Entspannung Durch Meditation
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Meditation
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Author : Michael Fischer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-10-24
Meditation written by Michael Fischer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-24 with Body, Mind & Spirit categories.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist es für viele Menschen immer schwerer geworden das innere Gleichgewicht zu finden. Der Autor Michael Fischer weiß aus eigener Erfahrung: Viele Menschen haben es einfach verlernt sich zu entspannen! Krankheiten wie Burnout und Depressionen sind häufig die Folge. Doch das muss nicht sein! Zahlreiche Studien haben in der Vergangenheit bereits bewiesen, dass ein paar Minuten Meditieren am Tag bereits einen großen positiven Einfluss auf die Psyche und die Gesundheit haben. Lernen Sie endlich wieder, sich richtig zu entspannen und entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl. Die in diesem Buch vorgestellten Meditationstechniken weisen einen enorm hohen Praxisbezug auf und sind damit auch hervorragend für absolute Einsteiger geeignet. Der Autor und Meditationsexperte Michael Fischer zeigt Ihnen dabei, wie Sie Schritt für Schritt endlich wieder neue Kraft schöpfen können und mehr Stabilität in Ihr Leben bringen! Außerdem erfahren Sie in diesem Buch: - Die verschiedenen Meditationstechniken - Welche Meditationstechnik am besten zu Ihnen passt - Wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren - Wie Sie sofort gelassener werden - Wie Sie nachhaltig Stress reduzieren - Das Geheimnis für mehr Vitalität - Wie Sie durch Meditation Ihre Kreativität steigern können Also worauf warten Sie noch? Schöpfen Sie endlich wieder neue Kraft und entdecken Sie ein ganz neues Lebensgefühl!
Entspannungs Bungen Und Entspannungstipps F R K Rper Geist Und Seele
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Author : Angelina Schulze
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-01-07
Entspannungs Bungen Und Entspannungstipps F R K Rper Geist Und Seele written by Angelina Schulze and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-07 with Health & Fitness categories.
Ich helfe dir, deine für dich passenden Entspannungstechniken zu finden. Dabei stelle ich dir verschiedene Entspannungsübungen vor, die du mit der Atmung und Bewegung machen kannst. Weiterhin gibt es Tipps um Augen, Nacken, Kopf, Beine und Füße zu entspannen. Als Bonus kannst du dir über einen Link (der im eBook vorn drinsteht) eine MP3 Meditation und eine Übersichtsliste all meiner Empfehlungen zum Entspannen im Alltag und zum Einschlafen als PDF downloaden. Um deine Einheit von Körper, Geist und Seele zu verwöhnen nutze den Meditationstext im eBook und der Bonus-MP3. Entspannen lernen bzw. zur Ruhe kommen geht auch mit simplen Mitteln wie Cremes, Badezusätze, Schüssler Salze, Globulis, Raumdüfte, Tees, Lebensmittel, Musik und entspannende Hobbys, die du einfach mal ausprobieren kannst. Ich möchte dich inspirieren und gleichzeitig mit den Entspannungstipps verwöhnen, damit du sanft und leicht deine wohlverdiente Ruhe bekommen kannst, deine Gedanken mal abschalten und die innere Ruhe sich in dir ausbreiten darf. Den Körper entspannen kannst du mit Hilfe von Wasser, Wärme, Atemübungen und mehr. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind und Wasser und Wärme hast du auch schnell einsetzbar bei dir Zuhause. Aber auch das Thema Bewegung wird angesprochen und es gibt ein paar Entspannungsübungen im Liegen und im Sitzen dazu. Das eBook ist aus unserer Reihe der Selbsthilfe-Coaching-Tipps und wurde hier als Doppelband zusammengefasst. Es enthält die folgenden 2 Titel: Entspannung Zuhause – Wie du entspannen und abschalten kannst (Entspannungstipps und die besten Mittel zum Kopf abschalten und innere Ruhe finden) und Entspannen lernen – Wie du deinen Körper entspannen und innere Ruhe finden kannst (Entspannung durch Atemübungen, Wasser, Wärme und tiefenentspannt durch geführte Meditation).
Entspannung Durch Meditation
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Author : Castle Verlag
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-02-03
Entspannung Durch Meditation written by Castle Verlag and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-03 with categories.
Die innere Ruhe durch Meditation finden Alles nur Kopfsache? Gelassenheit, Entspannung und positives Denken sind allesamt keine Gaben, die Personen besitzen, sondern, wie so vieles im Leben, erlernbar. Dieses Meditation für Anfänger Buch zeigt den Leserinnen und Lesern, wie glücklich sein durch positives Denken funktioniert.Das Gelassenheit für Anfänger Buch, verfasst von dem Meditationscoach und Autor Jack Meisner, ist anders als die üblichen Psychologie Bücher, und zeigt neben verschiedenen Meditationsübungen auch Übungen zur progressiven Muskelentspannung sowie Yoga Übungen für Anfänger. Das Achtsamkeitstraining hilft bei dem Stressabbau und der Stressbewältigung, wodurch sich die Zufriedenheit in den eigenen Gedanken auf positive Weise widerspiegelt. Das Selbstfindung Buch ist auch für Menschen mit Übergewicht zu empfehlen, denen durch positive Gedanken und diverse Tipps hinsichtlich Yoga und einer ausgeglichenen Ernährung weitergeholfen wird. Selbst Meditation Skeptiker werden nach der Lektüre des Gelassenheit Buch ihre Position überdenken und die heilige Kraft der Achtsamkeit zu nutzen und zu schätzen wissen. Ruhe und Entspannung helfen außerdem gegen Depressionen und stärken Gehirn und Geist. Stark sein kann und sollte erlernt werden, um mit der Geschwindigkeit der heutigen gesellschaftlichen Entwicklung mithalten zu können. Ein Leben mit Yoga, Entspannung und innerer Ruhe ist unbeschwerlicher, einfacher und schlussendlich lebenswerter. Das Buch Entspannung durch Meditation von Jack Meisner enthält außerdem eine Meditation DVD, eine Yoga CD für Anfänger, eine Achtsamkeitstrainings CD, wertvolle Tipps für autogenes Training und wissenschaftliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Des Weiteren finden die Leser und Leserinnen interessante und wissenswerte Tipps von der bekannten Buchautorin Marie Mannschatz über die Buddhismus Meditation und über die transzendentale Meditation. ⬆Jetzt schnell "Entspannung durch Meditation" bestellen und zum Vorteilspreis von nur 6,90 e (inkl. USt.) sichern⬆ Unser Versprechen Kundenzufriedenheit steht bei uns an erster Stelle! Daher können Sie bei jedem Kauf diese tollen Vorteile nutzen: Kostenfreier Versand 30 Tage Geld-zurück Garantie Kostenfreier Rückversand
Entspannung Durch Meditation
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2019
Entspannung Durch Meditation written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Meditation Am Arbeitsplatz
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Author : Véronique Vesiez
language : de
Publisher: 50Minuten.de
Release Date : 2019-12-03
Meditation Am Arbeitsplatz written by Véronique Vesiez and has been published by 50Minuten.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-03 with Self-Help categories.
Alles über Meditation am Arbeitsplatz in nur 50 Minuten Bei der Arbeit wird von den Arbeitnehmern einiges gefordert und es kehrt nie Ruhe ein. Sie fühlen sich deswegen unruhig, angespannt oder gestresst? Dieser praktische Guide kann Ihnen dabei helfen, durch Meditation wieder mehr zu sich selbst und damit zu innerer Ruhe zu finden. In diesem Booklet werden Ihnen die Grundprinzipien der Meditation nähergebracht, die Vorteile der Meditation erklärt sowie verschiedene Meditationstechniken und -übungen erläutert. Nun müssen Sie nur noch die für Sie passende Technik finden! Nach 50 Minuten können Sie: • Entspannung und Meditation unterscheiden • verschiedene Meditationstechniken anwenden • die für Sie passende Technik finden Starten Sie mit diesen praktischen Tipps voll durch! Über 50MINUTEN | Für die Arbeitswelt Was bringt Sie im Job weiter? Die Serie Für die Arbeitswelt der Reihe 50Minuten ist für alle geeignet, die sich – egal auf welchem Abschnitt ihrer Karriere – neue persönliche und berufliche Kompetenzen aneignen, ihr Potenzial optimal ausschöpfen oder einfach ihre Work-Life-Balance hinterfragen wollen. Unsere kompakten Titel enthalten nicht nur eine von Experten erstellte Übersicht über die relevante Theorie, sondern auch konkrete Anleitungen, die von zahlreichen Beispielen unterstützt werden. Die einfache und leicht verständliche Formulierung der komplexen Sachverhalte ist somit der ideale Ausgangspunkt für Angestellte, Arbeitgeber und Arbeitssuchende.
Entspannt Gelassen Und Konzentriert Durch Meditation
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Author : Kirstin Schuchardt
language : de
Publisher: via tolino media
Release Date : 2023-12-13
Entspannt Gelassen Und Konzentriert Durch Meditation written by Kirstin Schuchardt and has been published by via tolino media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-13 with Health & Fitness categories.
Alltag, Beruf und Familie, Verpflichtungen, Reizüberflutung, Katastrophen, Unruhen, Pandemien... Dies sind nur eine Handvoll Themen, die an jedem von uns in unterschiedlich starkem Maß zerren. Als Folgeerscheinung fühlen wir uns oft gestresst, überfordert, fremdbestimmt, ausgelaugt oder sogar verängstigt. Entspannung suchen wir viel zu häufig in den (sozialen) Medien, was letztlich jedoch nur zu einer noch größeren Flut an Reizen führt. Genau hier setzt dieses eBook an, welches inhaltlich als Kurs zum Selbststudium aufgebaut ist. Über acht Wochen liefert es dir viele Hintergrundinformationen und praktische Anleitungen, damit du durch die Meditation zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Konzentration finden kannst. Du wirst lernen, durch sie deine Fähigkeiten zur Selbstwirksamkeit (neu) zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auf der Buch-Webseite findest du alle Meditationsanleitungen als Audio-Datei (mp3). Außerdem findest du dort Anleitungen für kurze Yoga-Einheiten mit dem Strichmännchen „Litte Me Yogi“. Die weiteren Themen: Erste Woche – Dein Atem als Anker im Hier und Jetzt: Erlebe deinen Atem als wichtiges Werkzeug, welches dir stets zur Verfügung steht. Zweite Woche – Erkenne den Affengeist: Lerne die quirlige und völlig normale Natur deines Geistes kennen und übe dich darin, dich nicht von deinen „Gedanken-Affen“ beherrschen zu lassen. Dritte Woche – Der Autopilot und sein Buddy Stress: Was hat es mit Automatismen auf sich, warum ist Stress nicht per se schlecht und wie kannst du dafür sorgen, dass Stress auch dauerhaft harmlos für dich bleibt. Vierte Woche – Der innere Bewerter: Lerne, die „Schwarz-Weiß-Betrachtung“ des Bewertens aufzubrechen und was es mit der Unterscheidung zwischen einer experimentellen und einer existentiellen Sichtweise auf sich hat. Fünfte Woche – Anfängergeist und Nicht-Wissen: Erlebe die wohltuende Perspektive des Anfängergeistes und wie du das Nicht-Wissen als Superkraft einsetzen kannst. Sechste Woche – Emotionen als Lehrmeister: Erfahre, was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist und wie du sie als Lehrmeister für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst. Siebte Woche – Die Kraft der positiven Gedanken: Lerne, was es mit Affirmationen auf sich hat und wie du positives Denken in dir kultivieren kannst. Achte Woche – Königsdisziplin Selbstliebe: Erfahre, warum Selbstliebe kein Egoismus ist und wie du durch sie deine Empathie ausweiten kannst.
Meditation Entspannung Und Fokus
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Author : Marianne Springwasser
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-04-09
Meditation Entspannung Und Fokus written by Marianne Springwasser and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-09 with categories.
Die ideale Mischung für Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder! MEDITATION - Der neue Bestseller für Ihre Entspannung! Kennen Sie das Gefühl von Stress, Unwohlsein und Erschöpfung? Sorgen fehlende Disziplin, mangelnde Achtsamkeit und zu wenig Entspannung für einen unangenehmen und nervigen Alltag? Möchten Sie dem Alltag einfach Mal entfliehen und Ihre innere Mitte wiederfinden? Wenn Sie eine dieser Fragen mit ,,Ja" beantworten, ist der neue Bestseller in MEDITATION von Marianne Springwasser, genau der richtige Ratgeber für Sie! Ausführlich behandelt Springwasser die wirklich wichtigen Themen der Meditation und kommt dabei direkt zum Punkt, denn meditieren kann wirklich JEDER - ohne Wenn und Aber! Ganz gleich, ob es sich um Hochsensibilität, Einschlafschwierigkeiten oder, Migräne oder einfachen, geduldeten Alltagsstress handelt, in diesem Buch finden Sie die Antwort zu Ihrem Anliegen - Meditation. Marianne Springwasser nimmt Sie auf gewohnt kompetente Weise an die Hand und führt Sie durch die Meditation. Sie können bereits während des Lesens mit machen und beginnen, sich zu entspannen. Rücken Sie mit Fantasiereisen, progressiver Muskelentspannung oder autogenem Training der gesteigerten Achtsamkeit und Kreativität einen Schritt näher und erreichen Sie schon bald Ihre innere Ruhe. Folgende Inhalte erwarten Sie: Tipps und Übungen für Anfänger Was machen, wenn es nicht zu funktionieren scheint? Persönlichkeitsentwicklung durch Meditation Maximale Entspannung Überdurchschnittliche Fokussierung Geschärfte Konzentration Disziplinierter durch den Alltag und das Berufsleben Meditatives Laufen für Fortgeschrittene Laufen gegen Kopfschmerzen Zudem viele tolle Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und sogar Ihre Kinder! Klicken Sie auf ,,JETZT KAUFEN", um Ihren Problemen den Kampf durch Entspannung anzusagen! Über die Autorin Marianne Springwasser wurde 1955 in Bonn geboren. Nach ihrem Abitur konnte sie von der Schule wohl nicht genug kriegen, denn sie studierte Deutsch, Naturwissenschaften und Latein auf Lehramt. Einige Jahre später wurde sie dann Schulleiterin an einem Münchener Gymnasium. Die jetzige Schulleiterin i.R. entdeckte schon früh ihre Leidenschaft für das Reisen wie Schreiben. Ihr Spezialgebiet umfasst die Persönlichkeitsentwicklung sowie Bewegung und Gesundheit.
Entspannen Durch Meditation F R Dummies Das Pocketbuch
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Author : Stephan Bodian
language : de
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2012-02-23
Entspannen Durch Meditation F R Dummies Das Pocketbuch written by Stephan Bodian and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-02-23 with Body, Mind & Spirit categories.
Gelöst und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal geträumt haben, dann ist Meditation genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga-Übungen auf das Sitzen vorbereiten können. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen können. Lassen Sie sich von dem langjährigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genießen Sie es!
Entspannung Bungen Mediationen
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Author : Angelina Schulze
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-04-29
Entspannung Bungen Mediationen written by Angelina Schulze and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-29 with Health & Fitness categories.
Möchtest du auch das Entspannen lernen und wie du mit deiner Atmung, Wasser, Wärme und ein paar einfachen Übungen deinen Körper schnell entspannen kannst? Magst du Entspannungsreisen in deiner Fantasie, wo du Körper, Geist und Seele gleichermaßen und intensiv entspannen kannst, indem du einer geführten Meditation (Fantasiereise) lauscht? Magst du diese paar Minuten Ruhe und wohligen Gefühle von Pause machen, Entspanntheit und Gelassenheit genießen? Bist du oft gestresst und suchst nach einfachen Möglichkeiten deinen Körper zu entspannen? Es darf auch einfach sein, denn Entspannung heißt auch Genießen und sich gut dabei fühlen. * Einfach, weil du nur Wasser oder Wärme oder deine Atmung dafür brauchst. * Einfach, weil die vorgestellten Übungen leicht und ohne weitere Hilfsmittel durchzuführen sind. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind. * Einfach, weil es als Bonus eine Entspannungsreise als geführte Meditation mit dazu gibt. * Zum Körper entspannen gehe ich auf Kopf, Augen, Nacken, Rücken, Beine und Füße ein, da diese die Entspannung meist am nötigsten brauchen. * Für Körper, Geist und Seele gibt es die Meditationen als Text und eine als Audio-Bonus im Download. Dein Gewinn aus der Lektüre dieses Buches Ich helfe dir und zeige dir ein paar einfache Methoden, wie du dich selbst sehr schnell entspannen kannst und Blockaden oder schlechte Gedanken und Gefühle loswerden . Du lernst etwas über Selbstwahrnehmung und dir deiner Verspannung bewusst zu werden. Du lernst die Schmelz-Meditation, Lichtkugel-Meditation und das goldene Sieb in diesem Buch kennen. Nachdem du die Beschreibung gelesen hast, kannst du diese 3 Möglichkeiten allein und auch sofort umsetzen und innere Verspannungen lösen. Die Meditation Ruhe ist eine Fantasiereise zur Entspannung und steht sowohl als Text zum Vorlesen als auch als MP3 zum Download zur Verfügung. Diese Entspannungsreise geht durch 7 Räume und Farben und du kannst dich dabei von innen verwöhnen und in die Entspannung führen. Zusätzlich zur Ruhe fördert die Entspannungsreise auch positive Gefühle wie Freude, Energie und sich von Negativem befreien und reinigen. Empfehlung ist unbedingt ausprobieren! Lass uns jetzt einfach starten und du probierst aus, was dir davon gefällt. Du bekommst auch sehr viel Bonusmaterial zum eBook mit dazu. BONUS: Geführte Meditation Ruhe mit 7 Farben als MP3 Download. Weitere Geschenke zum Entspannen im Alltag kannst du noch per E-Mail erhalten: Report mit den 15 besten Entspannungsmethoden als PDF zum Download und Selbsthilfe-Coaching-Tipps zum Entspannen lernen, Stress abbauen und Hypnose, um Verbesserungen im Leben zu erreichen.
Entspannung Durch Meditation
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Author : Paul Roland
language : de
Publisher:
Release Date : 2001
Entspannung Durch Meditation written by Paul Roland and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with categories.
Grundlegende Einführung in die Techniken der Meditation anhand einer Fülle von Übungen und Visualisierungen.