Comment Mieux Dormir Et Se Sentir Bien
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Comment Mieux Dormir Et Se Sentir Bien
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Author : Leo Hill
language : fr
Publisher:
Release Date : 2023-09-18
Comment Mieux Dormir Et Se Sentir Bien written by Leo Hill and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-18 with Health & Fitness categories.
Es-tu fatigué(e) de passer des nuits sans sommeil et d'affronter les journées sans énergie ? Il est temps de révolutionner ta relation avec le sommeil et de découvrir le pouvoir transformateur du repos régénérant avec "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien". Ce livre est ton compagnon de voyage vers un sommeil de qualité et le bien-être optimal que tu as toujours souhaité. Plonge dans ces pages et découvre des stratégies avancées pour atteindre un sommeil profond et réparateur que tu mérites, en surmontant l'insomnie et les difficultés nocturnes. Tu découvriras des rituels du soir personnalisés qui apaiseront ton esprit et ton corps, te préparant pour un sommeil serein et régénérant. Fais face au stress accumulé avec des techniques de relaxation qui créent un environnement interne propice au sommeil, et réveille ta vitalité naturelle chaque jour grâce à des nuits de sommeil amélioré. Basé sur des recherches scientifiques solides, "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien" offre des conseils concrets pour optimiser le sommeil et améliorer la santé mentale. Tu apprendras comment éliminer les distractions et transformer ta chambre en un refuge de détente et de repos. Tu trouveras des solutions personnalisées pour trouver ton propre chemin vers un sommeil régénérant, car nous savons que chacun a des besoins différents. Ne laisse pas passer l'opportunité de finalement bien dormir, de te réveiller régénéré(e) et de vivre ta vie pleinement. Prends le contrôle de ton sommeil et de ton bien-être dès aujourd'hui - achète "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien" et commence ton voyage vers un sommeil meilleur et une vie plus heureuse !
Bien Dormir Pour Les Nuls Livre De Sant Et Bien Tre Red Couvrir Son Sommeil Et Dormir Mieux Combattre Les Troubles Du Sommeil Pour Oublier La Fatigue Intense Et L Puisement
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Author : Arnaud Rabat
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2016-02-25
Bien Dormir Pour Les Nuls Livre De Sant Et Bien Tre Red Couvrir Son Sommeil Et Dormir Mieux Combattre Les Troubles Du Sommeil Pour Oublier La Fatigue Intense Et L Puisement written by Arnaud Rabat and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-25 with Health & Fitness categories.
Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles ! POURQUOI NOUS DORMONS : Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Que faire quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls. Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé ! Au programme de ce livre Pour les Nuls : - Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée ! - Le sommeil à toutes les étapes de la vie. - Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ? - Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment. - En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ? - Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions. Et bien plus encore ! UN LIVRE POUR CEUX QUI DORMENT MAL : Ce livre de la collection pour les Nuls est conseillé aux personnes souffrant d'un sommeil irrégulier : difficultés à s'endormir, insomnies, horaires décalés... Mal dormir a des conséquences sur le bien-être et favorise le manque d'énergie, la fatigue intense et l'épuisement. Ce livre vous aidera à comprendre pourquoi nous dormons et comment mieux le faire. LES BONS COMPORTEMENTS POUR RETROUVER UN SOMMEIL SEREIN : Cet ouvrage vous donne les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et bien dormir. En appréhendant les grands principes du sommeil et les comportements à adopter pour un sommeil serein, ce livre de la collection pour les Nuls sera l'allié de vos nuits. Pourquoi nous dormons ? Comment mieux dormir ? Quelle est l'importance du sommeil ? Ce livre vous donnera les clés pour mieux comprendre votre sommeil et retrouver le bien-être.
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Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :
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Avoir Un Bon Sommeil
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Author : William Charles Dement
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2000
Avoir Un Bon Sommeil written by William Charles Dement and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Sleep categories.
Un grand spécialiste du sommeil explique les liens essentiels qui existent entre les troubles du sommeil et la santé; ou comment il est important de bien dormir pour se garder en forme. [SDM].
Mieux Dormir J En R Ve
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Author : Brigitte Langevin
language : fr
Publisher: Éditions de Mortagne
Release Date : 2014-06-09T00:00:00-04:00
Mieux Dormir J En R Ve written by Brigitte Langevin and has been published by Éditions de Mortagne this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-06-09T00:00:00-04:00 with Family & Relationships categories.
Vous avez du mal à trouver le sommeil? Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir? Vous êtes fatigué au réveil comme si vous aviez passé une nuit blanche? Vous vivez la même situation que la plupart des gens, plus d'une personne sur trois se plaignant de mal dormir. Mais vous pouvez remédier à cet état de choses grâce à cet ouvrage. Que vous soyez étudiant, travailleur autonome, affecté à un poste de nuit, enceinte, âgé ou aidant naturel, vous découvrirez, à la lecture de Mieux dormir... j'en rêve!, les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie. Les troubles du sommeil les plus répandus (ronflement, cauchemar, somnambulisme, apnée, syndrome de fatigue chronique, etc.) sont aussi abordés, permettant d'envisager des solutions appropriées. En outre, ce livre recèle une mine d'or d'informations et de conseils judicieux pour plonger dans les bras de Morphée, même dans des conditions particulières, telles que le décalage horaire, la dépression saisonnière ou la ménopause. Retrouvez le sommeil de vos rêves et profitez enfin pleinement de la vie. Mieux dormir... j'en rêve! est votre premier outil dans cette direction.
Comment Aider Mon Enfant Mieux Dormir
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Author : Brigitte Langevin
language : fr
Publisher: Éditions de Mortagne
Release Date : 2014-05-29T00:00:00-04:00
Comment Aider Mon Enfant Mieux Dormir written by Brigitte Langevin and has been published by Éditions de Mortagne this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-29T00:00:00-04:00 with Family & Relationships categories.
Les dodos de votre enfant s'avèrent être un perpétuel cauchemar? Vous avez tout essayé et vous voilà épuisés, à bout de ressources? Vous n'êtes pas seul, puisque les problèmes liés au sommeil sont les plus souvent soulevés par les parents lors des suivis pédiatriques. Enfin, des réponses à toutes vos questions, mais surtout... des solutions! En effet, l'ouvrage de Brigitte Langevin vous permettra de mieux comprendre les besoins de sommeil de votre enfant, à chaque étape de son développement, ainsi que les principaux pièges à éviter. L'auteure, que de nombreux parents considèrent comme la Super Nanny du sommeil, vous propose ici des stratégies éprouvées et efficaces, basées sur la psychologie infantile, afin de surmonter les diverses problématiques relatives au sommeil. Grâce à cet outil essentiel, les bras de Morphée redeviendront accueillants pour l'enfant... et ses parents!
Hufeland S Art Of Prolonging Life
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Author : Christoph Wilhelm Hufeland
language : en
Publisher:
Release Date : 1853
Hufeland S Art Of Prolonging Life written by Christoph Wilhelm Hufeland and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1853 with categories.
Un Manuel Pour Les Parents Sur La Fa On De Prendre Soin D Un B B Jusqu Six Mois
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Author : O.Nashchubskiy
language : fr
Publisher: Oleg Nashchubskiy
Release Date :
Un Manuel Pour Les Parents Sur La Fa On De Prendre Soin D Un B B Jusqu Six Mois written by O.Nashchubskiy and has been published by Oleg Nashchubskiy this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Family & Relationships categories.
Lorsqu’une nouvelle vie apparaît dans la maison, une nouvelle réalité l’accompagne. La naissance d'un enfant n'est pas seulement la joie et la tendresse du premier regard, cela signifie aussi des nuits interminables sans sommeil, des moments de doute et des épreuves qui semblent insurmontables. Dans Au-delà de la fatigue : L’art d’être parent dès les premiers mois, nous plongeons au cœur de l’expérience parentale, en explorant ses complexités et sa beauté. Les six premiers mois de la vie d’un enfant sont souvent décrits comme une période de tempêtes et de stress. C’est le moment où la fatigue s’accumule comme une boule de neige et chaque nouveau jour apporte son lot de nouveaux défis. Mais c'est aussi une période de croissance émotionnelle incroyable, d'affection profonde et de nombreuses premières : le premier sourire, le premier rire, les premières tentatives de lever la tête. Chacune de ces « premières fois » est un phare de joie et d’accomplissement dans un océan d’incertitude. Nous ne proposons pas de solutions magiques dans ce livre. Notre objectif est plutôt de vous fournir les outils et les connaissances nécessaires pour vous aider à traverser ces premiers mois. Des histoires vraies de parents confrontés aux défis et aux joies de la parentalité précoce, aux conseils d'experts sur la gestion du stress, les soins personnels et les relations enrichissantes, ce livre est votre boussole pour naviguer dans les eaux inexplorées de la parentalité. "Beyond Tired" nous rappelle que si le chemin de la parentalité peut être sinueux et fatiguant, il est aussi plein de beauté et d'amour. Laissez ce livre vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans vos expériences, que vos sentiments sont valables et que malgré toutes les difficultés, vous êtes capable de les surmonter. Ensemble, nous trouverons un chemin au-delà de la fatigue et découvrirons l'art d'être parent, plein d'amour, de joie et de compréhension mutuelle. Dans ce livre, nous ne partageons pas seulement des histoires et des expériences ; nous proposons également une multitude de conseils pratiques et de stratégies conçues pour vous aider à faire face aux défis psychologiques qu'apporte la parentalité. Dans Au-delà de la fatigue : L'art d'être parent pendant les premiers mois, vous trouverez des conseils détaillés sur la façon d'organiser votre temps non seulement pour faire face aux tâches quotidiennes, mais également pour trouver des moments de repos et de restauration. Nous abordons l'importance de se concentrer sur les moments de joie et de connexion avec votre enfant, même lors des jours les plus chaotiques. Vous apprendrez à établir des priorités afin que votre énergie se concentre sur ce qui compte vraiment et à abandonner les préoccupations moins importantes. De plus, le livre est doté d'outils permettant de résoudre instantanément des situations critiques, qu'il s'agisse de réveils nocturnes ou de crises soudaines. Nous discutons de la manière de rester calme et serein en période de stress et de la manière de répondre efficacement aux besoins de votre enfant tout en restant soucieux de votre propre bien-être. Ce livre sera votre compagnon de confiance, offrant non seulement réconfort et perspicacité, mais également des conseils pratiques pour vous aider à surmonter les défis et à profiter de cette période unique de votre vie. Beyond the Tired est conçu pour vous inciter à trouver la joie d'être parent, même lorsqu'il semble que tout est contre vous. Ensemble, nous pouvons trouver le chemin vers l'harmonie et la joie qui vous attend au-delà de la fatigue et du stress.
La Th Rapie Cognitive Bas E Sur La Pleine Conscience Pour Le Cancer
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Author : Trish Bartley
language : fr
Publisher: De Boeck Superieur
Release Date : 2018-11-27
La Th Rapie Cognitive Bas E Sur La Pleine Conscience Pour Le Cancer written by Trish Bartley and has been published by De Boeck Superieur this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-27 with Cancer categories.
Le programme MBCT décliné et adapté à destination des patients cancéreux. La thérapie basée sur la pleine conscience pour le cancer est un manuel à destination des professionnels qui présente un programme MBCT pour le cancer en huit semaines, éprouvé et testé durant dix années de pratique clinique, et spécifiquement adapté aux patients souffrant d'un cancer. L'ouvrage propose de suivre l'histoire personnelle de trois patients qui ont adopté une pratique quotidienne de la mindfulness. Leur expérience aidera les professionnels, souvent démunis face à la souffrance et la mort, à comprendre ce que la pleine conscience peut apporter aux personnes atteintes d'un cancer. L'auteur présente en détails le déroulement du programme MBCT-Ca, les exercices et le protocole d'intervention. Tout cela est complété par de nombreux conseils sur la manière d'enseigner la pleine conscience aux patients et de mener des discussions avec eux après les exercices. Le programme MBCT-Ca est issu de la longue expérience de Trish Bartley dans sa pratique professionnelle et l'enseignement de la pleine conscience, ainsi que de son expérience personnelle. Préface à l'édition française Avant-propos Préface Remerciements Introduction. Vue d'ensemble du contenu Chapitre 1. Pleine conscience et cancer Chapitre 2. Les implications psychologiques du cancer Chapitre 3. Les implications médicales du cancer Chapitre 4. Le Premier Cercle : le Cancer et le Cercle de la Souffrance Récit de vie Présentation Chapitre 5. Au commencement Récit de vie Chapitre 6. Le programme en huit semaines Semaine 1 : pilote automatique Semaine 2 : gérer les obstacles Semaine 3 : se lier d'amitié avec la respiration et le corps en mouvement Semaine 4 : apprendre à Répondre Semaine 5 : être au contact de ce qui est difficile, avec bienveillance Semaine 6 : les pensées ne sont pas des faits Journée complète Semaine 7 : prendre soin de nous Semaine 8 : aller au-delà de la peur Séance de suivi : se tourner avec douceur vers... Chapitre 7. Deuxième Cercle : pleine Conscience et Cercle de la Pratique Récit de vie Chapitre 8. Les pratiques Récit de vie Chapitre 9. Pleine conscience dans les soins palliatifs Chapitre 10. Après le programme de 8 semaines Chapitre 11. Le Troisième Cercle - Être et le Cercle de la Présence Présentation Chapitre 12. Présentation de l'instructeur Chapitre 13. Incarner la pratique Chapitre 14. Faciliter l'apprentissage Chapitre 15. Le schéma des Trois Cercles : une modélisation de la MBCT-Ca Récit de vie ÉpilogueRessources et liens Sources et autorisations Bibliographie.
Stress Anxi T D Pression
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Author : Jean-Luc Ducher
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2023-02-22
Stress Anxi T D Pression written by Jean-Luc Ducher and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-22 with Psychology categories.
Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral régulières n’est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d’exercices pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux événements... L’objectif : apprendre à réguler votre fonctionnement psychique pour sortir du cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale. Les techniques thérapeutiques expliquées dans ce livre seront d’une grande aide pour traverser les moments d’anxiété, en vous permettant de vous apaiser intérieurement, et ainsi de profiter d’une vie plus harmonieuse. Jean-Luc Ducher est médecin psychiatre. Clinicien, psychothérapeute, enseignant et chercheur dans le champ de la dépression et de l’anxiété, il est l’auteur chez Odile Jacob de La Dépression en 60 questions. Comment s’en sortir et de Vaincre son anxiété par soi-même qui sont de grands succès.