Cocina Consciente 19 Los Superalimentos
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Cocina Consciente 19 Los Superalimentos
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Author : Pablito Martín
language : es
Publisher: USERS Life
Release Date : 2016-12-06
Cocina Consciente 19 Los Superalimentos written by Pablito Martín and has been published by USERS Life this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-06 with Cooking categories.
Cocina Consciente - Comer sano, sentirse bien - Guía completa para una nueva alimentación En esta colección iniciamos el camino de la alimentación sana y consciente, a la vez que rompemos algunos mitos sobre sus sabores y costos. La idea que se encuentra en la base de esta propuesta es consumir, todos los días, las cinco porciones de fruta y verdura que aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS), más semillas (oleaginosas, cereales y legumbres) y algas (marinas y de agua dulce). Recordemos siempre lo que decía Hipócrates (460-370 a. de C.) padre de la medicina: “Somos lo que comemos”. Gran frase a la que podemos agregar unas palabras para completar el concepto: “… y lo que hacemos”. Porque somos un todo, no solo debemos mejorar nuestra ingesta, sino también la dimensión espiritual y la actividad física. Por todo ello creemos en una alimentación consciente que vaya de la mano de una vida consciente, pues si nos alimentamos de una forma fisiológica no tendremos ninguna carencia nutricional. En esta entrega: El ABC de los superalimentos - Espirulina - Harina de vino y clorofila - Sopa de tomates asados - Sopa crema de remolacha - Sopa crema de zanahorias y calabaza al curry - Ensalada de higos quemados y queso de tofu - Ensalada de kale, palta y choclo - Envoltinis de berenjena con pesto de perejil - Sushi raw de brócoli - Guiso al estilo cazadora - Cuscús de trigo sarraceno - Mayonesa de remolacha - Puchero vegetariano - Postre compota de manzana con crocante de almendras - Crema de frutillas y goji - Tartín raw de arándanos, jengibre y chía - Postre de avena, café y chocolate - Mousse raw de frutos rojos con granola - Muesli raw de frambuesa, kiwi y chía - Leche espesa de cajú, amapola e higos - Jugos energéticos - Remolacha, jengibre y goji - Espinaca, manzana y harina de vino - Zanahoria, menta y maca - Pasto de trigo y naranja - Batido de banana, frutillas y arándanos - Smoothie antioxidante
Cocina Consciente 15 Tartas Y Pizzas
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Author : Pablito Martín
language : es
Publisher: USERS Life
Release Date : 2016-12-06
Cocina Consciente 15 Tartas Y Pizzas written by Pablito Martín and has been published by USERS Life this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-06 with Cooking categories.
Cocina Consciente - Comer sano, sentirse bien - Guía completa para una nueva alimentación En esta colección iniciamos el camino de la alimentación sana y consciente, a la vez que rompemos algunos mitos sobre sus sabores y costos. La idea que se encuentra en la base de esta propuesta es consumir, todos los días, las cinco porciones de fruta y verdura que aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS), más semillas (oleaginosas, cereales y legumbres) y algas (marinas y de agua dulce). Recordemos siempre lo que decía Hipócrates (460-370 a. de C.) padre de la medicina: “Somos lo que comemos”. Gran frase a la que podemos agregar unas palabras para completar el concepto: “… y lo que hacemos”. Porque somos un todo, no solo debemos mejorar nuestra ingesta, sino también la dimensión espiritual y la actividad física. Por todo ello creemos en una alimentación consciente que vaya de la mano de una vida consciente, pues si nos alimentamos de una forma fisiológica no tendremos ninguna carencia nutricional. En esta entrega: Integrales versus refinados - ¿Qué es un alimento integral? - Harina integral de trigo - Huevo - Terrina de espinaca y zanahoria - Ñoquis a la romana de mijo con espinaca salteada - Sopa crema de papa e hinojo - Sopa de lentejas turcas y zanahorias - Crema de avena y jengibre con porotos mung - Polenta cremosa con vegetales estofados - Minestra - Salteado exprés de pimientos y cebolla morada - Tarta de calabaza y queso de papa - Pizza de mijo a dos salsas - Pizza de polenta con berenjenas y pimientos - Tarta integral de ratatouille - Tartines integrales de brócoli y jengibre - Pizza a la piedra con vegetales salteados - Guiso picante de lentejas turcas - Pastafrola de membrillo y nueces - Pizza integral con vegetales quemados - Tartines de frambuesa con crema de limón - Tarta de manzanas consciente - Crema de pera y manzana - Licuado de piña, pera y jengibre
Cocina F Cil Y Sana Rica En Prote Nas
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Author : Dalía Ramos
language : es
Publisher: Diversa Ediciones
Release Date : 2022-08-25
Cocina F Cil Y Sana Rica En Prote Nas written by Dalía Ramos and has been published by Diversa Ediciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-25 with Cooking categories.
¿Has decidido eliminar los alimentos animales de tu dieta o simplemente quieres reducir su consumo y comer de una forma más saludable? ¿Llevas un estilo de vida muy activo o practicas deporte? Quizá una de las primeras dudas que te vengan a la cabeza es: ¿y de dónde saco ahora las proteínas? A menudo se ha dicho que una alimentación basada en plantas es baja en proteínas, pero se trata de un mito tan extendido como poco veraz. En este libro encontrarás 50 recetas 100% vegetales con muchas proteínas, para que nunca te falte la inspiración. Además, descubrirás qué son las proteínas y los aminoácidos esenciales, qué cantidad de proteínas es aconsejable al día y cómo combinar los distintos grupos de alimentos para conseguir una proteína completa. Dalía Ramos te enseña cómo organizar y planificar menús semanales, comprar los ingredientes y cocinar tus recetas 100% vegetales, ricas en proteína, fáciles, saludables y llenas de sabor.
Ikigai
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Author : Héctor García
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2017-09-07
Ikigai written by Héctor García and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-07 with Self-Help categories.
THE MULTI-MILLION-COPY BESTSELLER Find purpose, meaning and joy in your work and life We all have an ikigai. It's the Japanese word for 'a reason to live' or 'a reason to jump out of bed in the morning'. The place where your needs, ambitions, skills and satisfaction meet. A place of balance. This book will help you unlock what your ikigai is and equip you to change your life. There is a passion inside you - a unique talent that gives you purpose and makes you the perfect candidate for something. All you have to do is discover and live it. Do that, and you can make every single day of your life joyful and meaningful. 'A refreshingly simple recipe for happiness' Stylist 'Ikigai gently unlocks simple secrets we can all use to live long, meaningful, happy lives' Neil Pasricha, bestselling author of The Happiness Equation
Pediatric Obesity
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Author : Sandra Hassink
language : en
Publisher:
Release Date : 2014
Pediatric Obesity written by Sandra Hassink and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with Children categories.
Promote nutritional health and tackle childhood obesity with the latest practice tools and recommendations from the AAP. This popular manual will help guide pediatric health care professionals by providing information, strategies, and suggestions for approaches to prevention, intervention, and treatment for childhood obesity at the primary care level. Starting with chapters on assessment and evaluation, each subsequent chapter focuses on a specific developmental stage with strategies for prevention of obesity in the normal weight population, intervention for children at risk for obesity, and treatment approaches for those children and adolescents whose BMIs are already greater than 95%. Included in each chapter are questions for parents and self-assessment exercises to enhance parenting information and skill in making family-based change. Obtain the latest point-of-care recommendations and ready-to-use tools including: Step-by-step health supervision visit guidance spanning birth through young adulthood Numerous real-life case studies illustrating family intervention strategies New chapter titled, "Before Birth: Maternal Health" Patient education handouts, self-assessment forms, and counseling for pediatric patients and families Coding fact sheets for obesity-related health care services and template letter for handling carrier denials Growth charts for boys and girls including the new WHO growth charts And more
Moonwalking With Einstein
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Author : Joshua Foer
language : en
Publisher: Penguin
Release Date : 2011-03-03
Moonwalking With Einstein written by Joshua Foer and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03-03 with Science categories.
“Highly entertaining.” —Adam Gopnik, The New Yorker “Funny, curious, erudite, and full of useful details about ancient techniques of training memory.” —The Boston Globe The blockbuster phenomenon that charts an amazing journey of the mind while revolutionizing our concept of memory An instant bestseller that is poised to become a classic, Moonwalking with Einstein recounts Joshua Foer's yearlong quest to improve his memory under the tutelage of top "mental athletes." He draws on cutting-edge research, a surprising cultural history of remembering, and venerable tricks of the mentalist's trade to transform our understanding of human memory. From the United States Memory Championship to deep within the author's own mind, this is an electrifying work of journalism that reminds us that, in every way that matters, we are the sum of our memories.
Staying Healthy With The Seasons
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Author : Elson M. Haas
language : en
Publisher: Celestial Arts
Release Date : 2012-09-04
Staying Healthy With The Seasons written by Elson M. Haas and has been published by Celestial Arts this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-09-04 with Health & Fitness categories.
Nature's cycles affect not only the external climate, but also our internal health and mental well-being. With this as its primary tenet, STAYING HEALTHY WITH THE SEASONS revolutionized the fields of preventive and integrated medicine when it was first published in 1981, and introduced a seasonal approach to nutrition, disease prevention, and mind-and-body fitness. A leading practitioner of the season-based lifestyle theory, Dr. Elson Haas provides simple, logical advice for achieving glowing good health: Bring the mind and body into balance with the earth, and consume a diet that emphasizes in-season, chemical-free foods. Joining Western and Eastern medicines with seasonal nutrition, herbology, and exercise practices, this timeless classic, revised for the 21st century, provides the keys to staying healthy from spring right on through winter. • A landmark text in mind/body health and seasonal nutrition, revised for the new millennium, with a new introduction, updated resources, and extended appendices. • Makes seasonal recommendations for detoxification, diet, and exercise programs. • Previous edition has sold over 125,000 copies.
Alimentaci N Saludable La Gu A Definitiva
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Author : Leon Libros
language : es
Publisher: Leon Libros
Release Date :
Alimentaci N Saludable La Gu A Definitiva written by Leon Libros and has been published by Leon Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Embárcate en un viaje hacia un mayor bienestar adoptando una dieta basada en plantas que ofrece una amplia gama de sabores. La tendencia contemporánea de que las personas se embarquen en viajes hacia la salud es evidente, con una amplia gama de enfoques dietéticos ganando popularidad, incluidas las dietas paleo, cetogénica, sin gluten y vegana. Sin embargo, también es evidente que existe una tendencia global hacia un aumento del peso corporal entre las poblaciones, acompañada de la aparición temprana de comorbilidades como diabetes e hipertensión. En determinadas regiones se produce un fenómeno en el que la esperanza de vida está disminuyendo, a pesar de la abundancia de tratamientos e intervenciones médicos avanzados disponibles en la sociedad contemporánea. La situación tiene un carácter paradójico. Las últimas investigaciones sobre la relación entre el microbioma intestinal y la salud tienen un potencial considerable. El proceso de digestión humana abarca más que las acciones mecánicas de masticar y tragar. Es un sistema complejo que depende en gran medida de una amplia gama de microorganismos, incluidas bacterias y levaduras, para extraer eficazmente los nutrientes esenciales de los alimentos que comemos. La llegada de la agricultura moderna y la producción industrial de alimentos ha dado como resultado la eliminación de numerosos componentes naturales que mejoran la digestión de nuestros alimentos, lo que tiene importantes consecuencias para la salud. La adición excesiva de azúcar y sal, junto con la eliminación de fibra, en los alimentos procesados compromete la capacidad de los sistemas digestivos contemporáneos para proporcionar las vitaminas, minerales y micronutrientes esenciales necesarios para una salud humana óptima. Lamentablemente, las dietas que implican restricción de calorías o alimentos, como las dietas cetogénica, vegana o vegetariana, no promueven inherentemente una salud óptima. Las personas que muestran una mayor conciencia sobre sus elecciones de alimentos pueden encontrar resultados indeseables, como disminución de los niveles de energía, aumento de peso o diversos problemas relacionados con la nutrición, como piel propensa al acné o trastornos del sueño como resultado del uso excesivo de sustitutos de soja procesados. . ¿Cual es la solución? El concepto de diversidad es un tema importante y ampliamente discutido en diversas disciplinas académicas. Los humanos han experimentado cambios evolutivos que han resultado en su capacidad para obtener placer de una amplia gama de alimentos, apreciando en el proceso sus atributos gustativos, olfativos, táctiles y visuales. Además, los humanos hemos atravesado un proceso coevolutivo en el que una gran cantidad de bacterias residen en nuestro tracto gastrointestinal. Estos microorganismos desempeñan un papel crucial al ayudarnos a extraer nutrientes esenciales de las numerosas fuentes de alimentos que comemos, incluidas frutas, verduras, nueces, semillas, lácteos, carne y pescado. Sin embargo, es esencial para su bienestar óptimo que consuma comidas integrales y mínimamente procesadas. Si incluir carne o lácteos en una dieta basada en plantas le parece inesperado, no debería serlo. El concepto de alimentación basada en plantas no implica limitar las opciones de alimentos actuales, sino más bien incorporar una variedad de nuevos alimentos de origen vegetal que mejoran la salud general, aumentan los niveles de energía y promueven el bienestar. En lugar de priorizar el contenido de calorías o macronutrientes, el enfoque basado en plantas pone énfasis en la flora intestinal y la diversidad de alimentos necesarios para un funcionamiento óptimo. Además, se puede incorporar una variedad más amplia de hierbas y especias, asegurando que el sabor no se vea comprometido. La importancia de esta estrategia radica en su creciente importancia a medida que un creciente conjunto de investigaciones científicas ha fundamentado la noción de que el microbioma intestinal tiene un impacto más allá del ámbito de la digestión. Se observa regulación del estado de ánimo, niveles hormonales y azúcar en sangre. Facilita la promoción de patrones de sueño saludables y la regulación de la presión arterial, al tiempo que mitiga el riesgo de enfermedades cardíacas y la presencia de niveles nocivos de colesterol. En resumen, mantener un sistema gastrointestinal sano es esencial para el bienestar humano general, y cabe señalar que sólo un número limitado de estrategias reconocen este aspecto fundamental. Si alguien busca mejorar su bienestar general siguiendo una dieta beneficiosa para la salud personal y la sostenibilidad ambiental, es recomendable abandonar la práctica del conteo de calorías. Esta recomendación específica está diseñada para personas que se identifican con estos objetivos.
365 Fitness Quotes
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Author : Xabier K. Fernao
language : en
Publisher:
Release Date : 2019-08-20
365 Fitness Quotes written by Xabier K. Fernao and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-20 with Self-Help categories.
Shocking Statistics An Average American Reads 1 Book a Year and 50% of those are Romance Novels... Look! I do not know who you are but I am sure you are on this page right now because you are someone who wants more. You are someone who do not settle for average. You see, I totally understand the desire to want to learn and yet dread reading a long and thick book at the same time! That is why we created this book... More about this book: Hundreds of years ago, "fitness" wasn't a term that existed. However, in today's age of instant gratification, sugary food, fast food and sitting on the crouch "netflix-ing", fitness is becoming a more and more urgent problem. When it comes to fitness, what most people do not understand is that 80% of the formula is mindset and only 20% is the mechanics/strategies. Look. Losing weight and getting fit isn't rocket science. The formula is as simple as: Eat Less, Move More. Why is it that something so simple is so highly unregarded in today's society? Health & fitness is truly the cornerstones of our life. Imagine this. Health is number 1. For every other thing that is important to you, add a zero behind the 1... these are your Rolexes, Mansions, Gucci Shoes, LV Bags, Lamborghinis etc... You've now added enough zeroes and you're now a billionaire. Great! Now. take out the ONE (1), what do you have now? Nothing left. Without the ONE thing that matters the most, your health that is, nothing else truly matters. Fitness quotes are more profound and powerful than most would imagine. Each quotes mean different things to different people with different experiences in life. This means that every single quote in this book is unique. They truly are. Act Now by Clicking the "Buy Now With 1-Click" Button at the Top of This Page Right Now! P.S. Here's another shocking statistic: "50% of American adults can't read a book written at an eighth grade level." P.P.S. I absolutely know that these statistics aren't you. Act Now by Clicking the "Buy Now With 1-Click" Button at the Top of This Page Right Now!
The Optimum Nutrition Bible
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Author : Patrick Holford
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2009-04-02
The Optimum Nutrition Bible written by Patrick Holford and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-04-02 with Health & Fitness categories.
COMPLETELY REVISED AND UPDATED TO INCLUDE THE LATEST CUTTING-EDGE RESEARCH. The best-selling Optimum Nutrition Bible has revolutionised health. It explains how, by giving yourself the best possible intake of nutrients, to allow your body to be as healthy as it possibly can. This revised and updated edition shows you: What a well balanced diet really means; How to boost your immune system; How to increase your energy and fitness levels; How to prevent cancer and turn back the ageing clock; How to avoid heart disease and lower your blood pressure without drugs; Why the wrong fats can kill and the right fats can heal; How to increase your IQ, memory and mental performance; Includes new charts and six new chapters, on Stimulants, Water, Eating right for your blood type, Detox, Homocysteine and Toxic Minerals.