J Apprends Mieux Dormir
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J Apprends Mieux Dormir
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Author : Shawn Stevenson
language : fr
Publisher:
Release Date : 2022
J Apprends Mieux Dormir written by Shawn Stevenson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with categories.
Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral.Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur.Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :Quelle heure du coucher est optimale pour vousLes astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuitQuelle lumière favorise les hormones du sommeilComment vider son esprit avant d'aller au litQuels sont les aliments qui favorisent les nuits paisiblesGrâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.
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Author : Evelyne Pannetier
language : fr
Publisher: Québec-Livres
Release Date : 2017-08-17
J Apprends Dormir written by Evelyne Pannetier and has been published by Québec-Livres this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-17 with categories.
L'objectif de ce livre est de rendre accessible aux parents intéressés le vaste éventail des problèmes de sommeil qui surviennent chez leurs enfants et leurs adolescents pour pouvoir les aider au mieux, tout en tirant profit de ces conseils pour eux-mêmes également. Partant des connaissances actuelles de la neurologie du sommeil et de l'apprentissage, l'auteure décrit ce qu'est le sommeil normal de la naissance à la fin de l'adolescence, ainsi que les troubles qui peuvent survenir. Un chapitre traite spécifiquement des problèmes de sommeil de l'adulte. Pour l'auteure, les solutions aux problèmes de sommeil se trouvent plutôt dans les modifications de l'environnement et des habitudes de vie que dans la médication. Les bonnes stratégies développées pendant l'enfance et l'adolescence garantiront un sommeil de qualité à l'âge adulte, ce qui favorisera une bonne santé physique et une vie harmonieuse.
Le Sommeil Mieux Dormir Les Id Es Re Ues Sur Le Sommeil
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Author : Jérôme Lefrançois
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-09-22
Le Sommeil Mieux Dormir Les Id Es Re Ues Sur Le Sommeil written by Jérôme Lefrançois and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-22 with categories.
Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.
Aider Son Enfant Mieux Dormir Seconde Partie
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Author : Dominique van der Kaa
language : fr
Publisher: 50Minutes.fr
Release Date : 2017-07-26
Aider Son Enfant Mieux Dormir Seconde Partie written by Dominique van der Kaa and has been published by 50Minutes.fr this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-26 with Family & Relationships categories.
Découvrez tous nos conseils et astuces pour aider votre enfant à mieux dormir ! En tant que parent, il arrive que l'on soit démuni face aux divers problèmes que notre enfant peut rencontrer. Il en est un qui peut profondément affecter sa vie : les mauvaises nuits ! L'irritabilité, la fatigue ou la somnolence sont autant de signes que votre enfant dort mal ou pas assez. Que les causes en soient somatiques, éducatives ou psychologiques, il est important de l'accompagner pour qu'il puisse retrouver un sommeil apaisé. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ; • cerner quels troubles peuvent perturber le sommeil de votre enfant ; • adapter son temps de sommeil à son âge ; • améliorer son sommeil ; • et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Dominique van der Kaa nous apporte des solutions concrètes, à appliquer au quotidien, pour améliorer le sommeil de nos enfants. Faisant le tour de la question, le livret nous invite à faire le point sur le sommeil et ses troubles afin de mieux cerner le problème et enfin permettre à nos enfants de vivre des nuits réparatrices. » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
Apprendre Dormir
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-03-11
Apprendre Dormir written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-11 with categories.
Aider Son Enfant Mieux Dormir
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Author :
language : en
Publisher:
Release Date : 2012
Aider Son Enfant Mieux Dormir written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
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Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :
written by and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
A Collegiate Course In The French Language
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Author : Jean Gustave Keetels
language : en
Publisher:
Release Date : 1857
A Collegiate Course In The French Language written by Jean Gustave Keetels and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1857 with French language categories.
M Moires De J Casanova De Seingalt Crits Par Luim Me Dition Originale
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Author : Giacomo Casanova
language : fr
Publisher:
Release Date : 1843
M Moires De J Casanova De Seingalt Crits Par Luim Me Dition Originale written by Giacomo Casanova and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1843 with categories.
Mieux Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Vera Smayan
language : fr
Publisher: Équilibre
Release Date : 2017-11-23
Mieux Dormir Pour Mieux Vivre written by Vera Smayan and has been published by Équilibre this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-23 with categories.
Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied ! Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée: après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour: - mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes; - cerner ce qui peut le perturber; - mieux gérer votre stress et vos émotions; - améliorer votre sommeil; - et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur: Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
