Das Stress Weg Selbsthilfe Buch
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Das Stress Weg Selbsthilfe Buch
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Author : Gerolf Engelke
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-02
Das Stress Weg Selbsthilfe Buch written by Gerolf Engelke and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-02 with categories.
Alarmierende Zahlen. Irgendwann wachst einem alles uber den Kopf und immer ofter endet das im Burnout. Gestresste leiden und reagieren oft gereizt. Freunde wenden sich ab. Betroffene vereinsamen. Stress verandert Menschen und alles andert sich. Stress reduziert die Leistungsfahigkeit. Sie verlieren an Einfluss. Unter Stress erhoht sich die Fehlerquote und es werden haufig falsche Entscheidungen getroffen. Und hier ist die Losung, die neue Medizin gegen Stress. Damit befreien Sie sich aus Stress.
Das Stress Weg Selbsthilfe Buch
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Author : G. Dr. Engelke
language : de
Publisher:
Release Date : 2014
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Das Stress Weg Buch Das Geheimnis Der Resilienz
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Author : Dr. med. Ulrich Strunz
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2022-04-18
Das Stress Weg Buch Das Geheimnis Der Resilienz written by Dr. med. Ulrich Strunz and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-18 with Health & Fitness categories.
Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. Dr. Strunz weist einen erfrischend einfachen Weg raus aus der Stress-Spirale und rein in belastbare Nervenstärke, entspannte Gesundheit, stabile Resilienz, und mehr noch: ein Stück Lebensglück.
Das Stress Weg Buch Das Geheimnis Der Resilienz
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Author : Ulrich Strunz
language : de
Publisher:
Release Date : 2022-04-11
Das Stress Weg Buch Das Geheimnis Der Resilienz written by Ulrich Strunz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-11 with categories.
Das Tagebuch F R Meine Seele Selbsthilfe Gegen Stress Depression Und Burnout
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Author : Doreen Schmidt
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-04-22
Das Tagebuch F R Meine Seele Selbsthilfe Gegen Stress Depression Und Burnout written by Doreen Schmidt and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-22 with Psychology categories.
Tagebuch für Erwachsene zum Ausfüllen und Ankreuzen-eine Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout-hilft dir, täglich die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren und zu strukturieren-hilft bei der Beobachtung des Schlafes und Schlafstörungen-richtet Deinen Blick auf die eigenen, momentanen Gefühle-stoppt Grübeleien und Gedankenkreisen-hilft bei der Freizeitgestaltung-unterstützt Dich beim Ziehen der eigenen Grenzen und lehrt Dich auch einmal -Nein- zu sagen -richtet Deinen Blick auch auf die schönen und positiven Dinge des Lebens-macht Deinem Termindruck ein Ende und zeigt dir das Wesentliche auf-Du brauchst nur jeden Tag 20 Minuten deinem Tagebuch für die eigene Seele widmen und kannst dann eher dein eigenes Glück, deine Gelassenheit und Lebensfreude verbessern-Am Ende lernst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und schulst Deine Selbstreflektion über die Achtsamkeit und dem bewussten Leben im Moment. Wenn Du unter Stress, Depression oder Burnout leidest, dann hilft es oft achtsam und bewusst im Moment leben zu können. Dies trägt zur Gesundheit, Glück und Lebensfreude bei. Dieses Tagebuch wird deine Gefühle und Gedanken strukturieren und dir bei der Selbstreflektion helfen. Es wird positive Gedanken fördern und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren. Der eigene Antrieb wird gefördert und dem Termindruck ein Ende bereitet. Es spricht verschiedene Zielgruppen an, Menschen die unter Stress leiden, denen ein Weg zur Stressbewältigung fehlt und sich von Stresskillern immer wieder aufs Neue überwältigen lassen. Menschen, die eine Depression im Alter haben oder diejenigen, für deren Erkrankung es andere Gründe gibt.Das Tagebuch hilft dann beim Achtsamkeitstraining, man könnte es auch als ein Achtsamkeitsbuch beschreiben oder ein Weg zur Achtsamkeit. Bewusster Momente leben, Entspannung, innere Ruhe und Inspiration, auch Selbsterkenntnis, Dankbarkeit und Lebensfreude finden ihren Weg durch Selbstreflektion. Am Ende erreicht man Dankbarkeit, Gesundheit und Gelassenheit im eigenen Leben.
Liebeskummer Und Trennung Berwinden Das Selbsthilfebuch Wie Sie Den Weg Aus Dem Trennungsschmerz Hin Zu Selbstliebe Selbstf Rsorge Finden Und Schnell Wieder Gl Cklich Werden
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Author : Anna-Maria Perlich
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-06-28
Liebeskummer Und Trennung Berwinden Das Selbsthilfebuch Wie Sie Den Weg Aus Dem Trennungsschmerz Hin Zu Selbstliebe Selbstf Rsorge Finden Und Schnell Wieder Gl Cklich Werden written by Anna-Maria Perlich and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-28 with Family & Relationships categories.
Trauer, Einsamkeit, schlaflose Nächte und die wahrscheinlich allgegenwärtig präsente Frage nach dem ,,Warum'' - es ist kein Geheimnis: Liebeskummer tut weh. Befinden Sie sich gerade in solch einer Lebensphase und haben Sie das Gefühl, keinen richtigen Ausweg mehr zu sehen? Dann haben Sie mit dem Kauf dieses Ratgebers schon einmal den ersten Schritt in die richtige Richtung getan. Und eine Sache kann ich Ihnen schon vorweg garantieren: Sie sind nicht allein, auch wenn Sie gerade die Gefühle von schwerwiegender Hilflosigkeit und Einsamkeit überkommen und gefangen halten.
Soforthilfe Bei Stress Und Burn Out Das Praxisbuch
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Author : Horst Kraemer
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2012-04-23
Soforthilfe Bei Stress Und Burn Out Das Praxisbuch written by Horst Kraemer and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-23 with Health & Fitness categories.
„Es gibt keinen Grund, dass jemand länger als fünf Tage wegen eines Burn-out außer seiner Kraft bleibt.“ Dieses Versprechen, das Horst Kraemer in seinen Coachings schon vielmals bestätigen konnte, löst der Autor in diesem Selbsthilfebuch praktisch ein. Er zeigt zunächst, wie sich Stress individuell auswirkt, und stellt dann viele praktische Übungen und Techniken vor, eigene Stress erzeugende Verhaltensweisen zu erkennen und persönliche Auswege aus Stresssituationen zu finden. Eine zentrale Rolle spielt dabei die von Horst Kraemer entwickelte Methode Neuroimagination, die der Autor an konkreten Beispielen erläutert. Er zeigt, dass diese Methode vielseitig eingesetzt werden kann: zum Beispiel, um vorhandene innere Ressourcen zu nutzen, blockierte Energien wieder in Fluss zu bringen oder neue Ziele zu finden und zu erreichen. Viele praktische und alltagstaugliche Übungen und Anleitungen helfen dabei, die eigene Balance wiederzufinden, aus dem Burn-out-Kreislauf auszusteigen und dauerhaft gesund zu bleiben.
Das Selbsthilfebuch Gegen Burnout
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Author : Michael Waadt
language : de
Publisher: Hogrefe AG
Release Date : 2018-08-08
Das Selbsthilfebuch Gegen Burnout written by Michael Waadt and has been published by Hogrefe AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-08 with Psychology categories.
Das Burnout-Syndrom trifft immer mehr Menschen in unserer hektischen und auf Leistung getrimmten Welt. Die Autoren zeigen erstmals, wie Betroffenen mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nachhaltig geholfen werden kann - und wie man gezielt einem drohenden Burnout vorbeugen kann. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist ein Verfahren, das zur sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapien zählt. Sie setzt bei den Kognitionen, den Strategien und beim Autonomieerleben des Individuums an und entfaltet dadurch gerade für die Burnout-Problematik höchste Wirksamkeit. Die Autoren zeigen, wie Burnout - aus der ACT-Perspektive - entsteht und wie es gelingt, mit Hilfe von Achtsamkeit und Akzeptanz den verhängnisvollen Kreislauf zu durchbrechen und ein reiches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zurückzugewinnen. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde - im Gegensatz zu den meisten anderen Selbsthilfebücher - in einer sogenannten randomisierten kontrollierten Studie überprüft.
Das Gro E Trauma Selbsthilfebuch
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Author : Jasmin Lee Cori
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2015-08-31
Das Gro E Trauma Selbsthilfebuch written by Jasmin Lee Cori and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-31 with Psychology categories.
Jedes Trauma ist individuell. Und ebenso ist jeder Heilungsweg singulär. Vor dem Hintergrund aktueller Erkenntnisse aus der Traumaforschung beschreibt Jasmin Lee Cori die vielfältigen Formen von Traumatisierung und die ebenso vielfältigen Wege zur Heilung. Sie erklärt, wie ein Trauma entsteht und mit welchen Symptomen es sich äußern kann, zum Beispiel mit Dissoziation und dem Gefühl der Erstarrung. Sie zeigt, wie man mit traumatischen Erinnerungen umgeht und wie man am besten vorgeht, um sich Unterstützung zu holen. Sei es therapeutische Hilfe, Selbsthilfegruppen, medikamentöse Behandlung oder alternative Heilverfahren. Ergänzt durch viele Übungen und Fallgeschichten ist dieses Buch ein hilfreicher Begleiter für alle, die nach einem Trauma wieder ins Leben zurückfinden möchten.
Das Asthma Selbsthilfebuch
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Author : Tibor Schmoller
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2012-10-24
Das Asthma Selbsthilfebuch written by Tibor Schmoller and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-24 with Health & Fitness categories.
Das Buch bietet Ihnen unverzichtbares Basiswissen: Was sind die Ursachen von Asthma? Welche Untersuchungen sind notwendig, wie stellt der Arzt die Diagnose? Wie verläuft die Erkrankung, was sind mögliche Folgen? Wie lauten die aktuellen Empfehlungen der Behandlung? Wie passen Sie mit Hilfe der neuen Stufentherapie die Medikamente Ihrem Alltag an? Gewinnen Sie Sicherheit mit Ihrer Erkrankung und erfahren Sie, worauf es jetzt besonders ankommt.