Ern Hrung Und Leistungssport
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Ern Hrung Und Leistungssport
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Author : Heinrich Wiebel
language : de
Publisher:
Release Date : 1941
Ern Hrung Und Leistungssport written by Heinrich Wiebel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1941 with Diet in disease categories.
Sport Und Ern Hrung Ern Hrungsformen Sowie Leistungsphysiologische Und Medizinische Grundlagen
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Author : Julia von Soosten
language : de
Publisher: Diplomica Verlag
Release Date : 2014-06
Sport Und Ern Hrung Ern Hrungsformen Sowie Leistungsphysiologische Und Medizinische Grundlagen written by Julia von Soosten and has been published by Diplomica Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-06 with Health & Fitness categories.
Seit dem Beginn der achtziger Jahre des 20. Jahrhunderts betreibt ungefähr jeder vierte Bundesbürger Sport [GEIß/ HAMM 2000]. Dieser Trend, maßgeblich durch die von den USA nach Europa eingeführte Fitnesswelle beeinflusst, brachte mit der sportlichen Betätigung ebenfalls ein neues Lebensgefühl in Zusammenhang. Somit stand Sport plötzlich in enger Beziehung zu Gesundheit und Wohlbefinden. Unabhängig davon, aus welchen Gründen Menschen Sport betreiben, sind die ausschlaggebendsten Voraussetzungen für körperliche Aktivität die Leistungs-bereitschaft und die Leistungsfähigkeit des Organismus. Um Erfolge zu erlangen gelten optimales Training, die mentale Einstellung und eine sportartgerechte Ernährung als Grundvoraussetzungen für die bestmögliche Leistungsfähigkeit des Körpers. Gerade durch eine bedarfs- bzw. sportartgerechte Ernährung lassen sich Leistungssteigerungen bis zu 15 % erzielen [GEIß/ HAMM 2000]. Das Wesen der Sporternährung besteht jedoch nicht in der Empfehlung von Nährstoffrelationen, viel wichtiger sind hier die bedarfsgerechte Ernährung (in Hinsicht auf die verschiedenen Anforderungen an einzelne Sportartengruppen) und die Sicherung der Regeneration. In vorliegender Examensarbeit soll auf wesentliche und für den Sportler nützliche Anhaltspunkte in Bezug auf die Ernährung innerhalb der Trainings- und Wettkampfphasen aufmerksam gemacht werden. Ferner wird auf leistungs-physiologische und medizinische Grundlagen der Sporternährung, insbesondere den Energiestoffwechsel, den Grundumsatz und die Muskelarbeit eingegangen. Im Kapitel der ernährungsphysiologischen Grundlagen der Sporternährung finden die Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, die Flüssigkeitsaufnahme im Sport sowie verschiedene Wirkstoffe besondere Berücksichtigung; außerdem werden innerhalb dieses Kapitels die allgemeinen Bedeutungen der Kohlenhydrate, Fette und Proteine in der Ernährung dargelegt. Des Weiteren wird auf die verschiedenen Ernährungsformen in verschiedenen Sportartengruppen sowie Risikogruppen in der Sporternährung eingegangen.
Ausdauersport Und Ern Hrung
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Author : Claudia Pauli
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2015-10-26
Ausdauersport Und Ern Hrung written by Claudia Pauli and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-26 with Sports & Recreation categories.
Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt. In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt. Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen.
Ern Hrungsspezifische Besonderheiten Bei Leistungssport Treibenden Kindern Und Jugendlichen
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Author : Anna Köfer
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2010
Ern Hrungsspezifische Besonderheiten Bei Leistungssport Treibenden Kindern Und Jugendlichen written by Anna Köfer and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
Examensarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pr vention, Ern hrung, Note: 1,7, Universit t Koblenz-Landau, Sprache: Deutsch, Abstract: Optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung z hlen zu den wichtigsten Zielen und Grunds tzen im Kindesalter. Zur bestm glichen Entfaltung m ssen beide Prozesse an eine positive Energie- und Stickstoffbilanz gekoppelt sein. Daher ist es beraus wichtig, dass die aus Sport und dem normalen Wachstum resultierenden Ern hrungsbed rfnisse bei Leistungssport treibenden Kindern und Jugendlichen ausreichend ber die Ern hrung gedeckt werden. Allerdings ist es auf diesem Gebiet sehr schwierig allgemeing ltige Ern hrungsempfehlungen auszusprechen, da sie sich mit zunehmender K rpergr e und pubert rer Reifung st ndig ver ndern und auf die k rperliche Leistungsf higkeit sowie den damit verbundenen N hrstoffbedarf auswirken. Im Wachstumsalter kann Sport zwar die kardiovaskul re Fitness steigern und auch Adiopositas vorbeugen, doch sind auch viele St rungen mit berm iger k rperlicher Aktivit t und einer falschen Ern hrung bzw. Mangelern hrung verbunden. Daher m ssen Sportmediziner und Ern hrungswissenschaftler dazu aufgerufen werden, die auch f r diese Altersgruppe notwendigen Erkenntnisse in der Sportern hrung zusammenzutragen, um so eine m glichst weitgehende Verhinderung von organischen und k rperlichen Sch den der jungen Sportler zu gew hrleisten und ihnen eine optimale Leistungsentfaltung zu erm glichen.
Aktuelle Sportphysiologie
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Author : Beat Knechtle
language : de
Publisher: Karger Medical and Scientific Publishers
Release Date : 2002
Aktuelle Sportphysiologie written by Beat Knechtle and has been published by Karger Medical and Scientific Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Medical categories.
Dieses Buch enthält die wichtigsten Aspekte des Zusammenhangs zwischen körperlicher Leistung im Sport und Möglichkeiten zur Leistungssteigerung mittels Ernährung und Training. Es bietet auch wichtige Informationen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Energieverbrauch. Die Speicherung energiereicher Substrate im Körper, die Energie bereitstellenden Systeme und die grundlegenden Prinzipien des Energiestoffwechsels werden erläutert. Die detaillierte Darstellung der einzelnen Nährstoffe, Kohlenhydrate, Fette, Eiweisse, Makro- sowie Mikromineralien und der Vitamine wird durch zahlreiche Abbildungen und eine ausführliche Nährwerttabelle ergänzt.
Ern Hrung Im Sport
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Author : Georg Neumann
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2014-01-27
Ern Hrung Im Sport written by Georg Neumann and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-27 with Health & Fitness categories.
Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten. Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier nicht die üblichen Ernährungsrezepte, sondern gesicherte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie, die helfen sollen, individuelle Pläne selbst zu gestalten. Tipps zur Gewichtsregulation, zu einer vegetarischen Ernährungsweise und zur Sportausübung bei Diabetes runden das Buch ab.
Top Ern Hrt Im Sport
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Author : Alexandra Schek
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2018-11-22
Top Ern Hrt Im Sport written by Alexandra Schek and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-22 with Sports & Recreation categories.
Die sportliche Leistung wird von einer Vielzahl von Einflussgrößen bestimmt. Der wichtigste Faktor ist sicherlich das Training, aber auch einer hochwertigen Ernährung kommt ein hoher Stellenwert zu - neben psychologischen Aspekten. Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, potenzielle Leistungsreserven zu erschließen. Die vorliegende Monografie vermittelt auf hohem wissenschaftlichen Niveau in allgemein verständlicher Form das notwendige Know-how einer bedarfsangepassten Ernährung für wettkampforientierte Breiten- und Leistungssportler. Grundlegende Ernährungsempfehlungen und deren Umsetzung in die Praxis, aktuelle Ernährungsleitlinien für den Trainingsalltag und die Wettkampfsaison sowie prophylaktische Maßnahmen für Ess(verhaltens)störungen werden komprimiert und anwendungsorientiert vermittelt. Die Themen Energie, Wasser, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Mikronährstoffe und ergogene Hilfen werden auf der Basis der in Datenbanken wie PubMed verfügbaren Übersichtsarbeiten, Originalbeiträge und Meta-Analysen evidenzbasiert abgehandelt. Der Titel "Ernährung im Top-Sport" (Umschau Zeitschriftenverlag) aus dem Jahr 2013 wird fortgeschrieben. Neu hinzugekommen sind Informationen zur Energieverfügbarkeit, zur Periodisierung der Ernährung, zum "carbohydrate mouth rinsing", zur Gewichtszu- und -abnahme sowie zu "low-carb"- und anderen Diäten. Den Nahrungsergänzungsmitteln wurde mehr Platz eingeräumt.
Ern Hrung Im Top Sport Aktuelle Richtlinien F R Bestleistungen
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Author : Alexandra Schek
language : de
Publisher:
Release Date : 2013
Ern Hrung Im Top Sport Aktuelle Richtlinien F R Bestleistungen written by Alexandra Schek and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with categories.
Top Leistung Im Sport Durch Bed Rfnisgerechte Ern Hrung
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Author : Alexandra Schek
language : de
Publisher:
Release Date : 2005
Top Leistung Im Sport Durch Bed Rfnisgerechte Ern Hrung written by Alexandra Schek and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Die Wachstumsphase Kindheit Und Ihre Besonderheiten Bez Glich Sport Und Ern Hrung
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Author : Anna Köfer
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2015-03-02
Die Wachstumsphase Kindheit Und Ihre Besonderheiten Bez Glich Sport Und Ern Hrung written by Anna Köfer and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-02 with Medical categories.
Akademische Arbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,7, Universität Koblenz-Landau, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Kindheit ist eine Phase des Wachstums und der körperlichen Reifung. Diese beiden Prozesse sind nicht nur an eine regelmäßige körperliche Bewegung, sondern auch an eine gesunde Ernährung geknüpft. Während sich ständige Bewegung positiv auf die Entwicklung im Kindesalter auswirkt, kann Leistungssport einen Abbau der Energie- und Stickstoffspeicher im Körper bewirken. In solchen Fällen müssen die entstandenen Defizite dann vor allem über die Ernährung wieder aufgefüllt werden. Aus dem Inhalt: - Leistungsentwicklung und sportliche Belastbarkeit im Wachstumsalter - Entwicklung der Knochendichte und Knochenmasse - Energieproduktion