Die 30 Tage Bikini Challenge
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Die 30 Tage Bikini Challenge
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Author : Katharina Brinkmann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-12-28
Die 30 Tage Bikini Challenge written by Katharina Brinkmann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-28 with Health & Fitness categories.
In nur 30 Tagen lästige Kilos loswerden und in Topform kommen? Dann starte mit der 30-Tage-Bikini-Challenge, einem effektiven Programm, mit dem du schnell und einfach abnehmen kannst. Jeder Tag enthält ein Mini-Workout mit illustrierten Übungsabfolgen sowie Tipps und Tricks zu Umsetzung, Motivation und Ernährung. Mit den Workouts, die sowohl Kräftigungsübungen als auch kurze intensive Ausdauereinheiten beinhalten, wird die Fettverbrennung optimal angekurbelt. Zusammen mit einem auf das Training abgestimmten Ernährungskonzept wirst du schnell sichtbare Erfolge erzielen. 30 leckere Rezepte runden das Programm ab. Wiederhole die 30-Tage-Challenge beliebig oft, denn sie ist eine ideale Basis, um langfristig in Form zu bleiben.
Die 30 Tage Bikini Challenge
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Author : Katharina Brinkmann
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-11
Die 30 Tage Bikini Challenge written by Katharina Brinkmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-11 with categories.
Die 30 Tage Body Challenge
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Author : Hildegard Rebsch
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2015-08-19
Die 30 Tage Body Challenge written by Hildegard Rebsch and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-19 with Sports & Recreation categories.
Hildegard Rebsch führt seit 35 Jahren gemeinsam mit Ihrem Mann erfolgreich ein eigenes Fitnessstudio in Backnang bei Stuttgart. Ihre Devise lautet: Wer regelmäßig trainiert wird auch Erfolge sehen! Die Expertin für Functional Training hat ein großes Repertoire an wirksamen, gerätefreien Übungen für jede Problemzone in Petto. "Mein Ziel war es, einfach die besten Übungen für jede Problemzone zusammen zu stellen, mit denen man ganz effektiv genau die Körperbereiche trainieren kann, die es besonders nötig haben. Wer dieses Programm 30 Tage lang durchhält, wird jeden Tag stärker und fitter und am Ende garantiert mit einem strafferen Körper belohnt." Dieses Versprechen ließ sich Carina Tenzer nicht zweimal geben, sie war sofort dabei, als wir sie gebeten haben, unsere Challenge zu testen und im Buch über ihre Erfahrungen zu berichten. Carina ist ein absoluter Genussmensch, sie kocht und backt mit Leidenschaft. Für ihren Foodblog www.newyorkcheesecake.de steht sie ständig in der Küche und kreiert viele neue Rezepte - die nicht immer spurlos an ihren Hüften vorbeigehen. "Ich bin kein Sportmuffel, aber brauche eine Herausforderung und ein konkretes Ziel. Die 30-Tage-Body-Challenge war ein voller Erfolg. In 30 Tagen eine Kleidergröße weniger! Und dass ich mal mehr als 3 Liegestützen schaffe, hätte ich auch niemals für möglich gehalten." Bikinifigur in 30 Tagen? Das geht! Fragen Sie sich hin und wieder, ob aus Ihrem Bäuchlein vielleicht ein straffer Bikinibauch werden könnte? Hätten Sie so richtig Lust darauf, Ihre Freundinnen mal mit Liegestützen zu beeindrucken? Dann können Sie jetzt Ihren "Problemzonen" zu Leibe rücken - und das ganz ohne Fitnessstudio. Das geht ganz einfach - mit der Formel 15, 30, 20. Gehen Sie an Ihre eigenen Grenzen und finden Sie heraus, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden: - 15 Challenges, in denen Sie Bauch, Beine, Po und Arme gezielt trainieren - 30 Tage gezielt die Problemzonen trainieren - einzeln oder kombiniert - 20 Minuten am Tag - Training zuhause und ohne Geräte Lachen und schwitzen Sie gemeinsam mit der Food-Bloggerin Carina Tenzer - die unterhaltsam und ehrlich erzählt, wie es ihr während der Challenge erging.
Die 30 Tage Body Challenge
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Author : Hildegard Rebsch
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-08-19
Die 30 Tage Body Challenge written by Hildegard Rebsch and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-19 with categories.
Abnehmen Ohne Di T Die 30 Tage Abnehm Challenge
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Author : Felix König
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-09-09
Abnehmen Ohne Di T Die 30 Tage Abnehm Challenge written by Felix König and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-09 with categories.
Erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen und einer bewussten Ernährung in nur 30 Tagen Ihren Körper strandreif machen können Träumen Sie schon lange von einem tollen Bikini oder einem super Outfit? Können Sie sich einfach nicht motivieren, dauerhaft Gewicht zu reduzieren? Wollen Sie endlich keine Angst mehr haben müssen, dass Sie dies oder jenes nicht anziehen können? Steht ein Strandurlaub vor der Tür und Ihr Körper scheint absolut nicht bereit dafür? Der Sommer steht mal wieder in der Tür und er zwingt uns, mehr von unserem Körper zu zeigen, als wir eigentlich wollen. Aber die Hitze erlaubt keine langen Hosen und Lagenlooks mehr, die die Figur ein wenig verschleiern. Und mehr als genug Menschen haben große Probleme damit. Die Medien gaukeln uns Strandideale vor, die beinahe utopisch sind und doch können wir nicht davon absehen, uns ähnliche Körper zu wünschen oder unter den Anforderungen einzuknicken. Dabei ist es egal, ob man wirklich übergewichtig ist, oder einfach nur ein Paar Problemzonen aufweist. Doch es ist keine Utopie, sich wohl in seinem Körper fühlen zu können und zu wollen. Wie oft haben Sie schon versucht, fit zu werden?Wenn auch Sie genug davon haben, stundenlang vor dem Schrank stehen zu müssen und zu überlegen, was Sie denn nun anziehen sollen, sondern einfach das anziehen können, was Sie wollen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. In nur 30 Tagen werden Sie sich rühmen können, Ihren Körper auf ein ganz neues Fitnesslevel gebracht zu haben und in der Lage sein, endlich den geliebten Bikini oder das langersehnte Outfit anziehen zu können. Fühlen Sie sich endlich attraktiv!Jeder Tag stellt eine neue Chance dar, zu dem Menschen zu werden, der Sie schon immer sein wollten. Sagen Sie Nein zu Süßigkeiten und tagelanges Couchliegen und Sie sagen Nein zu Selbstzweifeln und dem eigenen Versteckspiel. Integrieren Sie die Methoden und Tipps, die ich Ihnen in diesem Buch geben werde, in Ihren Alltag und beeindrucken Sie mit einem fitten, schlanken Körper. Sie allein haben Ihr Leben in der Hand, also verhalten Sie sich auch so. Hier ist eine Vorschau von dem, was Sie in "Die 30-Tage-Abnehm-Challenge" lernen werden... Wie Sie leicht, gesund und dauerhaft Ihre Ernährung umstellen können Wie Sie motiviert bleiben, Sport zu treiben und eine ausgewogene Ernährung beizubehalten Wie Sie mit simplen, aber effektiven Übungen Ihren Körper richtig fit machen können Alles was Sie über das gesunde Abnehmen in 30 Tagen wissen müssen Welche Techniken und Tricks Ihren Körper besonders fit machen Und vieles, vieles mehr! Seien Sie nicht länger der Untergebene Ihres inneren Schweinehundes. Alles, was Sie schon immer an sich bemängelt haben, kann mit diesem Buch der Vergangenheit angehören. Nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand und entscheiden Sie sich für ein besseres Lebensgefühl und ein gesteigertes Ansehen. In nur 30 Tages ist es Ihnen möglich, Ihren Körper in Form zu bringen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu etablieren und lieben zu lernen. Ich weiß, dass auch Sie es schaffen können, genauso wie viele andere vor Ihnen. Bestellen Sie das Buch für nur 4,99e und lernen auch Sie, wie Sie mit einem Traumkörper endlich alle beeindrucken können. Tags: Fettverbrennung, Ernährungsumstellung, Übergewicht, Gewicht, Gesund, Abnehmplan, Schlank, Gewichtsabnahme, Fettabbau, Gewichtsverlust, Gewichtsreduktion, Aussehen, Traumfigur, Gewicht verlieren, Gewicht reduzieren, Ernährung, Abnehmtipps, Schön
The Brazilian Bikini Body Program
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Author : Regina Joseph
language : en
Publisher: Macmillan
Release Date : 2007-05
The Brazilian Bikini Body Program written by Regina Joseph and has been published by Macmillan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-05 with Health & Fitness categories.
Brazilian-born Joseph shares the secrets of the Brazilian approach to eating, living, and enjoying life in this innovative 30-day program. The comprehensive dietary and exercise program includes meal plans, recipes, and fully-illustrated exercises.
Tank Top Arms Bikini Belly Boy Shorts Bottom
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Author : Minna Lessig
language : en
Publisher: Rodale Books
Release Date : 2007-04-17
Tank Top Arms Bikini Belly Boy Shorts Bottom written by Minna Lessig and has been published by Rodale Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-04-17 with Health & Fitness categories.
Fitness supermodel and personal trainer Minna Lessig presents a 4-week sculpting program to help women tone their trouble spots—with results in as little as 10 days! A fitness superstar, Minna Lessig has a personal training client list that ranges from busy moms like her to world-class athletes like Yankee baseball star Alex Rodriguez, who attributed a record-breaking season while he was with the Seattle Mariners to Lessig's off-season strength and conditioning program. In her first book, Tank Top Arms, Bikini Belly, Boy Shorts Bottom, Minna Lessig assembles the most effective time-saving exercises designed to target the arms, abs, and buttocks. This is cutting-edge fitness—a 4-week program that will not only make women look better but also feel healthier, stronger, and more energetic as they go about their everyday activities. Each workout includes mind-body exercises: instead of resting between sets, readers engage in positive visualization exercises created to enhance their well-being and self-esteem. And with Minna's jump-start program, women can get results in as little as 10 days, motivating them to achieve a beautifully toned body that will look great in tank tops, bikinis with boy short bottoms, and other figure-revealing warm-weather fashions.
Weekly World News
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Author :
language : en
Publisher:
Release Date : 1985-06-25
Weekly World News written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1985-06-25 with categories.
Rooted in the creative success of over 30 years of supermarket tabloid publishing, the Weekly World News has been the world's only reliable news source since 1979. The online hub www.weeklyworldnews.com is a leading entertainment news site.
This Book Could Save Your Life
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Author : New Scientist
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2020-01-09
This Book Could Save Your Life written by New Scientist and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-09 with Science categories.
We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, This Book Could Save Your Life debunks the fads and explores the real science of better health. What's the best way to lose weight (and keep it off)? How can you ensure a good night's sleep? What are the real superfoods? How can you minimise the risks of getting diabetes, cancer or Alzheimer's? And how can you slow the ageing process? Cutting through confusing statistics and terrifying headlines, here is the truth about dieting, drugs, 10,000 steps a day, bacon, calorie-counting, coffee, dairy, sleep, fibre, hangovers, salt, sugar, cardio, sunscreen, statins, vitamins, and much more. Full of the latest research and ground-breaking evidence, packed with useful advice, this book really could save your life.
Mademoiselle
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Author :
language : en
Publisher:
Release Date : 2000
Mademoiselle written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with American periodicals categories.