Das Prinzip Selbstf Rsorge
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Das Prinzip Selbstf Rsorge
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Author : Tatjana Reichhart
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2019-03-25
Das Prinzip Selbstf Rsorge written by Tatjana Reichhart and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-25 with Self-Help categories.
Entscheidung für ein gutes Leben Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.
Selbstf Rsorge Dein Anker In Turbulenten Zeiten
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Author : Anke Glaßmeyer
language : de
Publisher: Schlütersche
Release Date : 2023-09-21
Selbstf Rsorge Dein Anker In Turbulenten Zeiten written by Anke Glaßmeyer and has been published by Schlütersche this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-21 with Family & Relationships categories.
Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall liest man, dass man für sich selbst sorgen solle – und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend! Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben – und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.
Palliative Care
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Author : Cordula Winterholler
language : de
Publisher: Schulz-Kirchner Verlag GmbH
Release Date : 2022-04-28
Palliative Care written by Cordula Winterholler and has been published by Schulz-Kirchner Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-28 with Health & Fitness categories.
Der Ratgeber richtet sich an Menschen mit einer unheilbaren Erkrankung und ihre Angehörigen. Am Beispiel von zwei Personen mit lebenslimitierenden Erkrankungen zeigt er auf, wie Palliative Care in den logopädischen Handlungsfeldern Essen und Trinken, Kommunikation, Atmen und Husten sowie Mundpflege zum Einsatz kommt. Neben theoretischen Ausführungen enthält er zahlreiche konkrete Hinweise, mögliche Vorgehensweisen und alltagsorientierte Angebote der Palliativen Logopädie.
Von Empfindsam Bis Hochsensibel
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Author : Brigitte Küster
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2021-01-25
Von Empfindsam Bis Hochsensibel written by Brigitte Küster and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-25 with Self-Help categories.
Sensibilität als Stärke Sensibilität ist eine Gabe und bietet ungenutztes Potenzial zur Persönlichkeitsentwicklung. Allerdings kann der Zugang dazu durch Traumatisierungen und andere Einwirkungen blockiert sein. Deshalb zeigt die psychologische Beraterin Brigitte Küster ganz praktisch Wege auf, um ein gelingendes Leben im Einklang mit dem eigenen Potenzial und der eigenen Sensibilität zu leben. Sie zeigt in ihrem praktischen und ermutigenden Buch, das seinen Lesern Schritte in Richtung Potenzialentfaltung zeigt, wie Menschen in ihre Kraft kommen können. Sie begibt sich auf historische Spurensuche nach den Ursprüngen der Hochsensibilität, erklärt, welche Aspekte der Sensibilität stärken, welche schwächen und wie man sich über die Sensibilität dem eigenen Potenzial annähern und es entfalten kann.
Darf Ich Das
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Author : Vivian Mary Pudelko
language : de
Publisher: Verlag Kremayr & Scheriau
Release Date : 2022-09-12
Darf Ich Das written by Vivian Mary Pudelko and has been published by Verlag Kremayr & Scheriau this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-12 with Body, Mind & Spirit categories.
"Aufmerksam für die eigenen Bedürfnisse zu bleiben, ist ein lebenslanger Prozess. Was wir vor allem brauchen, ist: Zeit. Für das, was wachsen will." Darf ich während eines Meetings kurz den Raum verlassen, um einen Moment durchzuatmen? Darf ich mein Kind etwas später aus dem Kindergarten abholen, um noch in Ruhe in einem Café zu sitzen? Was darf ich eigentlich? Und wenn ich es nicht weiß – wer sagt es mir dann? Während Babys durch Schreien klarmachen, dass etwas nicht stimmt, verlernen wir häufig im Laufe unseres Lebens die Fähigkeit, Unwohlsein oder Bedürfnisse klar zu äußern. Stattdessen hetzen wir im Alltag von einem To-do zum nächsten, im sicheren Glauben, es allen recht machen zu müssen. Auf uns selbst vergessen wir dabei fast immer. Vivian Mary Pudelko ermutigt mit einer Extraportion positivem Denken und Optimismus dazu, unerschrocken zu erkunden, was wir wirklich brauchen. Ob das nun eine Mütze voll Schlaf, eine Runde Tanzen oder einfach der Biss in eine saftige Semmel ist, lassen Sie es zu! Denn die Erlaubnis, uns etwas Gutes zu tun, ist der Schlüssel zu einem liebevollen, fürsorglichen und umsichtigen Umgang mit uns selbst.
Selbstbestimmt
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Author : Tatjana Reichhart
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2022-11-23
Selbstbestimmt written by Tatjana Reichhart and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-23 with Self-Help categories.
In Balance mit uns und anderen Viele Menschen führen ein Leben, von dem sie glauben, es so leben zu müssen, obwohl es ihnen nicht gut tut. Dieses Buch zeigt wissenschaftlich fundiert und leicht nachvollziehbar, wie man sich mit kleinen Schritten aus diesen (gefühlten) Ketten befreit und ein authentisches Leben führt, ohne dabei egoistisch zu werden. Es leitet dazu an, die derzeitige Situation zu reflektieren, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu identifizieren und sie von äußeren und verinnerlichten Erwartungen zu unterscheiden. Es unterstützt dabei, die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und sich die Frage zu beantworten, wie man auf sich selbst vertraut und in Selbstführung gehen kann. Dazu bietet es einen klar strukturierten Fahrplan, um die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen.
Resilienz St Rken Gesund Bleiben Als Lehrkraft
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Author : Annika Grimm
language : de
Publisher: Klett / Kallmeyer
Release Date : 2023-12-15
Resilienz St Rken Gesund Bleiben Als Lehrkraft written by Annika Grimm and has been published by Klett / Kallmeyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-15 with Education categories.
Gesunder Umgang mit Belastungen im Lehrberuf Schulalltag und besondere Herausforderungen wie aktuell z. B. die Auswirkungen der Corona-Pandemie, kriegerischer Konflikte oder der drohenden Klimakatastrophe stellen Lehrkräfte vor große seelische und körperliche Belastungen. Ein bedeutsamer Schlüssel zur Bewältigung dieser Belastungen im Lehrberuf ist die Fähigkeit zu Resilienz und Selbstfürsorge, die Stärkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft. Immer mehr Lehrkräfte fragen sich, wie sie ihre Stressresilienz verbessern und ihre Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen können. Dieser Leitfaden stellt Ihnen "Fünf Säulen der Lehrergesundheit" vor: Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Achtsamkeit. Mit praxisnahen Übungen und Anregungen für mehr persönliche und berufliche Achtsamkeit finden Sie darin Orientierung und Hilfen zur Selbsthilfe für Ihren beruflichen Alltag. Im Zentrum stehen: Bewegung: freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken, Atmung: bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahren Regeneration und Entspannung: körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassen Ernährung: durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärken Achtsamkeit: einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernen Dieser Leitfaden für den kompetenten Umgang mit Stress richtet sich an alle Lehrkräfte, die der eigenen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, um daraus wieder neue Kraft und Energie schöpfen zu können!
Beziehungskosmos
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Author : Felizitas Ambauen
language : de
Publisher: Arisverlag
Release Date : 2023-06-01
Beziehungskosmos written by Felizitas Ambauen and has been published by Arisverlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-01 with Self-Help categories.
Willkommen im Beziehungskosmos! Wir tauchen ein in die Schema-Arbeit: Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen nehmen die Leser*innen an die Hand und führen sie auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. So wie man es aus ihrem erfolgreichen Podcast "Beziehungskosmos" kennt. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Beziehungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Es geht um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können. Dieses Buch hilft, sich selbst und Beziehungen im Allgemeinen besser zu verstehen. Dies ist ein psychologisches Fachbuch sowie ein persönliches Arbeitsbuch mit vielen konkreten Übungen und Reflexionsfragen. Schritt für Schritt führt dieses Buch zu mehr Selbsterkenntnis und in Richtung Schema-Integration. PS: Das Buch funktioniert mit und ohne Podcast!
Healthstyle
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Author : Natascha Aksoy
language : de
Publisher: hsm healthstyle.media
Release Date : 2023-11-06
Healthstyle written by Natascha Aksoy and has been published by hsm healthstyle.media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-06 with Self-Help categories.
Entspannt wachsen. Gelassen leben. healthstyle vermittelt die drei Themengebiete Prävention, Coaching und Naturheilkunde in leicht verständlicher Form und regt dazu an, das Leben auf ganzheitliche Art gesundheitsbewusst zu gestalten, gleichzeitig, aber auch mehr über Hintergründe zu lesen und Zusammenhänge zu entwickeln. In das Konzept fließen praktische Tipps für den Alltag ein, sodass interessierten Laien ein festes Fundament gegeben wird, auf dem sie Gesundheit als Lifestyle leben können. Im Sinne von Ganzheitlichkeit setzen wir auf die drei bekannten Prinzipien: Wenn Naturheilkunde für Körper steht, dann repräsentiert Coaching den Geist und Prävention die (unsere) Seele. Das, wofür wir stehen und uns stark machen: nichts anderes als Gesundheitsvorsorge => Sich jetzt darum kümmern, dass es später gut geht. In der heutigen Zeit mehr denn je ein zukunftsfähiges, nachhaltig wirksames Konzept. Themen dieser Ausgabe sind: Glücklich sein ... um jeden Preis? In der Natur ist für alles gesorgt, Vom Glück, glücklich zu sein, Wann kommt endlich der große Durchbruch? Secrets of the Face, Es liegt nie am Kind! Der Mensch im Fokus, Stressmanagement, Auszeiten bewusst gestalten, mit mentaler Kraft zur Gesundheit, Pflanzliche Helfer für einen beschwerdefreien Alltag, Epigenetik, der Ursprung von Gesundheit, Aktiviere dein Potenzial, KörperResilienz – präventive oder akute Maßnahmen bei Krisen, Erschöpfung und Stress, Feinstaub – harmlos oder gefährlich? Mit Schwung zum aktiven Lebensstil, Gegen den Kopfschmerz, das Glaukom (Grüner Star), Neurodermitis, Heilung ist ein Prozess.
Selfcare 3in1 Bundle Stress Weg Buch Schlaf Gut Buch Strategien Der Selbstheilung
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Author : Ulrich Strunz
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2022-09-01
Selfcare 3in1 Bundle Stress Weg Buch Schlaf Gut Buch Strategien Der Selbstheilung written by Ulrich Strunz and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-01 with Health & Fitness categories.
Strunz wirkt! Gesund und fit mit Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz Drei Bücher in einem E-Book – jetzt für kurze Zeit zum Aktionspreis (eine befristete Preisaktion des Verlags) Das Stress-weg-Buch Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. -------------------- Das Schlaf-gut-Buch Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. -------------------- Strategien der Selbstheilung Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dürfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert – und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen führten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroff ene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren – bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet. – Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv.