C Mo Callar Su Mente
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C Mo Calmar Tu Mente
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Author : Chris Bailey
language : es
Publisher: Reverte-Management
Release Date : 2023-07-20
C Mo Calmar Tu Mente written by Chris Bailey and has been published by Reverte-Management this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-20 with Psychology categories.
En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.
Aprende A Calmar Tu Mente
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Author : Raquel Aldavero
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-01-30
Aprende A Calmar Tu Mente written by Raquel Aldavero and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-01-30 with categories.
APRENDE A CALMAR TU MENTE (meditar)AUNQUE CREAS QUE NO TIENES TIEMPO(para principiantes) ------------------------------------ " Raquel!!!. Me encanta tu libro. Lo voy a recomendar a todo el mundo! La mejor forma de explicarlo que he leído. Lo estoy poniendo en práctica porque me ha encantado lo sencillo que es. He estado meditando con otros métodos pero, o se me olvida, o no estoy a gusto o acabo yendo por libre. La tuya me ha gustado mucho, la estoy haciendo y ha sido suuuuper fácil entrar en esa concentración serena, en ese estado de paz" Alma C. ------------------------------------ Hace años tuve la necesidad de encontrar "algo" que pudiera ayudarme a calmar mi mente, a relajarme . El estrés me estaba afectando la salud y a pesar de que no tenía tiempo para esto, mi necesidad imperiosa de recuperarme me obligó a descubrir una técnica sencilla para meditar. Dediqué muchas horas a documentarme sobre técnicas de meditación. Todo lo que encontré daba muchas vueltas; ningún libro o artículo iba al grano , y ninguno permitía que simplemente cerrara los ojos y desarrollara la técnica de meditación propuesta, pues requería que las memorizara primero. Probé y probé hasta que conseguí meditar a través de una técnica de meditación sencilla que puse en práctica durante 365 días seguidos. Pude disfrutar así de todos los beneficios que la meditación aporta, como disminución del estrés y la ansiedad, sueño más reparador, mayor capacidad de aprendizaje, de concentración y de resolución de conflictos, así como aumento de la creatividad. En resumen, un aumento de la sensación de paz y bienestar, tanto física, como mental y emocional. Así que mi objetivo con este libro ha sido enseñarte y ayudarte a realizar esa técnica de relajación para principiantes que yo misma utilicé; fácil de hacer, recordar y efectiva, para que no pierdas tiempo en probar y probar técnicas. Incluye Audiolibro y la Técnica de meditación guiada en Audio. De esta forma podrás escucharlo y practicar en cualquier momento y desde cualquier lugar, ya que puedes descargarlo en tu móvil (esta descarga se hace a través de un link que incluye este libro). Si eres una persona muy ocupada, que quiere una técnica efectiva para combatir el estrés, sin perderte en libros y técnicas dispares que tendrás que ir probando, bienvenid@ a Aprende a calmar tu mente, aunque creas que no tienes tiempo. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE LIBRO? Este libro es para ti si eres principiante en temas de meditación y estás buscando una técnica sencilla, pero efectiva, para aprender a calmar tu mente, meditar. Es para ti si no quieres perderte en libros que te hablan de teorías, términos que al principio no se entienden, salvo que estés acostumbrado a ellos, y meditaciones escritas que tendrás que recordar cuando te sientes a hacerlo. Es para ti, si manejas mucho estrés o necesitas acallar tu mente, con una técnica muy sencilla y efectiva a la vez, probada y comprobada por una persona que vivía muy estresada también. Es para ti, tanto si eres una persona que cree en temas de espiritualidad como si no. Y, por último, es para ti, si sientes que debes leer este libro.
C Mo Calmar Tu Mente How To Calm Your Mind Spanish Edition
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Author : Chris Bailey
language : es
Publisher: Reverte Management (Rem)
Release Date : 2023-09-12
C Mo Calmar Tu Mente How To Calm Your Mind Spanish Edition written by Chris Bailey and has been published by Reverte Management (Rem) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-12 with Business & Economics categories.
'Cómo calmar tu mente' ofrece un conjunto de estrategias accesibles respaldadas por la ciencia que revelan cómo el camino hacia una vida menos ansiosa y más productiva pasa directamente por la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado porque se exigía demasiado, se dio cuenta de que no tenía derecho a dar consejos sobre productividad sin aprender cuándo y cómo frenar. Los consejos de productividad funcionan, y los necesitamos ahora más que nunca, pero es igual de importante que también desarrollemos nuestra capacidad para la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, no solo nos sentimos más cómodos en nuestra propia piel, sino que invertimos en la pieza que falta y que permite que nuestros esfuerzos sean sostenibles a lo largo del tiempo, la calma. Construimos un depósito de energía más profundo y expansivo al que podemos recurrir a lo largo del día, y tenemos mayores recursos mentales a nuestra disposición no solo para hacer un buen trabajo, sino también para vivir una buena vida. ***************** It took an on-stage panic attack for productivity expert Chris Bailey to recognize how critical it is to invest in calm at the same time that we invest in becoming more productive. Productivity advice works--and we need it now more than ever--but it's just as vital that we develop our capacity for calm. By finding calm and overcoming anxiety, we don't just feel more comfortable in our own mind--we build a deeper, more expansive reservoir of energy to draw from throughout the day. The pursuit of calm ultimately leads us to become more engaged, focused, and deliberate--while making us more satisfied with our lives. And because calm saves us time by making us more productive, we don't even need to feel guilty about the time we spend investing in it. How to Calm Your Mind is our crucial guide to achieving calm, navigating anxiety, and staving off burnout. It explains how our digital world drains us, and what we can do to abate the hidden sources of stress that burden our days. Bailey has learned to embrace the analog world and "stimulation fasts," to use the science of "savoring" to become more focused and present, and to relax without guilt--and he shows us how we can reclaim calm, too. In an anxious world, investing in calm might be the best productivity strategy around.
Diario Para Calmar Tu Mente
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Author : Charlie Ambler
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-10-15
Diario Para Calmar Tu Mente written by Charlie Ambler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-15 with Body, Mind & Spirit categories.
El propósito de este libro, inspirado por el budismo zen, es darte unas pautas de actuación para cuestionar tus pensamientos, y para entender tu lugar en el mundo... y tu propio lugar dentro de ti. Abrir y relajar tu mente te ayudará a priorizar en tu día a día y aliviará tu estrés. En este libro encontrarás sencillas actividades que te invitarán a la reflexión y te conducirán a la paz y el equilibrio. Un encantador diario ilustrado para iniciarse en el mindfulness y aprender a ser más feliz.
10 Soluciones Simples Para Vencer La Angustia
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Author : Kevin Gyoerkoe
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2014-12-11
10 Soluciones Simples Para Vencer La Angustia written by Kevin Gyoerkoe and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-11 with categories.
Por medio de métodos sencillos y eficaces que aprovechan las intensas y efectivas técnicas de la terapia cognitiva conductual y de la terapia de la aceptación y el compromiso, este libro lleva al lector a vencer la angustia y a vivir una nueva vida, en la que reinarán la relajación y la confianza en sí mismo.
Maneras De Calmar La Mente Al Instante
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Author : MINERVA. FOX
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
Maneras De Calmar La Mente Al Instante written by MINERVA. FOX and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
En este libro encontraras algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para calmar r?pidamente tu mente. Por supuesto, hay otras formas de meditaci?n que puedes probar, como los masajes, los ba?os calientes y las siestas energ?ticas, por nombrar s?lo algunas. Podr?s encontrar la paz y la calma dondequiera que est?s. De este modo, rendir?s m?s y te sentir?s mejor que nunca.
Meditaci N Para Personas Ocupadas
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Author : C.X. Cruz
language : es
Publisher: C.X. Cruz
Release Date :
Meditaci N Para Personas Ocupadas written by C.X. Cruz and has been published by C.X. Cruz this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
En el mundo moderno, cada vez más adultos descubren que su tiempo libre se consume con facturas, trabajo y responsabilidades interminables. Como resultado, se sienten estresados pero no tienen tiempo suficiente para aliviar o manejar ese estrés de una manera saludable. El estrés puede apoderarse fácilmente de su vida y hacer que sienta que no tiene control sobre su vida. Cuando sienta que se está ahogando en el estrés, la única forma de combatirlo es priorizando su salud. Una de las mejores formas de priorizar tu salud es meditando a diario. La meditación tiene varios beneficios positivos para la salud física y mental, uno de los cuales es el alivio del estrés. Con este ebook descubrirás cómo meditar para reducir el estrés y recuperar la claridad mental. Esto es lo que aprenderá: • ¿Qué es exactamente la meditación? Vamos a definirlo para que pueda comprender mejor su uso. • En qué se diferencian de la realidad los conceptos erróneos populares sobre la meditación; • La historia de la meditación; • Cómo la meditación pasó de un ritual religioso a una práctica diaria para su salud; • 2 categorías principales de meditación; • 5 elementos clave de la meditación; • 2 herramientas de meditación populares; • 9 beneficios principales de la meditación; • Cómo la meditación mejora el estrés; • Cómo la meditación mejora la mente; • Cómo afecta la meditación a 4 regiones del cerebro; • Cómo afecta la meditación al cuerpo; • Cómo la meditación calma su mente y cuerpo; • Cómo usar la meditación para calmar su mente y cuerpo; • 3 tipos clave de prácticas de meditación; • Cómo meditar con movimiento; • Cómo meditar con observaciones; • Cómo meditar con afirmaciones; • Cómo crear sus propias afirmaciones; • Cómo crear una práctica de meditación diaria; • Formas de incorporar la meditación a su rutina diaria de meditación; • Consejos para ceñirse a su rutina diaria de meditación; • Cómo meditar para rejuvenecer tu alma; • Cómo escribir un diario para la meditación; • ¡Y mucho más! ¡Lea este libro ahora!
Calmar La Mente En La Vida De Cada D A
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Author : Alessandro Turchi
language : es
Publisher: Fácil Mente
Release Date : 2019-03-15
Calmar La Mente En La Vida De Cada D A written by Alessandro Turchi and has been published by Fácil Mente this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-15 with Body, Mind & Spirit categories.
Proporcionar una gran cantidad de información simple pero profunda a fin de proporcionar la mente del lector todos los principios y ejercicios necesarios para alcanzar en cualquier situación de un estado de profunda paz y calma interior.A través de este tipo de prácticas, de hecho, la mente, con el tiempo, va a crecer más fuerte llegando a ser capaz de comunicarse con su subconsciente y permitirá dominar cualquier situación que se enfrentará en el futuro.
Libera Tu Mente
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Author : John Williams
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-09-21
Libera Tu Mente written by John Williams and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-21 with categories.
Nuestra mente es algo tan influyente, pero realmente se entiende muy poco.El hecho de que est� analizando esta gu�a, implica que est� en el camino correcto. Bueno, en primer lugar, una felicitaci�n es sin duda en orden - ahora ha dado el primer paso para liberar su mente, que en �ltima instancia le ayudar� a aliviar parte del estr�s que viene con una mente que est� llena de demasiados pensamientos, recuerdos, y la informaci�n en un solo momento. En este libro, te voy a llevar a trav�s de algunos procesos, consejos, estrategias y t�cnicas efectivas que contribuir�n a liberar tu propia mente. A veces, las cosas pueden no parecer obvias - con algunos consejos, es posible que no est� seguro dec�mo en �ltima instancia contribuir�n a una mente clara, pero le insto a seguir a trav�s de todos los consejos que comparto con usted, y seguramente experimentar una gran tranquilidad para el momento en que haya completado el libro.Comenzaremos abordando las razones por las que nuestras mentes se llenan, y luego echaremos un vistazo a c�mo puede calmar su mente con el fin de tomar un mejor control de sus propios pensamientos. A continuaci�n, pasaremos a algunos h�bitos y estrategias que usted debe implementar en su vida diaria para experimentar una reducci�n en el desorden que est� dentro de su mente todo el tiempo. A partir de ah�, comenzar� a tocar algunos temas como el sue�o, su dieta e incluso ejercicio, y le explicar� c�mo los h�bitos en su situaci�n actual de la vida podr�an estar contribuyendo a un cerebro nublado que est� lleno de pensamientos, recuerdos e ideas irrelevantes.
C Mo Callar Su Mente
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Author : Marc Allen
language : es
Publisher: Empowerment Nation
Release Date : 2013-01-28
C Mo Callar Su Mente written by Marc Allen and has been published by Empowerment Nation this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-28 with Religion categories.
¿Existe un diálogo interno de usted que le impide terminar de hacer las cosas, tomar decisiones claras y concentrarse en las tareas que necesitan ser realizada*? *¿Es un estudiante? ¿Con qué frecuencia se sienta a completar alguna tarea importante, sólo para encontrarse de pronto algo más que atender (de mucha menor importancia)? * ¿Cuántas veces, en su vida adulta, se ha enfrentado a una tarea o ha decidido aprender alguna nueva habilidad creativa sólo para dejarla de lado por alguna actividad insignificante, sin fecha límite ni valor? * Al final del día, ¿alguna vez se ha preguntado: "¿Por qué hice eso? ¿Por qué perdí tanto tiempo?" ¿Desea detener esto? ¿Está buscando maneras sencillas de acallar su voz interior que pueda implementar en este momento? Si es así, ¡este libro es para usted! En "Cómo Calmar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy!" usted aprenderá las técnicas para aquietar tu voz interior, relajarse, concentrarse en el aquí y ahora, y conseguir que su mente coopere con lo que USTED quiere. Este libro presenta muchos de los beneficios que recibirá por calmar su mente. Aprenderá: Técnicas muy fáciles que puede empezar a usar hoy para calmar su diálogo interno, aliviar el estrés y aumentar la atenciónLo que no debe hacer cuando comienza a calmar su mentePrácticas de meditación para principiantes que se enfocan en la respiración adecuada (¿sabes que la mayoría de nosotros hemos desarrollado algunos de los peores hábitos de respiración posibles?), aumentando la concentración y másTécnicas adicionales que pueden mejorar sus capacidades intelectuales y creativasPosiciones meditativas (simples y avanzadas) diseñadas y desarrolladas con el fin de aumentar la conciencia y la respiraciónEjercicios que le ayudarán en cada aspecto de su vida externa, para permitir que su mente coopere más con sus intenciones y enfoque interior Todos estos temas se han simplificado de modo que sean fáciles de entender y que las pueda leer cuando tenga unos minutos libres o cuando simplemente necesite un repaso simple. Usted se maravillará con las técnicas simples pero potentes que encontrará en el contenido y que lo pueden cambiar dramáticamente. ¡Esto es todo lo que necesita para empezar hoy! Usted se merece lo mejor para su vida, y esto puede empezar con "¿Cómo Calmar Su Mente: ¡Relájese y Silencie la Voz de su Mente Hoy"