by Dr. med. Ellen Fischer and has been published by Schlütersche this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-01-08 with Health & Fitness categories.
Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen – achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.
Mach Dich Locker
DOWNLOAD
Author : Tom Laser
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2005
Mach Dich Locker written by Tom Laser and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Physio Home
DOWNLOAD
Author : Vanessa Lämmle
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2024-03-18
Physio Home written by Vanessa Lämmle and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-18 with Health & Fitness categories.
150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche – das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten. Die erfolgreiche Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle (@muskelundverstand), auch bekannt durch regelmäßige Auftritte im ARD-Buffet, will das ändern und hilft mit ihrem Ratgeber, den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei setzt sie auf fundiertes Wissen, exklusive Tipps und Übungen die sich täglich in nur wenigen Minuten umsetzen lassen. Ein 30-Tage-Übungsplan hilft, motiviert und zielstrebig dabei zu bleiben.
Verspannungen
DOWNLOAD
Author : Ulrike Bergermann
language : de
Publisher: LIT Verlag Münster
Release Date : 2013
Verspannungen written by Ulrike Bergermann and has been published by LIT Verlag Münster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with Gender identity categories.
50 Workouts Gegen R Ckenschmerzen
DOWNLOAD
Author : Ronald Thomschke
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2021-10-10
50 Workouts Gegen R Ckenschmerzen written by Ronald Thomschke and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-10 with Health & Fitness categories.
Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen – damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!
Muskelschmerzen Verspannungen Behandeln Mit Heilpflanzen Und Naturheilkunde
DOWNLOAD
Author : Robert Kopf
language : de
Publisher: BookRix
Release Date : 2019-04-27
Muskelschmerzen Verspannungen Behandeln Mit Heilpflanzen Und Naturheilkunde written by Robert Kopf and has been published by BookRix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-27 with Health & Fitness categories.
Muskelbeschwerden können in Form von Schmerzen (Myalgie), Krämpfen, Muskelschwäche und Verspannungen auftreten. Sie sind häufig die Folge von Verletzungen oder Überlastungen. Weitere Ursachen sind Durchblutungsstörungen, Nervenschädigungen, Stoffwechselkrankheiten, Entzündungen, Unterkühlung, psychische Faktoren und hormonelle Veränderungen. Muskelkrämpfe sind oft durch einen Mangel an Kalium, Natrium oder Magnesium bedingt. Die Ursachen hierfür sind Medikamente zur Entwässerung des Körpers, Flüssigkeits- und Salzverluste über den Magen-Darm-Trakt oder starkes Schwitzen. Ursachen einer Muskelschwäche sind körperliche Inaktivität, neurologische Erkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Funktionsstörungen der Nieren, ein Phosphatmangel oder Muskelerkrankungen. Gründe für Verspannungen sind Bewegungsmangel und einseitige Tätigkeiten. Die Muskeln werden dadurch stellenweise hart und verkürzen sich. Diese Spannung reizt die Schmerznerven, Muskelhüllen (Fascien), Sehnen und Bänder. Sie löst feine Entzündungen der Muskelfasern aus und verstärkt die Schmerzen. Durch eine angespannte Schonhaltung verhärten sich die Muskeln zusätzlich. Das kann auf die Dauer Sehnen, Bänder und Gelenke überlasten und abnutzen. In diesem Ratgeber erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie Muskelschmerzen und Verspannungen mit Hilfe der Pflanzenheilkunde und äußerlichen Anwendungen natürlich behandeln können. Vorgestellt werden die bewährtesten Heilkräuter, Tinkturen und Teerezepte. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit.
Massage Anatomie
DOWNLOAD
Author : Dr. Abby Ellsworth
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2013-12-31
Massage Anatomie written by Dr. Abby Ellsworth and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-31 with Health & Fitness categories.
Ob für die Sportmassage, den Abbau unangenehmer Verspannungen oder die Massage eines Partners – dieses Buch führt den Leser von Grund auf in die Theorie und Praxis der Massage ein: von den Basisgriffen bis zur Erstellung eines kompletten Massageplans. Darüber hinaus erfahren Sie, wie man Verletzungen vorbeugt und aus jeder Massage das Maximum herausholt. Zahlreiche Fotografien und Illustrationen zeigen, wie die einzelnen Muskeln voneinander unterschieden und gezielt bearbeitet werden können. Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie einzelne Techniken und Griffe kombiniert werden, um dem Massierten zu Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen. So werden Sie im Handumdrehen in der Lage sein, wie ein Profi zu massieren und anderen ein perfektes Wellness-Erlebnis zu bieten. Ein Farbposter mit einer ausführlichen Darstellung der menschlichen Anatomie und der wichtigsten Massagetechniken für jeden Körperteil vervollständigt diesen praktischen Leitfaden.
