Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Download Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Peter Mersch
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2018-12-14
Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird written by Peter Mersch and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-14 with Health & Fitness categories.
Die vorherrschende Vorstellung der Medizin ist, dass Menschen in erster Linie deshalb übergewichtig werden, weil sie mehr Kalorien zu sich nehmen als sie verbrauchen. Meist wird ihnen geraten, weniger zu essen - insbesondere vom Hauptenergieträger Fett - und sich gleichzeitig mehr zu bewegen - zum Beispiel durch Sport -, um die zu viel aufgenommene Energie zu verbrauchen. Peter Mersch zeigt demgegenüber, dass es vor allem der aus evolutionärer Sicht noch nicht ganz ausgereifte Gehirnstoffwechsel des Menschen ist, der ihn unter den heutigen Lebensbedingungen zunehmend übergewichtig werden lässt. Denn unter der modernen Zivilisationskost kann das energiehungrigste und wichtigste Organ des Menschen - das Gehirn - die vielen, im Körperfett vorgehaltenen Kalorien nicht ausreichend nutzen, sodass Menschen selbst dann wieder hungrig werden, wenn sie längst überreichlich viel Fett am eigenen Körper tragen. Ursache des Problems ist also weder die zu reichliche Fettspeicherung noch die mangelhafte Fettmobilisierung bei den Übergewichtigen, wie es die meisten Diäten und Ernährungsexperten behaupten, sondern die unzureichende Nutzung der in den Fettdepots gespeicherten Energien. Damit lässt sich insbesondere der epidemische Charakter der globalen Übergewichtswelle gut erklären. Der Autor schließt seine Ausführungen mit einer Erläuterung verschiedener Lebensstilmaßnahmen und Ernährungsweisen zur Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht, an deren Grundprinzipien er sich seit mehr als 20 Jahren selbst hält. In diesem Zuge analysiert er zahlreiche Ernährungsprogramme zur Gewichtsabnahme wie die Atkins-Diät, South-Beach-Diät, Lutz-Diät, ketogene Diät, anabole Diät, Dukan-Diät, 17-Tage-Diät, GLYX-Diät, Montignac-Methode, LOGI-Methode, Sears-Diät, Trennkost, Schlank im Schlaf, KFZ-Diät, Steinzeiternährung, FDH, Low-Fat etc. und beschreibt deren Eigenschaften und Wirkmechanismen.
Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Peter Mersch
language : de
Publisher: Createspace Independent Pub
Release Date : 2012
Wie Bergewicht Entsteht Und Wie Man Es Wieder Los Wird written by Peter Mersch and has been published by Createspace Independent Pub this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Health & Fitness categories.
4., erweiterte und korrigierte Auflage vom 07.11.2012 Die vorherrschende Vorstellung der Medizin ist, dass Menschen in erster Linie deshalb übergewichtig werden, weil sie mehr Kalorien zu sich nehmen als sie verbrauchen. Meist wird ihnen geraten, weniger zu essen – insbesondere vom Hauptenergieträger Fett – und sich gleichzeitig mehr zu bewegen – zum Beispiel durch Sport –, um die zu viel aufgenommene Energie zu verbrauchen. Peter Mersch zeigt demgegenüber, dass es vor allem der aus evolutionärer Sicht noch nicht ganz ausgereifte Gehirnstoffwechsel des Menschen ist, der ihn unter den heutigen Lebensbedingungen zunehmend übergewichtig werden lässt. Denn unter der modernen Zivilisationskost kann das energiehungrigste und wichtigste Organ des Menschen – das Gehirn – die vielen, im Körperfett vorgehaltenen Kalorien nicht ausreichend nutzen, sodass Menschen selbst dann wieder hungrig werden, wenn sie längst überreichlich viel Fett am eigenen Körper tragen. Ursache des Problems ist also weder die zu reichliche Fettspeicherung noch die mangelhafte Fettmobilisierung bei den Übergewichtigen, wie es die meisten Diäten und Ernährungsexperten behaupten, sondern die unzureichende Nutzung der in den Fettdepots gespeicherten Energien. Damit lässt sich insbesondere der epidemische Charakter der globalen Übergewichtswelle gut erklären. Der Autor schließt seine Ausführungen mit einer Erläuterung verschiedener Lebensstilmaßnahmen und Ernährungsweisen zur Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht, an deren Grundprinzipien er sich seit mehr als 20 Jahren selbst hält. In diesem Zuge analysiert er zahlreiche Ernährungsprogramme zur Gewichtsabnahme wie die Atkins-Diät, South-Beach-Diät, Lutz-Diät, ketogene Diät, anabole Diät, Dukan-Diät, 17-Tage-Diät, GLYX-Diät, Montignac-Methode, LOGI-Methode, Sears-Diät, Trennkost, Schlank im Schlaf, KFZ-Diät, Steinzeiternährung, FDH, Low-Fat etc. und beschreibt deren Eigenschaften und Wirkmechanismen.
Kl Ger Werden Und Demenz Vermeiden
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Peter Mersch
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2018-12-13
Kl Ger Werden Und Demenz Vermeiden written by Peter Mersch and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-13 with Health & Fitness categories.
Ein Buch, das Ihnen zeigt, wie Sie Ihre Intelligenz verbessern und die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns bis ins hohe Alter erhalten können. Es richtet sich an Jung und Alt, aber auch an Eltern von kleineren Kindern. Mit Mitte dreißig war der Autor aufgrund seiner jahrzehntelangen schweren Migräneerkrankung geistig und körperlich bereits so sehr erschöpft, dass er sich kaum mehr konzentrieren konnte, unter Schlafstörungen litt und bei den kleinsten Anstrengungen und Aufregungen Kopfschmerz-, Schwindel- und Panikattacken bekam. Daneben plagten ihn chronische Müdigkeit, Depressionen und rheumatische Beschwerden. Von den Ärzten war kaum mehr Hoffnung zu erwarten, da er im medizinischen Sinne als austherapiert galt. Wenig später fand er heraus, was er - wie vermutlich die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ebenso - seit Anbeginn seines Lebens falsch machte. Heute, mit über 60 Jahren, erarbeitet er eigenständige kreative Lösungen zu äußerst komplexen wissenschaftlichen Problemstellungen, wie es die von ihm entwickelte Systemische Evolutionstheorie beispielhaft demonstriert. Das Buch wendet sich an alle, die ihre vorhandene Konzentrationsfähigkeit weiter verbessern und sich ihre kognitiven Fähigkeiten bis ans Lebensende erhalten möchten. Es macht Mut und Hoffnung, da es zeigt, dass man mit den geeigneten Maßnahmen selbst im Alter noch deutlich klüger und kreativer werden kann. Der Autor lässt anklingen, dass die im Buch vorgeschlagenen Verhaltens- und Lebensstilmaßnahmen ein erhebliches Kostensenkungspotenzial im Gesundheitssystem besitzen können.
Fett Das Handbuch F R Einen Optimierten Stoffwechsel
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Anja Leitz
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-12-04
Fett Das Handbuch F R Einen Optimierten Stoffwechsel written by Anja Leitz and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-04 with Health & Fitness categories.
Welche Fette wir konsumieren und die Zusammensetzung unseres Körperfetts entscheiden unser Leben lang über die Entwicklung und Funktionsfähigkeit diverser Organe, zelluläre Abläufe und die Effektivität des gesamten Stoffwechsels. Eine optimale Balance der Fettsäuren führt zu optimaler Gehirnfunktion, erhöhtem IQ, mehr emotionaler Stabilität, hormonellem Gleichgewicht und körperlicher Fitness. Umgekehrt können fehlende Balance, andauernd schlechte Licht- und Lebensstilbedingungen eine Vielzahl degenerativer Erkrankungen auslösen. Mit einer klugen Auswahl der Nahrungsfette und einer Verbesserung unseres Lebensstils können wir selbst dafür sorgen, dass der Zellstoffwechsel auf Hochtouren läuft. Unterschiedliche Organe, wie das Gehirn oder das Herz, brauchen unterschiedliche Fettsäuren, um optimal funktionieren zu können. In diesem fundierten Fachbuch erklärt Anja Leitz, wie man sich mit dem richtigen Cocktail an Fettsäuren und den passenden Mikronährstoffen in Höchstform bringen kann. Sie erläutert die Vielfalt und Eigenheiten aller für uns wichtigen Fettsäuren und zeigt, wie diese Fette im Körper wirken. Sie hilft, saisonale Lebensmittel auszuwählen, die eine optimale Versorgung gewährleisten, und erklärt, warum Umweltbedingungen wie Licht- und Temperaturverhältnisse oder die Jahreszeiten und klimatischen Zonen von großer Bedeutung für unsere Versorgung mit lebenswichtigen Fettsäuren sind. Eine Auswahl an schmackhaften Gerichten und Snacks, die optimale Fette enthalten, – vom Frühstückscrumble bis zur Sommerpizza – lässt sich anhand der bebilderten Rezepte zu Hause nachkochen.
Gesund Abnehmen Ohne Jojo Effekt
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Peter Mersch
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2018-12-13
Gesund Abnehmen Ohne Jojo Effekt written by Peter Mersch and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-13 with Health & Fitness categories.
Warum werden immer mehr Menschen übergewichtig? Warum scheitern so viele Diäten? Und warum kommt es dabei ganz häufig zum gefürchteten Jojo-Effekt? Peter Mersch zeigt, dass dies vor allem an unserem Gehirn liegt, das unter der modernen Ernährungsweise, aber auch den meisten Diäten, ausschließlich aus Glukose Energie gewinnen kann. Da der menschliche Organismus aus Fett keine Glukose mehr erzeugen kann, sind die Energiereserven der Fettdepots für den Hauptenergieverbraucher des menschlichen Körpers - das Gehirn - dann nicht länger nutzbar. Der Autor schließt seine Ausführungen mit einer Erläuterung verschiedener Maßnahmen, durch die man bei zahlreichen Diäten einem Jojo-Effekt entrinnen und sein Wunschgewicht langfristig halten kann. Das Buch wendet sich insbesondere an Leser, die an den eher wissenschaftlichen Erläuterungen des Buchs "Wie Übergewicht entsteht ... und wie man es wieder los wird" des gleichen Autors weniger interessiert sind.
Der Dicke Bauch Und Wie Man Ihn Wieder Los Wird
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Eva Marbach
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2011
Der Dicke Bauch Und Wie Man Ihn Wieder Los Wird written by Eva Marbach and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Fat Chance The Bitter Truth About Sugar
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Dr. Robert Lustig
language : en
Publisher: HarperCollins UK
Release Date : 2012-12-29
Fat Chance The Bitter Truth About Sugar written by Dr. Robert Lustig and has been published by HarperCollins UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-12-29 with Health & Fitness categories.
Sugar is addictive, toxic and everywhere. Find out how your sweet tooth might be nibbling you to death in this straight-talking exposé.
Bote F R Haus Und Schule Im K Nigreiche B Hmen Eine Monatschrift F R Erziehung Und Unterricht
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author : Wenzel Schwab
language : de
Publisher:
Release Date : 1869
Bote F R Haus Und Schule Im K Nigreiche B Hmen Eine Monatschrift F R Erziehung Und Unterricht written by Wenzel Schwab and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1869 with categories.
Deutsche Buchhandler Akademie
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1885
Deutsche Buchhandler Akademie written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1885 with Book industries and trade categories.
Deutsche Buchh Ndler Akademie
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1885
Deutsche Buchh Ndler Akademie written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1885 with Book industries and trade categories.
