Apprendre Dormir
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Apprendre Dormir Le Ons De Sommeil
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Author : Eric Mullens
language : fr
Publisher: Josette Lyon
Release Date : 2002-10
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Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires, ...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables " leçons de sommeil " - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !
Apprendre Dormir
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Author : Éric Mullens
language : fr
Publisher:
Release Date : 2006
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Apprendre Dormir
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Author : Petra Kunze
language : fr
Publisher:
Release Date : 2008
Apprendre Dormir written by Petra Kunze and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with categories.
Dormir est un besoin vital, et devrait être la chose la plus naturelle du monde. Mais vous n'êtes pas sans savoir, en tant que parents, que les choses ne sont malheureusement pas aussi simples. Que votre enfant refuse d'aller se coucher ou se réveille dix fois par nu que votre bébé ne cesse de pleurer ou ait adopté un rythme de sommeil totalement décalé, vous aimeriez pouvoir remédier facilement et efficacement à ces problèmes qui perturbent votre quotidien, en aidant votre enfant à trouver son propre rythme. Avec cet ouvrage, vous ferez le point sur vos connaissances concernant le sommeil, et vous découvrirez que chaque enfant a des besoins différents. Des explications claires et concises vous en donneront les raisons, et des tests pratiques vous aideront à évaluer les besoins de sommeil de votre enfant. Vous y trouverez également une analyse détaillée de tous les problèmes qui peuvent venir dérégler un rituel d'endormissement ou générer des nuits écourtées. Vous apprendrez à mettre en place peu à peu les conditions idéales, avant d'aller le coucher, pour que votre bébé s'endorme sereinement. Créer un environnement favorable et instituer un rituel du soir rassurant pour l'enfant feront bientôt partie de vos habitudes. Des conseils pratiques et très simples répondront à vos questions, y compris concernant les cas particuliers. Grâce aux rituels, méthodes douces et programmes d'apprentissage du sommeil proposés dans ce livre, vos enfants de 0 à 3 ans parviendront enfin à bénéficier du sommeil réparateur dont ils ont besoin, sans que rien, ne vienne les perturber.
Nouvelle M Thode Pour Apprendre L Anglais Ou Nouveau Cours De Langue Anglaise
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Author : Mme. J. Laye
language : en
Publisher:
Release Date : 1858
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Apprendre Dormir
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-03-11
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Le Sommeil Naturel
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Author : Roger Castell
language : fr
Publisher:
Release Date : 1988
Le Sommeil Naturel written by Roger Castell and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1988 with categories.
Learn While You Sleep
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Author : David Curtis
language : en
Publisher:
Release Date : 1960
Learn While You Sleep written by David Curtis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1960 with Mental suggestion categories.
Le Sommeil Mieux Dormir Les Id Es Re Ues Sur Le Sommeil
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Author : Jérôme Lefrançois
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-09-22
Le Sommeil Mieux Dormir Les Id Es Re Ues Sur Le Sommeil written by Jérôme Lefrançois and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-22 with categories.
Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.
Apprendre Dormir
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Author : Patrick Lemoine
language : fr
Publisher: HUMENSCIENCES
Release Date : 2020-03-11T00:00:00+01:00
Apprendre Dormir written by Patrick Lemoine and has been published by HUMENSCIENCES this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-11T00:00:00+01:00 with Medical categories.
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d’une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire, l’humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c’est bien vivre plus longtemps !
Apprendre G Rer Son Sommeil
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Author : Michèle Longour
language : fr
Publisher: Réussir ma vie
Release Date : 2011-04-18
Apprendre G Rer Son Sommeil written by Michèle Longour and has been published by Réussir ma vie this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-04-18 with Health & Fitness categories.
Dans un monde où les activités en soirée se multiplient et où les nouvelles technologies nous tiennent en éveil jour et nuit, le sommeil est souvent rogné et négligé. Or le manque de sommeil chronique a des conséquences à long terme qui peuvent finir par vous pourrir la vie : de moins bonnes performances physiques et intellectuelles, une tendance à tout voir en gris, à être agressif, fragile, et même à prendre du poids… A force de mauvaises habitudes, certains tombent ainsi dans les pièges de l’insomnie. Ce guide commence donc par décrire de façon simple les mécanismes du sommeil. Il vous donne les outils pour découvrir quel type de dormeur vous êtes, car nous ne sommes pas égaux face au sommeil : court ou long dormeur ? Du matin ou du soir ? Piégé par Internet ou sensible à la caféine ? Les étudiants y trouveront une partie entièrement consacrée à l’impact du sommeil sur les études, en particulier sur la mémoire. Et pour tous, des réponses concrètes pour apprendre à « gérer »les problèmes de sommeil les plus courants : insomnie de stress, décalage horaire, problèmes de rythme, nuits blanches… Un guide pour acquérir une meilleure connaissance de soi et retrouver la forme !