Adios Al Hambre Emocional
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Adi S Al Hambre Emocional Deja De Comer A Todas Horas Y Consigue Tu Peso Ideal Sin Dietas
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Author : Laia Solé
language : es
Publisher: EDAF
Release Date :
Adi S Al Hambre Emocional Deja De Comer A Todas Horas Y Consigue Tu Peso Ideal Sin Dietas written by Laia Solé and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Adios Al Hambre Emocional
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Author : Laia Sole
language : es
Publisher: Edaf Antillas
Release Date : 2019-07-31
Adios Al Hambre Emocional written by Laia Sole and has been published by Edaf Antillas this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-31 with Psychology categories.
Otro cruasán de chocolate no...”, “Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río”, “El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto”, “Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio”… Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en confl icto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, fi nalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: - Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida cosas que esta nunca te podrá dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta Learn From Your Emotio Nal Eating
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Author : Marisol Santillán
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2022-06-21
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta Learn From Your Emotio Nal Eating written by Marisol Santillán and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-21 with Self-Help categories.
Comer nos “anestesia” por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa. ENGLISH DESCRIPTION Eating “anesthetizes” us for a few moments, but no matter how much we try to fill our gaps with food, they will return again and again to remind us of their paradoxical presence. What to do then? Healing obesity goes far beyond the misguided belief that our only problem is the actual weight and that once it is controlled with some diet, everything will be fixed. The real solution is to recognize that many times the hunger we feel is not physiological, but rather, it is due to emotional needs that, if not listened to and attended to, will persist with their already familiar burden of anxiety and guilt.
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta
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Author : Marisol Santillán
language : es
Publisher: VERGARA
Release Date : 2022-03-17
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta written by Marisol Santillán and has been published by VERGARA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-17 with Self-Help categories.
Comer nos "anestesia" por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sinoque obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa.
Overcoming Binge Eating
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Author : Christopher G. Fairburn
language : en
Publisher: Guilford Publication
Release Date : 1995
Overcoming Binge Eating written by Christopher G. Fairburn and has been published by Guilford Publication this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1995 with Psychology categories.
A Reading Well: Books on Prescription Title Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! Do you have a binge eating problem or know someone who does? This authoritative book provides all the information needed to understand binge eating and bring it under control. Whether you are working with a therapist or on your own, clear, step-by-step guidelines will show you how to: overcome the urge to binge gain control over eating behavior reduce the risk of relapse establish stable, healthy eating habits. This unique book has been tested in controlled clinical research, and its success rate is outstanding. From a leading international expert, here is the advice, encouragement, and detailed guidance that can help you transform your relationship to food.
How To Make Good Things Happen Know Your Brain Enhance Your Life
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Author : Marian Rojas Estape
language : en
Publisher: The Countryman Press
Release Date : 2021-05-18
How To Make Good Things Happen Know Your Brain Enhance Your Life written by Marian Rojas Estape and has been published by The Countryman Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-18 with Self-Help categories.
An empowering journey through the mechanisms of the mind from one of the world’s leading mental health experts. For those in pursuit of a better life, psychiatrist Marian Rojas Estapé presents the essential guide to neuroscience-driven mindfulness. Understanding your brain, managing your emotions, and being aware of your responses to stressors can give you greater self-control. Rather than a gimmicky guidebook, this is a thorough look at how our brains react to stress, threats, hyperstimulation, and the vices of our digital age. With proven techniques backed by solid, up-to-date psychiatric research, Estapé teaches us how to make the best of our lives. Combining science, psychology, and philosophy, Estapé delivers practical advice about how we can cultivate a happy existence. This includes understanding the parts of the brain, setting healthy goals and objectives, strengthening willpower, cultivating emotional intelligence, developing assertiveness, avoiding excessive self-criticism and self-demand, and mastering the proven art of optimism.
Por Qu No Puedo Parar De Comer
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Author : Karolina Lama
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
Por Qu No Puedo Parar De Comer written by Karolina Lama and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
El Peso Del Hambre Emocional
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Author : Beatriz Rodríguez
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-12-19
El Peso Del Hambre Emocional written by Beatriz Rodríguez and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-19 with categories.
Somos los que comemos y sentimos, por lo que sin hambre emocional resolveríamos nuestros problemas de peso y viviríamos con un bienestar integral conectados con nuestras verdaderas necesidades. En este libro, Beatriz Rodríguez te invita a tomar las riendas de tu salud a través de un camino transformador de autoconocimiento, estilo de vida y hábitos alimenticios donde te enseña a encontrar tus propias respuestas para que recuperes el buen funcionamiento hormonal y comas de forma consciente. Aquí encontrarás los pasos detallados del método que aplica en sus sesiones para vivir con un bienestar físico y mental y resolver tu problema de peso de forma permanente.
Mindful Eating
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Author : Jan Chozen Bays
language : en
Publisher: Shambhala Publications
Release Date : 2017-11-21
Mindful Eating written by Jan Chozen Bays and has been published by Shambhala Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-21 with Self-Help categories.
Turn food from foe to friend with this bestselling guide to developing healthy eating habits through mindfulness practices—from a beloved Zen teacher Food. It should be one of life’s great pleasures, yet many of us have such a conflicted relationship with it that we miss out on that most basic of satisfactions. But it is possible—and not really all that difficult—to reclaim the joy of eating, according to Dr. Jan Bays. Mindfulness is the key. Her approach involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. She shows you how to: • Tune into your body’s own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you’re really hungry for Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can transform your relationship with food into one of ease and delight. This new edition, updated throughout, contains a new chapter on how to provide children with a foundation in mindful eating that will serve them well all the rest of their lives. It also includes a link to a 75-minute on-line audio program of mindful eating exercises led by the author.
Tu Relaci N Con La Comida Habla De Ti
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Author : Sumati
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2019-09-02
Tu Relaci N Con La Comida Habla De Ti written by Sumati and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-02 with Health & Fitness categories.
A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy un atracón y pienso que el atracón es el problema. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física y encontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahí nacerá tu verdadero cambio.