Bien Dormir Pour Mieux Vivre
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Mieux Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Vera Smayan
language : fr
Publisher: Équilibre
Release Date : 2017-11-23
Mieux Dormir Pour Mieux Vivre written by Vera Smayan and has been published by Équilibre this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-23 with categories.
Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied ! Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée: après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour: - mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes; - cerner ce qui peut le perturber; - mieux gérer votre stress et vos émotions; - améliorer votre sommeil; - et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur: Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
Bien Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Pierre Fluchaire
language : fr
Publisher:
Release Date : 1992
Bien Dormir Pour Mieux Vivre written by Pierre Fluchaire and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with categories.
Bien Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Pierre Fluchaire
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1982-01-01T00:00:00+01:00
Bien Dormir Pour Mieux Vivre written by Pierre Fluchaire and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1982-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.
Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle ; c’est dire son importance ! Or, de plus en plus de gens dorment mal (surtout en milieu urbain) et nous sommes tous des insomniaques en puissance car le sommeil est fragile. à la merci des péripéties de l’existence, et a tendance à se dégrader avec l’âge. D’instinct, à la naissance, nous savions dormir naturellement, mais les conditions de la vie moderne et notre formation nous ont désappris à dormir ; l’homme est le seul animal insomniaque ! Quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre sommeil actuel, ce livre pratique vous réapprend à dormir ou à mieux dormir. De nombreuses découvertes scientifiques récentes permettent de comprendre enfin les délicats et complexes mécanismes du sommeil, du rêve et de l’éveil. On sait maintenant que le « bien dormir » découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun. Ces règles sont minutieusement décrites dans ce livre : il suffit de respecter nos mécanismes biologiques (cycles, durées, horaire...), de laisser parler nos instincts et d’observer quelques règles de bon sens pour retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l’améliorer. Le bon sommeil est le bien le plus précieux ; éliminez les somnifères tranquillisants (toxiques pour votre organisme), et retrouvez enfin « savoir dormir » instinctif et naturel de votre enfance.
Magical Sleeping
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Author : Valérie Darmon
language : fr
Publisher: Fleurus
Release Date : 2017-09-15T00:00:00+02:00
Magical Sleeping written by Valérie Darmon and has been published by Fleurus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-15T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
Vous avez du mal à dormir, à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez plusieurs fois durant la nuit et les réveils sont souvent difficiles ? Vous pensez avoir tout essayé ? Parce que le sommeil est une chose complexe, nombreuses sont les personnes à souffrir de troubles plus ou moins graves, et rares sont celles qui les règlent. N'ayez plus honte d'être un couche-tôt ou un gros dormeur, d'avoir besoin de faire une sieste ou, à l'inverse, ne vous forcez plus à dormir à tout prix. Apprenez à écouter votre horloge biologique et à respecter votre rythme. Découvrez la règle essentielle de l'adaptation, qui vous permettra, petit à petit, de profiter de vos nuits... et de vos jours.
Le Sommeil Et Vous
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Author : Diane B. Boivin
language : en
Publisher:
Release Date : 2012
Le Sommeil Et Vous written by Diane B. Boivin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
Comment Pouvons Nous Bien Dormir
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Author : John Cena
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-09-17
Comment Pouvons Nous Bien Dormir written by John Cena and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-17 with categories.
Il n'a jamais été aussi important de bien dormir. Arrêtez de saboter votre propre sommeil et réveillez-vous enfin énergique et rafraîchi Comment bien dormir est un guide qui peut changer votre sommeil et vous aider à vivre votre vie plus pleinement. Que vous ayez du mal à vous endormir, que vous dormiez trop légèrement, que vous vous réveilliez trop souvent ou que vous ne puissiez tout simplement pas vous réveiller, ce livre peut vous aider à bien dormir et à mieux vivre. Tout commence par la science du sommeil: de combien vous avez réellement besoin, ce que votre corps fait pendant le sommeil et les causes de nombreux problèmes de sommeil courants. Ensuite, vous identifierez les choses dans votre vie qui perturbent votre cycle de sommeil et apprendrez comment atténuer l'impact; Que ce soit la pression du travail ou vous ne pouvez tout simplement pas apaiser votre esprit, ces trucs et astuces d'experts vous aideront à obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Enfin, vous apprendrez comment favoriser un sommeil sain pendant les heures d'éveil - ce qui fonctionne avec ou contre votre sommeil - et vous apprendrez quand le problème peut être le mieux traité par votre médecin généraliste. Ne passez pas une autre nuit agitée à attendre un matin maussade et groggy et une journée endormie. Prenez le contrôle de votre sommeil ce soir ! Découvrez comment le sommeil - ou son absence - affecte tous les aspects de votre vie Identifiez les causes profondes de vos problèmes de sommeil et coupez-les à la source Découvrez les conseils de sommeil qui fonctionnent et les conseils qui sont tout simplement stupides. Créez une routine du coucher saine et apaisante qui vous aidera à obtenir le repos dont vous avez besoin Le sommeil affecte tout. Les performances au travail et à l'école, les relations, les perspectives émotionnelles, votre apparence et même votre santé. Dormir mal ou ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact considérable sur votre qualité de vie, mais la plupart des problèmes de sommeil peuvent être résolus avec un peu d'auto-ajustement. Comment bien dormir met un expert du sommeil avec plus de 36 ans d'expérience à votre disposition pour vous aider à enfin obtenir le sommeil réparateur et réparateur dont vous avez besoin pour vivre mieux et être productif.
Mieux Dormir Pour Mieux Vivre
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Author : Vera Smayan
language : fr
Publisher: 50Minutes.fr
Release Date : 2017-11-23
Mieux Dormir Pour Mieux Vivre written by Vera Smayan and has been published by 50Minutes.fr this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-23 with Health & Fitness categories.
Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied ! Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ; • cerner ce qui peut le perturber ; • mieux gérer votre stress et vos émotions ; • améliorer votre sommeil ; • et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
Comment Mieux Dormir Et Se Sentir Bien
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Author : Leo Hill
language : fr
Publisher:
Release Date : 2023-09-18
Comment Mieux Dormir Et Se Sentir Bien written by Leo Hill and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-18 with Health & Fitness categories.
Es-tu fatigué(e) de passer des nuits sans sommeil et d'affronter les journées sans énergie ? Il est temps de révolutionner ta relation avec le sommeil et de découvrir le pouvoir transformateur du repos régénérant avec "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien". Ce livre est ton compagnon de voyage vers un sommeil de qualité et le bien-être optimal que tu as toujours souhaité. Plonge dans ces pages et découvre des stratégies avancées pour atteindre un sommeil profond et réparateur que tu mérites, en surmontant l'insomnie et les difficultés nocturnes. Tu découvriras des rituels du soir personnalisés qui apaiseront ton esprit et ton corps, te préparant pour un sommeil serein et régénérant. Fais face au stress accumulé avec des techniques de relaxation qui créent un environnement interne propice au sommeil, et réveille ta vitalité naturelle chaque jour grâce à des nuits de sommeil amélioré. Basé sur des recherches scientifiques solides, "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien" offre des conseils concrets pour optimiser le sommeil et améliorer la santé mentale. Tu apprendras comment éliminer les distractions et transformer ta chambre en un refuge de détente et de repos. Tu trouveras des solutions personnalisées pour trouver ton propre chemin vers un sommeil régénérant, car nous savons que chacun a des besoins différents. Ne laisse pas passer l'opportunité de finalement bien dormir, de te réveiller régénéré(e) et de vivre ta vie pleinement. Prends le contrôle de ton sommeil et de ton bien-être dès aujourd'hui - achète "Comment Mieux Dormir et Se Sentir Bien" et commence ton voyage vers un sommeil meilleur et une vie plus heureuse !
Quoi De Neuf Sur Le Sommeil
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Author : Anne Le Pennec
language : fr
Publisher: Editions Quae
Release Date : 2018-05-17
Quoi De Neuf Sur Le Sommeil written by Anne Le Pennec and has been published by Editions Quae this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-17 with Sleep categories.
Si les rôles exacts du sommeil nous échappent encore, ses effets et ses influences sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Fruit d'une collaboration entre des spécialistes du sommeil et une journaliste, ce livre s'intéresse aux vertus du sommeil et à la façon dont il contribue à la santé et au bien-être, tout en passant au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer.
Mieux Dormir C Est Mieux Vivre
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Author : Patrick Piquet
language : fr
Publisher: Editions Publibook
Release Date : 2011-09-30
Mieux Dormir C Est Mieux Vivre written by Patrick Piquet and has been published by Editions Publibook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-09-30 with categories.
Nous sommes maintenant convaincus qu’il faut intégrer la notion d’équilibre dans toutes les étapes de la vie : équilibre affectif, social, professionnel, physique, alimentaire. Ce n’est que depuis les développements récents de la médecine moderne que l’homme mesure les aspects vitaux du sommeil. Trop souvent associé à l’obscurité et à la mort, nous l’avons éludé de notre quête de jouvence. C’est en effet pendant cette phase considérée trop longtemps comme un simple moyen de récupération que le corps se construit, se répare. Préserver les rythmes de la nuit et guérir les insomnies est essentiel pour une longévité préservée et une meilleure qualité de vie. Nous sommes très nombreux à connaître des troubles du sommeil. Fort heureusement, la médecine du sommeil progresse et des solutions existent. Patrick Piquet signe ici un véritable guide du dormeur, manuel exhaustif couvrant tous les aspects du sommeil, de l’insomnie à la narcolepsie, en passant par le somnambulisme, les cauchemars et même les ronflements ! Chacun peut dès à présent déterminer ses propres besoins et améliorer la qualité de son sommeil par son alimentation, son environnement, son hygiène de vie, ou encore en ayant recours à l’homéopathie ou l’aromathérapie. Un ouvrage passionnant qui se lit comme un roman.
