Ejercicios Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores
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Ejercicios Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores
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Author : Phillip Willis
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-12-14
Ejercicios Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores written by Phillip Willis and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-14 with categories.
¡Descubre la clave de la vitalidad y el bienestar en los años dorados! ¿Envejecer significa renunciar a un estilo de vida activo? ¿Resulta eficaz el entrenamiento de fuerza con sencillos ejercicios caseros? ¿Pueden las bandas de resistencia mejorar de forma segura la movilidad, el equilibrio y la independencia? El entrenamiento de resistencia resulta crucial para mantener la movilidad, el equilibrio y la independencia a medida que se envejece. Las bandas elásticas son una forma sencilla pero eficaz de entrenar la fuerza en casa. Este libro te guiará a través de ejercicios básicos y avanzados con bandas para mejorar la condición física funcional. Este libro te ayudará a: Aprender los beneficios del entrenamiento de resistencia para personas mayores. Descubrir la forma y la técnica adecuadas para ejecutar ejercicios con banda. Dominar los grupos musculares a los que se dirigen los ejercicios, desde la parte superior, inferior y de todo el cuerpo. Aprender los estiramientos y calentamientos antes de empezar una rutina. Aprender a progresar a partir de ejercicios de banda para principiantes hasta ejercicios avanzados. Descubrir cómo personalizar rutinas para cualquier nivel de estado físico. Aprender hábitos de nutrición y estilo de vida para obtener resultados óptimos. Descubrir las precauciones para ejercitarse de forma segura con bandas de resistencia. El libro proporciona todo lo necesario para que las personas mayores empiecen a entrenar la resistencia en casa. La incorporación de estos ejercicios sencillos pero eficaces a tu rutina diaria de bienestar te ayudará a aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores El Nico Programa De Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Que Necesitar
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Author : Scott Hamrick
language : en
Publisher:
Release Date : 2023-07-12
Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores El Nico Programa De Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Que Necesitar written by Scott Hamrick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-12 with categories.
Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores
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Author : Álvaro Puche Giménez
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2023-04-01
Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores written by Álvaro Puche Giménez and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-01 with Sports & Recreation categories.
MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR ES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ ACTIVA A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. "Entrenamiento de fuerza para personas mayores" aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico.
Prevenci N De Lesiones En Personas Mayores
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Author : Beatriz Tobón Castaño
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2022-10-14
Prevenci N De Lesiones En Personas Mayores written by Beatriz Tobón Castaño and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-14 with Health & Fitness categories.
A partir de la experiencia profesional de la autora y la evidencia científica, este libro ofrece a los profesionales del ámbito de la actividad física y la salud un amplio abanico de recursos para trabajar en la prevención de caídas y disminuir sus consecuencias, en el caso de que ocurran. Una caída es un acontecimiento fortuito y, en la mayoría de los casos, es el punto de partida de una serie de complicaciones que pueden llevar a la persona que la sufre a situaciones de dependencia. Incluye un programa de ejercicios estructurado por objetivos con un abundante número de propuestas centradas principalmente en la mejora del equilibrio corporal, la fuerza de piernas y el esquema de la marcha, integrando además el resto de cualidades físicas, para hacer de este libro una excelente guía para mejorar la condición física en general.
Ejercicios De Motricidad Y Memoria Para Personas Mayores Color
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Author : Maite Carroggio Rubí
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2011-07-18
Ejercicios De Motricidad Y Memoria Para Personas Mayores Color written by Maite Carroggio Rubí and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-07-18 with Health & Fitness categories.
En las personas mayores, la práctica de un programa de ejercicio físico combinado con un trabajo de memoria ayuda a prevenir y mejorar déficits en los aspectos cognitivos. En este libro se presentan 111 ejercicios de estimulación de la memoria para trabajar en el aula y 155 ejercicios corporales de estimulación de la memoria en movimiento. Los ejercicios se agrupan según la estrategia utilizada (asociaciones, secuenciaciones, actividades sensoriales, repeticiones, representaciones, combinaciones, atención y observación, lenguaje, relajaciones, visualizaciones, percepción espacial y temporal) y el tipo de memoria implicada (sensorial, a corto plazo y a largo plazo).Pilar Pont es doctora en Ciencias de la Actividad Física y especialista en tercera edad, es autora de Tercera edad. Actividad física y salud y coautora de Mantenerse en forma de mayor y Movimiento creativo con personas mayores. Maite Carroggio es especialista en tercera edad y coautora de Mantenerse en forma de mayor. Todos estos libros han sido publicados por Paidotribo.
Recomendaciones Para Un Envejecimiento Activo Y Saludable
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Author : Pablo J. Marcos Pardo
language : es
Publisher: Wanceulen S.L.
Release Date :
Recomendaciones Para Un Envejecimiento Activo Y Saludable written by Pablo J. Marcos Pardo and has been published by Wanceulen S.L. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
"Recomendaciones para un envejecimiento activo y saludable: Guía de la red de investigación Healthy-Age”, le ayuda a tener un estilo de vida con un enfoque que se centra en la salud holística (física, psicológica, social, emocional y espiritual). Este texto le enseña a huir de hábitos nocivos y de inactividad física y le ayuda como aplicar la investigación científica, a desarrollar habilidades de pensamiento crítico y a prepararse para adoptar un estilo de vida activo con actividad y ejercicio físico, alimentación correcta, descanso adecuado y poder conseguir un envejecimiento saludable. En el corazón del envejecimiento saludable se encuentran los pilares de la red de investigación “Healthy-Age: Envejecimiento Activo, Ejercicio y Salud” y por ello, el equipo de autores e investigadores nos acercan su experiencia y evidencia en este libro. Un libro para todos, enormemente informativo y práctico.
Evaluaci N De La Aptitud F Sica Y Prescripci N Del Ejercicio
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Author : Vivian H. Heyward
language : es
Publisher: Ed. Médica Panamericana
Release Date : 2008-09-05
Evaluaci N De La Aptitud F Sica Y Prescripci N Del Ejercicio written by Vivian H. Heyward and has been published by Ed. Médica Panamericana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-09-05 with Exercise tests categories.
Activa Mente Programa De Ejercicio F Sico Para El Desarrollo Integral De La Persona Mayor
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Author : Antonio Jesús Casimiro Andújar
language : es
Publisher: Universidad Almería
Release Date : 2024-03-21
Activa Mente Programa De Ejercicio F Sico Para El Desarrollo Integral De La Persona Mayor written by Antonio Jesús Casimiro Andújar and has been published by Universidad Almería this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-21 with Body, Mind & Spirit categories.
El envejecimiento de la población está derivando en un serio problema social y económico, que será mayor cuanta menos autonomía tenga la persona mayor. El manual justifica la necesidad de prevenir dicha dependencia física y cognitiva -consecuencia de un proceso de envejecimiento precoz y patológico-, a través de un programa de acondicionamiento físico multicomponente que mejore la capacidad funcional y poder desarrollar con eficiencia las actividades cotidianas. Se trata de un programa de intervención que incorpora el trabajo de varias capacidades físicas (aeróbica, fuerza, coordinación, equilibrio, etc.) de forma simultánea al desarrollo cognitivo y emocional. El objetivo pretendido es presentar una propuesta metodológica, novedosa y diferenciadora, proponiendo juegos y tareas psicomotrices diseñadas específicamente para mejorar la función fisiológica y la reserva cognitiva, incidiendo en la prevención de diferentes enfermedades crónicas que aceleran el tránsito de la fragilidad a la discapacidad y, de esta, a la dependencia física y cognitiva.
Braddom Medicina F Sica Y Rehabilitaci N
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Author : David X. Cifu
language : es
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2022-01-15
Braddom Medicina F Sica Y Rehabilitaci N written by David X. Cifu and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-15 with Medical categories.
Presta especial atención a la rehabilitación con estudios de casos repartidos por toda la obra, y cubre integralmente la evaluación del accidente cerebrovascular, su rehabilitación y su tratamiento. Amplía el contenido sobre cuestiones clave como las opciones de abordaje del dolor en las intervenciones, la marcha y las prótesis, la ecografía, la radioscopia, y el electrodiagnóstico. Añade un nuevo capítulo, «Medicina del trabajo y rehabilitación profesional», y mejora la cobertura de temas como la vejiga neurógena, la rehabilitación y la restauración protésica en la amputación de extremidades superiores, y los trastornos médicos agudos —entre ellos, la enfermedad cardíaca, la fragilidad médica y la insuficiencia renal—. Analiza la valoración de la calidad y los resultados de la rehabilitación médica; los aspectos prácticos de las tasas de deterioro y la determinación de la discapacidad; la medicina integrativa en la rehabilitación, y la tecnología de asistencia. Cuenta con capítulos profusamente ilustrados y de estructura uniforme, en los que es fácil encontrar la información clave. Incluye la versión digital de la obra original (contenido en inglés), con acceso, a través de distintos dispositivos, al texto, las figuras y la bibliografía completa del libro. Asimismo, cuenta con más de cincuenta prácticos vídeos y cientos de preguntas de autoevaluación basadas en problemas, que buscan un aprendizaje más eficaz.
Equilibrio Y Movilidad Con Personas Mayores
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Author : Debra J. Rose
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2014-11-20
Equilibrio Y Movilidad Con Personas Mayores written by Debra J. Rose and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-20 with Health & Fitness categories.
Esta nueva edición, revisada y aumentada, de Equilibrio y movilidad con personas mayores sigue siendo el único manual que trata las dimensiones múltiples que contribuyen al equilibrio y la movilidad. Al estudiar las razones por las cuales se producen caídas, los lectores adquieren conocimientos para ofrecer una evaluación y programación más generales. El programa FallProof se adapta a cada cliente y comprende progresiones de ejercicio para los módulos de las clases de los niveles principiante, intermedio y avanzado. El programa ofrece los siguientes beneficios: ? Flexibilidad: Los participantes del programa practican actividades grupales que tienen en cuenta sus capacidades individuales, para que el programa no sea demasiado fácil ni demasiado difícil ? Orientación: Se suministran formas seguras y sencillas de presentar los componentes de los ejercicios del programa, abordando temas como la seguridad y las mejores formas de ofrecer información a los participantes. ? Material suplementario: Cuestionarios sobre la salud y cuestionarios de evaluación ayudan a los profesores a recabar información crucial para una programación eficaz del programa. ? Resultados: El programa FallProof ha demostrado reducir el riesgo de caídas de sus participantes. La Dra. Debra Rose es profesora en la división de cinesiología y promoción de la salud, así como codirectora del Center for Succesful Aging de la California State University en Fullerton. También es profesora del departamento de fisioterapia de la Chapman University en Orange, California. Su principal tema de investigación es la mejora de la movilidad y la prevención de caídas en la vejez.