Zur Problematik Des Krafttrainings Im Radsport Die Wirkung Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung
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Zur Problematik Des Krafttrainings Im Radsport Die Wirkung Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung
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Author : Robert Mattes
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2008-01-21
Zur Problematik Des Krafttrainings Im Radsport Die Wirkung Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung written by Robert Mattes and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-01-21 with Sports & Recreation categories.
Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Albert-Ludwigs-Universität Freiburg (Institut für Sport und Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Der jährliche Trainingsumfang in der "typischen" Ausdauerdisziplin Profiradsport beträgt mittlerweile zwischen 27000 und 39000 km (JEUKENDRUP et al. 2001). Es ist nicht verwunderlich, dass bei solch großen Umfängen die Trainingsplanung an zeitliche Grenzen stößt und dass bei Athleten und Trainern das Interesse an neuen Trainingsinhalten und -formen zur weiteren Steigerung der Leistung im Wettkampf steigt. Eine mögliche Option ist die Aufnahme eines separaten, mit Geräten durchgeführten Krafttrainings in den Trainingsplan, während gleichzeitig das Ausdauertraining unverändert oder leicht reduziert fortgeführt wird. Dabei ist es in der Forschung jedoch umstritten, ob sich ein solches Krafttraining überhaupt positiv auf die Ausdauerleistung auswirken kann, u.a. deshalb, weil Krafttraining und Ausdauertraining zum Teil unterschiedliche und sich möglicherweise gegenseitig ausschließende physiologische Anpassungserscheinungen hervorrufen, insbesondere auf einem hohen Leistungsniveau (GROSSER et al. 2001, 128), oder ob es im Gegenteil nicht sogar zu einer Beeinträchtigung der Leistungsentwicklung der Ausdauerfähigkeiten kommt. Mehrere Untersuchungen haben sich mit der Problematik befasst und Studien mit verschiedenen Arten von Krafttraining durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Studien scheinen sich dabei jedoch zu widersprechen: HICKSON et al. (1988) und BASTIAANS et al. (2001) beispielsweise, konnten von einer signifikanten Verbesserung der Ausdauerleistung durch ein zusätzliches Krafttraining berichten. DUDLEY/DJAMIL (1985) und BISHOP et al. (1999) hingegen konnten keine Verbesserung der Ausdauerleistung beobachten. Dabei ist jedoch zu beachten, dass sich die Studien oft hinsichtlich zahlreicher Variablen wie Trainingsalter der Probandengruppe, Art und Durchführung des Krafttrainings (Maximalkrafttraining, Explosivkrafttraining, langsame vs. schnelle Bewegungsausführung, geringe und hohe Wiederholungszahlen etc.) sowie Trainingsdauer und Trainingshäufigkeit unterscheiden. Die Studien miteinander zu vergleichen wird dadurch deutlich erschwert.
Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport
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Author : Ines Janßen
language : de
Publisher: diplom.de
Release Date : 2013-07-01
Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport written by Ines Janßen and has been published by diplom.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-01 with Sports & Recreation categories.
Für diese Arbeit wurden Studienergebnisse aus den Bereichen des Ausdauer- und Krafttrainings zusammengetragen, interpretiert und auf das Spektrum des Radsports bezogen. Gerade im Radsport sind die Leistungsreserven des Sportlers aufgrund des hohen Trainingniveaus gering, so dass neben der Kondition auch eine Steigerung des Kraftniveaus eine Leistungssteigerung bewirken könnte. Es wird die Frage geklärt, ob und inwieweit durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstützt, die Leistung im Allgemeinen verbessert und das Muskelpotenzial ausgeschöpft werden, ohne dabei den muskulären Querschnitt zu vergrößern, welcher mit einer Gewichtszunahme verbunden ist. Auf diesem Weg wird dem Leser ein Einblick in die Grundlagentheorien von Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden gewährt. Es wird in die Thematik der Leistungssteigerung im Radsport eingeführt und ein Bezug zwischen Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden hergestellt.
Die Bedeutung Von Krafttraining Im Stra Enradsport
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Author : Michael Endres
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-03-27
Die Bedeutung Von Krafttraining Im Stra Enradsport written by Michael Endres and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-27 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universität Augsburg (Philosophisch-Sozialwissenschaftliche Fakultät), Sprache: Deutsch, Abstract: Was kann ein ambitionierter Radfahrer tun, wenn er noch höhere Berge erklimmen, noch schneller fahren und noch weitere Strecken bewältigen will? In der Sportwissenschaft bildet sich zunehmend die Bedeutung von Krafttraining im Radsport heraus, wenn immer längere Trainingszeiten auf dem Rad nicht mehr ausreichen. Im Rahmen eines trainingswissenschaftlichen Seminars an der Universität Augsburg wurde dazu eine Trainingswirkungsanalyse durchgeführt, um die Hypothese zu überprüfen, dass gezieltes Krafttraining einen signifikanten Einfluss auf die Leistung im Rennradsport hat. Im Weiteren wird auf den Forschungsstand zum Thema Krafttraining im Straßenradsport eingegangen und das Anforderungsprofil des Straßenradsports erläutert. Folgend werden die Vorkenntnisse des Probanden, der Trainingsplan und die Leistungsdiagnostik vorgestellt. Nach der Erläuterung der Trainingsdurchführung, unter Berücksichtigung der aufgetretenen Probleme, werden die Ergebnisse präsentiert und methodenkritisch ausgewertet. Anschließend werden die neuen Erkenntnisse in den Forschungsstand eingebettet, die zu Grunde liegende Hypothese überprüft und ein Ausblick in die Zukunft gegeben.
Krafttraining Im Radsport
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Author : Andreas Wagner
language : de
Publisher: Elsevier,Urban&FischerVerlag
Release Date : 2011-04-26
Krafttraining Im Radsport written by Andreas Wagner and has been published by Elsevier,Urban&FischerVerlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-04-26 with Medical categories.
Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann!. Dieses einzigartige Standardwerk erklärt Ihnen alles, was Sie wissen müssen: Im theoretischen Teil finden Sie physiologische Zusammenhänge, theoretische Hintergründe, kritische Wertung etablierter Trainingsmethoden und neue Ansätze für ein erfolgreiches Krafttraining im Radsport. Der ausführliche Praxisteil gibt wertvolle Tipps und konkrete Ratschläge zum Planen und Durchführen eines Krafttrainings, stellt die wichtigsten Übungen ausführlich in Wort und Bild dar und erläutert Testverfahren zum Bestimmen der Leistungsfähigkeit und –entwicklung. Erstmalig ein anschauliches Nachschlagewerk für Trainer, Mediziner, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Studenten und aktive Radsportler!
Krafttraining Im Ausdauersport
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Author : Jens Hasenbank-Kriegbaum
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2007
Krafttraining Im Ausdauersport written by Jens Hasenbank-Kriegbaum and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: 2,0, Technische Universität Darmstadt (IFS), Veranstaltung: Theoretische und Praktische Aspekte des Ausdauertrainings, 14 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Krafttraining sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein. Es dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Prävention von Verletzungen und der Vorbeugung muskulärer Dysbalancen. Insbesondere wenn eine Steigerung der Trainingsumfänge zeitlich und trainingsmethodisch nicht mehr möglich ist, stellt das Krafttraining in Ausdauersportarten eine wichtige Leistungsreserve für die weitere Leistungssteigerung dar. Diese Hausarbeit befasst sich mit den Grundgegebenheiten eines Krafttrainings und der kontrovers diskutierten Fragestellung, welche Bedeutung das Krafttraining für den Ausdauersport hat und welche Krafttrainingsmethoden Anwendung finden sollen. Diese Frage soll im Hinblick auf die optimale Intensität eines Krafttrainings im Ausdauersport beantwortet werden. Hierbei soll aufgezeigt werden, wie das Krafttraining für den Ausdauersportler an Qualität gewinnen kann. In diesem Zusammenhang werden die verschiedenen Anforderungen in den Ausdauersportarten berücksichtigt und geeignete Methoden für die spezifischen Zielsetzungen vorgestellt. Nach einer allgemeinen Einführung in die Thematik des Krafttrainings, werden wissenschaftliche Befunde zu der geschilderten Problematik dargestellt und hinterfragt.
Effekte Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung Am Beispiel Radsport
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Author : Ines Janßen
language : de
Publisher:
Release Date : 2011
Effekte Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung Am Beispiel Radsport written by Ines Janßen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Krafttraining Im Radsport
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Author : Andreas Wagner
language : de
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2017-10-10
Krafttraining Im Radsport written by Andreas Wagner and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-10 with Medical categories.
Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt. Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt Krafttraining im Radsport viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher. Neu in der 2. Auflage: Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird Komplett neue und farbige Fotos
Current Results Of Strength Training Research
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Author : Jürgen Gießing
language : en
Publisher: Cuvillier Verlag
Release Date : 2005
Current Results Of Strength Training Research written by Jürgen Gießing and has been published by Cuvillier Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Bodybuilding categories.
Essentials Of Strength Training And Conditioning
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Author : Thomas R. Baechle
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 2008
Essentials Of Strength Training And Conditioning written by Thomas R. Baechle and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Education categories.
Now in its third edition, Essentials of Strength Training and Conditioningis the most comprehensive reference available for strength and conditioning professionals. In this text, 30 expert contributors explore the scientific principles, concepts, and theories of strength training and conditioning as well as their applications to athletic performance. Essentials of Strength Training and Conditioningis the most-preferred preparation text for the Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) exam. The research-based approach, extensive exercise technique section, and unbeatable accuracy of Essentials of Strength Training and Conditioningmake it the text readers have come to rely on for CSCS exam preparation. The third edition presents the most current strength training and conditioning research and applications in a logical format designed for increased retention of key concepts. The text is organized into five sections. The first three sections provide a theoretical framework for application in section 4, the program design portion of the book. The final section offers practical strategies for administration and management of strength and conditioning facilities. -Section 1 (chapters 1 through 10) presents key topics and current research in exercise physiology, biochemistry, anatomy, biomechanics, endocrinology, sport nutrition, and sport psychology and discusses applications for the design of safe and effective strength and conditioning programs. -Section 2 (chapters 11 and 12) discusses testing and evaluation, including the principles of test selection and administration as well as the scoring and interpretation of results. -Section 3 (chapters 13 and 14) provides techniques for warm-up, stretching, and resistance training exercises. For each exercise, accompanying photos and instructions guide readers in the correct execution and teaching of stretching and resistance training exercises. This section also includes a set of eight new dynamic stretching exercises. -Section 4 examines the design of strength training and conditioning programs. The information is divided into three parts: anaerobic exercise prescription (chapters 15 through 17), aerobic endurance exercise prescription (chapter 18), and periodization and rehabilitation (chapters 19 and 20). Step-by-step guidelines for designing resistance, plyometric, speed, agility, and aerobic endurance training programs are shared. Section 4 also includes detailed descriptions of how principles of program design and periodization can be applied to athletes of various sports and experience levels. Within the text, special sidebars illustrate how program design variables can be applied to help athletes attain specific training goals. -Section 5 (chapters 21 and 22) addresses organization and administration concerns of the strength training and conditioning facility manager, including facility design, scheduling, policies and procedures, maintenance, and risk management. Chapter objectives, key points, key terms, and self-study questions provide a structure to help readers organize and conceptualize the information. Unique application sidebars demonstrate how scientific facts can be translated into principles that assist athletes in their strength training and conditioning goals. Essentials of Strength Training and Conditioningalso offers new lecture preparation materials. A product specific Web site includes new student lab activities that instructors can assign to students. Students can visit this Web site to print the forms and charts for completing lab activities, or they can complete the activities electronically and email their results to the instructor. The instructor guide provides a course description and schedule, chapter objectives and outlines, chapter-specific Web sites and additional resources, definitions of primary key terms, application questions with recommended answers, and links to the lab activities. The presentation package and image bank, delivered in Microsoft PowerPoint, offers instructors a presentation package containing over 1,000 slides to help augment lectures and class discussions. In addition to outlines and key points, the resource also contains over 450 figures, tables, and photos from the textbook, which can be used as an image bank by instructors who need to customize their own presentations. Easy-to-follow instructions help guide instructors on how to reuse the images within their own PowerPoint templates. These tools can be downloaded online and are free to instructors who adopt the text for use in their courses. Essentials of Strength Training and Conditioning, Third Edition,provides the latest and most comprehensive information on the structure and function of body systems, training adaptations, testing and evaluation, exercise techniques, program design, and organization and administration of facilities. Its accuracy and reliability make it not only the leading preparation resource for the CSCS exam but also the definitive reference that strength and conditioning professionals and sports medicine specialists depend on to fine-tune their practice.
Whole Body Electromyostimulation A Training Technology To Improve Health And Performance In Humans
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Author : Wolfgang Kemmler
language : en
Publisher: Frontiers Media SA
Release Date : 2020-07-08
Whole Body Electromyostimulation A Training Technology To Improve Health And Performance In Humans written by Wolfgang Kemmler and has been published by Frontiers Media SA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-08 with categories.