Vivre Bien Avec Et Sans Stress

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Vivre Bien Avec Et Sans Stress

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Author : Marc Dellière
language : fr
Publisher:
Release Date : 2006

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Avant de parler de la gestion du stress, l'auteur a jugé utile d'expliquer tout ce qu'il faut savoir sur la question. En particulier, tout qui peut causer un stress aussi bien que ses différentes manifestations et manières de le vivre, puisque nous ne sommes jamais égaux devant le stress. Il nous propose ensuite un tableau clinique des conséquences du stress, qu'il s'agisse de la peau, du tube digestif, du cœur, des glandes endocrines ou du cerveau, avec toutes les retombées imaginables en matière de forme, de poids, d'état général... Il nous présente enfin toute une panoplie de moyens pour lutter contre le stress et, mieux encore, l'éviter. Traitements médicaux allopathiques ou thérapeutiques complémentaires, diététique, condition physique et hygiène de vie, sans oublier l'aspect psychologique et social.

Vivre Mieux Sans Stress

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Author : Marie-Christine Martens
language : fr
Publisher: BoD - Books on Demand
Release Date : 2017-02-17

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Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout ! Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas être sujet au stress ? Comment y faire face ? Quelles sont les techniques à privilégier ? Ce guide, riche en fiches pratiques, exercices et schéma explicatifs, vous propose des méthodes naturelles, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de gérer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualité de vie. La première partie aborde les causes du stress, ses manifestations, ses différentes phases et les effets négatifs sur la santé. Comment identifier la source de son stress afin de pouvoir le contrer. La seconde, la plus longue, vous fait découvrir des thérapies douces, des techniques manuelles, des remèdes à base de plantes, des trucs et des astuces aisément mis en place et accessibles à tous pour faire du stress un lointain souvenir. Quels aliments dois-je favoriser ? Comment puis-je mieux respirer ? Me relaxer ? Méditer ? Quelles postures de yoga peuvent m'aider à retrouver ma sérénité ? Quelles sont les plantes à utiliser contre le stress ? Sous quelles formes ? Bourgeons ? Teinture mère ? Hydrolat ? Huiles essentielles ? Comment procéder ? En application cutanée, olfaction, bain aromatique ? Existe-t-il des contre-indications ? Comment préparer une tisane avec des plantes séchées ou fraîches ? Qu'en est-il des fleurs de Bach ? Comment les utiliser ? Quels cristaux possèdent une action antistress ? La digitopression et la réflexologie sont-elles efficaces ? Sur quels points appuyer ? De quelle façon ? Comment puis-je aider mon enfant à exprimer son anxiété ? Comment le soulager ? Autant de questions et encore bien d'autres auxquelles vous trouverez inévitablement réponse dans cet ouvrage. Au sommaire : Qu'est-ce que le stress ? Causes, manifestations et phases du stress Effets sur la santé Quand et qui consulter ? Identifier la source de son stress Techniques et remèdes naturels contre le stress 1. EXPRIMER SON STRESS 2. ATTITUDE 3. GÉRER SON TEMPS 4. DÉCOMPRESSER 5. HYGIÈNE DE VIE 6. ALIMENTATION 7. RESPIRATION 8. RELAXATION 9. YOGA 10. MÉDITATION 11. DIGITOPRESSION 12. DO-IN 13. RÉFLEXOLOGIE 14. CHROMOTHÉRAPIE 15. LITHOTHÉRAPIE 16. AROMATHÉRAPIE 17. FLEURS DE BACH 18. GEMMOTHÉRAPIE 19. PHYTOTHÉRAPIE 20. DIVERS

Vivre Avec Ou Sans Stress

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Author : Franck Dellière
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017-11-02

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Près d'un quart des français se disent stressés tous les jours ou presque. Indispensable à la vie, le stress nous stimule lorsque nous sommes confrontés à des défis et nous permet d'adopter des réflexes de survie face au danger. A l'inverse, il peut être néfaste et représenter une porte d'entrée vers des maladies potentiellement graves. D'où vient-il ? Comment se manifeste-t-il ? Comment le mesure-t-on ? Quel est son impact sur notre santé ? Ce livre vous permet de tout savoir à son sujet et d'appréhender son effet sur nos organes et les maladies qu'il peut provoquer. Sont abordés les différents moyens pour que chacun puisse domestiquer son stress tant sur le plan physique que psychologique : l'auteur apporte ses conseils en matière d'alimentation, de sommeil, de respiration, de gestion des émotions et d'exercices physiques. Il nous invite enfin à comparer les aides médicales possibles : la micro- nutrition, l'homéothérapie, l'acupuncture, la phytothérapie, l'aromathérapie, la gemmothérapie, l'oligothérapie et les traitements allopathiques.

Comment Vivre Sans Stress

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Author : Guy Deloeuvre
language : fr
Publisher: Guy Deloeuvre
Release Date : 2018-12-10

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De nos jours, tout le monde ressent la pression. Nous nous précipitons au travail, nous nous précipitons à la maison, il y a toujours tant de choses à faire. Le stress et l'anxiété font maintenant partie de notre vie. Mais comment y faire face ? La plupart des gens ne le font pas. Le stress cause des ravages sur notre corps. Laissez-le libre de rage et le stress vous rendra malade. Les statistiques sont stupéfiantes. Un Français sur huit entre 18 et 54 ans souffre d'un trouble anxieux. Cela représente plus de 19 millions de personnes ! Les recherches menées par l'Institut national de la santé mentale ont montré que les troubles anxieux sont les maladies mentales les plus courantes, dépassant même la dépression. Les femmes sont presque deux fois plus touchées que les hommes et c'est le principal problème de santé mentale chez les femmes. Les hommes ne sont pas épargnés ; les troubles anxieux chez les hommes viennent au deuxième rang après l'abus d'alcool et de drogues. L'anxiété ne se répercute pas sur notre santé, mais sur nos carnets de chèques, à hauteur de 46,6 milliards d'euros par an chez nous. Les personnes souffrant d'anxiété consultent en moyenne cinq médecins avant d'être diagnostiquées avec succès. Le stress et l'anxiété vont de pair. L'un des principaux symptômes du stress est l'anxiété. Et le stress représente 80 % de toutes les maladies, directement ou indirectement. Le stress est plus dangereux qu'on ne le pensait à l'origine. Vous savez probablement déjà qu'il peut augmenter votre tension artérielle, ce qui augmente la probabilité d'un accident vasculaire cérébral. Mais récemment, on a prétendu que 90 pour cent des visites chez un médecin de soins primaires étaient dues à des troubles liés au stress. Le magazine Health Psychology rapporte que le stress chronique peut interférer avec le fonctionnement normal du système immunitaire du corps. Et des études ont prouvé que les personnes stressées sont plus vulnérables à attraper une maladie et sont plus sensibles aux maladies allergiques, auto-immunes ou cardiovasculaires. Les médecins s'entendent pour dire que pendant le stress chronique, les fonctions du corps qui ne sont pas essentielles à la survie, comme le système digestif et le système immunitaire, s'éteignent. Le stress nous rend malade. De plus, le stress incite souvent les gens à réagir de façon malsaine, comme fumer, boire de l'alcool, mal manger ou devenir physiquement inactifs. Ceci endommage le corps en plus de l'usure et de la déchirure du stress lui-même. Vous ne pouvez pas éliminer le stress ; il fait partie de la vie. Vous pouvez cependant le gérer. C'est la façon dont nous réagissons qui fait la différence. Les techniques d'adaptation vous aideront à contrôler le stress afin que vous puissiez maintenir votre santé et votre bien-être. J'ai souffert de troubles anxieux causés par le stress pendant des années. J'ai appris des façons de faire face à la situation et des mécanismes de négociation qui m'aident à le gérer. Ce livre est une combinaison de mes propres expériences et des conseils d'experts. Il vous fournira des outils que vous pourrez utiliser lorsque vous êtes dans une situation stressante. J'ai aussi décrit différentes façons de faire face à l'anxiété débilitante et aux crises de panique. De plus, je partagerai des informations étonnantes qui m'ont aidé. Réduisons les effets du stress et de l'anxiété de votre vie !

Vie Sans Stress

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Author : Lionvert Livres
language : fr
Publisher: Lionvert Livres
Release Date :

Vie Sans Stress written by Lionvert Livres and has been published by Lionvert Livres this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.

En examinant la littérature existante sur la gestion du stress, on peut comprendre que tous les types de stress peuvent être traités efficacement grâce à la mise en œuvre de techniques simples telles que la méditation, l'exercice et la respiration profonde. Pour maîtriser la gestion du stress, il est important de mieux comprendre les mécanismes qui sous-tendent le stress. Pour résoudre efficacement ce problème, il est important de disposer d’un ensemble raffiné de tactiques conçues pour atténuer son impact. Améliorez votre compréhension du stress en acquérant la capacité de reconnaître le microstress. Ensuite, il est conseillé d'obtenir des solutions spécifiques pour résoudre efficacement les problèmes liés au stress, telles que la mise en œuvre de techniques telles que la gestion de l'énergie et la planification des soucis. Lorsque l’on envisage de gérer sa propre énergie, il est plus avantageux de se concentrer sur la gestion de l’énergie plutôt que sur la gestion du stress. En cas de naufrage d’un canot, il est conseillé d’éviter de consacrer un temps et des efforts précieux à la tâche d’évacuer l’eau du navire. Traiter et résoudre les fuites est crucial.

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Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :

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Dites Adieu Au Stress

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Author : Marie-Christine Martens
language : fr
Publisher: BoD - Books on Demand
Release Date : 2017-03-09

Dites Adieu Au Stress written by Marie-Christine Martens and has been published by BoD - Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-09 with Health & Fitness categories.

Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout ! Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas être sujet à ce fléau ? Comment y faire face ? Quelles sont les techniques à privilégier ? "Dites adieu au stress" est la première partie de "Vivre mieux sans STRESS ". Cet ouvrage vous propose de découvrir des méthodes et remèdes naturels, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de gérer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualité de vie. Sommaire : Qu'est-ce que le stress ? Causes, manifestations et phases du stress Effets sur la santé Quand et qui consulter ? Identifier la source de son stress Techniques et remèdes naturels contre le stress 1 EXPRIMEZ VOTRE STRESS 2. ATTITUDE 3. GÉREZ VOTRE TEMPS 4. DÉCOMPRESSEZ ! 5. HYGIÈNE DE VIE 6. ALIMENTATION 7. RESPIRATION La respiration abdominale Amplifier la respiration 8. RELAXATION Le relâchement musculaire La visualisation créative Relaxation rapide Relaxation totale Spécial enfants 9 YOGA Postures 10. MÉDITATION Technique 11. DIGITOPRESSION

Les Inrockuptibles

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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2006

Les Inrockuptibles written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Popular culture categories.

Livres De France

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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2006

Livres De France written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with French imprints categories.

Les Mis Reux Tome I

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Author : Hervé Taïeb
language : fr
Publisher: Hervé Taïeb
Release Date : 2001-11-30

Les Mis Reux Tome I written by Hervé Taïeb and has been published by Hervé Taïeb this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001-11-30 with categories.

Sur fond de réalités sociales, le premier tome commence par la solitude d'un "monsieur tout le monde" noyé au milieu de l'indifférence et l'individualisme. Le début est une tragique et classique histoire, hélas vécue par bien des personnes : un couple qui n'est plus, un emploi perdu, et un homme qui erre dans Paris, en proie à un état dépressif dont il n'a même pas conscience. Cette réalité de début peut teinter d'austérité le premier tome. Mais, ce parfum de vérité n'est qu'un début d'histoire. Elle se révèle ensuite à la fois politique et policière. Le personnage principal n'est pas un sans abri, mais ses déambulations dans Paris l'amènent auprès d'eux, qui n'ont plus rien et vivent dans la rue. Ses propres difficultés pour retrouver un emploi vont le conduire dans une lutte socio-politique sans précédent. Pris dans cet engrenage, entraîné malgré lui dans des événements qu'il n'imaginait pas, le reste de sa vie est profondément transformé. Il ne faut rien révéler d'autre, mais laisser la découverte aux lecteurs. Ce premier tome a aussi une particularité. Il se passe en l'an 2000, alors que l'Internet devenait plus populaire et répandu. Le personnage principal, Daniel, s'évade dans des "t'chats" (mot anglais : "chat", soit en français "discussion" ou "bavardage"). Il échange ainsi, avec d'autres internautes, diverses idées que peu de personnes partagent. C'est le premier roman à intégrer des "t'chats". Seul le premier tome en intègre. Par les idées sociales et politiques qu'il tente d'exprimer, "Les Miséreux" est aussi un "roman-essai", le premier du genre, le premier à employer ce nouveau concept.