Besser Schlafen Die Besten Tipps F R Einen Guten Schlaf
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Besser Schlafen Die Besten Tipps F R Einen Guten Schlaf
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Author : Jeannine Greetings
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-12-07
Besser Schlafen Die Besten Tipps F R Einen Guten Schlaf written by Jeannine Greetings and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-07 with categories.
Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot!!! Kennen Sie auch das Gef�hl? Es ist Abend, Sie hatten einmal wieder einen sehr langen und stressigen Arbeitstag und freuen sich schon darauf, schlafen zu gehen, um sich endlich entspannen zu k�nnen. Trotz Ihrer gro�en M�digkeit sind Sie jedoch nicht in der Lage, einschlafen zu k�nnen. St�ndig kreisen Ihnen hunderte Gedanken durch den Kopf, Sie k�nnen nicht abschalten und w�lzen sich st�ndig hin und her. Dieses Buch zeigt Ihnen die besten und einfachsten Strategien, um schnell und gut (ein)schlafen zu k�nnen! Jene im Buch vorgestellten Tipps und Strategien basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen.Was Sie in diesem Buch lernen: Die besten Strategien, um schnell und gut (ein)schlafen zu k�nnen Praktische �bungen, die fast keine Zeit in Anspruch nehmen und Ihnen Schlafqualit�t garantieren Tipps, um seine Abendgewohnheiten- und rituale f�r einen qualitiaitven Schlaf anzupassen Die passende Ern�hrung sowie diverse Einschlaftechniken Und vieles mehr! Holen Sie sich noch heute dieses Buch und ver�ndern Sie Ihr Leben durch qualitativen Schlaf!
Schlafen F R Fortgeschrittene Schneller Einschlafen Erholsam Durchschlafen Und Perfekt Regeneriert Durch Den Alltag Inkl Den 10 Besten Tipps F R Den Perfekten Schlaf
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Author : Natalie Wenzel
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-05-20
Schlafen F R Fortgeschrittene Schneller Einschlafen Erholsam Durchschlafen Und Perfekt Regeneriert Durch Den Alltag Inkl Den 10 Besten Tipps F R Den Perfekten Schlaf written by Natalie Wenzel and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-20 with Body, Mind & Spirit categories.
Schlafen ist das, was Menschen seit Anbeginn der Zeit immer getan haben. Ohne ihn ist Überleben für uns nicht möglich. Kein Wunder also, dass die Liste an Folgen von Schlafmangel so lang ist, wenn man bedenkt, was er für eine große Rolle spielt. In diesem Buch wird Ihnen nicht nur eine Orientierungshilfe bereitgestellt, sondern auch die allgemeine Bedeutung von Schlaf und dessen nächtlicher Ablauf, Schlafstörungen und deren Gegebenheiten nähergebracht. Sie erhalten außerdem einen Einblick in die Welt der Träume und nützliche Fakten rund um das Thema Schlaf. Fakt ist: Guten Schlaf kann man vorbereiten und auch trainieren. Ich will Ihnen dabei helfen, dies umzusetzen! Das erwartet Sie: -Warum erholsamer Schlaf essenziell ist -Die Architektur des Schlafes -Die Welt der Träume -Schlafstörungen im Überblick -Eine gesunde Abendroutine -Die Quintessenz für guten Schlaf -10 Tipps für langfristig besseren Schlaf -und vieles mehr ...
Schlafen
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Author : FOCUS Online
language : de
Publisher: TOMORROW FOCUS Media GmbH
Release Date : 2014-06-02
Schlafen written by FOCUS Online and has been published by TOMORROW FOCUS Media GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-06-02 with Health & Fitness categories.
Dieser Ratgeber enthält alles wissenswerte für einen gesunden Schlaf. Fakten, Schlafhygiene, Forschungsstand, uvm. auf 33 Seiten. - Funktionen, Prozesse, besserer Schlaf - Forschung: 13 Fakten über das Schlafen - Chronobiologie: Eine Gesellschaft im Jetlag - Falscher Schlaf: Warnhinweise eines Forschers - Selbsttest: Schlafen Sie gut? - Die besten Tipps für ruhigen Schlaf - Tropennächte: 7 Tipps für guten Schlaf
Superschlafen
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Author : Floris Wouterson
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2022-02-14
Superschlafen written by Floris Wouterson and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-14 with Health & Fitness categories.
Darauf haben Millionen Schlaflose gewartet! Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
Kombipaket Schlafen Und Schnarchen
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Author : FOCUS Online
language : de
Publisher: TOMORROW FOCUS Media GmbH
Release Date : 2014-05-01
Kombipaket Schlafen Und Schnarchen written by FOCUS Online and has been published by TOMORROW FOCUS Media GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-01 with Health & Fitness categories.
Das Ratgeber-Kombipaket enthält die Dossiers "Schlafen - Die wichtige Regeneration" und "Schnarchen - Der Schlafstörer". Sparen Sie 20 % ggü. dem Einzelkauf! - Funktionen, Prozesse, besserer Schlaf - Forschung: 13 Fakten über das Schlafen - Chronobiologie: Eine Gesellschaft im Jetlag - Falscher Schlaf: Warnhinweise eines Forschers - Selbsttest: Schlafen Sie gut? - Die besten Tipps für ruhigen Schlaf - Tropennächte: 7 Tipps für guten Schlaf - 10 Fragen & Antworten zum Schnarchen vom Schlafspezialisten - Schnarchen: Hilfen und Gegenmaßnahmen - Selbsttest: Wie hoch ist Ihr Schnarchrisiko - Die besten Tipps für ruhigen Schlaf vom Schlafexperten Nutzen Sie das Wissen unserer Experten - für einen erholsamen und gesunden Schlaf!
Besser Schlafen
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Author : Samuel Stutz
language : de
Publisher:
Release Date : 2004
Besser Schlafen written by Samuel Stutz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
Die besten Tipps für gesunden Schlaf Eine spannende und entspannende Bettlektüre für alle Menschen mit Schlafstörungen. Schlafstörungen werden immer häufiger. Bereits jeder Vierte leidet darunter. Die Ursachen sind so verschieden wie die Betroffenen selbst. Stress am Arbeitsplatz oder falsche Schlafgewohnheiten können genauso Auslöser sein wie ernste körperliche Erkrankungen. In seinem neusten Ratgeber befasst sich Dr. Samuel Stutz deshalb eingehend mit diesem hochaktuellen Thema. Gemeinsam mit den besten Experten beleuchtet er das Phänomen Schlaf von allen Seiten. Entstanden ist ein umfassender Ratgeber mit vielen wertvollen Tipps für einen gesunden Schlaf.
Die 10 Besten Hacks F R Guten Schlaf
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Author : Kairos Somnik
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-03-31
Die 10 Besten Hacks F R Guten Schlaf written by Kairos Somnik and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-31 with categories.
Schlaf ist eine der wichtigsten Aktivitäten unseres Körpers. Es ist die Zeit, in der unser Körper regeneriert und unser Gehirn verarbeitet und speichert, was wir tagsüber erlebt haben. Eine gute Nachtruhe ist daher entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch in einer hektischen Welt, in der wir ständig unter Druck stehen und uns mit einer Fülle von Ablenkungen konfrontiert sehen, ist es oft schwer, genügend Schlaf zu bekommen und tief zu schlafen. Dieses kleine Buch soll Ihnen helfen, einen besseren Schlaf zu erreichen. Wir haben die zehn besten Hacks zusammengestellt, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen und sich am Morgen erfrischt und bereit für den Tag zu fühlen. Jeder dieser Hacks hat sich bewährt und kann Ihnen helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Dabei verzichten wir auf ungesunde Methoden wie Schlaftabletten oder krude Tipps wie Alkohol trinken vor dem zu Bett gehen. Kein endloses Lesen unzähliger Seiten. In diesem Buch werden wir Ihnen diese zehn Hacks kurz, ohne auszuschweifen und prägnant vorstellen und erklären, warum sie funktionieren. Wir werden Ihnen praktische Tipps und Techniken geben, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Egal, ob Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, nachts oft aufwachen oder einfach nur müde und unruhig aufwachen - dieses Buch kann Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu optimieren. Wir hoffen, dass Sie dieses Buch als eine wertvolle Ressource betrachten werden, die Ihnen hilft, besseren Schlaf zu bekommen und sich besser zu fühlen. Lassen Sie uns nun beginnen, die zehn besten Hacks für besseren Schlaf zu entdecken!
Schluss Mit Schnarchen Die Besten Tipps F R Eine Ruhige Nacht
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Author : Elke Pohl
language : de
Publisher: Open Publishing Rights GmbH
Release Date : 2015-03-09
Schluss Mit Schnarchen Die Besten Tipps F R Eine Ruhige Nacht written by Elke Pohl and has been published by Open Publishing Rights GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-09 with Health & Fitness categories.
Mehrere hunderttausend Menschen in Deutschland leiden unter dem Schnarchen. Dabei geht es nicht immer nur um das lästige Geräusch; oft ist Schnarchen vielmehr Symptom für eine wirklich gefährliche Krankheit: das Obstruktive Schlafapnoesyndrom, das mit häufigen und lang anhaltenden Atemstillständen im Schlaf einhergeht. Wenn Untersuchungen im Schlaflabor die Diagnose bestätigen, stehen dem Patienten eine Reihe von therapeutischen Möglichkeiten offen. Daneben kann er selbst einiges tun, um sein „Schnarchrisiko“ zu vermeiden. Eine gesunde Lebensweise gehört dazu. Das vorliegende Buch will nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch ihren Partnern und Freunden helfen, richtig mit dem Schnarchen umzugehen. Es darf auf keinen Fall verniedlicht werden oder Anlass für dumme Witze sein, denn diese Haltung wird der Bedeutung dieser häufigen Schlafstörung nicht gerecht. Das Buch will aufklären und zugleich Hilfe zur Selbsthilfe geben.
Besser Schlafen Tipps F R Besseren Und Gesunden Schlaf
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Author : Elias Knut
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-03-25
Besser Schlafen Tipps F R Besseren Und Gesunden Schlaf written by Elias Knut and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-25 with categories.
Besser Schlafen - Tipps & Tricks für besseren und gesunden Schlaf Du möchtest deine Schlafqualität verbessern? Du möchtest deine Schlafstörungen endich loswerden??? Dieser Ratgeber wird dir helfen besser und erholsamer zu schlafen In diesem Buch wirst du lernen: Warum schlafen so wichtig ist Was in den jeweiligen Schlafphasen passiert Was mit unserem Körper bei schlechtem Schlaf oder Schlafmangel passiert Wertvolle Tipps & Tricks um die Schlafqualität deutlich zu verbessern Schlafmangel oder generell schlechter Schlaf darf nicht unterschätzt werden. Guter Schlaf wirkt sich unheimlich stark auf unsere Gesundheit aus, deswegen zögere nicht lange und investiere in deinen Körper, in deine Gesundheit und bestell dir das Buch noch heute!
Das Geheimnis Vom Guten Schlaf
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Author : Sylvia Link
language : de
Publisher: XinXii
Release Date : 2019-08-21
Das Geheimnis Vom Guten Schlaf written by Sylvia Link and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-21 with Health & Fitness categories.
Schlafstörungen beeinträchtigen unsere Lebensqualität und unsere Leistungsfähigkeit nachhaltig. Erholsamer Schlaf ist aber auch ausschlaggebend für unsere Gesundheit. Ziel dieses Buches ist es, dem Thema Schlaf auf den Grund zu gehen und die wichtigsten Aspekte dieses wesentlichen Gesundheitsfaktors zu beleuchten. Dabei werden auch weit verbreitete Irrtümer rund um den Schlaf aufgedeckt und richtig gestellt. Abschließend erhält der Leser zahlreiche alltagstaugliche Tipps zum besserem Ein- und Durchschlafen - für gute Erholung und zum Wohle der Gesundheit.