Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport
DOWNLOAD
Download Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport
DOWNLOAD
Author : Ines Janßen
language : de
Publisher: diplom.de
Release Date : 2013-07-01
Krafttraining Im Ausdauersport Auswirkungen Von Krafttraining Auf Die Leistungsf Higkeit Im Radsport written by Ines Janßen and has been published by diplom.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-01 with Sports & Recreation categories.
Für diese Arbeit wurden Studienergebnisse aus den Bereichen des Ausdauer- und Krafttrainings zusammengetragen, interpretiert und auf das Spektrum des Radsports bezogen. Gerade im Radsport sind die Leistungsreserven des Sportlers aufgrund des hohen Trainingniveaus gering, so dass neben der Kondition auch eine Steigerung des Kraftniveaus eine Leistungssteigerung bewirken könnte. Es wird die Frage geklärt, ob und inwieweit durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstützt, die Leistung im Allgemeinen verbessert und das Muskelpotenzial ausgeschöpft werden, ohne dabei den muskulären Querschnitt zu vergrößern, welcher mit einer Gewichtszunahme verbunden ist. Auf diesem Weg wird dem Leser ein Einblick in die Grundlagentheorien von Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden gewährt. Es wird in die Thematik der Leistungssteigerung im Radsport eingeführt und ein Bezug zwischen Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden hergestellt.
Zur Problematik Des Krafttrainings Im Radsport Die Wirkung Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung
DOWNLOAD
Author : Robert Mattes
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2008-01-21
Zur Problematik Des Krafttrainings Im Radsport Die Wirkung Von Krafttraining Auf Die Ausdauerleistung written by Robert Mattes and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-01-21 with Sports & Recreation categories.
Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Albert-Ludwigs-Universität Freiburg (Institut für Sport und Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Der jährliche Trainingsumfang in der "typischen" Ausdauerdisziplin Profiradsport beträgt mittlerweile zwischen 27000 und 39000 km (JEUKENDRUP et al. 2001). Es ist nicht verwunderlich, dass bei solch großen Umfängen die Trainingsplanung an zeitliche Grenzen stößt und dass bei Athleten und Trainern das Interesse an neuen Trainingsinhalten und -formen zur weiteren Steigerung der Leistung im Wettkampf steigt. Eine mögliche Option ist die Aufnahme eines separaten, mit Geräten durchgeführten Krafttrainings in den Trainingsplan, während gleichzeitig das Ausdauertraining unverändert oder leicht reduziert fortgeführt wird. Dabei ist es in der Forschung jedoch umstritten, ob sich ein solches Krafttraining überhaupt positiv auf die Ausdauerleistung auswirken kann, u.a. deshalb, weil Krafttraining und Ausdauertraining zum Teil unterschiedliche und sich möglicherweise gegenseitig ausschließende physiologische Anpassungserscheinungen hervorrufen, insbesondere auf einem hohen Leistungsniveau (GROSSER et al. 2001, 128), oder ob es im Gegenteil nicht sogar zu einer Beeinträchtigung der Leistungsentwicklung der Ausdauerfähigkeiten kommt. Mehrere Untersuchungen haben sich mit der Problematik befasst und Studien mit verschiedenen Arten von Krafttraining durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Studien scheinen sich dabei jedoch zu widersprechen: HICKSON et al. (1988) und BASTIAANS et al. (2001) beispielsweise, konnten von einer signifikanten Verbesserung der Ausdauerleistung durch ein zusätzliches Krafttraining berichten. DUDLEY/DJAMIL (1985) und BISHOP et al. (1999) hingegen konnten keine Verbesserung der Ausdauerleistung beobachten. Dabei ist jedoch zu beachten, dass sich die Studien oft hinsichtlich zahlreicher Variablen wie Trainingsalter der Probandengruppe, Art und Durchführung des Krafttrainings (Maximalkrafttraining, Explosivkrafttraining, langsame vs. schnelle Bewegungsausführung, geringe und hohe Wiederholungszahlen etc.) sowie Trainingsdauer und Trainingshäufigkeit unterscheiden. Die Studien miteinander zu vergleichen wird dadurch deutlich erschwert.
Krafttraining Im Radsport
DOWNLOAD
Author : Andreas Wagner
language : de
Publisher: Elsevier,Urban&FischerVerlag
Release Date : 2011-04-26
Krafttraining Im Radsport written by Andreas Wagner and has been published by Elsevier,Urban&FischerVerlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-04-26 with Medical categories.
Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann!. Dieses einzigartige Standardwerk erklärt Ihnen alles, was Sie wissen müssen: Im theoretischen Teil finden Sie physiologische Zusammenhänge, theoretische Hintergründe, kritische Wertung etablierter Trainingsmethoden und neue Ansätze für ein erfolgreiches Krafttraining im Radsport. Der ausführliche Praxisteil gibt wertvolle Tipps und konkrete Ratschläge zum Planen und Durchführen eines Krafttrainings, stellt die wichtigsten Übungen ausführlich in Wort und Bild dar und erläutert Testverfahren zum Bestimmen der Leistungsfähigkeit und –entwicklung. Erstmalig ein anschauliches Nachschlagewerk für Trainer, Mediziner, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Studenten und aktive Radsportler!
Die Bedeutung Der Anwendung Des Trainingsbereichs K3 Im Leistungs Radsport
DOWNLOAD
Author : Marc Schäfer
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2012-03
Die Bedeutung Der Anwendung Des Trainingsbereichs K3 Im Leistungs Radsport written by Marc Schäfer and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-03 with Sports & Recreation categories.
Magisterarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Johann Wolfgang Goethe-Universit t Frankfurt am Main (Institut f r Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Krafttraining nimmt in den Ausdauersportarten einen immer gr eren Stellenwert ein. Inzwischen hat man erkannt, dass durch ein zus tzlich durchgef hrtes Krafttraining Leistungsreserven erschlossen werden k nnen. Gerade im Radsport ist Krafttraining ein sehr kontrovers diskutiertes Thema. W hrend gr tenteils Einigkeit dar ber herrscht, dass ein erg nzendes Krafttraining sinnvoll ist, gehen die Meinungen zu Trainingsmethoden, -h ufigkeit und Periodisierung weit auseinander. Radprofis fahren ber 35000 km im Jahr, sodass der Umfang in Training und Wettkampf einen Punkt erreicht hat, an dem es weder sinnvoll noch m glich erscheint, eine Leistungssteigerung ber ein weiteres Steigern des Umfangs zu erzielen. Trotzdem wird der Besuch eines Kraftraums oder Fitnessstudios zu selten ins Auge gefasst. Im Lager der Ausdauersportler und vieler Trainer herrscht die Furcht, durch ein Krafttraining mit Hanteln oder an Maschinen berm ig an Muskelmasse zuzunehmen, die sich durch das Mehrgewicht negativ auf die Radleistung auswirkt (vgl. HOTTENROTT & Z LCH, 1998, S. 151). Des Weiteren kamen wissenschaftlichen Studien immer wieder zu dem Ergebnis, dass ein parallel durchgef hrtes Krafttraining zu keiner Verbesserung der Ausdauerleistungsf higkeit f hrt (vgl. HENNESSY & WATSON, 1994; HUNTER, DEMMENT & MILLER, 1987). Daher wird seit Jahrzehnten ein Krafttraining auf dem Rad als Mittel der Wahl gepriesen. Dabei soll in aerob-anaerober Stoffwechsellage mit schwerem Gang und niedriger Trittfrequenz bis zu 120 Minuten, verteilt auf mehrere Wiederholungen, gefahren werden. Diese Kraftprogramme finden sich jedoch nicht nur in der popul ren Radsportliteratur, sondern auch im Nachwuchsprogramm des Bund Deutscher Radfahrer (BDR) (2009) und werden auch in Radsport-Trai
Die Bedeutung Von Krafttraining Im Stra Enradsport
DOWNLOAD
Author : Michael Endres
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-03-27
Die Bedeutung Von Krafttraining Im Stra Enradsport written by Michael Endres and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-27 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universität Augsburg (Philosophisch-Sozialwissenschaftliche Fakultät), Sprache: Deutsch, Abstract: Was kann ein ambitionierter Radfahrer tun, wenn er noch höhere Berge erklimmen, noch schneller fahren und noch weitere Strecken bewältigen will? In der Sportwissenschaft bildet sich zunehmend die Bedeutung von Krafttraining im Radsport heraus, wenn immer längere Trainingszeiten auf dem Rad nicht mehr ausreichen. Im Rahmen eines trainingswissenschaftlichen Seminars an der Universität Augsburg wurde dazu eine Trainingswirkungsanalyse durchgeführt, um die Hypothese zu überprüfen, dass gezieltes Krafttraining einen signifikanten Einfluss auf die Leistung im Rennradsport hat. Im Weiteren wird auf den Forschungsstand zum Thema Krafttraining im Straßenradsport eingegangen und das Anforderungsprofil des Straßenradsports erläutert. Folgend werden die Vorkenntnisse des Probanden, der Trainingsplan und die Leistungsdiagnostik vorgestellt. Nach der Erläuterung der Trainingsdurchführung, unter Berücksichtigung der aufgetretenen Probleme, werden die Ergebnisse präsentiert und methodenkritisch ausgewertet. Anschließend werden die neuen Erkenntnisse in den Forschungsstand eingebettet, die zu Grunde liegende Hypothese überprüft und ein Ausblick in die Zukunft gegeben.
Kraft Und Ausdauertraining Im Rahmen Des Freizeitsports Auswirkungen Auf Leistung Und Gesundheit
DOWNLOAD
Author : Dreiling Silvia
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2019-08-30
Kraft Und Ausdauertraining Im Rahmen Des Freizeitsports Auswirkungen Auf Leistung Und Gesundheit written by Dreiling Silvia and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-30 with Sports & Recreation categories.
Bachelorarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,0, Universität Salzburg, Veranstaltung: Bewegung und Leistung, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Bachelorarbeit sollen Kraft- und Ausdauertraining im Freizeitsport verglichen und auf die Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit näher eingegangen werden. Die Spezialisierung auf Freizeitsport wurde gewählt, da wesentlich mehr Bundesbürger Freizeitsport und nicht Leistungssport betreiben. Zunächst wird das Thema Freizeitsport und die damit verbundenen Ziele geklärt. Anschließend werden die Prinzipien von Kraft- und Ausdauertraining erläutert und ein Vergleich zwischen diesen erstellt. Zuletzt wird das sogenannte HIT (High Intensity Training) vorgestellt, wobei es sich um eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining handelt, welche im Freizeitsport immer mehr Bedeutung erlangt. Gesundheit und Fitness liegen voll im Trend – immer mehr Menschen betreiben Sport, um sich gesund und fit zu halten. Die verstärkte Motorisierung und die vielen sitzenden Tätigkeiten im Alltag führen häufig zu Bewegungsmangel, dem durch regelmäßiges Training vorgebeugt werden kann. Egal ob Leistungssportler oder Freizeitsportler, viele Leute setzen sich mit den verschiedenen Arten des Trainings auseinander. Sie stellen sich die Frage, welche Trainingsarten welche Effekte auf ihre Leistung und Gesundheit haben und welche am besten für sie geeignet sind.
Krafttraining Im Ausdauersport
DOWNLOAD
Author : Jens Hasenbank-Kriegbaum
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2007
Krafttraining Im Ausdauersport written by Jens Hasenbank-Kriegbaum and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: 2,0, Technische Universität Darmstadt (IFS), Veranstaltung: Theoretische und Praktische Aspekte des Ausdauertrainings, 14 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Krafttraining sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein. Es dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Prävention von Verletzungen und der Vorbeugung muskulärer Dysbalancen. Insbesondere wenn eine Steigerung der Trainingsumfänge zeitlich und trainingsmethodisch nicht mehr möglich ist, stellt das Krafttraining in Ausdauersportarten eine wichtige Leistungsreserve für die weitere Leistungssteigerung dar. Diese Hausarbeit befasst sich mit den Grundgegebenheiten eines Krafttrainings und der kontrovers diskutierten Fragestellung, welche Bedeutung das Krafttraining für den Ausdauersport hat und welche Krafttrainingsmethoden Anwendung finden sollen. Diese Frage soll im Hinblick auf die optimale Intensität eines Krafttrainings im Ausdauersport beantwortet werden. Hierbei soll aufgezeigt werden, wie das Krafttraining für den Ausdauersportler an Qualität gewinnen kann. In diesem Zusammenhang werden die verschiedenen Anforderungen in den Ausdauersportarten berücksichtigt und geeignete Methoden für die spezifischen Zielsetzungen vorgestellt. Nach einer allgemeinen Einführung in die Thematik des Krafttrainings, werden wissenschaftliche Befunde zu der geschilderten Problematik dargestellt und hinterfragt.
Muskelaufbau F R Sportler
DOWNLOAD
Author : Markus Lang
language : de
Publisher:
Release Date : 2011
Muskelaufbau F R Sportler written by Markus Lang and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Radsporttraining Auf Physiologischer Basis
DOWNLOAD
Author : Stefan De Pizzol
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-09-09
Radsporttraining Auf Physiologischer Basis written by Stefan De Pizzol and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-09 with Sports & Recreation categories.
Mit der Absicht, der Radsportlerin oder dem Radsportler auf einfache Art und Weise grundlegende physiologische Zusammenhänge und Prozesse zu erklären und ein Verständnis für die Inhalte von Ausdauertraining zu vermitteln, ist dieses Buch entstanden. Auf die Fragen nach dem Warum, dem Wie, dem Wann und dem Wie viel bezüglich Training, soll es mit Theorie und praktischen Beispielen Antworten liefern, ohne dabei in die Komplexität tiefgreifender Literatur vorzustossen. So soll es Athletinnen und Athleten jeder Leistungsklasse als Ratgeber dienen, um die eigene Trainingsplanung in die Hand zu nehmen und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Legales Doping Wie Sich H Hentraining Auf Die Leistung Und Den Organismus Eines Radprofis Auswirkt
DOWNLOAD
Author : Martin Mertens
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2013-03-28
Legales Doping Wie Sich H Hentraining Auf Die Leistung Und Den Organismus Eines Radprofis Auswirkt written by Martin Mertens and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-03-28 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Universität Bielefeld (Abteilung Sportwissenschaft), Veranstaltung: Einführung in die Sportwissenschaft, Sprache: Deutsch, Abstract: Ich habe das Thema meiner Hausarbeit „„legales Doping“ – wie sich Höhentraining auf die Leistung und den Organismus eines Radprofis auswirkt“ gewählt, weil ich mich in erster Linie sehr für diese Sportart interessiere. Ich tätige mehrfach Radtouren quer durch das Lipperland und schaue mir jede Liveübertragung, die über den Fernsehbilschirm ausgestrahlt wird, mit großer Begeisterung und Faszination an. All dies, obwohl auch in diesem Jahr bereits mehrere Skandale die Radsportwelt nicht zum ersten Mal stark erschüttert haben. An dieser Stelle ist insbesondere der Dopingskandal um Dr. Fuentes aus Spanien zu nennen, der bislang immer noch nicht aufgeklärt ist und immer weitere erschreckende Neuigkeiten und potenzielle Dopingsünder hervorbringt. Für viele ist der Radsport gleichgestellt mit Doping. Ich muss mir in meinem Familien- und Freundeskreis ständig den Satz anhören: „Warum interessierst du dich für Radsport überhaupt noch? Die sind doch eh alle gedopt.“ Es ist mir wohl bewusst, speziell nach den jüngsten Dopinggeständnissen von Jörg Jaksche, Patrick Sinkewitz, Christian Henn, Rolf Aldag, Erik Zabel, um nur die bekanntesten zu nennen, dass im Profiradsport nicht alles „ganz sauber“ abläuft und die Beurteilung eines Erfolges nicht sehr einfach ist und hinterfragt werden sollte. Aber dennoch steht für mich der Sport an sich im Mittelpunkt des Interesses, unabhängig von irgendwelchen Dopinggerüchten und Spekulationen, die bei den Radsportübertragungen, speziell bei den TV- Sendern ARD und ZDF, als einzigen Themenbereich des Radsports aufgegriffen und ausschließlich thematisiert werden. Ich möchte mit dieser Hausarbeit alle Pessimisten und Personen, die im Bezug auf den Radsport voreingenommen sind, darauf aufmerksam machen, dass es an Hand des Beispiels Höhentraining auch legale „Mittel und Wege“ gibt seine Leistung zu steigern.