Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport
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Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport
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Author : Jürgen Hopper
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-11-15
Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport written by Jürgen Hopper and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-15 with categories.
Erfahren Sie, wie Sie ganz leicht und ohne Diät oder Sport Ihr Traumgewicht erreichen können Kaufen Sie das Buch jetzt und lesen Sie es in wenigen Sekunden auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle E-Reader. Sehnen Sie sich nach dem Idealkörper? Können Sie einfach keine konventionelle Diät durchhalten? Wollen Sie endlich alle Klamotten tragen können, die Sie wollen? Sind Sie es satt, ständig dem Jojo-Effekt zu verfallen? Schluss mit falschen Versprechungen und dem ewigen Hungern Wie viele Diäten mussten Sie schon ausprobieren, die einen schnellen Erfolg versprachen, doch nicht nur extrem anstrengend waren, sondern nach ihrem Ende auch alles Versprochene ins Gegenteil verworfen haben? Es kursieren unzählige Mythen und Methoden da draußen, wie man am schnellsten und effektivsten Gewicht verlieren kann, doch die wenigsten davon garantieren ein langfristiges Ergebnis und gehen mit einem gesunden Lebensstil konform. Wir sehnen uns doch alle nach der Traumfigur, dem sportlichen Körper und der Möglichkeit, alles tragen zu können, was uns gefällt. Für viele liegt dies jedoch außer Reichweite, denn sie hängen nicht nur an dubiosen Diäten fest, ihr Lebensentwurf, ihre Vorlieben und ihre Genetik stellen oft ein großes Hindernis dar. Das ist jedoch auf keinen Fall verwerflich oder zeugt von einer schlechten Disziplin. Nein, es ist viel mehr die Nachfrage Ihres Körpers auf eine Lebensweise und Ernährung, die sich ihm anpasst und ihn respektiert. Dieses Ziel ist nur mit einer systematischen und informierten Ernährungsumstellung dauerhaft zu erreichen, die ich Ihnen mit diesem Buch ermöglichen werde! Werden auch Sie gesund und glücklich Hier ist eine Vorschau von dem, was Sie in "Diätfrei Abnehmen ohne Sport" lernen werden... Wie Sie Ihren persönlichen Energiebedarf selbst berechnen Wie Sie Ihren darauf personalisierten, optimalen Essensplan erstellen Welchen Gerüchten über Gewichtsverlust und Diäten nicht zu trauen ist Wie Sie sich ein realisierbares Abnehmziel stecken und dies auch garantiert erreichen Wie Sie sich wieder auf Ihr natürliches Hungergefühl besinnen Wie Sie ungeliebten Heißhungerattacken entgegenwirken Wie Sie Unzufriedenheit und Selbstzweifeln "Lebewohl!" sagen können Wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln fast wie von selbst Gewicht verlieren werden Und vieles, vieles mehr! Starten Sie in ein neues Lebensgefühl Laden Sie sich das Buch jetzt herunter und lernen auch Sie, wie Sie ohne Diät und Sport in ein leichteres und besseres Leben starten können. Tags: Abnehmen, Diätfrei, Abnehmen ohne Sport, Abnehmen ohne Diät, Low Carb, Schlank, Ernährung, Diät Kohlenhydrate, Gesund, Gesundheit, Schön, Übergewicht, gesunde Ernährung
Schluss Mit Di T Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport
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Author : Ferdinand Sommer
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-05-24
Schluss Mit Di T Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport written by Ferdinand Sommer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-24 with categories.
Haben Sie es satt, im Kampf gegen überschüssige Pfunde immer wieder den Kürzeren zu ziehen? Wollen Sie im nächsten Badeurlaub stolz Ihren straffen Körper präsentieren? Erfahren Sie in SCHLUSS MIT DIÄT - DIÄTFREI ABNEHMEN OHNE SPORT, wie Sie es schaffen können, Ihren Body in Shape zu kriegen und das ganz ohne mühsames Kalorienzählen! Möchten Sie erfahren, wie Sie gute Vorsätze zukünftig wirklich umsetzen werden? Fehlt es Ihnen im Hinblick auf sportliche Betätigung an Disziplin? In dem Buch SCHLUSS MIT DIÄT - DIÄTFREI ABNEHMEN OHNE SPORT werden Sie lernen, wie Sie ohne Sport und Diät Ihren Traumkörper erzielen und mit einem völlig neuen Lebensgefühl in eine glücklichere Zukunft starten können! Möchten Sie endlich abnehmen? Wollen Sie auch stolz auf Ihren Körper sein? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber SCHLUSS MIT DIÄT - DIÄTFREI ABNEHMEN OHNE SPORT und lernen Sie, wie Ihr Traum vom individuellen Wunschkörper Realität werden kann! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch SCHLUSS MIT DIÄT - DIÄTFREI ABNEHMEN OHNE SPORT werden Sie erfahren, wie Sie ohne Sport und jegliche Diät Gewicht verlieren und dieses anschließend auch lernen langfristig zu halten! Dieses Buch gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie ohne Diät in eine glückliche und gesunde Zukunft starten können! Leben Sie nicht länger in einer Welt, in der Sie sich schon längst mit Ihren schlechten Angewohnheiten arrangiert haben. Arbeiten Sie gezielt an sich und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie zu alt für Veränderungen wären, sondern starten Sie noch heute damit, Ihren Körper in Form zu bringen! Einem Neuanfang in einem glücklichen Leben steht so nichts mehr im Wege! Kurz & Knackig: Was ist drin? 1. Der Einstieg in die Ernährungsumstellung 2. Welche Ernährung passt zu mir? 3. Gefahren falscher Ernährung Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch SCHLUSS MIT DIÄT - DIÄTFREI ABNEHMEN OHNE SPORT ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit einer gezielten Ernährungsumstellung sein Ziel vom eigenen Traumkörper erreichen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald erstaunt darüber sein, was Sie alles schaffen können! In Zukunft werden Sie alle Blicke auf sich ziehen! Leseprobe (...) Warum erzielen Diäten und kurzfristige Sportpläne keinen langfristigen Erfolg? Es ist nicht nur das Ergebnis der Gewichtsreduktion, die uns glücklich macht. Frei nach dem Motto 'der Weg ist das Ziel' setzt jedes weitere verlorene Kilogramm Glückshormone aus, die uns im Abnehmprozess bekräftigen und unterstützen. Genau in diesem Punkt liegt die große Schwachstelle von temporären Fettverbrennungsmarathons und Blitzdiäten. Sobald sich Zufriedenheit einstellt, weichen wir von unserem strengen wöchentlichen Sportplan oder von unserer kaloriengenauen Diät ab. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt schlägt zu. So schnell wie die Kilos gepurzelt sind, so schnell sind sie auch wieder auf den Hüften. Das gesunkene Selbstbewusstsein verstärkt den Effekt und am Ende steht man wieder am Ausgangspunkt oder noch ein paar Pfunde drüber. ...(...) Möchten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!
Di T Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport
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Author : Felix König
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-10-17
Di T Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport written by Felix König and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-17 with categories.
Erfahren Sie, wie Sie ganz leicht und ohne Diät oder Sport Ihr Traumgewicht erreichen könnenKaufen Sie das Buch jetzt und lesen Sie es in wenigen Sekunden auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle E-Reader. Sehnen Sie sich nach dem Idealkörper? Können Sie einfach keine konventionelle Diät durchhalten? Wollen Sie endlich alle Klamotten tragen können, die Sie wollen? Sind Sie es satt, ständig dem Jojo-Effekt zu verfallen? Wollen Sie endlich der Mensch sein, der Sie schon immer sein wollten? Schluss mit falschen Versprechungen und dem ewigen HungernWie viele Diäten mussten Sie schon ausprobieren, die einen schnellen Erfolg versprachen, doch nicht nur extrem anstrengend waren, sondern nach ihrem Ende auch alles Versprochene ins Gegenteil verworfen haben? Es kursieren unzählige Mythen und Methoden da draußen, wie man am schnellsten und effektivsten Gewicht verlieren kann, doch die wenigsten davon garantieren ein langfristiges Ergebnis und gehen mit einem gesunden Lebensstil konform. Wir sehnen uns doch alle nach der Traumfigur, dem sportlichen Körper und der Möglichkeit, alles tragen zu können, was uns gefällt. Für viele liegt dies jedoch außer Reichweite, denn sie hängen nicht nur an dubiosen Diäten fest, ihr Lebensentwurf, ihre Vorlieben und ihre Genetik stellen oft ein großes Hindernis dar. Das ist jedoch auf keinen Fall verwerflich oder zeugt von einer schlechten Disziplin. Nein, es ist viel mehr die Nachfrage Ihres Körpers auf eine Lebensweise und Ernährung, die sich ihm anpasst und ihn respektiert. Dieses Ziel ist nur mit einer systematischen und informierten Ernährungsumstellung dauerhaft zu erreichen, die ich Ihnen mit diesem Buch ermöglichen werde! Werden auch Sie gesund glücklichWenn auch Sie die Nase voll haben von leeren Versprechen und kurzfristigen Ergebnissen, dann liegen Sie mit diesem Buch goldrichtig. Sie werden die Möglichkeiten des Gewichtsverlustes ohne Diäten und Sport kennenlernen und ich werden Ihnen zeigen, welchen Mythen und Konzepten Sie Glauben schenken können und welche Sie lieber gleich schnell vergessen.br> Hier ist eine Vorschau von dem, was Sie in "Diätfrei Abnehmen ohne Sport" lernen werden... Wie Sie Ihren persönlichen Energiebedarf selbst berechnen Wie Sie Ihren darauf personalisierten, optimalen Essensplan erstellen Welchen Gerüchten über Gewichtsverlust und Diäten nicht zu trauen ist Wie Sie sich ein realisierbares Abnehmziel stecken und dies auch garantiert erreichen Wie Sie sich wieder auf Ihr natürliches Hungergefühl besinnen Wie Sie ungeliebten Heißhungerattacken entgegenwirken Wie Sie Unzufriedenheit und Selbstzweifeln "Lebewohl!" sagen können Wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln fast wie von selbst Gewicht verlieren werden Und vieles, vieles mehr! Starten Sie in ein neues LebensgefühlLaden Sie sich das Buch jetzt herunter und lernen auch Sie, wie Sie ohne Diät und Sport in ein leichteres und besseres Leben starten können. Tags: Abnehmen, Diätfrei, Abnehmen ohne Sport, Abnehmen ohne Diät, Low Carb, Schlank, Ernährung, Diät Kohlenhydrate, Gesund, Gesundheit, Schön, Übergewicht, gesunde Ernährung
Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport
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Author : Marcel Camper
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-10-19
Di Tfrei Abnehmen Ohne Sport written by Marcel Camper and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-19 with categories.
Sind Sie es leid, immer wieder zu hungern, um in ein �lteres Kleidungsst�ck zu passen? Wollen Sie sich gut f�hlen, ohne hungern zu m�ssen? Erfahren Sie in DI�TFREI ABNEHMEN OHNE SPORT, wie Sie schlank sein k�nnen, ohne viel daf�r zu tun. M�chten Sie sich gesund ern�hren? Sind Sie nicht der Fitnessstudio-Typ? Erfahren Sie in DI�TFREI ABNEHMEN OHNE SPORT, wie Sie ganz einfach Ihren Traumk�rper erreichen! Haben Sie bereits unz�hlige erfolglose Di�ten hinter sich? M�chten Sie abnehmen ohne Sport zu treiben? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber DI�TFREI ABNEHMEN OHNE SPORT und erfahren Sie, wie Sie ganz einfach Ihr Gewicht reduzieren! D�rfen wir vorstellen? Mit dem Buch DI�TFREI ABNEHMEN OHNE SPORT werden Sie erfahren, wie Ihnen nat�rliche Appetitz�gler das Leben erleichtern werden! Dieses Buch enth�lt bew�hrte Methoden, wie Sie ihrem Ziel vom Traumk�rper kontinuierlich und ohne Hei�hunger n�her kommen. Leben Sie nicht l�nger zur�ckgezogen in Ihrem Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihren Problemen und nehmen Sie sie in die Hand! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrem Verhalten und h�ren Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "DAS einfach nicht schaffen k�nnen", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das sehr wohl k�nnen! Starten Sie noch heute in ein ges�nderes und leichtes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? Ohne Di�t - Mit Erfolg Alles beginnt im Kopf Fatburner Lebensmittel Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch DI�TFREI ABNEHMEN OHNE SPORT ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er sich mit einfachen Methoden seinen Traum von einem gesunden und schlanken K�rper im Nu erf�llen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie gut Sie sich f�hlen! Auf geht's - starten Sie noch heute in ein ges�nderes Leben! Leseprobe (...) In den allermeisten F�llen liegt diesem Hunger ein Abfall des Blutzuckerspiegels zugrunde. Dieser ist f�r den K�rper ein Zustand h�chster Not, denn unser wichtigstes Organ (das Hirn) ist auf den Blutzucker (Glucose) angewiesen. Ohne Glucose kann es nicht funktionieren. Der Blutzuckerspiegel sinkt rapide ab, wenn schnell resorbierbare Kohlenhydrate gegessen wurden und die Glucose aus diesen Kohlenhydraten in den Zellen verschwunden ist. Die Kohlenhydrate werden also durch das Insulin (ein Hormon aus der Bauchspeicheldr�se) in die Zellen transportiert und wenn die Kohlenhydrate besonders leicht ins Blut gehen, wird auch besonders viel Insulin ausgesch�ttet. Das hat zur Folge, dass...(...) "M�chten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!
Lifestyle Schlank Selbstcoaching Statt Di T Mit Coaching Und Audio Bungen
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Author : Julia Sahm
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2019-07-29
Lifestyle Schlank Selbstcoaching Statt Di T Mit Coaching Und Audio Bungen written by Julia Sahm and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-29 with Health & Fitness categories.
Endlich schlank: Abnehmen beginnt im Kopf Wer kennt ihn nicht, den ewigen Kreislauf von Diät, Motivationsverlust und JoJo-Effekt? Wer den Kreislauf durchbrechen und dauerhaft abnehmen möchte, sollte lieber dort ansetzen, wo das Problem sitzt: im eigenen Kopf. Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben. Wir essen auch aus Langeweile, aus Frust oder weil wir im Stress sind. Emotionales Essen ist das Resultat einer unruhigen, unzufriedenen Psyche und macht es schwer, das eigene Gewicht zu kontrollieren. Wenn uns diese Verbindung bewusst ist, können wir endlich diätfrei abnehmen und zu einem gesunden Lebensstil finden. Das Know-how und die Kniffe von Abnehm-Spezialistin Julia Sahm helfen dabei. Sie setzt auf authentisches inneres Gesundwerden statt auf Diätpläne: -Abnehmen ohne Diät mit dem 10-Schritte Programm -Professionelle Tools: 18 schriftliche Coaching-Übungen für Zuhause -3 meditative Audio-Übungen: So programmierst Du Dein Unterbewusstsein, um Dein Wunschgewicht zu erreichen -Dein Personal Coach nimmt Dich an die Hand: So findest Du die Motivation zum Abnehmen und bewältigst emotionalen Stress Warum schaffe ich es nicht, abzunehmen? So lautet sicherlich eine der häufigsten Fragen, die Life Coach Julia Sahm gestellt bekommt. Mithilfe neuer Erkenntnisse aus der Psychologie hilft sie ihren Klienten, ohne Sport, aber mit Köpfchen abzunehmen. Weil sie nicht die Symptome, sondern die Ursachen von emotionalem Essverhalten bekämpft, kann sie in ihrer Praxis eine Erfolgsquote von 90% verzeichnen. Dabei setzt sie auf den Mut, sich etwaige Ausreden selbst einzugestehen und so eine Verhaltens-Veränderung einzuleiten. Wer abnehmen will, muss sich nicht zwischen "low carb" oder "low fat" entscheiden, sondern ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Ein Leben lang schlank: die Reise dorthin beginnt im Kopf. Wann mach es bei Dir 'Klick'?
Di Tfrei Abnehmen
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Author : Martina Leukert
language : de
Publisher:
Release Date : 2009
Di Tfrei Abnehmen written by Martina Leukert and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.
Golfen Ohne Frust
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Author : Renaud Guillard
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2020-03-13
Golfen Ohne Frust written by Renaud Guillard and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-13 with Sports & Recreation categories.
So verbessern Sie Ihr Golf Handicap – ohne Trainer! Elegant und locker – so sieht Golf bei den Profis aus. Doch Golf erfordert einen der kompliziertesten Bewegungsabläufe im Sport. Gut, wenn man jemanden an der Seite hat, der einem hilft, Spielfehler im Detail zu erkennen! Genau dafür hat Renaud Guillard, Profi und Golf-Lehrer, ein Trainingsbuch geschrieben. In vier Kapiteln – Schwung, Annäherung, Bunkerspiel und Putten – analysiert er die Bewegungsabläufe anhand typischer Fehler und zeigt Übungen, die das Spiel garantiert verbessern - Von der Platzreife bis zum Golfprofi: Übungen in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden – für alle Golf-Level geeignet - Abschlag, Bunkerspiel, Putten: Besser Golf spielen dank leicht verständlichen, ausführlich bebilderten Übungsanleitungen - Getoppte Bälle, Shank, Slice: Für ein optimales Golftraining sind alle Übungen nach Spielfehlern sortiert - Von Beweglichkeit über Gleichgewicht bis mentale Stärke: Alles, was Sie für Ihr Golfspiel brauchen! Präziser spielen, weiter schlagen: Stellen Sie sich Ihren Golf-Trainingsplan zusammen! Schläger in die Hand nehmen, Schwung holen und los geht es! Doch bereits der Golfschwung ist eine sehr komplexe Bewegung, die Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht erfordert. Alles drei lässt sich trainieren. Aber jeder Golfer ist anders und muss seine eigene Herangehensweise an den Sport finden. Deswegen bietet Renaud Guillard, der seit mehr als 10 Jahren als Profispieler auf den Golfplätzen der Welt unterwegs ist, sehr detaillierte Trainingseinheiten an. Zuerst wird der Fehler analysiert, dann wird genau die Technik trainiert, die das Spiel entscheidend verbessern wird. Alle Übungen lassen sich zu einem individuellen und effektiven Trainingsplan kombinieren. So werden Golf-Anfänger schnell besser, erfahrene Golf-Spieler können spezifische Fehler beheben und Golf-Lehrer finden Übungsmaterial für ihre Schüler!
Tom Flickes Zugband Konzept
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Author : Tom Flicke
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2019-12-20
Tom Flickes Zugband Konzept written by Tom Flicke and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-20 with Health & Fitness categories.
Ein Zugband genügt: Ganzkörpertraining und Muskelaufbau ohne Geräte Brauchen wir für ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirklich mehrere Fitnessgeräte? Als die Schlange vor den Geräten im Studio mal wieder zu lang war, entschied Fitness-Trainer Tom Flicke: Nein! Ein Zugband genügt. Das Besondere am Zugband ist seine Ringform. Man muss es, anders als klassische Latexbänder, nicht mühsam verknoten. Flicke hat das bewährte Konzept zu einer flexibel einsetzbaren, hocheffizienten Trainingsmethode weiterentwickelt und einen umfangreichen Übungskatalog erarbeitet. Sein Buch erklärt Ihnen die richtige Handhabung und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Zugbands: - Zuhause, im Büro oder unterwegs: Trainieren Sie wann und wo Sie wollen - Krafttraining, Mobilisation und Stretching: Multifunktionales Training mit nur einem Gerät - Übungen für alle Körperregionen: vom Schultertraining über Rückentraining bis zur Stärkung des Rumpfes und der Beine – und das in fünf Schwierigkeitsgraden. - Mit dem elastischen Fitnessband verbessern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, stärken die Gelenke und fördern die Koordination. - Das Zugband ist in verschiedenen Stärken erhältlich, angepasst an Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse – auch als Miniband speziell für die Beinarbeit. Aufwärmen, Krafttraining, cool down: Erstellen Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan Ob Reha-Sport, Körperstraffung oder Muskelaufbau: Der Trainings-Leitfaden hilft Ihnen, sich aus dem Übungskatalog ein individuelles Programm zusammenzustellen, das exakt auf Ihr Trainingsziel zugeschnitten ist. Dabei werden Sie schnell merken, dass das Zugbandtraining Ihren ganzen Körper stärkt und die Koordination und Stabilität verbessert. Nur ein Gerät genügt – ersetzen Sie mit dem Zugband den Besuch im Fitness-Studio!
Deine Gef Hle Wiegen Mehr Als Du Denkst Befreie Dich Von Emotionalem Essen Und Lebe Mit Leichtigkeit
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Author : Julia Sahm
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2022-03-14
Deine Gef Hle Wiegen Mehr Als Du Denkst Befreie Dich Von Emotionalem Essen Und Lebe Mit Leichtigkeit written by Julia Sahm and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-14 with Health & Fitness categories.
Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage! Warum scheitern 95% aller Diäten? Weil sie nur das Symptom »Übergewicht« beseitigen, aber nicht die Ursache dafür! Solange das Abnehm-Programm nur eine Anleitung ist, an die man sich stur hält, dringen wir nicht zum Kern der Gewichtsprobleme vor. Denn so ändern wir nie die emotionalen Verknüpfungen und unsere Einstellung zum Essen. Deswegen hat Erfolgsautorin und Moderatorin des Podcasts LIFESTYLE SCHLANK Julia Sahm ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst zu finden. Damit kannst du für dich das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen – ganz ohne Jojo-Effekt! - Ernährung und Psyche: Verstehen, welche psychologischen Prozesse zum Plus auf der Waage geführt haben und wie man sein gewohntes Ich verändert - Emotionales Essen stoppen: Essgewohnheiten durchschauen und verändern - »Mentales Fitnessstudio«: Praktische Übungen, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten - Hin zu gesundem Essverhalten durch das Verständnis der Wirkungsweise von Denken und Gefühlen auf das Handeln – ganz ohne Diätratgeber Nie mehr Jojo-Effekt: Das LIFESTYLE SCHLANK-Coaching Abnehmen soll kein Kampf gegen sich selbst sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Deswegen führen reine Ernährungsratgeber so selten zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern! Deswegen bietet »Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst« ein erprobtes Konzept für alle, die schon lange mit Übergewicht kämpfen, die entspannt abnehmen, ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten und vor allem das neue Gewicht dauerhaft halten wollen.
Perfektes Workout F R Zuhause Mit Dem Besten Aus Yoga Pilates Und Barre
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Author : Helen Vanderburg
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2021-03-02
Perfektes Workout F R Zuhause Mit Dem Besten Aus Yoga Pilates Und Barre written by Helen Vanderburg and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-02 with Sports & Recreation categories.
Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten "Fusion Fitness Trainings". Mit den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln, fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen – nach Lust und Laune und immer wieder neu! - Umfangreiches Fitness-Buch für das Ganzkörper-Workout ohne Geräte mit Übungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training - 100 abwechslungsreiche Workout-Übungen mit leicht nachvollziehbarer Erklärung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen - Mit 15 fertigen Trainingsplänen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts für zuhause - Extrakapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag Von Muskelaufbau bis Entspannungsübungen: Alles für ein tägliches Workout ganz nach Ihrem Plan Sie möchten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 Übungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit und sportlichen Vorlieben wählen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout für Anfänger oder effektives Mini-Workout für die Mittagspause – Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!