Come Sin Hacer Dieta
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Come Sin Hacer Dieta
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Author : Victoria Lozada
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2023-09-07
Come Sin Hacer Dieta written by Victoria Lozada and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-07 with Health & Fitness categories.
Cómo la nutrición intuitiva cambiará tu vida. Aquí tienes la guía que echa por tierra la «cultura de la dieta»; que explica con evidencia científica qué le ocurre (de malo) a tu cuerpo y mente si sigues alguna; que demuestra por qué las dietas no funcionan y por qué deberían venir con una lista larguísima de contraindicaciones; que señala a la industria millonaria que se esconde detrás de la anhelada «pérdida de peso» como modelo estético, y que afirma que la gordofobia mata. Pero este manual no solo derroca mitos, tabúes y desinformaciones. Pretende, también y por encima de todo, que nos CONSTRUYAMOS MÁS FUERTES, MÁS CONSCIENTES, MÁS LIBRES Y MÁS SABEDORAS. Repleto de recursos, actividades y testimonios, el libro nos enseña a atender a nuestras señales corporales, a comprender la relación entre emociones y digestiones, y a descubrir qué son la alimentación y el movimiento intuitivos como vía de solución de las dietas.
Come Sin Hacer Dieta
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
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Come Sin Culpa
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Author : Melyssa Chang
language : es
Publisher: La Esfera de los Libros
Release Date : 2023-09-20
Come Sin Culpa written by Melyssa Chang and has been published by La Esfera de los Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-20 with Health & Fitness categories.
Vuelve a enamorarte de la comida y olvídate de las dietas.
Sé que hoy estás leyendo esto porque has probado todo tipo de dietas que solo te han servido para obsesionarte, aún más, con la comida. Crees que te funcionaron porque perdiste peso a corto plazo, pero eres incapaz de mantener el control cada vez que, inevitablemente, te saltas una de sus normas. Comer sin culpa es el fruto de mis años de práctica. Es una guía compasiva y comprensiva llena de recursos que van a transformar tu vida liberándote de la culpa para que puedas encontrar la paz en la alimentación.
Con este libro, podrás por fin:
- Entender por qué las dietas nunca te han funcionado y por qué nunca te van a funcionar.
- Comprender qué le sucede a tu cuerpo después de las dietas y cómo puedes ayudarlo a sanar.
- Reconectar tus señales de hambre y saciedad.
- Conocer la nutrición con un enfoque realista donde no existen las restricciones.
- Superar tu miedo a los alimentos para poder dejar de clasificarlos como «buenos» y «malos».
Este es un libro para profesionales de la salud, abuelas, madres, hijas y amigas.
C Mo Bajar De Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio M S De 250 Formas
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Author : Ernesto Martinez
language : es
Publisher: Dr. Ernesto Martinez
Release Date : 2021-01-21
C Mo Bajar De Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio M S De 250 Formas written by Ernesto Martinez and has been published by Dr. Ernesto Martinez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-21 with categories.
Queremos estar delgados y saludables, pero Covid-19 llegó y cambió la vida diaria de todos, nos dejó fuera de los gimnasios y piscinas y limitó nuestras actividades sociales y laborales. Además de sobrevivir a la pandemia, todos hemos tenido que adaptarnos a una nueva normalidad para lograr nuestros objetivos. La Dieta Quench le dará una variedad de estrategias para ayudarlo a enfrentar la cuarentena 15. Con estrategias basadas en investigaciones de vanguardia sobre los dramáticos beneficios del rediseño del estilo de vida y la formación de mini hábitos, este libro, con un cofre de guerra de más de 250 formas de ayudar a nutrir su cuerpo, lo ayudará a perder el peso no deseado.El plan se basa en estrategias simples basadas en investigaciones que puede elegir para adaptarse a su estilo de vida y rediseñar su rutina de alimentación con alimentos nutritivos que allanarán el camino para una sección media más delgada, pérdida de peso y una mejor salud en general.No se trata solo de perder peso. Consumir alimentos calmantes ralentizará el envejecimiento, fortalecerá su sistema inmunológico, mejorará la pérdida de peso, la salud gastrointestinal, disminuirá las alergias y disminuirá el riesgo de cáncer. Cada vez más científicos han demostrado que incluso unos pocos cambios simples en su dieta transformarán su físico y le darán un cuerpo sano.En este libro, le daremos más de 250 estrategias sencillas con las razones por las que pueden ayudar a transformar su salud. Al eliminar lentamente los viejos hábitos, puede crear su plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida y ayudarlo a evitar el aumento de peso ambiental.En The Quench Diet, cubriremos todas las bases, brindándole todo lo que necesita saber para realizar cambios drásticos en su peso, estilo de vida y su salud en general. "El Dr. Ernesto Martínez ofrece una gran cantidad de consejos e información que cualquier persona que quiera mejorar su salud haría bien en seguir e implementar. Recomiendo este libro a cualquier persona interesada en rediseñar su estilo de vida para convertirlo en uno saludable". Richard Jacobs Ph.D, nutricionista deportivo
Adelgaza Sin Hacer Dieta
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Author : RBA Revistas
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2023-02-09
Adelgaza Sin Hacer Dieta written by RBA Revistas and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-09 with Health & Fitness categories.
Un plan de solo 4 semanas para cambiar tu forma de comer, perder los kilos que te sobran y no volver a recuperarlos.Con este libro conseguirás adelgazar sin pasar hambre, comiendo todo aquello que te gusta, sin sacrificios ni mal humor. Se trata de eliminar el descontrol y las tentaciones que te rodean, poniendo en práctica un estilo de vida más organizado e inteligente.El plan consiste en ordenar tu forma de alimentarte, incluir platos con efecto saciante para no comer entre horas y elegir alimentos que estimulan las hormonas del bienestar. Síguelo, y en tan solo un mes ¡notarás los resultados!
Elige Nutrirte
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Author : Marcos Bodoque
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2024-01-25
Elige Nutrirte written by Marcos Bodoque and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-25 with Health & Fitness categories.
Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relación con la comida. La alimentación consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación nueva con la nutrición, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud. Cuando sigues una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estrés: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves —el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, el porqué— para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida. TESTIMONIOS: «He aprendido a llevar el control de mi alimentación y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qué alimentos son los más beneficiosos para mi salud y cuáles conviene evitar». Víctor Zapico «La alimentación consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchísima energía y cada vez tengo más consciencia corporal. Estoy súper fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un montón el músculo. ¡GRACIAS!». Paula Águila «Después de poner en práctica la alimentación consciente, me siento mucho más tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchísimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente cómo nutrirme». Susana Hidalgo «Este programa ha supuesto un antes y un después en mi relación con la alimentación y en mi estado físico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparación como de cada una de las comidas, me siento más fuerte, más enérgica y, también, más motivada y capaz». Sary «Trabajar con Marcos ha sido para mí un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades básicas y respetarlas desde ahí. Somos mucho más de lo que comemos, pensamos y sentimos». Ana Balsalobre
Hacer Dieta Engorda
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Author : Gabriela Uriarte
language : es
Publisher: VERGARA
Release Date : 2021-11-04
Hacer Dieta Engorda written by Gabriela Uriarte and has been published by VERGARA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-04 with Health & Fitness categories.
En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organízate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en qué consiste la cultura de la dieta; cómo nos afecta, en términos de salud, la presión social por el «peso ideal»; cuáles son los efectos secundarios, a largo término, de ir pasando de una dieta a otra, así como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organización en la cocina es importantísima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nosbrinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con más de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un «organizador semanal» para generar un menú familiar mensual sano y equilibrado.
Baja De Peso
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Author : Leonardo Dominguez
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-01-05
Baja De Peso written by Leonardo Dominguez and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-05 with categories.
DESCUBRE UNO DE LOS LIBROS DE BAJAR DE PESO MAS VENDIDOUNO DE LOS LIBROS MAS VENDIDOS EEUU, ESPAÑA Y LATINOAMERICA CON CIENTOS DE COPIAS VENDIDAS EN TAN SOLO UN MES DE SU LANZAMIENTO EN ENERO 2020!BAJA DE PESO SIN HACER DIETAS ESTRICTASLas dietas que a la vista son "efectivas o milagrosas" porque permiten perder mucho peso en poco tiempo pues precisamente incluyen recursos estrictos, limitantes sin flexibilidad y por ello, insostenibles en el tiempo Leonardo Dominguez nos enseña como bajar de peso en tiempo récord con trucos atajos y consejos. La mejor inversión es el conocimiento, con este libro tendrás una base fuerte sobre la alimentacion saludable y sin restricciones para bajar de peso, ayuno intermitente, alimentación flexible, como practica, definir, tener el cuerpo soñado. Mas que un libro es una guía para llevarla siempre contigo y aprender y aplicarlo en tu alimentación en el día a díaLOS LECTORES DE TODO EL MUNDO HAN DICHO..."SORPRENDENTE!!! por fin ya puedo hacer uso a este magico libro que me esta ayudando muchoooo, conforme crei que pasaría. Lo recomiendo si quieres bajar de peso de forma practica con resultados verdaderos sin efecto rebote un saludo!!" Maria R Zabala
Comer Sin Miedo
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Author : J. M. Mulet
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2014
Comer Sin Miedo written by J. M. Mulet and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with Health & Fitness categories.
¿Era mejor la comida de antes que la de ahora? ¿Es más sano comer ecológico? ¿Estamos consumiendo mucha química? ¿Nos envenenan los aditivos? ¿Son tan malos los productos transgénicos como nos quieren hacer creer? ¿Existen las dietas milagro o las píldoras mágicas para adelgazar? ¿Cómo será la comida del futuro? ¿Anda suelta por ahí alguna enzima que lo cura todo? En un momento en el que palabras como ±natural», ±ecológico» o ±sin conservantes» inundan el etiquetado de los productos que compramos, Comer sin miedo ofrece un análisis¡ científico y documentado de la realidad de los alimentos y de sus supuestas virtudes. J. M. Mulet, experto en bioquímica y biología molecular, revela qué hay de cierto y qué hay de mito en la información que circula sobre lo que nos llevamos a la boca, desmontando con ironía y humor un sinfín de falacias y mitos. Radicalmente en contra de la demonización de la intervención humana en los alimentos, nos demuestra que hoy la comida es más segura que nunca en la historia de la humanidad, que por fin tenemos el privilegio de poder comer sin miedo. ±Por mucho que te lo digan, la comida natural es un mito. Toda la comida es fruto de la selección artifi cial, de la mejora genética y por tanto de la tecnología. Por eso, en un tomate tienes más tecnología que en un iPhone 5, y además es más barata, con lo que todos podemos disfrutar de ella.»
Adelgaza Sin Dietas
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Author : Bárbara del Amo
language : es
Publisher: BalboaPress
Release Date : 2012-05-25
Adelgaza Sin Dietas written by Bárbara del Amo and has been published by BalboaPress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-05-25 with Health & Fitness categories.
Por qu te resulta tan difcil adelgazar si sabes lo que tienes que hacer? Recupera la conexin con tu indicador interno y consigue tu peso ideal sin hacer dietas, sin pasar hambre, sin combinar alimentos Sin sufrir! - Adelgaza sin dietas es un mtodo _ nico y exclusivo para adelgazar mientras comes. - Tomars conciencia de tu cuerpo mientras pierdes peso y te sentirs mucho ms feliz. - Tres sencillas pautas que cambiarn tu relacin con la comida para siempre. En mis sesiones como Coach he podido detectar los patrones de conducta que hacen que mis clientes coman de ms llevndoles a sabotear su anhelado deseo de estar delgados. Gracias a ellos he ideado un sistema para reprogramar los hbitos perjudiciales relacionados con la comida creando nuevos patrones sanos y definitivos. Este es un mtodo sencillo para perder peso y adquirir conciencia a travs de lo que comes.