50 Exercices Pour Tre Bien Dans Son Corps
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50 Exercices Pour Tre Bien Dans Son Corps
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Author : Bernadette Lamboy
language : fr
Publisher: Editions Eyrolles
Release Date : 2011-07-07
50 Exercices Pour Tre Bien Dans Son Corps written by Bernadette Lamboy and has been published by Editions Eyrolles this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-07-07 with Self-Help categories.
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous évitez votre reflet dans le miroir. Vous avez peur de vous aventurer sur la piste de danse. Vous vous occupez trop rarement de vous. Vos baskets et votre survêtement ne sortent presque jamais du placard. Vous ne ralentissez que lorsque votre corps vous dit stop. Vous êtes adepte du grignotage. Vous aimeriez avoir meilleure mine. Vous vous trouvez gauche et maladroit(e). Vous ressentez souvent des tensions au niveau de la nuque ou des épaules. Vous rêvez d'un coin de ciel bleu pour vous détendre... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour vous laisser aller et faire peau neuve. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez trop négligé les liens entre corps, esprit et environnement, et votre organisme s'en ressent. Grâce à ces 50 exercices, partez à la rencontre de votre corps, en vous épanouissant pleinement.
Gainage Et Musculation Profonde
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Author : Alexandre Lebkowski
language : fr
Publisher: Fleurus
Release Date : 2017-04-10T00:00:00+02:00
Gainage Et Musculation Profonde written by Alexandre Lebkowski and has been published by Fleurus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-10T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.
Ma Gym Express
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Author : Véronique Schapiro-Chatenay
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015-06-03
Ma Gym Express written by Véronique Schapiro-Chatenay and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-06-03 with categories.
Avec ses illustrations étape par étape, ce guide propose des mouvements simples à réaliser quotidiennement, des séquences variant les postures ou encore des exercices ciblés plus difficiles. Avec des conseils pour s'étirer, se relaxer, connaître son corps et se tenir correctement.
50 Exercices De Pilates Pour Tout Niveau 2 Guides En 1
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Author : Alexis Delune
language : fr
Publisher: magnetisme-et-bien-etre.com
Release Date :
50 Exercices De Pilates Pour Tout Niveau 2 Guides En 1 written by Alexis Delune and has been published by magnetisme-et-bien-etre.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Medical categories.
Les deux tomes de « Pilates pour tous » réunis en un ouvrage unique, ludique, économique. 50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et 76 photos explicatives. Faites du bien à votre corps tout en relaxant votre esprit. Des exercices faciles et d’autres plus avancés pour faire progresser en douceur et à votre rythme. Apprenez notamment à : . aligner et maintenir votre colonne vertébrale . décontracter vos muscles trop tendus . corriger votre posture . assouplir le corps . travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat . détendre le dos . étirer les membres . affiner jambes et bassin …Et tant d’autres bienfaits. Joseph Pilates est un sportif du XIXème siècle ayant souffert d’une malformation du thorax. Ses nombreuses années d’expériences sportives lui ont donné l’idée d’une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l’esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue à travers le monde.
Energies Reiki
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Author : Olivier Remole
language : fr
Publisher: Remole Editions
Release Date : 2021-12-10
Energies Reiki written by Olivier Remole and has been published by Remole Editions this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-10 with Body, Mind & Spirit categories.
Le premier cahier d’exercices énergétiques et Reiki, pour explorer le Reiki, les énergies et leur potentiel. L’objectif de ce livre : vous permettre d'explorer et d'expérimenter les soins énergétiques sur vous-même, et de mieux vivre grâce au travail des énergies vitales. Au programme : - Un manuel pour comprendre le fonctionnement de nos énergies vitales, les concepts de chakras et d’auras, d'énergie subtile, et le Reiki. - Des exercices pour appréhender ses chakras, devenir plus sensible à l’énergie vitale, se centrer, s’ancrer, lâcher prise. - Les meilleurs exercices de soins et protections énergétiques, pour réduire le stress et l'anxiété. - Des activités de respiration - 12 postures d’auto-traitement Reiki - Des rituels quotidiens à mettre en place Grâce à ce cahier d’exercices (ou de vacances), vous deviendrez plus sensible aux énergies qui nous parcourent, à votre taux vibratoire, et aux forces énergétiques autour de vous. Une véritable ouverture sur le monde des énergies et du Reiki, en travaillant vos 3 corps : physique, intellectuel et émotionnel. Dans le but de trouver bien-être et gratitude. Olivier Remole Editions est l’éditeur des énergies vitales et médecines douces. Dans la même collection : Le manuel du Reiki 1er degré, Reiki Animal, Mudras, le yoga des doigts.
50 Exercices Pour Sortir De L Anorexie
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Author : Solange Cook-Darzens
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2008-05-15
50 Exercices Pour Sortir De L Anorexie written by Solange Cook-Darzens and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-05-15 with Health & Fitness categories.
L’anorexie est un piège dont on a les plus grandes difficultés à se sortir. Voici 50 exercices pour apprendre, quand on est adolescent, à mieux vivre son corps, à se débarrasser des idées envahissantes et à contrôler les comportements liés à la maladie. 50 exercices pour mieux se connaître, renforcer son estime de soi, faire face à ses conflits intérieurs ou à ses problèmes relationnels, et retrouver l’envie de vivre. Carnet de bord pour aller de l’anorexie à la liberté, ce livre est également destiné à l’entourage et aux professionnels de santé, pour comprendre, communiquer et accompagner. Unique en son genre, cet ouvrage s’adresse directement aux jeunes de 12 à 18 ans et leur propose des moyens concrets pour se battre contre la maladie. Solange Cook est psychologue et thérapeute familiale dans le service de pédopsychiatrie de l’hôpital Robert-Debré à Paris. Catherine Doyen est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne et à l’hôpital Robert-Debré, à Paris. Toutes deux travaillent depuis plus de quinze ans avec des adolescents anorexiques. Elles ont créé ensemble une unité spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire à l’hôpital Robert-Debré.
50 Exercices De Yoga Pour Tout Niveau 2 Guides En 1
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Author : Alexis Delune
language : fr
Publisher: magnetisme-et-bien-etre.com
Release Date :
50 Exercices De Yoga Pour Tout Niveau 2 Guides En 1 written by Alexis Delune and has been published by magnetisme-et-bien-etre.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Medical categories.
Les deux tomes de « Yoga sans peine » réunis en un seul ouvrage et pour un prix unique. 50 exercices pour débutants et confirmés, accompagnés de nombreuses illustrations. La fin des méthodes éprouvantes et complexes ! Découvrez ainsi comment : . Canaliser vos énergies . Raffermir cuisses et fessiers . Détendre le dos . Mieux contrôler votre respiration . Lutter contre le surpoids . Affiner taille et silhouette . Devenir plus souple . Éliminer les graisses superflues …Et bien plus encore. Tout en sculptant le corps, le yoga postural vous apprend à méditer et vous relaxer. À la fin de votre séance, vous serez apaisé et plein d’énergie.
Etre Bien Dans Son Corps Tre Bien Dans Sa T Te
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Author : Bernard Blanc
language : fr
Publisher: Chronique Sociale
Release Date : 2007
Etre Bien Dans Son Corps Tre Bien Dans Sa T Te written by Bernard Blanc and has been published by Chronique Sociale this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with categories.
On en rêve ! Etre à l'aise, être bien dans sa peau, dans sa tête ! L'idée communément répandue est que la santé on l'a ou on ne l'a pas ; qu'en fait, on n'a pas le choix, cela nous est donné ou retiré par un mystérieux pouvoir divin ! Pensez-vous vraiment que ces maux du quotidien et que ces maladies dites psychosomatiques nous tombent du ciel ? Non, il n'y a pas de hasard, nous y sommes pour quelque chose. De par notre éducation, notre mode de vie, nos habitudes, notre tempérament, nous nous sommes forgés notre façon d'être, avec les conséquences qui en résultent. Alors que fait-on ? Ou que pourrait-on faire ? Peut-on modifier le cours des événements ou des pseudo-fatalités ? Oui, si nous le voulons, nous avons toujours les moyens, la possibilité, pour commencer, de consacrer 10 minutes chaque jour à l'entretien de son chez soi, de son for intérieur. Cet ouvrage nous propose de nombreux exercices pour nous alléger de nos maux dans notre corps et de nos soucis dans notre tête. Nous pouvons progresser petit à petit par des exercices plus approfondis, pour nous régénérer en profondeur, corps et esprit. Un manuel indispensable face à la vie de plus en plus complexe et trépidante, pour vivre mieux en restant à l'aise et serein.
Pilates Sur Chaise Pour Hommes De Plus De 50 Ans
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Author : Michel Victor
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-12-22
Pilates Sur Chaise Pour Hommes De Plus De 50 Ans written by Michel Victor and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-22 with Health & Fitness categories.
Êtes-vous prêt à redéfinir ce que signifie vieillir avec force, flexibilité et bien-être inébranlable ? Entrez dans un voyage transformateur avec Pilates sur chaise pour hommes de plus de 50 ans, un guide révolutionnaire méticuleusement conçu pour vous aider sur la voie d'une force abdominale améliorée et d'une forme physique holistique. Vous êtes-vous déjà demandé Est-il trop tard pour retrouver la vigueur de ma jeunesse ? Puis-je vraiment transformer mon bien-être sans entraînements exhaustifs ? Laissez-nous vous emmener dans un récit, tissant des histoires d'hommes comme vous, se libérant des contraintes de l'âge grâce au pouvoir du Chair Pilates. Imaginez ceci: un homme d'une cinquantaine d'années redécouvre la joie du mouvement, sent ses muscles s'éveiller et embrasse une nouvelle vitalité qui défie les attentes. Ce n'est pas seulement un livre; c'est un compagnon, un guide et la promesse d'un avenir plus dynamique. Rédigé avec empathie et crédibilité, il combine la sagesse de l'âge avec la science du Pilates, créant ainsi une feuille de route vers une personne plus saine et plus agile. Les avantages qui vous attendent: Améliorez la force de base: découvrez des exercices ciblés pour fortifier votre noyau, favorisant ainsi la stabilité et la résilience. Boostez la flexibilité Plongez-vous dans des routines douces mais puissantes conçues pour restaurer la flexibilité de votre corps, vous assurant de bouger avec grâce. Bien-être général: découvrez la joie d'un bien-être holistique, qui a un impact non seulement sur votre corps, mais également sur votre état mental et émotionnel. Embarquez pour un voyage qui comprend: Entraînements de base doux: exercices sur mesure pour développer la force sans effort. Connexion corps-esprit: découvrez la synergie entre votre bien-être physique et mental. Étirements sur chaise: Rajeunissez avec des étirements qui apaisent et revigorent. Entraînements complets: une approche holistique englobant des exercices de base, de flexibilité et de force. Alerte spoil: Nous ne vous dévoilerons pas tous les secrets ici, mais imaginez vous sentir revigoré chaque jour, retrouver la vitalité que vous pensiez être une relique du passé. Notre guide, rempli de routines soigneusement sélectionnées, de surprises et de conseils d'experts, est votre clé pour ouvrir un avenir où l'âge n'est qu'un nombre, pas une limitation. Gestion des objections: Préoccupé par les contraintes de temps ? N'ayez crainte, car chaque exercice est conçu pour la vie bien remplie de l'homme moderne, garantissant ainsi son efficacité dans des délais gérables. Vous craignez l'adaptabilité ? Notre guide est conçu pour tous les niveaux de condition physique, vous guidant des exercices de base aux exercices plus avancés. Votre voyage commence maintenant: Offrez-vous ou à un être cher la porte d'entrée vers un bien-être intemporel. "Chair Pilates for Men Over 50" n'est pas seulement un livre; c'est la promesse d'une vie plus robuste, flexible et revigorante. Êtes-vous prêt à tourner la page d'un nouveau chapitre de vitalité ? Votre voyage commence par un simple clic. Embrassez le pouvoir qui est en vous et redéfinissez ce que signifie vieillir avec grâce et force.
50 Exercices Pour Tre En Forme
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Author : Jean-Christophe Berlin
language : fr
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Release Date : 1998
50 Exercices Pour Tre En Forme written by Jean-Christophe Berlin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998 with categories.
Tonifier sa silhouette en quelques minutes par jour avec des exercices simples faisant travailler toutes les parties du corps. Les exercices sont décrits en détails et classés par ordre de difficulté.