Avoir Un Bon Sommeil
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Avoir Un Bon Sommeil
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Author : William Charles Dement
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2000
Avoir Un Bon Sommeil written by William Charles Dement and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Sleep categories.
Un grand spécialiste du sommeil explique les liens essentiels qui existent entre les troubles du sommeil et la santé; ou comment il est important de bien dormir pour se garder en forme. [SDM].
Comment Trouver Le Bon Sommeil
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Author : Barry Krakow
language : fr
Publisher:
Release Date : 2011
Comment Trouver Le Bon Sommeil written by Barry Krakow and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Comment s’endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d’insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée – et moins fatigué ?Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale – soignant aussi bien le corps que l’esprit – pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Résulat : une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.
Les Secrets D Un Bon Sommeil
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Author : Céline Braun Debourges
language : fr
Publisher: Éditions Jouvence
Release Date : 2020-02-11
Les Secrets D Un Bon Sommeil written by Céline Braun Debourges and has been published by Éditions Jouvence this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-11 with Health & Fitness categories.
Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes... Quelles que soient les raisons de votre manque de sommeil, il existe toute une série d’astuces naturelles pour remédier aux lendemains difficiles ! Dans cet ouvrage, Céline Braun Debourges vous révèle 9 secrets qui vous aideront à bien dormir, mais aussi à être en super forme le jour. Vous apprendrez à mieux connaître vos besoins en termes de sommeil, à éloigner les nuisances et les mauvaises habitudes, à casser le cercle vicieux stress/troubles du sommeil et à vous rebooster intelligemment la journée. Une multitude de conseils et de bonnes pratiques à mettre en place sans plus attendre pour retrouver des nuits paisibles et faire le plein d’énergie pour la journée !
Le Sommeil C Est Bon Pour Le Cerveau
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Author : Steven Laureys
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2023-02-01
Le Sommeil C Est Bon Pour Le Cerveau written by Steven Laureys and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-01 with Health & Fitness categories.
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ? Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil. Dans ce livre, le docteur Laureys nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil. Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d’endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides... Le docteur Laureys nous montre que le sommeil, c’est bon pour le cerveau ! « Ce livre va changer vos nuits pour toujours » Pr Manuel Schabus Directeur du laboratoire du sommeil, Université de Salzbourg « Une nouvelle perspective sur le monde fascinant du sommeil » Pr Charles M. Morin Ancien président de la World Sleep Society, directeur du laboratoire du sommeil, Université Laval (Canada) Le professeur Steven Laureys est directeur de recherche au Fonds national de la recherche scientifique, il dirige la Clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’Université et du CHU de Liège. Il est membre de l’Académie royale de médecine de Belgique et de la Fondation européenne du sommeil. Il est actuellement au Canada en tant que professeur invité au centre de recherche CERVO. Il a publié aux éditions Odile Jacob Un si brillant cerveau. Les états limites de conscience, La méditation, c’est bon pour le cerveau et Méditer avec le Dr Steven Laureys, qui sont de très grands succès.
Guide Du Sommeil Le
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Author : Michel Billiard
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2007-10-18
Guide Du Sommeil Le written by Michel Billiard and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-10-18 with Health & Fitness categories.
Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.
Bien Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Pierre Fluchaire
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1982-01-01T00:00:00+01:00
Bien Dormir Pour Mieux Vivre written by Pierre Fluchaire and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1982-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.
Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle ; c’est dire son importance ! Or, de plus en plus de gens dorment mal (surtout en milieu urbain) et nous sommes tous des insomniaques en puissance car le sommeil est fragile. à la merci des péripéties de l’existence, et a tendance à se dégrader avec l’âge. D’instinct, à la naissance, nous savions dormir naturellement, mais les conditions de la vie moderne et notre formation nous ont désappris à dormir ; l’homme est le seul animal insomniaque ! Quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre sommeil actuel, ce livre pratique vous réapprend à dormir ou à mieux dormir. De nombreuses découvertes scientifiques récentes permettent de comprendre enfin les délicats et complexes mécanismes du sommeil, du rêve et de l’éveil. On sait maintenant que le « bien dormir » découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun. Ces règles sont minutieusement décrites dans ce livre : il suffit de respecter nos mécanismes biologiques (cycles, durées, horaire...), de laisser parler nos instincts et d’observer quelques règles de bon sens pour retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l’améliorer. Le bon sommeil est le bien le plus précieux ; éliminez les somnifères tranquillisants (toxiques pour votre organisme), et retrouvez enfin « savoir dormir » instinctif et naturel de votre enfance.
Magical Sleeping
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Author : Valérie Darmon
language : fr
Publisher: Fleurus
Release Date : 2017-09-15T00:00:00+02:00
Magical Sleeping written by Valérie Darmon and has been published by Fleurus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-15T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
Vous avez du mal à dormir, à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez plusieurs fois durant la nuit et les réveils sont souvent difficiles ? Vous pensez avoir tout essayé ? Parce que le sommeil est une chose complexe, nombreuses sont les personnes à souffrir de troubles plus ou moins graves, et rares sont celles qui les règlent. N'ayez plus honte d'être un couche-tôt ou un gros dormeur, d'avoir besoin de faire une sieste ou, à l'inverse, ne vous forcez plus à dormir à tout prix. Apprenez à écouter votre horloge biologique et à respecter votre rythme. Découvrez la règle essentielle de l'adaptation, qui vous permettra, petit à petit, de profiter de vos nuits... et de vos jours.
J Apprends Mieux Dormir
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Author : Shawn Stevenson
language : fr
Publisher:
Release Date : 2022
J Apprends Mieux Dormir written by Shawn Stevenson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with categories.
Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral.Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur.Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :Quelle heure du coucher est optimale pour vousLes astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuitQuelle lumière favorise les hormones du sommeilComment vider son esprit avant d'aller au litQuels sont les aliments qui favorisent les nuits paisiblesGrâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.
Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour
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Author : Joëlle Adrien
language : fr
Publisher: Larousse
Release Date : 2019-04-17
Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour written by Joëlle Adrien and has been published by Larousse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-17 with Self-Help categories.
Un guide précis et complet pour accéder à un sommeil profond et réparateur et être plus efficace et plus épanoui.
Astuces Pour Mieux Dormir
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Author : Alexis Delune
language : fr
Publisher: magnetisme-et-bien-etre.com
Release Date :
Astuces Pour Mieux Dormir written by Alexis Delune and has been published by magnetisme-et-bien-etre.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Medical categories.
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Plus d’énergie pour la journée via de petites astuces simples, directement applicables. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser. Découvrez notamment comment… Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte Mesurer efficacement votre rythme biologique Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit Sachez enfin préparer le temps du coucher et assurer des journées au top ! ––––– Pour recevoir gratuitement mon eBook d’initiation au magnétisme de bien-être, RDV sur : magnetisme-et-bien-etre.com
