Allenamento Massa A Casa
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Allenamento Massa A Casa
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Author : Ludovico Spinto
language : it
Publisher: Claudio Spina
Release Date : 2017-02-02
Allenamento Massa A Casa written by Ludovico Spinto and has been published by Claudio Spina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-02 with Sports & Recreation categories.
La palestra non è l'unico luogo sacro che ti consente di costruire un fisico scolpito. E' possibile allenarsi in maniera efficace anche a casa senza bisogno di spendere soldi in attrezzi e in costosi abbonamenti in palestra. Sono diversi i motivi che spingono una persona ad allenarsi a casa. Mi sono allenato diversi anni a casa ed adesso voglio condividere le miei conoscenze con te. In questo ebook ti mostrerò come allenarti a casa ed efficaci programmi di allenamento per scolpire finalmente il fisico che desideri.
Allenamento Da Casa
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-11-27
Allenamento Da Casa written by Livio Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-27 with categories.
SAPEVI CHE IL 90% DI CHI SI ALLENA DA CASA È PIÙ IN FORMA DI CHI SI ALLENA IN PALESTRA? Ci sono molti vantaggi nell'avere un corpo in ottima forma. Eccone alcuni: Aumento dell'autostima; Miglioramento della vita sociale; Miglioramento delle relazioni di coppia; Miglioramento dello stato di salute; Il problema è che molto spesso la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni. Eccone alcune: Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente; Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati; Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa; Vita sedentaria; Alimentazione scorretta; Poca assunzione di acqua; Poco tempo per l'allenamento; Vita frenetica e stressante; Se anche tu ti stai allenando e non stai ottenendo i risultati sperati, sono certo che ti sarai immedesimato in almeno una delle motivazioni che ti ho elencato. La soluzione concreta è l'allenamento da casa ! Questa tipologia di allenamento è soluzione migliore per evitare di sperperare tempo, denaro ed energie. Se seguirai alla lettera i miei consigli, riuscirai a sviluppare un piano fatto su misura per te! Anche se in passato hai provato diverse tipologie di allenamento con scarsi risultati o hai speso una fortuna per abbonamenti in centri fitness, sappi che non devi arrenderti e non devi mollare. Se Edison avesse mollato al primo tentativo oggi vivremmo tutti al buio. Ti spiegherò le basi per pianificare un allenamento da casa e per ottenere ottimi risultati velocemente. Sarai sorpreso di quanto sia facile e divertente il tuo allenamento da casa e sarai entusiasta del risultato. Potrai finalmente ottenere il corpo perfetto che hai sempre desiderato. Ecco cosa scoprirai leggendo questo libro: I 12 esercizi migliori da svolgere da casa Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua età, struttura muscolare e livello di attività fisica; Perché i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa I 3 segreti per creare un piano di allenamento divertente ed efficace Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa ...e dulcis in fundo... 4 BONUS EXTRA: PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO); LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me; PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo. LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente. Non dovrai più provare imbarazzo nell'andare in palestra e nell'avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo. Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attività fisica in vita tua. Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati è semplicissimo. Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni. Quindi, se vuoi finalmente rimetterti in forma allenandoti da casa e smettere di vergognarti quando ti guardi allo specchio, clicca sul pulsante ACQUISTA ORA!
Allenamento Da Casa
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-11-27
Allenamento Da Casa written by Livio Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-27 with categories.
SAPEVI CHE OLTRE IL 90% DEI FREQUENTATORI DELLE PALESTRE HA DICHIARATO DI ESSERE INSODDISFATTO DEI RISULTATI OTTENUTI? Se fai delle ricerche in rete nei vari forum di allenamento, ti accorgerai che questa mia affermazione è vera al 100%. Quindi ora ti starai chiedendo: come mai la maggior parte delle persone sono insoddisfatte del proprio aspetto nonostante abbiano frequentato per mesi la palestra? La realtà dei fatti è che molta gente si allena male proprio perché è spesso poco seguita da istruttori o da Personal Trainer super impegnati. Solitamente un nuovo cliente che si iscrive in palestra, viene lasciato sul tapis roulant per ore e successivamente, dopo un'attività cardio (il 90% delle volte inutile) viene abbandonato su un tappetino per fare numerosissime (ma inutili) serie di addominali. Perchè tutto questo è inutile ? Prova a pensarci...credi che un allenamento uguale per tutti possa essere altrettanto efficace per tutti ? Credi che un puglie possa seguire lo stesso regime alimentare di un golfista? Assolutamente no ! Allo stesso modo in palestra c'è un problema: i clienti sono tanti e gli istruttori sono pochi e, non potendo seguire adeguatamente tutti, gli stessi istruttori tendono a prescrivere un allenamento poco impegnativo ed identico per tutti. La bella notizia è che c'è una soluzione: Potrai ottenere il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno. In questo libro scoprirai una vasta gamma di esercizi e di programmi da utilizzare sulla base delle tue esigenze specifiche: dalla costruzione muscolare, alla tonificazione, all'aumento della resistenza, al dimagrimento. Considerando l'attuale vita frenetica, molte persone hanno iniziato a optare per programmi di fitness a domicilio: impiegati d'ufficio, imprenditori con poco tempo per allenarsi, casalinghe, e perfino donne in post-gravidanza. In questo libro capirai come fare per liberarti della ciccia in eccesso, sia che tu sia un obeso dalla nascita, sia che tu abbia messo su qualche chilo di troppo negli ultimi mesi. Ecco cosa scoprirai leggendo questo libro: Perché chi si allena da casa il 90% delle volte è più in forma di chi si allena in palestra I 5 segreti per perdere peso velocemente allenandoti da casa I 3 vantaggi dell'allenarsi da casa I 7 passi per costruire un'area fitness direttamente a casa tua Come restare lontano dai vincoli della palestra Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa Come perdere grasso e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa: 4 BONUS EXTRA: PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO); LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me; PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo. LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente. Non avrai bisogno di attrezzature super sofisticate perché saprai esattamente come muoverti in maniera semplice ed efficace utilizzando pochi e semplici attrezzi. Non ti servirà alcuna esperienza di allenamento. Ti assicuro che allenarsi da casa è semplicissimo, e ci riuscirebbe anche un bimbo di 10 anni. Quindi, se vuoi finalmente perdere quei chili in eccesso allenandoti da casa e smettere di essere chiamato/a "il/la ciccione/a del gruppo", clicca su Acquista Ora!
Allenamento
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-11-26
Allenamento written by Livio Leone and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-26 with categories.
Sei stanco di andare in palestra senza ottenere risultati? Ottieni il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno. Continua a leggere per capire come fare per abbandonare la palestra e rimetterti in forma allenandoti pochi minuti al giorno. Ti presento la raccolta completa di 4 libri sul come allenarsi da soli da casa. Nel primo volume dedicato all'allenamento a corpo libero scoprirai: - L'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero; - I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa; - La corretta alimentazione che dovrai avere per ottimizzare i tuoi allenamenti; - Esempi di routine di allenamento settimanale; - L'importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati; - Esercizi a corpo libero di livello avanzato; Nel secondo volume dedicato all'allenamento da casa scoprirai: - Come compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa; - Come allenare le gambe senza andare in palestra; - Alcuni esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa; - Gli errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa; Nel terzo libro dedicato all'allenamento degli addominali capirai: ● Come individuare con precisione gli esercizi efficaci per i muscoli addominali che miglioreranno il TUO aspetto estetico. ● Quanti addominali fare? Come farli? Troppi o troppo pochi?. ● Il segreto dei muscoli addominali in ambito posturale ● L'esercizio più completo per gli addominali. ● La bufala degli addominali bassi ● Il segreto del grasso ostinato. Nel quarto libro dedicato all'esercizio fisico scoprirai: Che tipo di esercizio fare se soffri di mal di schiena; che tipo di esercizio fare se sei diabetico; che tipo di esercizio fare se sei stressato; che tipo di esercizio fisico fare se sei in cinta; routine per un corpo sano; i benefici del nuoto; come mantenere il cuore in uno stato di salute ottimale; Quando applicherai tutte le nozioni che imparerai da questi libri, inizierai a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti anche se sei un neofita e se parti da zero. Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ARANCIO! Acquista la versione cartacea di questo volume e ottieni GRATUITAMENTE l'ebook da portare sempre con te sul tuo smartphone. (Per l'acquisto non è necessario possedere kindle, la lettura è possibile anche da Amazon cloud sulla pagina del prodotto)
Allenamento A Casa
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Author : Oreste Maria Petrillo
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-11-15
Allenamento A Casa written by Oreste Maria Petrillo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-15 with categories.
"Allenamento a casa per migliorare la massa muscolare, aumentare la forza e dimagrire nei punti desiderati con risultati a lungo termine" di Oreste Maria Petrillo è il testo che mancava e di cui ogni persona necessita in questo periodo. Avrai le basi della sola cultura che funziona davvero su un soggetto che non fa uso di sostanza anabolizzanti e che permette a tutti di ottenere un corpo migliore sin da subito. A completamento del testo, interviste ai più grandi preparatori del mondo e tante schede operative da poter fare a casa, ma anche in palestra! A te servirà solo andare ad allenarti. I template per il miglior fisico di sempre sono all'interno di questo libro. Quando le palestre sono chiuse, quando la vita ti colpisce basso, quando pensi che sei solo, i pesi sono lì per te per aiutarti a risollevarti e ricordarti chi sei. Perché nessuno può tornare indietro e ricominciare da capo, ma chiunque può andare avanti e decidere il finale, come disse una volta il teologo svizzero Karl Barth. Ci sono voluti diversi anni per studiare tutto il Sistema OST e per migliorarlo. Ti ho aiutato a non perderti dietro dispendiose ricerche online, sul mio blog e canale YouTube, e ho messo qui tutto ciò che ti serve a un prezzo molto accessibile. Adesso è tutto sistemato, implementato e catalogato step by step per te in questo manuale. Spero che lo apprezzerai. Ma perché pagare per il 'sapere' quando ci sono Youtube, podcast, ecc.? Vorrei invitarti a fare una riflessione di uno dei miei mentori, Valerio Conti... Il web sta letteralmente SCOPPIANDO di informazioni. Lo sapevi che ogni minuto vengono caricati su YouTube oltre 500 ore di video? Dovresti passare quasi 21 giorni consecutivi per guardare ogni video caricato su YouTube negli ultimi 60 secondi. E lo sapevi che Wikipedia ha 6.112.456 articoli online ... solo in italiano? Se leggi 200 di questi articoli al giorno, ti ci vorranno quasi 84 anni per leggere ogni articolo di Wikipedia italiano. E non abbiamo nemmeno toccato i risultati di ricerca di Google. Ma se volessimo farlo... Google ha 130 trilioni di pagine indicizzate! Bene, sto divagando ... Oggigiorno, le informazioni da sole hanno poco valore. Tuttavia... dentro tutto questo rumore... si nasconde un'opportunità. In effetti, una bella grossa. E se vuoi sapere di cosa si tratta e come sfruttarla fin da subito, allora non perdere tempo, COMPRA SUBITO il manuale. Continua la lettura perché ne vedrai delle belle. Sebbene sia vero che oggi sono disponibili così tante informazioni gratuite ... Nessuno ha il tempo di consultarne nemmeno una minima parte. Nessuno sa su cosa concentrarsi. E se tu potessi eliminare tutto il rumore e la "fatica della scelta" che tutti stanno affrontando in questi giorni, e avere un percorso ordinato e chiaro da seguire? È tutto rivelato qui in questO MANUALE che, SE COMPRI SUBITO, avrai tra le mani. CLICCA ORA SUL PULSANTE COMPRA SUBITO. Goditi il viaggio. Oreste.
Massa Muscolare
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Author : Tony Bramlett
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-04-16
Massa Muscolare written by Tony Bramlett and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-16 with categories.
Aumenta la tua massa muscolare e definisci il tuo corpo grazie all'alimentazione sportiva e all'allenamento funzionale Come si può aumentare la propria massa muscolare? Che cosa si intende per alimentazione sportiva? È possibile allenarsi con strumenti e attrezzi da casa? Quasi tutte le persone desiderano migliorare il proprio aspetto fisico, eliminare il grasso in eccesso dal proprio corpo e sviluppare massa muscolare. Arrivare ad avere la forma fisica perfetta non è impossibile, ma è necessario seguire delle regole di alimentazione e un percorso di allenamento ben preciso. Questo libro ti accompagnerà in tutto questo percorso. Grazie alle schede di allenamento presenti in esso, seguirai un programma di allenamento preciso e dettagliato che ti permetterà di aumentare la tua massa muscolare. Imparerai come impostare i pesi e quali strumenti puoi usare per rendere gli esercizi più intensi e produttivi e tutto ciò comodamente da casa. Scoprirai che l'allenamento funziona solo se accompagnato ad un'alimentazione corretta. All'interno ci saranno quindi suggerimenti e tecniche per una sana alimentazione che ti permetterà di perdere peso o aumentare la massa muscolare. Ecco che cosa otterrai da questo libro: L'allenamento funzionale Massa muscolare da casa vs palestra Come sviluppare i muscoli da casa Workout per bodybuilder L'alimentazione sportiva per aumentare la massa muscolare Tipo di dieta settimanale E molto di più! L'aspetto fisico è il nostro biglietto da visita, proprio per questo motivo la maggior parte delle persone desidera un fisico definito. Ma questo non è tutto, l'allenamento funzionale non punta solo al raggiungimento di una perfetta forma fisica, ci permetterà infatti di costruire i nostri muscoli, bruciare i grassi, migliorare la nostra salute e ci farà sentire meglio con noi stessi. L'unica cosa che devi fare è usare il tuo corpo per creare il corpo che desideri! Quindi che cosa aspetti? Inizia ora!
Allenamento Da Casa
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-04-20
Allenamento Da Casa written by Livio Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-20 with categories.
SAPEVI CHE CHI SI ALLENA DA CASA IL 90% DELLE VOLTE E' PIU' IN FORMA DI CHI SI ALLENA IN PALESTRA Ci sono molti vantaggi nell'avere un corpo in ottima forma. Eccone alcuni: Aumento dell'autostima; Miglioramento della vita sociale; Miglioramento delle performance lavorativa; Miglioramento delle relazioni di coppia; Ottenere un'ottima forma fisica non è difficile. Molto spesso (purtroppo), la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni. Eccone alcune: Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente; Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati; Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa; Vita sedentaria; Alimentazione scorretta; Poco tempo da dedicare all'allenamento; Vita frenetica; In questa raccolta di 4 volumi ti svelerò tutti i trucchi ed i retroscena per svolgere un allenamento da casa completo ed efficace. Ecco gli argomenti trattati volume per volume: VOLUME 1: Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa - I trucchi per compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa; - Strategie per allenare le gambe senza andare in palestra; - 5 esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa; - Gli 3 errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa; VOLUME 2: L'importanza dello stretching e del riscaldamento; I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo La corretta alimentazione per ottimizzare i tuoi allenamenti Esempi di routine di allenamento settimanale; L'importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati; Esercizi a corpo libero di livello avanzato; VOLUME 3: I 7 passi per costruire un'area fitness direttamente a casa tua Perché i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa Come perdere grasso e in 5 passi e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa VOLUME 4: I 12 esercizi migliori da svolgere da casa I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua età, struttura muscolare e livello di attività fisica; ...e molto altro ancora. Non dovrai più provare imbarazzo nell'andare in palestra e nell'avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo. Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attività fisica in vita tua. Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati è semplicissimo. Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni. Quindi, se vuoi finalmente rimetterti in forma allenandoti da casa e smettere di vergognarti quando ti guardi allo specchio, clicca sul pulsante arancione e Acquista Ora !
Massa Muscolare
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Author : Alberto Beneventi
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-03-30
Massa Muscolare written by Alberto Beneventi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-30 with categories.
Aumenta la tua massa muscolare con un allenamento costante e l'alimentazione corretta Vuoi aumentare la tua massa muscolare? Allenarti da casa con l'allenamento a corpo libero? Seguire una dieta corretta? Quante volte vi siete ripromessi di fare esercizio fisico? Quante volte, guardandovi allo specchio, vi siete ripetuti la classica frase di circostanza: "da oggi si cambia"? Pur non conoscendo ciascuno di voi lettori, credo di avere io la risposta esatta: TANTE VOLTE, TROPPE. Tenete bene a mente però, che queste parole che state leggendo e che leggerete in seguito, non faranno miracoli, non potranno trasformare voi stessi dal nulla. No, esatto, non lo faranno, a meno che non siano la vostra costanza, la vostra voglia di cambiamento e di vincita ad entrare in gioco. Sarà difficile? Sarà faticoso? Penserò di mollare da un momento all'altro? A tutto queste domande, c'è una sola risposta comune: Si. È inutile mentirvi ed è inutile che voi mentiate a voi stessi; la riuscita e il successo di questo percorso, dipenderanno solo ed esclusivamente da voi. Ecco che cosa otterrai da questo libro: I FALSI MITI DEL "FITNESS" LA LEGGE DEL "SOMATOTIPO" IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO L'IPERTROFIA E L'AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE ALIMENTAZIONE CORRETTA FALSI MITI DEL "FITNESS" GLI ERRORI PIÙ IMPERDONABILI Ora che siamo tutti d'accordo dell'obiettivo di questo libro, possiamo partire.
Manuale Pratico Del Fitness A Casa
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Author : Ludovico Spinto
language : it
Publisher: Claudio Spina
Release Date : 2018-02-24
Manuale Pratico Del Fitness A Casa written by Ludovico Spinto and has been published by Claudio Spina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-24 with Health & Fitness categories.
Sono anni che studio e metto in pratica diverse teorie di allenamento così da capire cosa non funziona e cosa funziona. Ci sono troppe convinzioni errate che ci fanno perdere tempo inutilmente. Il "Manuale Pratico del Fitness a Casa" spiega in maniera chiaro e concisa gli esercizi da fare per aumentare la massa muscolare ed i muscoli che vengono allenati durante l'esecuzione di questi. E' un ebook ricco di immagini per comprendere non solo l'esecuzione degli esercizi ma anche l'anatomia del muscolo che viene allenato. E' possibile ottenere un fisico scolpito e definito comodamente da casa senza spendere soldi e tempo. Ottenere il fisico che desideri è alla tua portata ed è il momento di iniziare ad allenarsi "COME SI DEVE". NOTA: La versione qui presente è una versione migliorata di riferimento dell'ebook "Allenamento Massa a Casa" e "Allenamento Dimagrimento a Casa".
Allenamento Fitness E Bodybuilding
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-11
Allenamento Fitness E Bodybuilding written by Livio Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11 with categories.
"Devo fare tanti addominali per avere la tartaruga"..."devo perdere peso solo sulla pancia"..."più si suda e più si dimagrisce"..." Scommetto che queste sono tutte frasi che hai già sentito più di una volta....ma cosa c'è di vero in tutto ciò? NULLA ! ! ! ...lascia che ti spieghi... Perché se alleni i bicipiti o i pettorali come risultato hai un muscolo più grosso, mentre se fai gli addominali dovrebbe accadere il contrario ovvero che la pancia si sgonfi e ti venga la tartaruga? Pensi davvero che il corpo umano possa decidere a priori (come se si stesse pigiando un bottone) di eliminare il grasso nel punto "X"? Basta sudare per dimagrire? Bene...se fosse così basterebbe chiudersi in auto in piena estate verso l'ora di pranzo sotto il sole...sono sicuro che ti faresti una bella sudata...ma sono altrettanto sicuro che non solo non perderai grasso, ma rischieresti di stare davvero male, quindi per favore evita di farlo... Veniamo al dunque: cerchiamo di capire come fare per ottenere risultati consistenti e duraturi. Una cosa è certa: bisogna partire dalle scienze esatte: anatomia, fisiologia e biomeccanica...e non dalle opinioni della gente. Ti posso assicurare che avere un bel fisico e mantenerlo nel lungo periodo è possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato l'allenamento all'ultima moda super figo. Ecco una panoramica di quello che imparerai: I principi anatomici di base (senza i quali ogni esercizio diventerebbe inutile) per massimizzare il tuo allenamento ed ottenere la massima resa col minimo rischio; Come capire se un esercizio è adatto a te o ti stai semplicemente danneggiando le articolazioni e quindi pagherai le conseguenze tutte insieme; Schiena a "V" quali esercizi fare e come farli? Pettorali da urlo: Quali esercizi per il petto esterno? E per il petto interno? E per il pettorale alto? Come farli? Allenamento gambe: Stacchi a gambe tese: utilità ed esecuzione per migliorare la tonicità di gambe e glutei; Allenamento Glutei: i 3 esercizi base per un lato B da urlo e 3 errori da evitare (se non li conosci i tuoi glutei resteranno sempre flaccidi) 10 modi per avere delle spalle da invidia e per massimizzare la crescita del muscolo deltoide; Tricipiti e Bicipiti: 3 modi per farli crescere anche se sono il tuo punto debole; ...e infine... BONUS EXTRA: PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO); LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me; PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo. LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente. Ti spiegherò in modo chiaro e semplice i principi base per avere un fisico tonico e muscoloso anche se sei un neofita e se non ti sei mai allenato prima d'ora. Clicca su "Acquista ora" e accedi a queste preziose informazioni.