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Das Muskel Trainingsbuch

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Das Muskel Trainingsbuch

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Author : Wolfgang Mießner
language : de
Publisher:
Release Date : 2009

Das Muskel Trainingsbuch written by Wolfgang Mießner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Muskeltraining categories.

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Author : Wolfgang Mießner
language : de
Publisher:
Release Date : 2013-01

Muskelaufbau Das Einfachste Trainingsbuch Der Welt

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Author : Flavio Simonetti
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2021-04-18

Muskelaufbau Das Einfachste Trainingsbuch Der Welt written by Flavio Simonetti and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-18 with Health & Fitness categories.

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: • Wie sind Muskeln aufgebaut? • Was bringt sie zum Wachsen? • Welche Übungen brauche ich wirklich? • Wie vermeide ich Fehler? • Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? • Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir 4 Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie 12 Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Das Gro E Kettlebell Trainingsbuch

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Author : Dr. Till Sukopp
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2014-07-11

Das Gro E Kettlebell Trainingsbuch written by Dr. Till Sukopp and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-11 with Health & Fitness categories.

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein. Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.

Lebensgenuss Im Flow Das Ultivmative Trainingsbuch

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Author : Sven Marbach
language : de
Publisher: TWENTYSIX
Release Date : 2019-10-29

Lebensgenuss Im Flow Das Ultivmative Trainingsbuch written by Sven Marbach and has been published by TWENTYSIX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-29 with Literary Collections categories.

Lebensgenuss im Flow - das ultimative Trainigsbuch @ Sven Marbach Wer möchte nicht glücklicher sein? Durch mein Buch kannst du das Meditieren lernen. Du kannst nicht nur das Meditieren lernen, sondern du kannst auch lernen wieder nach deinen Gefühlen zu handeln. Für viele Menschen steht in meinem Buch die beste Meditationsanleitung die sie finden konnten. Die effektivste Methode um zu erlernen nach den Gefühlen zu handeln bietet das meditative Laufen. Nichts entspannt so sehr wie das meditative Joggen! (Durch zuviel Streß haben dies viele Menschen verlernt. Dadurch wirst du auch spüren wie du aus deiner Sucht heraus kommst und eine neue viel glücklicher Sucht entwickelst. So wird es Dir auch möglich werden deine Medikamente zu reduzieren. Durch das meditative Laufen bin ich selber auch viel entspannter und glücklicher geworden. Viele Sportler sind durch die Flowtheorie viel erfolgreicher geworden. Der Spaß am Sport macht erfolgshungrig. Als junger Erwachsener habe ich die Bücher von Dr. Ulrich Strunz gelesen. Sie haben mir eine Orientierung gegeben. Durch die Bücher und anderen Tipps bin ich extrem fit geworden. Das Buch Diamanten der Verführung (findest du bei Google) hat mir echt ehrliche Tipps geben wie ich eine Frau finden kann. Um gut genug zu sein habe ich vor 3 Jahren aufgehört Alkohol zu trinken. Danach habe ich mich endlich gut genug gefühlt und ich bin emotional deutlich stabiler geworden. Vielleicht kannst du durch mein Buch auch das Schreiben für dich selber entdecken. Durch das Schreiben eines Dankbarkeits-Tagebuches kannst du lernen mehr Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge deines Lebens zu lenken. Immer mehr wirst du dann auch die positiven Dinge in deinem Leben anziehen. Es folgt eine Biographie über den Menschen mit der höchsten Hierarchie der 2014 und 2015 eine Gehirnwäsche auf der ganzen Welt dürchführte. Dort erfahren SIe die Wahrheit aus seiner Sicht.

Trainingsbuch Brasil

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Author : Gabi Fastner
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2017-01-16

Trainingsbuch Brasil written by Gabi Fastner and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-16 with Sports & Recreation categories.

Klein, aber oho, dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Brasil®s und die Wirkungsweise der beliebten Handgeräte. Das Trainingsbuch Brasil® beinhaltet umfangreiches Hintergrundwissen und zahlreiche Übungsbeispiele. Von Pilates- bis zu Rücken- oder Workoutkursen, von Walking/Running mit den Brasil®s bis zur aktiven Entspannung und Körperwahrnehmung, in allen Gesundheits- und Figurkursen können Sie mit den Brasil®s abwechslungsreiche und sinnvolle Inhalte gestalten. Lassen Sie sich in diesem Buch von einem sehr umfangreichen Praxisteil inspirieren. Das Buch bietet Physiotherapeuten, Übungsleitern, Trainern und auch Freizeitsportlern genaue, bebilderte Übungsanweisungen und fertig ausgearbeitete Stundenbilder. Viel Spaß und Erfolg beim Shaken!

Trainingsbuch Halbrolle

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Author : Petra Schreiber-Benoit
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2022-08-16

Trainingsbuch Halbrolle written by Petra Schreiber-Benoit and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-16 with Health & Fitness categories.

Das Trainingsbuch Halbrolle zeigt die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten des neuartigen, wackligen Sportequipments auf. Das Ganzkörpertraining, bestehend aus diversen Stabilisierungs- und Balanceübungen, verbessert das Gleichgewicht, die Koordination und die Kraft aller Muskelgruppen nachhaltig. Gleichzeitig dient die Halbrolle der Verletzungsprophylaxe, nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag. Das feinsinnige Sporttool schafft somit neue Trainingsanreize für mehr Stabilität und Haltung.

Ger Tefitness

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Author : Rainer Kersten
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2013-06-26

Ger Tefitness written by Rainer Kersten and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-06-26 with Health & Fitness categories.

6.000 Fitnessanlagen in Deutschland mit weit über sieben Millionen Trainierenden erfordern zunehmend eine große Zahl von gut qualifizierten Trainern. Oft sind diese aber nicht professionell geschult, sondern ambitionierte Trainierende, die ihre Erfahrungen des Eigentrainings einbringen. Grundlagen der Trainingslehre wie z. B. Bewegungsgeschwindigkeiten, Pausengestaltung, Intensität und Durchführung eines Herz-Kreislauf-Trainings werden dabei oft stiefmütterlich behandelt. Die Tatsache, dass über zehn Prozent der Trainierenden ihr Training aufgrund auftretender orthopädischer Probleme abbrechen müssen, sollte diese Praxis in Frage stellen. Jede Aktivität in einem Fitnesscenter ist sicherlich sinnvoll für die allgemeine Fitness und damit Gesunderhaltung, aber sie erfordert vor allem die Anleitung durch Trainerteams mit einer fundierten fachlichen Ausbildung wie der des DTB. "Gerätefitness" informiert bereits aktive Trainer über den neuesten Stand der Arbeit in einem modernen Fitnesscenter. Mit diesem Buch hat die für den Deutschen Turner-Bund (DTB) durchgeführte Fitnesstrainer-Ausbildung erstmalig ein vereinheitlichtes Lehrbuch für die Module 1 und 2 bekommen.

Born To Run Das Ultimative Trainings Buch

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Author : Christopher McDougall
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2023-03-15

Born To Run Das Ultimative Trainings Buch written by Christopher McDougall and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-15 with Sports & Recreation categories.

Er war ein begeisterter Hobbyläufer, aber irgendetwas lief schief: Nach unzähligen Verletzungen, Kortisonspritzen und immer neuen Hightech-Sportschuhen stand Christopher McDougall kurz davor, die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: »Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.« Doch dann begab er sich auf eine abenteuerliche Reise zu den legendären Rarámuri, den besten Läufern der Welt, um ihr Geheimnis zu lüften. Seine Erkenntnis: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren. Mit seinem Weltbestseller »Born to Run« etablierte Christopher McDougall den Lauftrend des Barfußlaufens - sein neuestes Buch ist ein komprimierter Guide für alle Läufer*innen - ob Jogging-Newbies oder Langstrecken-Athlet*innen: Running Fitness und das richtige Aufwärmprogramm, Ernährung vor und auf der Strecke, ein 90-Tage-Plan für das Erreichen individueller Ausdauer-Ziele, Tipps für die perfekte Ausrüstung und den motivierenden Spaß in der eigenen Running Community. Großformatig und durchgehend bebildert mit atmosphärisch-packenden Aufnahmen u.a. von den legendären Races in den Copper Canyons.

Kypho Training

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Author : Jürgen Zeiske
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2007-03-20

Kypho Training written by Jürgen Zeiske and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-03-20 with Medical categories.

KYPHO®-Training verbindet Orthopädie, Physiotherapie, Psychologie, Fit- und Wellness zu einem ganzheitlichen Programm. Wer sich mit Haltungsverbesserung beschäftigt, erhält hier das Konzept für dauerhafte, aufrechte Haltung. Dr. med. J. Zeiske ist u.a. Facharzt für Orthopädie, Naturheilverfahren, Sport-, Ernährungs- und Manuelle Medizin,, Core-Energetik-Therapeut, NLP-Lehrtrainer (DVNLP), Lehrtherapeut und Präsident der int. KYPHO®-Gesellschaft.

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