Enzyklop Die Bauch Beine Po
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Kompaktkurs Bauch Beine Po
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Author : Oscar Moran Esquerdo
language : de
Publisher:
Release Date : 2012
Kompaktkurs Bauch Beine Po written by Oscar Moran Esquerdo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
Enzyklop Die Bauch Beine Po
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Author : Oscar Moran
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-10-01
Enzyklop Die Bauch Beine Po written by Oscar Moran and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-01 with Sports & Recreation categories.
Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen. Enzyklopädie Bauch - Beine - Po geht buchstäblich unter die Haut und präsentiert alle Übungen ausführlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert. Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhänge hilft Óscar Morán bei der Überwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit für ein besseres Körpergefühl.
Enzyklop Die Pilates
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Author : Vicky Timón
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-04-28
Enzyklop Die Pilates written by Vicky Timón and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-04-28 with Sports & Recreation categories.
Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten. Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht? • Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. • Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten. • Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer. • Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness. Inhalt • Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr. • Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler. • Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge. • Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler. • Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur. • Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten. • Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können. • Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.
365 Tage Fitness
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Author : Markus Ertelt
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2022-02-01
365 Tage Fitness written by Markus Ertelt and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-01 with Health & Fitness categories.
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges 1999
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Author :
language : de
Publisher: Algoprint Verlags AG
Release Date :
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges 1999 written by and has been published by Algoprint Verlags AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges 2000
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Author :
language : de
Publisher: Algoprint Verlags AG
Release Date :
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges 2000 written by and has been published by Algoprint Verlags AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Muscle Exercises Encyclopedia
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Author : Oscar Moran
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2012
Muscle Exercises Encyclopedia written by Oscar Moran and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Health & Fitness categories.
Provides exercises based on empirical know-how and scientific research and all the basic and numerous less common exercises with comments and illustrations.
Krafttraining Die Enzyklop Die
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Author : Jim Stoppani
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-07-14
Krafttraining Die Enzyklop Die written by Jim Stoppani and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-14 with Health & Fitness categories.
Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute Standardwerk zum Thema Krafttraining. Diese überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält zahlreiche neue Übungen und noch mehr Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte, die zur optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind – für die beste Form Ihres Lebens! Das passende Programm für jedes Ziel Anschaulich erklärt er alle Begrifflichkeiten, Konzepte, Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ihnen unterschiedliche Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper mit den 13 wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an Ihre Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die richtige Technik leicht und verständlich erklärt, zudem werden Variationen angegeben – egal ob für das Training mit freien Gewichten, an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Darüber hinaus sind mehr als 135 detaillierte Trainingsprogramme enthalten, die Sie bei jedem Ihrer Ziele effektiv unterstützen, sei es... - Muskelaufbau, - Kraftsteigerung oder - Fettabbau. Zusätzlich lernen Sie, wie Sie eigene Trainingsprogramme zusammenstellen. Das alles macht dieses Buch zu Ihrem unentbehrlichen Begleiter beim Krafttraining und eignet sich sowohl für Anfänger im Kraftsport als auch für Fortgeschrittene und Profis. Jim Stoppani hilft Ihnen, jegliches Plateau zu überwinden und Ihr gewünschtes Trainingsziel so effizient wie möglich zu erreichen!
Deutsche Nationalbibliographie Und Bibliographie Der Im Ausland Erschienenen Deutschsprachigen Ver Ffentlichungen
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2009
Deutsche Nationalbibliographie Und Bibliographie Der Im Ausland Erschienenen Deutschsprachigen Ver Ffentlichungen written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with German literature categories.
New Germans New Dutch
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Author : Liesbeth Minnaard
language : en
Publisher: Amsterdam University Press
Release Date : 2008
New Germans New Dutch written by Liesbeth Minnaard and has been published by Amsterdam University Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Literary Criticism categories.
In today’s globalized world, traditions of a national Self and a national Other no longer hold. This timely volume considers the stakes in our changing definitions of national boundaries in light of the unmistakable transformation of German and Dutch societies. Examining how the literature of migration intervenes in public discourses on multiculturality and including detailed analysis of works by the Turkish-German writers Emine Sevgi Özdamer and Feridun Zaimoglu and the Moroccan-Dutch writers Abdelkader Benali and Hafid Bouazza, New Germans, New Dutch offers crucial insights into the ways in which literature negotiates both difference and the national context of its writing.