Die Kleine Schlafschule
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Die Kleine Schlafschule
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Author : Jürgen Zulley
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2016-01-21
Die Kleine Schlafschule written by Jürgen Zulley and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-21 with Health & Fitness categories.
Schlafschule - wozu denn das? Schließlich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für "verschlafene" Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln - oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln. Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule - mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.
Schlafkunde
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Author : Jürgen Zulley
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2018-02-23
Schlafkunde written by Jürgen Zulley and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-23 with Health & Fitness categories.
Schlafen – kennt jeder. Aber was ist Schlaf überhaupt? Je mehr man sich mit diesem alltäglichen, oder besser allnächtlichen, Zustand befasst, desto unsicherer wird man und merkt, wie sehr der normale Schlaf noch im Dunkeln verborgen liegt. Schlaf ist ein ungeheuer faszinierender und geheimnisvoller Teil unseres Daseins. Der renommierte Schlafforscher Jürgen Zulley erläutert verschiedene Facetten des Schlafs, wie Schlafdauer, Heilschlaf, Schönheitsschlaf, Einfluss des Mondes oder Ernährung und Schlaf, in verständlicher und unterhaltsamer Weise, aber auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Calm And Confident Under Stress
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Author : Gert Kaluza
language : en
Publisher: Springer Nature
Release Date : 2022-09-29
Calm And Confident Under Stress written by Gert Kaluza and has been published by Springer Nature this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-29 with Medical categories.
"Stressed!" - "No time!" - "I don't know where my head is!" Stress is familiar to almost everyone, and many suffer the negative consequences of constant stress. So what to do? This book shows a variety of possible courses of action and encourages you to find your own way to a calm and healthy way of dealing with stress at work and in everyday life. It is written for stress sufferers for self-help and as comprehensible accompanying reading for stress management courses or in the context of a consultation, for personnel managers and executives in business and administration, for consultants and therapists who support stressed clients, and for everyone who wants to further develop their personal stress competence. From the contents: Instrumental stress competence: making everyday life less stressful, actively meeting demands - Mental stress competence: developing beneficial attitudes and evaluations - Regenerative stress competence: creating balance, relaxing and recovering - With checklists, exercises and numerous tips. The author: Prof. Dr. Gert Kaluza is a psychological psychotherapist and works as a trainer, coach and author in the field of individual and workplace health promotion. After working at various universities for over 20 years, he founded his own continuing education and training institute, the GKM Institute for Health Psychology, in 2002.
Eltern Werden Partner Bleiben
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Author : Eva Tillmetz
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2013-12-02
Eltern Werden Partner Bleiben written by Eva Tillmetz and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-02 with Family & Relationships categories.
"Das Baby brüllt, was hat es nur?" - "Meine Mutter kann das besser!" - "Alles dreht sich nur noch ums Kind!" So oder ähnlich klingen die Krisenklassiker, die jeder jungen Familie bestens vertraut sind. Doch wie mit ihnen stressfrei umgehen? Eva Tillmetz und Peter Themessl stellen in ihrem Elternratgeber das Zusammenspiel junger Eltern in den Mittelpunkt. Mit ihrem Modell vier typischer Erziehungshaltungen helfen Sie beiden Partnern, die bestmögliche Kooperation im Eltern-Team zu finden. So können diese die Zeit genießen: als junge Eltern, jeder für sich und als Paar zusammen.
Babyschlaf
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Author : Daniela Dotzauer
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2021-12-06
Babyschlaf written by Daniela Dotzauer and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-06 with Family & Relationships categories.
Schlafprobleme betreffen jedes vierte Kind und sind ein zeitlos brisantes Thema in der Elternberatung. Übermüdete Eltern wünschen sich dringend mehr und besseren Schlaf für ihre Kinder und sich, sind oft verunsichert und ratlos. Dieses Buch vermittelt fundiertes Grundwissen zur kindlichen Schlafentwicklung und ermöglicht eine individuelle und bindungsorientierte Schlafberatung. Verschiedene frühkindliche Altersstufen und deren Entwicklungsaspekte werden differenziert betrachtet. Beratende können so entwicklungsspezifische Hilfen anbieten. Eltern werden auf die bevorstehenden Herausforderungen vorbereitet und lernen, wie sie eine gute Schlafentwicklung fördern und zu ruhigeren Nächten gelangen. Zahlreiche Fallbeispiele und Dialoge aus der langjährigen Beratungspraxis der Autorin veranschaulichen typische Schlafprobleme, wiederkehrende Fragen und Umsetzungsschwierigkeiten. So entstehen für Hebammen, Beratende und Eltern nachvollziehbare und kindgerechte Handlungsempfehlungen. Ein Grundstein für eine lebenslang gute Schlafkultur!
Schlank Ber Nacht
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Author : Dr. Dr. Michael Despeghel
language : de
Publisher: CBX Verlag
Release Date : 2015-05-18
Schlank Ber Nacht written by Dr. Dr. Michael Despeghel and has been published by CBX Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-18 with Cooking categories.
Das Grundproblem der meisten Diäten liegt darin, dass sie nicht dauerhaft wirken. Anstatt auf eine Umstellung der Ernährung setzen sie auf kurzfristige Effekte. So schrumpfen zwar zunächst die Fettpolster, auf dass sie dann aber nach Abschluss der Kur erst richtig anschwellen. Der berühmte Jojo-Effekt lässt sich allerdings nur ausbremsen, wenn es gelingt, falsche Essgewohnheiten auch langfristig zu ändern. Das Bauchfett spielt dabei eine Schlüsselrolle. Hier werden Boten- und Entzündungsstoffe produziert, die Gefäße und Gelenke schädigen und den Stoffwechsel entgleisen lassen. An diesem Punkt setzt das neue Ernährungstraining von "Schlank über Nacht" an. Entscheidend dabei ist, dass jedes Ziel ohne Anstrengung erreichbar ist und man so die ungeliebten und gefährlichen Fettpolster langsam, aber sicher zum Schwinden bringt. Mit Hilfe der beigelegten Kontrolltabelle gelingt es, auch unter Alltagsbedingungen am Ball zu bleiben. Innerhalb von nur fünf Wochen wird ein Mehr an Lebensqualität erreicht, und der Leser erfährt, was wirklich nötig ist, um dauerhaft schlank und gesund zu bleiben.
Handbuch Der Klinischen Psychologie Und Psychotherapie
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Author : Franz Petermann
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2005-06-07
Handbuch Der Klinischen Psychologie Und Psychotherapie written by Franz Petermann and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-06-07 with Psychology categories.
Das Handbuch stellt die zentralen Themen der Klinischen Psychologie und Psychotherapie übersichtlich und gut strukturiert dar. Ausgewiesene Expertinnen und Experten aus dem deutschen Sprachraum erläutern anhand von 73 ausgewählten Schlüsselbegriffen die Anwendungs- und Forschungsgebiete der Klinischen Psychologie und Psychotherapie. Der Band bietet eine Beschreibung der Grundlagen, ätiologischen Modelle, Diagnosestrategien, Therapiemethoden und der Arbeitsgebiete. Weiterführende Literaturtipps am Ende der jeweiligen Kapitel erleichtern die vertiefende Erarbeitung der einzelnen Themen. Das Handbuch zeichnet sich neben seiner Informationsdichte durch gute Lesbarkeit, klare Didaktik und den einheitlichen Aufbau der einzelnen Kapitel aus. Es bietet für Psychologen und Psychotherapeuten sowie Studierende der Psychologie einen umfassenden Überblick zu den zentralen Forschungs- und Anwendungsgebieten der Klinischen Psychologie und Psychotherapie. Auch interessierte Laien und Angehörige verschiedener Nachbardisziplinen erhalten mit diesem Handbuch einen Einblick in die Komplexität des Fachgebietes.
Schlafschulung F R Ltere In Der Gruppe
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Author : Kneginja Richter
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2016-02-29
Schlafschulung F R Ltere In Der Gruppe written by Kneginja Richter and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-29 with Health & Fitness categories.
Der Schlaf wird im Alter leichter und teilweise weniger erholsam. Dieses Manual eignet sich für die praktische, nicht-medikamentöse Behandlung von Schlafstörungen bei Menschen über 60. In einer Gesprächsgruppe werden Grundlagen für die individuelle Schlafhygiene erarbeitet. Tagesstrukturierende Aktivitäten, die zur Lebenssituation älterer Menschen passen, erweitern das Programm. Der Leitfaden kann im ambulanten oder stationären Setting, aber auch in Seniorenheimen oder Bildungszentren angewandt werden. (im Din A4-Format)
Kindertr Ume Verstehen
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Author : Hans Hopf
language : de
Publisher: Mabuse-Verlag
Release Date : 2016-07-29
Kindertr Ume Verstehen written by Hans Hopf and has been published by Mabuse-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-29 with Psychology categories.
Träume sind keine Schäume! Und weil alle Kinder träumen, können Eltern, Erzieherinnen und Lehrer an den Traumerzählungen erkennen, welche kleinen und manchmal auch großen Probleme da zu bewältigen sind. Der erfahrene Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeut Hans Hopf zeigt an zahlreichen Beispielen und ihrer behutsamen Interpretation: Selbst ohne Kenntnis psychologischer Theorien können Erwachsene mit den kindlichen Traumbildern umgehen – vorausgesetzt, sie sind bereit, sich in die Träume einzufühlen.
Stressbew Ltigung
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Author : Gert Kaluza
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2023-11-02
Stressbew Ltigung written by Gert Kaluza and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-02 with Medical categories.
Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall. Aus dem Inhalt: Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.
