Les Secrets D Un Bon Sommeil
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Les Secrets D Un Bon Sommeil
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Author : Céline Braun Debourges
language : fr
Publisher: Éditions Jouvence
Release Date : 2020-02-11
Les Secrets D Un Bon Sommeil written by Céline Braun Debourges and has been published by Éditions Jouvence this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-11 with Health & Fitness categories.
Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes... Quelles que soient les raisons de votre manque de sommeil, il existe toute une série d’astuces naturelles pour remédier aux lendemains difficiles ! Dans cet ouvrage, Céline Braun Debourges vous révèle 9 secrets qui vous aideront à bien dormir, mais aussi à être en super forme le jour. Vous apprendrez à mieux connaître vos besoins en termes de sommeil, à éloigner les nuisances et les mauvaises habitudes, à casser le cercle vicieux stress/troubles du sommeil et à vous rebooster intelligemment la journée. Une multitude de conseils et de bonnes pratiques à mettre en place sans plus attendre pour retrouver des nuits paisibles et faire le plein d’énergie pour la journée !
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Author : Céline Braun Debourges
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-01-21
Les Secrets D Un Bon Sommeil written by Céline Braun Debourges and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-21 with categories.
Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour
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Author : Joëlle Adrien
language : fr
Publisher: Larousse
Release Date : 2019-04-17
Mieux Dormir Chaque Nuit Tre En Forme Chaque Jour written by Joëlle Adrien and has been published by Larousse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-17 with Self-Help categories.
Un guide précis et complet pour accéder à un sommeil profond et réparateur et être plus efficace et plus épanoui.
Les Secrets Du Sommeil
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Author : Alexander A. Borbély
language : fr
Publisher:
Release Date : 1985
Les Secrets Du Sommeil written by Alexander A. Borbély and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1985 with categories.
Le sommeil; les stades du sommeil; le rêve; les somnifères; les troubles du sommeil; le sommeil des animaux; sommeil et cerveau; les substances hypnogènes endogènes; la privation de sommeil; un rythme biologique; utilité du sommeil.
R Apprenez Dormir
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Author : Pierre Philip
language : fr
Publisher: Albin Michel
Release Date : 2022-11-09
R Apprenez Dormir written by Pierre Philip and has been published by Albin Michel this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-09 with Health & Fitness categories.
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
Je Dors Donc Je Grandis
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Author : Isabelle Filliozat
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-09-17
Je Dors Donc Je Grandis written by Isabelle Filliozat and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-17 with categories.
Les Secrets Du Sommeil De Votre Enfant
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Author : Pierre Fluchaire
language : fr
Publisher:
Release Date : 1993-02-01
Les Secrets Du Sommeil De Votre Enfant written by Pierre Fluchaire and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993-02-01 with categories.
Le sommeil contribue de façon essentielle à l'équilibre et à la croissance. D'où son importance capitale chez l'enfant comme chez l'adolescent. Pourtant les troubles n'en sont pas rares. Accompagnes d'un cortège de maux, physiques et psychologiques, ils perturbent parfois sérieusement la vie de l'enfant et de son entourage. Qu'il s'agisse de prévenir l'apparition de ces troubles ou de s'en débarrasser lorsqu'ils sont installés, Pierre Fluchaire, spécialiste du sommeil et du rêve, auteur de nombreux livres sur le sujet, dont Bien dormir pour mieux vivre, propose des solutions simples et parfaitement naturelles. Après avoir décrit les mécanismes biologiques en jeu dans l'insomnie (cycles, durées, horaires ... ), il indique comment les respecter, passe en revue les "maladies" du sommeil, et apprend aux parents à être à l'écoute de cet instinct, puissant chez l'enfant, qui conditionne le sommeil. Avec bon sens, simplicité et clarté, Pierre Fluchaire signe ici un véritable guide du "savoir dormir" qui devrait réconcilier tous les enfants avec le sommeil.
Guide Du Sommeil Le
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Author : Michel Billiard
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2007-10-18
Guide Du Sommeil Le written by Michel Billiard and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-10-18 with Health & Fitness categories.
Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.
Le Sommeil Et Les R Ves
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Author : Jean Du Chazaud
language : fr
Publisher: Editions Cheminements
Release Date : 1999
Le Sommeil Et Les R Ves written by Jean Du Chazaud and has been published by Editions Cheminements this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999 with categories.
Les Causes Cach Es Des Troubles Du Sommeil Et De L Insomnie
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Author : Caroline Joutotte
language : fr
Publisher: Editions Vérone
Release Date : 2023-02-07
Les Causes Cach Es Des Troubles Du Sommeil Et De L Insomnie written by Caroline Joutotte and has been published by Editions Vérone this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-07 with Health & Fitness categories.
« Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Ce n'est pas votre faute ! Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie, vous n’êtes pas responsable. C’est simplement que personne ne vous a jamais appris les règles et les codes du sommeil. Voulez-vous comprendre le sommeil ? Son fonctionnement et ses secrets ? Préparez-vous à découvrir le guide de l'hygiène du sommeil, ainsi que les pièges à éviter pour enfin retrouver un sommeil optimal, réparateur et naturel. Cet ouvrage vous dévoilera les étapes clés d'une journée idéale pour un sommeil parfait. Véritable Bible, il trouvera naturellement sa place sur votre table de nuit.
