Come Uscire Da Una Relazione Tossica

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Come Uscire Da Una Relazione Tossica

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Author : Cristina Rebiere
language : it
Publisher: Rebiere
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Come Uscire Da Una Relazione Tossica written by Cristina Rebiere and has been published by Rebiere this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Family & Relationships categories.

Vivere con la paura nello stomaco, non avere più fiducia in sé stessi, aver perso la gioia di vivere, provare spesso tristezza e incomprensione... è questo davvero Vivere? Amare con l'ansia di non essere all'altezza delle richieste dell'altro e ricevere a volte solo poche briciole di "felicità"... è questo davvero Amore? Sapete che qualcosa non va, senza però saper dire cosa non va. Come un veleno. Il ricordo di come eravate prima svanisce e perdete inesorabilmente i vostri punti di riferimento, la vostra gioia di vivere. I vostri ricordi, i vostri contatti, le vostre convinzioni si diluiscono a poco a poco al solo beneficio di questa persona (che è entrata) nella vostra vita e che pretende di apprezzarvi, di "amarvi" senza provarlo in modo concreto... Non è vero? I periodi di euforia e di felicità in sua compagnia si rarefanno a scapito di dubbi, angosce, sconforto. Non è normale quello che vi sta succedendo, giusto? Non è così che dovrebbe svolgersi una relazione d'amore sana e duratura. Lo sapete benissimo, nel profondo del vostro cuore... Ma continuate ad avere dei dubbi, a sperare in un cambiamento... che tarda a venire... Non avete più la forza di reagire. Pensate che forse meritate quello che vi sta succedendo... Vi biasimate... Il profondo senso di colpa che sentite è troppo forte per analizzare obiettivamente la situazione e prendere una salvifica decisione. Quindi ristagnate nella vostra infelicità, come se foste vittima di una paralisi dell'anima e del corpo. Da dove può venire? Da una relazione tossica. Avete mai sentito parlare della nozione di narcisisti perversi? Ne siete forse vittima? Siete certamente prigionieri/e di una manipolatrice, di un manipolatore che si è impossessato della vostra vita, della vostra memoria, dei vostri progetti e vi ha isolato/a dalle persone a cui tenete. In questo momento questa persona monopolizza la vostra attenzione, il vostro amore, la vostra energia vitale per rallegrarsi dei vostri tormenti, dei vostri errori, della vostra debolezza indotta. Dovete accettare questa situazione terribile: siete caduti in una trappola quasi inarrestabile Non è colpa vostra. Lentamente, con certezza, con pazienza, questa persona ha abusato di voi, ha messo in dubbio le vostre convinzioni, i vostri valori, seminando deliberatamente la confusione nella vostra mente. La vostra compassione, la vostra sensibilità e la vostra gentilezza naturale sono state la sua porta d’ingresso, la confusione che ha seminato in voi è stata la sua arma di predilezione. Questa persona sa tutto di voi, ma cosa sapete voi di questa persona a cui accordate (ancora) fiducia e che probabilmente ancora amate? Questo libro vi spiega la vostra situazione, che cos’è la perversione narcisista, come identificare e proteggervi da un/a narcisista perverso. Vi offre dei passaggi chiari per farvi uscire da questa relazione tossica, questa trappola orribile in cui rischiate di perdere la vostra salute mentale, fisica, forse anche di più. Troverete dei modi concreti per ricostruire voi stessi. Riuscirete a saltarci fuori! Ad amare e a vivere veramente. Prendete la decisione ora!

Finalmente Ti Lascio Andare

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Author : Tatiana Busan
language : it
Publisher: Tatiana Busan
Release Date : 2023-02-07

Finalmente Ti Lascio Andare written by Tatiana Busan and has been published by Tatiana Busan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-07 with Self-Help categories.

Smettila di inseguire gli uomini sbagliati e smetti di implorare la loro attenzione o amore. Nel momento in cui vedi che un uomo sta giocando con te e nel momento in cui vedi che sta cercando di farti sentire insicura, capisci che non è degno di te. A volte il tuo amore non è abbastanza per chi è incapaci di amare, indipendentemente dalla tua grandezza o profondità. Immagina di imparare cose del genere: · Come ti accorgi di essere dentro una relazione tossica · Ecco alcuni tipi di relazioni tossiche · Quando bisogna lasciare un uomo? Ecco alcuni segni rivelatori che confermano il fatto che è ora di rompere e andare avanti · Sei dipendente da una relazione tossica? Lascia che l'amore venga da te invece di inseguirlo · Come può una persona rimanere in una relazione che in realtà non la rende felice · Come smettere di mentire a te stessa sulla relazione e cosa dovresti fare dopo · Come superare l'ossessione per un uomo che non ti vuole · Scopri gli effetti psicologici dell'essere ignorata da un uomo che ami · 7 cose incredibili che accadono quando smetti di inseguire l'amore · Dovremmo lasciarci o dargli un'ultima possibilità? · Quando è il momento di lasciarlo andare? · Come porre fine alla dipendenza dalla relazione di coppia che ti porta solo al dolore · Sii la donna che non chiede più l'attenzione da un uomo! · Lui ti sta Ignorando? Renditi conto che è un amore non corrisposto · 5 segni che dicono che lo ami più di quanto lui ami te · Come smettere di amare un uomo che non ti ama più: modi per andare avanti · Come ci perdiamo nelle relazioni tossiche · Scopri i motivi perché è ora di rinunciare a quel ragazzo che non è così preso da te · Scopri i motivi per cui stai con l'uomo sbagliato · 9 Segni che un uomo potrebbe essere emotivamente instabile · Cosa fare quando gioca con i tuoi sentimenti · 6 segni che è un giocatore e i tuoi sentimenti non gli interessano · La trappola donna dipendente- uomo narcisista · Come riconoscere un comportamento manipolatorio in una relazione · Come dimostrare il tuo valore a un manipolatore · Accettiamo l'amore che pensiamo di meritare · Il modo in cui interpreti il passato influenza le tue convinzioni sull'amore · Se non hai amore per te stessa, sei attratta da chi conferma la convenzione che non sei abbastanza! · Sei degna di ricevere amore! · Perché sei bloccata in un ciclo di relazioni tossiche e come uscire da questo schema? · Quello che provi per lui è amore o paura di restare sola? · Perché non riesci a porre fine a una relazione tossica, anche se sei infelice? · Scopri i motivi per cui la paura del fallimento sostiene l'amore tossico · Perché un uomo non ti completa? · Quando smetti di inseguire gli uomini sbagliati, quello giusto ti troverà · Smetti di dare la tua energia all'uomo sbagliato · Come accettare un rifiuto in amore · Come affrontare la paura del rifiuto in amore · L'importanza di scegliere te stessa rispetto alla tua relazione tossica · Come prenderti cura di te stessa dopo essere uscita da una relazione tossica · Ecco alcune cose che accadono quando lasci andare una relazione tossica · 4 errori che facciamo tutti durante la guarigione da una relazione tossica · 6 modi per trovare la pace dopo una relazione tossica · Solo perché se n'è andato non significa che tu non sia degna d'amore · È possibile essere felice in amore? Come smettere di soffrire ed essere felice in amore · Come perdonare te stessa e andare avanti dopo la fine di una storia · Concentrati sulla lezione, non sulla delusione…

Come Uscire Da Una Relazione Tossica

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Author : Olivier Rebiere
language : it
Publisher:
Release Date : 2018-10-17

Come Uscire Da Una Relazione Tossica written by Olivier Rebiere and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-17 with categories.

Vivere con la paura nello stomaco, non avere più fiducia in sé stessi, aver perso la gioia di vivere, provare spesso tristezza e incomprensione... è questo davvero Vivere?Amare con l'ansia di non essere all'altezza delle richieste dell'altro e ricevere a volte solo poche briciole di "felicità"... è questo davvero Amore?Sapete che qualcosa non va, senza però saper dire cosa non va. Come un veleno. Il ricordo di come eravate prima svanisce e perdete inesorabilmente i vostri punti di riferimento, la vostra gioia di vivere. I vostri ricordi, i vostri contatti, le vostre convinzioni si diluiscono a poco a poco al solo beneficio di questa persona (che è entrata) nella vostra vita e che pretende di apprezzarvi, di "amarvi" senza provarlo in modo concreto... Non è vero?I periodi di euforia e di felicità in sua compagnia si rarefanno a scapito di dubbi, angosce, sconforto. Non è normale quello che vi sta succedendo, giusto? Non è così che dovrebbe svolgersi una relazione d'amore sana e duratura. Lo sapete benissimo, nel profondo del vostro cuore... Ma continuate ad avere dei dubbi, a sperare in un cambiamento... che tarda a venire...Non avete più la forza di reagire. Pensate che forse meritate quello che vi sta succedendo... Vi biasimate... Il profondo senso di colpa che sentite è troppo forte per analizzare obiettivamente la situazione e prendere una salvifica decisione. Quindi ristagnate nella vostra infelicità, come se foste vittima di una paralisi dell'anima e del corpo. Da dove può venire?Da una relazione tossica.Avete mai sentito parlare della nozione di narcisisti perversi? Ne siete forse vittima? Siete certamente prigionieri/e di una manipolatrice, di un manipolatore che si è impossessato della vostra vita, della vostra memoria, dei vostri progetti e vi ha isolato/a dalle persone a cui tenete. In questo momento questa persona monopolizza la vostra attenzione, il vostro amore, la vostra energia vitale per rallegrarsi dei vostri tormenti, dei vostri errori, della vostra debolezza indotta. Dovete accettare questa situazione terribile: siete caduti in una trappola quasi inarrestabile Non è colpa vostra.Lentamente, con certezza, con pazienza, questa persona ha abusato di voi, ha messo in dubbio le vostre convinzioni, i vostri valori, seminando deliberatamente la confusione nella vostra mente. La vostra compassione, la vostra sensibilità e la vostra gentilezza naturale sono state la sua porta d'ingresso, la confusione che ha seminato in voi è stata la sua arma di predilezione. Questa persona sa tutto di voi, ma cosa sapete voi di questa persona a cui accordate (ancora) fiducia e che probabilmente ancora amate?Questo libro vi spiega la vostra situazione, che cos'è la perversione narcisista, come identificare e proteggervi da un/a narcisista perverso. Vi offre dei passaggi chiari per farvi uscire da questa relazione tossica, questa trappola orribile in cui rischiate di perdere la vostra salute mentale, fisica, forse anche di più. Troverete dei modi concreti per ricostruire voi stessi.Riuscirete a saltarci fuori!Ad amare e a vivere veramente.Prendete la decisione ora!

Dopo Narciso La Primavera

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Author : Federica Bosco
language : it
Publisher: Vallardi
Release Date : 2022-09-20T00:00:00+02:00

Dopo Narciso La Primavera written by Federica Bosco and has been published by Vallardi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-20T00:00:00+02:00 with Self-Help categories.

«Quando lo hai incontrato era l’uomo dei tuoi sogni: quello che ti ascoltava rapito facendo progetti con te, che ti considerava la più grande fortuna che gli fosse mai capitata. Ma da un giorno all’altro è diventato freddo, distante, crudele, e tutto quello che diceva di amare in te è ora motivo di disprezzo. Chi è che hai davanti? Chi è questo aguzzino che ti desidera e ti rifiuta a giorni alterni impedendoti di fuggire? È un narcisista maligno e se stai leggendo queste righe, è perché stai annaspando nelle sabbie mobili come ho fatto anch’io per troppo tempo. Ti chiedo di fidarti di me, perché ne uscirai anche se adesso ti sembra impossibile. Comprenderai a fondo le origini del danno che ti è stato inflitto, smetterai di accontentarti delle briciole di affetto, e diventerai impermeabile ai manipolatori.» Federica Bosco Un libro rivelazione, che unisce una profonda testimonianza personale a un percorso di autocura, integrati dalla voce di esperti, psicologi, vittime. Per liberarsi dal sortilegio, capire che non siamo soli e ricominciare a fiorire. Tutti ne hanno sentito parlare, molti l’hanno incontrato, chi ci è passato non può dimenticare. La dinamica creata dal narcisista maligno prende il cervello delle sue vittime in ostaggio, ne calpesta l’identità e la fiducia in se stesse. L’amore diventa ossessione, annullamento, demolizione del sé. Federica Bosco è passata attraverso tutto questo: come lei, ogni giorno, tantissime donne (e uomini) affrontano l’incubo di una relazione tossica, perché il narcisismo patologico è un disturbo della personalità sempre più diffuso. Federica Bosco ha trovato il coraggio di non arrendersi e, con tenacia e pazienza, ha ricomposto i pezzi della sua vita, della sua anima, in un ordine nuovo. Per rinascere migliore, più forte, più solida, più vera. Soprattutto ha deciso di usare la sua esperienza e la sua penna e di metterle al servizio di chiunque ne abbia bisogno, per far sì che sempre meno persone cadano nella trappola dei narcisisti. Un libro che insegna a riconoscere i segnali di pericolo e soprattutto a uscire, con caparbietà, pazienza e un percorso strutturato, dal limbo disperato di una relazione tossica, spezzando una volta per tutte l’incantesimo della manipolazione.

Relazioni Tossiche Riconoscere Una Relazione Tossica E Imparare Come Ripararla O Dimenticarla

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Author : Sarah Goldberg
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2014-10-27

Relazioni Tossiche Riconoscere Una Relazione Tossica E Imparare Come Ripararla O Dimenticarla written by Sarah Goldberg and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-27 with Self-Help categories.

È triste che ovunque nel mondo uomini e donne siano coinvolti in relazioni tossiche, alcune delle quali possono addirittura portare a violenza domestica. È ancora più triste che le persone maltrattate continuino a rimanere in queste relazioni tossiche e a farsi del male; molto spesso non riescono nemmeno ad accorgersi di averne una!Questo libro ti insegnerà a riconoscere una relazione tossica e, se ne hai una, ti insegnerà anche come "ripararla o dimenticarla". Il libro tratta:1. Dei fattori che portano alla creazione di una relazione tossica 2. Delle ripercussioni negative che causa3. Di come "ripararla o dimenticarla"4. Di come riprendersi da una relazione tossica dopo esserne usciti

Come Gestire La Nostalgia Che Intrappola In Una Relazione Tossica Con Un Narcisista Patologico

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Author : Francesca Saccà
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2021-10-26

Come Gestire La Nostalgia Che Intrappola In Una Relazione Tossica Con Un Narcisista Patologico written by Francesca Saccà and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-26 with Self-Help categories.

In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, spiega come il vissuto della nostalgia può intrappolare dentro una relazione tossica con un narcisista patologico in quanto innesca il desiderio di riprovare emozioni e vissuti tipici della prima fase della relazione, quella dove tutto era "perfetto". Non sapere gestire efficacemente la nostalgia è pericoloso poiché, non solo impedisce di progredire nel processo di disintossicazione dalla relazione tossica, ma anche perché rende sensibili alla ricattura da parte del/la partner narcisista che conosce bene il lato vulnerabile della sua vittima e può utilizzarlo per riagganciarla. Oltre ad aspetti teorici che spiegano in dettaglio come il vissuto della nostalgia, se non adeguatamente elaborato e gestito, può intrappolare una persona in una relazione nociva per il suo benessere psicologico e fisico, il testo contiene anche esercizi pratici specifici che insegnano al lettore a domare la nostalgia cronica al fine di riprendere in mano la sua vita.

E Amore O Dipendenza

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Author : Amanda Reck
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-06-14

E Amore O Dipendenza written by Amanda Reck and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-14 with categories.

È davvero AMORE o piuttosto una DIPENDENZA? Dai un'occhiata all'interno e scoprilo! Questo libro cambierà sicuramente il tuo modo di pensare al Romanticismo e all' Intimità. Sei deluso dall'amore? Forse ti senti come se fossi dipendente dall'amore o dal romanticismo? E' amore reale o è solo una dipendenza? Questa è la domanda che molti di noi si sono posti almeno una volta nella vita, specialmente quando si è stati coinvolti con una persona per un certo periodo di tempo. Come posso dire se l'altra persona è veramente innamorata di me? Quali sono i segnali di una personalità narcisistica e come uscire da una relazione tossica? La dipendenza affettiva è una vera e propria dipendenza e, come tale, va affrontata e curata. Il fenomeno, molto spesso, viene sottovalutato da chi ne soffre, in quanto viene scambiato per "eccessivo amore" e "attaccamento" verso il proprio amato. In realtà, in Italia, sono molte le persone che vivono questa condizione, tanto che essa viene classificata tra le "new addiction", cioè le nuove dipendenze di tipo comportamentale. La nostra testa è infarcita di avventure appassionate e di giochi romantici come le corse tra gatto e topo - ma queste cose succedono solo per far vendere film e libri. Eppure, queste stesse immagini sono ciò che influenzano la nostra percezione dell'amore e ,molto spesso, ci portano a credere che l'amore sia qualcosa che non è. Non di rado, queste convinzioni ci portano a cercare qualcosa di irraggiungibile nelle relazioni romantiche e ci lasciano emotivamente dipendenti e assuefatti al falso amore. Uscire da questo condizionamento psicologico non è sempre facile. Proprio perché molto spesso questa dipendenza viene confusa con un'eccessiva dimostrazione di amore. Con "E' Amore o Dipendenza?", una acclamata coach relazionale, Amanda Reck, ci condurrà in un viaggio squisito che cambierà per sempre le nostre convinzioni sull'amore, sul romanticismo e sull'intimità. Vuoi sperimentare il vero amore? Ti piacerebbe liberarti dalla dipendenza emotiva di un amore malsano? Se è così, le originali linee guida all'interno di questo libro ti mostreranno come guarire te stesso/a dall'amore che crea dipendenza. Ti mostreranno come ricostruire te stesso/a e liberarti dalle catene della dipendenza. Cosa imparerai con la lettura di questo libro: Le radici e la psicologia dell'amore che crea dipendenza I Tre tipi di dipendenza - dagli affetti, dal romanticismo e dal sesso Guide passo dopo passo per imparare a distinguere le dipendenze e affrontarle una per una Esercizi pratici per guarire sé stessi da un amore che crea dipendenza Consigli degli esperti e strategie per ricostruire il tuo nuovo IO e sviluppare l'unicità personale E molto, molto di più! Amanda Reck ti mostrerà come lasciar andare il passato e abbracciare il futuro che sta arrivando - questo è l'unico modo per vivere un AMORE AUTENTICO e SANO... Allora, cosa stai aspettando? Scorri in alto, clicca su "Compra ora con 1 clic" e ottieni la tua copia ora!

Come Gestire La Rabbia Tossica Indotta Da Manipolatori Affettivi

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Author : Francesca Saccà
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2019-01-11

Come Gestire La Rabbia Tossica Indotta Da Manipolatori Affettivi written by Francesca Saccà and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-11 with Self-Help categories.

L'incapacità di controllare la rabbia è uno dei principali meccanismi che impediscono di tenere a debita distanza i manipolatori affettivi. La provocazione è l'arma preferita da un manipolatore professionista. Egli si nutre della frustrazione altrui e si diletta in quest'arte. In questo eBook la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, spiega come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi (partner, genitori, amici, colleghi di lavoro) e trasformarla in un utile mezzo per liberarsi dalla manipolazione in corso. Il testo, corredato di tecniche ed esercizi pratici, allena il lettore all'espressione funzionale ed assertiva della rabbia al fine di non cadere più nella trappola di manipolatori affettivi, destabilizzarli e tutelare il proprio benessere psicofisico.

Come Sopravvivere Alla Dipendenza Affettiva Alle Relazioni Tossiche Ai Narcisisti E Ai Manipolatori Mentali

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Author : Giada Prezioso
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2022-06-22

Come Sopravvivere Alla Dipendenza Affettiva Alle Relazioni Tossiche Ai Narcisisti E Ai Manipolatori Mentali written by Giada Prezioso and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-22 with Family & Relationships categories.

Tutti, in un determinato momento della vita, possiamo essere vittime della dipendenza affettiva ed emotiva, cadendo nella trappola di una relazione tossica, in amore o in amicizia. MA DI COSA SI TRATTA E COME CI SI DIVENTA VITTIME? Soffrire di dipendenza affettiva e incappare in una relazione tossica significa dipendere totalmente da un’altra persona da un punto di vista emotivo, rendendosi patologicamente vulnerabili e soffrendo oltremodo per questa propria fragilità psicologica. Dipendenti affettivi ci si nasce ma si può anche diventare in un momento di particolare instabilità emotiva e se si incontrano le persone sbagliate lungo il proprio percorso. Questo libro vuole metterti in guardia circa questi pericoli che possono avere conseguenze anche drammatiche, anche per persone apparentemente insospettabili. Al contempo, superando dipendenze affettive ed emotive, allontanandoti da ogni genere di relazioni tossiche e riconoscendo manipolatori e narcisisti vari, riuscirai anche a migliorare la tua autostima, trovandone giovamento anche la tua qualità della vita. La prima parte del libro parla, dunque, del fenomeno della DIPENDENZA AFFETTIVA ED EMOTIVA e inquadra il problema delle RELAZIONI TOSSICHE; la seconda parte parla delle persone che ci possono causare questo tipo di disagio psicologico: i MANIPOLATORI MENTALI E I NARCISISTI. Un libro, dunque, per conoscere l’argomento, evitare di caderne vittime o uscirne, qualora lo si stia affrontando da dentro. PRINCIPALI CONTENUTI DEL LIBRO: . Cosa è la Dipendenza Affettiva . Come valutare se ne soffri o meno (Autoanalisi) . Come riconoscere i sintomi della Dipendenza Affettiva . Come guarire dalla Dipendenza Affettiva . Come non ricadere nella Dipendenza Affettiva . Come superare la Paura dell’Abbandono . Come migliorare la propria Autostima . Cosa sono le Relazioni Tossiche . Come gestire una relazione Tossica . Intelligenza Emotiva vs Dipendenza Emotiva . Chi sono i Manipolatori Mentali e come riconoscerli . Chi sono i Narcisisti e come riconoscerli . Come riconoscere e allontanare Manipolatori e Narcisisti E molto altro!

Come Riconoscere E Superare Il Senso Di Colpa Indotto Da Un Narcisista Patologico

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Author : Francesca Saccà
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2021-02-05

Come Riconoscere E Superare Il Senso Di Colpa Indotto Da Un Narcisista Patologico written by Francesca Saccà and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-05 with Self-Help categories.

Una delle emozioni più frequenti che sperimentiamo quando siamo in relazione con un narcisista patologico (sia esso un partner, familiare, amico, collega di lavoro) è quella della colpa. Ma non si tratta di un senso di colpa sano (dove c'è uno sbaglio che abbiamo effettivamente commesso e la reazione conseguente è il desiderio di riparare). Piuttosto, il senso di colpa indotto da un narcisista patologico è un falso senso di colpa, del tutto immotivato (non nasce da errori che abbiamo realmente commesso), che ha come unica finalità quella di controllare e manipolare le sue vittime. In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, aiuta il lettore a riconoscere la differenza tra un senso di colpa sano e motivato e un senso di colpa falso, insano e del tutto immotivato. Il testo descrive inoltre le tecniche che il narcisista utilizza per eludere e spostare la colpa sull'altro e offre utili suggerimenti per smettere di subirne i ricatti psicologici, con la finalità di uscire dal circolo vizioso dei falsi sensi di colpa e tutelare il proprio benessere psicofisico.