Das Kleine Buch Vom Waldbaden
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Das Kleine Buch Vom Waldbaden
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Author : Bettina Lemke
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-04-16
Das Kleine Buch Vom Waldbaden written by Bettina Lemke and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-16 with categories.
Das Kleine Buch Vom Waldbaden
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Author : Bettina Lemke
language : de
Publisher: Scorpio Verlag
Release Date : 2018-04-20
Das Kleine Buch Vom Waldbaden written by Bettina Lemke and has been published by Scorpio Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-20 with Health & Fitness categories.
Wie wäre es, wenn es einen Ort gäbe, an dem wir jederzeit Gesundheit tanken können, Entspannung, Kraft, ein langes Leben und noch vieles mehr? Die Wissenschaft hat bestätigt, was Naturfreunde schon immer wussten: Der Wald tut uns gut. Beim Aufenthalt unter den Bäumen werden Körper und Immunsystem gestärkt, Stresshormone abgebaut, Optimismus und positive Gefühle gefördert. Japanische Ärzte haben den klassischen Waldspaziergang zu einer anerkannten Stress-Management-Methode weiterentwickelt, die Genuss und Therapie auf wunderbare Weise verbindet: Shinrin Yoku, zu Deutsch Waldbaden, erobert jetzt auch den Westen im Sturm. Bettina Lemke zeigt uns mithilfe von vielen praktischen Übungen, die von Achtsamkeit über Aromatherapie und Barfußgehen bis zur Suche eines Kraftplatzes reichen, wie wir uns für die heilende Kraft der Natur öffnen. "Das kleine Buch vom Waldbaden" gehört in die Tasche jedes Waldspaziergängers und ist ein wunderschönes Geschenk für alle, denen wir Glück und Gesundheit wünschen.
Waldbaden
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Author : Annette Bernjus
language : de
Publisher: MVG Verlag
Release Date : 2018-04-16
Waldbaden written by Annette Bernjus and has been published by MVG Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-16 with Self-Help categories.
In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!
Stress
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Author : Olaf Fritz
language : de
Publisher: BookRix
Release Date : 2023-02-20
Stress written by Olaf Fritz and has been published by BookRix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-20 with Health & Fitness categories.
»Je früher man die passende Entspannungstechnik für sich findet, desto leichter und schneller findet man den eigenen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Leben.« (O. Fritz) Problemstellung des Buches Stress ist eine Gefahr für Deine Gesundheit, Glück und Erfolg! Immer mehr Männer und Frauen im deutschsprachigen Raum leiden unter den körperlichen und geistig-seelischen Folgen von Stress. Dabei kann es jeden treffen. Vom Schüler und Studenten über den Beamten und Unternehmer bis hin zum Rentner und Erwerbslosen. Stress drückt sich in körperlichen sowie geistig-seelischen Symptomen aus, wie zum Beispiel: innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Stottern, Schweißausbrüchen, Magen- und Darmbeschwerden, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sowie chronischer Erschöpfung. Stress ist auch für den Anstieg von Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten verantwortlich. Erst recht für die wachsende Anzahl von Männern und Frauen, die unter Burnout und Depression leiden. Zielsetzung des Buches Das Ziel des Buches ist es, die Leserschaft zum einen über die Risiken des Stressphänomens aufzuklären und zum anderen über die Chancen der Stressreduzierung durch Entspannungstechniken zu informieren. Dabei richtet sich das Sachbuch an Männer und Frauen, die sich der wachsenden Belastung des Alltags- und Berufslebens bewusst sind und leichtverständliche sowie hilfreiche Informationen suchen, damit Stress gar nicht erst zum Problem wird. Inhalt des Buches In diesem Buch geht es um die Suche nach der optimalen Entspannungstechnik gegen Stress. Dabei wird zunächst das Stressphänomen betrachtet und über die hiermit verknüpften Risiken berichtet. Daran knüpft die skizzenhafte Vorstellung anerkannter Entspannungsmethoden an. Diese Methoden werden nach dem Fragen-Antwort-Prinzip vorgestellt. In dieser Beziehung sei angemerkt, dass der Autor diese Entspannungsverfahren selbstständig erlernte und über einen längeren Zeitraum erprobte, um eine eigene Einschätzung des jeweiligen Verfahrens vornehmen zu können. Im nächsten Schritt folgen praktische Tipps, die sich leicht im Alltagsleben umsetzen lassen. Abgerundet wird der Band mit einer abschließenden persönlichen Bewertung sowie Literatur- und Quellenangaben.
Das Kleine Buch Vom Leichten Leben
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Author : Pascal Akira Frank
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2019-10-21
Das Kleine Buch Vom Leichten Leben written by Pascal Akira Frank and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-21 with Self-Help categories.
Wenn die S-Bahn ausfällt, wenn das Essen anbrennt oder der Chef schlechte Laune hat – wäre es nicht wunderbar, wir begegneten all den kleinen und großen Stürmen des Alltags mit Gelassenheit und Geduld statt mit Selbstvorwürfen und Anspannung? Zen mit seiner heilsamen, kraftspendenden Konzentration aufs Wesentliche ist der Schlüssel dazu. Mithilfe von Pascal Akira Franks kleinen, rundum alltagstauglichen Ritualen gelingt das mit links: indem wir zum Beispiel mit nur einem Kaktus einen Zen-Garten anlegen, uns in der Kunst des perfekten Omeletts üben und beim Pilze sammeln der Immer-alles-sofort-Falle entkommen. Es gilt loszulassen und wegzulassen, was beschwert – und sich einzulassen auf den eigenen Rhythmus, das eigene Tempo. So erleben wir das große Glück im Kleinen, wir kommen zur Ruhe und atmen durch – egal wann, egal wo.
Kintsugi
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Author : Andrea Löhndorf
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2022-03-03
Kintsugi written by Andrea Löhndorf and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-03 with Self-Help categories.
¿Cómo nos sentiríamos si no tuviéramos que ocultar las cicatrices que nos ha dejado la vida? ¿Si dejáramos de percibir nuestras inseguridades como signos de flaqueza para verlas como oportunidades de crecimiento? Kintsugi es el antiguo arte japonés de reparar lo roto. Sus maestros utilizan polvo de oro para unir fragmentos y crear obras de arte; unas creaciones que alcanzan más valor que los objetos originales de donde provienen. La filosofía del kintsugi no consiste en buscar la perfección, sino en hallar la belleza en nuestros defectos; en sanar y hallar la plenitud. Este libro describe cómo el kintsugi puede cambiar nuestra vida. Nos enseña el secreto de la fuerza interior. Esa que puede ayudarnos a superar tiempos difíciles y nos permitir construir nuevas vidas tras una derrota; vidas más valiosas y auténticas que las que teníamos antes.
Waldbaden Mit Allen Sinnen
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Author : Rainer Schall
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2019-03-14
Waldbaden Mit Allen Sinnen written by Rainer Schall and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-14 with Nature categories.
"Shinrin Yoku", das aus Japan stammende Waldbaden, ist längst auch bei uns eine anerkannte Methode zur Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Rainer Schall zeigt, wie man durch achtsames Gehen im Wald, gezielte Atemübungen und Naturrituale stressbedingte Krankheiten behandelt und ihnen wirksam vorbeugt. Er beschreibt die positiven Wirkungen von Pflanzen, Pilzen und Waldboden und schärft die Sinne für die Stimmen, Aromen und die Schönheit des Waldes. Rezepte für das Waldbaden in den eigenen vier Wänden runden diesen schön gestalteten Wellness-Ratgeber ab.
Das Kleine Buch Der Chakras
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Author : Patricia Mercier
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2018-12-10
Das Kleine Buch Der Chakras written by Patricia Mercier and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-10 with Health & Fitness categories.
Mehr Vitalität, weniger Stress und ein echter Energieschub für die Gesundheit – das alles wird möglich durch die Kraft der Chakras. Ob diese feinstofflichen Energiezentren blockiert oder frei sind, beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden in höchstem Maße. Mit den vielen einfachen Übungen in diesem Buch werden die Chakras aktiviert und ausgeglichen, damit die Lebenskraft wieder frei fließen kann. Wir fühlen uns gestärkt, fit und gesund und können mit dieser Energie alle Bereiche unseres Lebens positiv beeinflussen.
Das Kleine Buch Der Inneren St Rke
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Author : Cheryl Rickman
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2020-08-10
Das Kleine Buch Der Inneren St Rke written by Cheryl Rickman and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-10 with Self-Help categories.
Manchmal ist das Leben ganz schön stürmisch. Wie können wir damit umgehen, wenn uns der hektische Alltag überfordert, ständig neue Probleme auftauchen oder uns gar ein schwerer Schicksalsschlag ereilt? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben stellt – wir können sie meistern. Alles, was wir dazu brauchen, ist bereits in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen können wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken: Indem wir wieder Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen. Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke in herausfordernden Zeiten.
Mu E Als Strategie
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Author : Inga Wilke
language : de
Publisher: Waxmann Verlag
Release Date : 2023
Mu E Als Strategie written by Inga Wilke and has been published by Waxmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with Political Science categories.
Muße, dieser scheinbar in Vergessenheit geratene Begriff, gewinnt gegenwärtig wieder an Popularität. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach Muße und wenden sich dafür Achtsamkeits- und Entschleunigungstechniken zu. In Kursen zu Meditation, Feldenkrais oder Waldbaden wollen sie lernen, besser für sich zu sorgen. Inga Wilke untersucht in ihrer Ethnografie, wie Anbietende und Teilnehmende solcher Angebote Muße entwerfen und einüben. Anhand von Interviews sowie Beobachtungen aus den Kursen zeigt die Kulturanthropologin auf, dass ein vermeintlich harmloses Konzept wie Muße zur Strategie der Bearbeitung einer problematisch gewordenen Gegenwart wird. Sie arbeitet heraus, wie die Akteur:innen eine Gegenwartsdiagnose entwerfen, die die Überforderung vieler Menschen auf Erfahrungen mit Zeitdruck und Leistungsansprüchen zurückführt. Die Kurse werden in kulturanalytischer Perspektive als Praxiskontexte erkennbar, in denen Muße anhand spezifischer Wissensbestände und Körpertechniken erlernt wird. Inga Wilke studierte Medien- und Kulturwissenschaft, Empirische Kulturwissenschaft und Europäische Ethnologie in Düsseldorf, Tübingen und Wien. Von 2017 bis 2022 war sie wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin im Sonderforschungsbereich 1015 'Muße. Grenzen - Raumzeitlichkeit - Praktiken' an der Universität Freiburg.