Enzyklop Die Pilates
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Enzyklop Die Pilates
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Author : Vicky Timón
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-04-28
Enzyklop Die Pilates written by Vicky Timón and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-04-28 with Sports & Recreation categories.
Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten. Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht? • Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. • Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten. • Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer. • Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness. Inhalt • Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr. • Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler. • Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge. • Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler. • Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur. • Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten. • Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können. • Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.
Enzyklop Die Bauch Beine Po
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Author : Oscar Moran
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-10-01
Enzyklop Die Bauch Beine Po written by Oscar Moran and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-01 with Sports & Recreation categories.
Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen. Enzyklopädie Bauch - Beine - Po geht buchstäblich unter die Haut und präsentiert alle Übungen ausführlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert. Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhänge hilft Óscar Morán bei der Überwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit für ein besseres Körpergefühl.
50 Workouts Pilates
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Author : Britta Brechtefeld
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-05-20
50 Workouts Pilates written by Britta Brechtefeld and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-20 with Health & Fitness categories.
Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben – von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Krafttraining Die Enzyklop Die
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Author : Jim Stoppani
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-07-14
Krafttraining Die Enzyklop Die written by Jim Stoppani and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-14 with Health & Fitness categories.
Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute Standardwerk zum Thema Krafttraining. Diese überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält zahlreiche neue Übungen und noch mehr Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte, die zur optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind – für die beste Form Ihres Lebens! Das passende Programm für jedes Ziel Anschaulich erklärt er alle Begrifflichkeiten, Konzepte, Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ihnen unterschiedliche Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper mit den 13 wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an Ihre Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die richtige Technik leicht und verständlich erklärt, zudem werden Variationen angegeben – egal ob für das Training mit freien Gewichten, an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Darüber hinaus sind mehr als 135 detaillierte Trainingsprogramme enthalten, die Sie bei jedem Ihrer Ziele effektiv unterstützen, sei es... - Muskelaufbau, - Kraftsteigerung oder - Fettabbau. Zusätzlich lernen Sie, wie Sie eigene Trainingsprogramme zusammenstellen. Das alles macht dieses Buch zu Ihrem unentbehrlichen Begleiter beim Krafttraining und eignet sich sowohl für Anfänger im Kraftsport als auch für Fortgeschrittene und Profis. Jim Stoppani hilft Ihnen, jegliches Plateau zu überwinden und Ihr gewünschtes Trainingsziel so effizient wie möglich zu erreichen!
Pyjama Pilates
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Author : Maria Mankin
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-11-19
Pyjama Pilates written by Maria Mankin and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-19 with Health & Fitness categories.
Pilates neu entdecken Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper auf eine sanfte Art und Weise. Pilatestrainerin Maria Mankin gibt dem Ganzen nun einen neuen Twist – mit Pilates im Schlafanzug! Dein Bett ist dein Gym Bei dieser Form des Pilates musst du nicht einmal deinen Schlafanzug ausziehen oder gar das Haus verlassen. Hier ist jeder Ort dein Fitnessstudio – egal ob Bett, Küche oder Bad. Kurz und knackig Die einfachen und effektiven Workouts nehmen nicht mehr als 15 Minuten in Anspruch und lassen sich somit ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Egal ob du unter Zeitdruck stehst, Lust auf Bewegung hast oder einfach einen Energieschub am Nachmittag brauchst – die Übungen erfüllen all deine Bedürfnisse und du wirst bereits nach kurzer Zeit die positiven Auswirkungen auf deinen Körper spüren: -Verbesserte Haltung und Körperspannung -Mehr Energie im Alltag -Gesteigerte Konzentration -Kraftvoller und starker Körper Mit viel Humor und veranschaulicht durch mit Liebe zum Detail angefertigte Illustrationen zeigt Maria Mankin, wie einfach es ist und wie viel Spaß es machen kann, mit Pilates gesund und fit zu werden!
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges Dezember 2005
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Author :
language : de
Publisher: Algoprint Verlags AG
Release Date :
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges Dezember 2005 written by and has been published by Algoprint Verlags AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Enzyklop Die Muskeltraining
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Author : Oscar Moran Esqerdo
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-05-06
Enzyklop Die Muskeltraining written by Oscar Moran Esqerdo and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-06 with Sports & Recreation categories.
Für wen ist dieses Buch gedacht? Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter. Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt - Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw. - allgemeine Theorie des Muskeltrainings. - Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe. - Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen - Glossar der verwendeten Fachbegriffe. - Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe. - Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen. - Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training. - Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges Dezember 2007
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Author :
language : de
Publisher: Algoprint Verlags AG
Release Date :
Club Carriere Enzyklop Die Des Erfolges Dezember 2007 written by and has been published by Algoprint Verlags AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Muscle Exercises Encyclopedia
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Author : Oscar Moran
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2012
Muscle Exercises Encyclopedia written by Oscar Moran and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Health & Fitness categories.
Provides exercises based on empirical know-how and scientific research and all the basic and numerous less common exercises with comments and illustrations.
Zeitgen Ssischer Tanz
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Author : Konstantin Tsakalidis
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-10-10
Zeitgen Ssischer Tanz written by Konstantin Tsakalidis and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-10 with Performing Arts categories.
Wenn Du Dein Verständnis für zeitgenössisches Repertoire und wie es sich entwickeln lässt erweitern willst, dann wirst Du in diesem Buch Inspirationen finden, mit denen Du nicht nur neue Bewegungsansätze entwickeln kannst. Du wirst auch auf philosophischer Ebene Anregungen entdecken, die Dich eintauchen lassen in das Themenfeld des zeitgenössischen Tanzes und in dessen Tiefe. Du wirst neben Trainingsansätzen wie Neuroathletik, Dehnung und Koordination auch das Arbeiten mit Ausdruck und Gedanken zum Flow finden. Insgesamt erwarten Dich 50 Übungen und Trainingsabfolgen zum Nachmachen und Weiterentwickeln sowie über 300 Fotos und Grafiken, mit denen Du alles auf einer visuellen Ebene gut nachvollziehen kannst. Du findest bebilderte Anleitungen für akrobatische Moves und Übungen, mit denen Du Deine Koordination und die Beziehung zum Boden und zum Raum verbessern kannst. Neben komplexen Floorwork-Kombinationen gibt es Anleitungen zu den Dance Basics und Anregungen für die Arbeit mit Musik und Bewegung. Und schließlich gehen wir den Fragen nach, was es ist, das uns bewegt, was und für wen zeitgenössischer Tanz ist und welche Vorprägungen und Rollen welches Verhalten evozieren.