Fai Pace Con Il Cibo
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Fai Pace Con Il Cibo
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Author : David Mariani
language : it
Publisher: SPERLING & KUPFER
Release Date : 2024-04-24
Fai Pace Con Il Cibo written by David Mariani and has been published by SPERLING & KUPFER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-24 with Health & Fitness categories.
Perché abbiamo un rapporto così difficile con il cibo? Come mai non riusciamo a gestire con equilibrio e consapevolezza la nostra alimentazione? La nostra relazione con la nutrizione dipende da diversi fattori, come la sovrainformazione contraddittoria o la continua ricerca di risposte solo nelle diete. L'alimentazione e il cibo che scegliamo sono il risultato di quello che facciamo, di quello che pensiamo e anche dell'ambiente in cui viviamo, quindi di tutte le nostre abitudini. Spesso anche l'equilibrio ormonale influisce sui nostri tentativi di adeguarci a un regime alimentare sano. La fame di dolci, per esempio, non è sempre una debolezza ma la risposta a uno scompenso cui è quasi impossibile sottrarsi. La buona notizia è che grazie alla ricerca scientifica, su cui si basa l'approccio Healthy Habits, è possibile applicare semplici strategie per aggirare e perfino eliminare le cattive abitudini, spesso frutto di trappole in cui cade il nostro cervello. Imparando a conoscere i meccanismi che regolano il corpo, la mente e le emozioni, acquisiremo gli strumenti e la motivazione per arrivare a un cambiamento profondo. Allora non esisteranno più diete ma solo abitudini piacevoli, salutari e appaganti. E il cibo si trasformerà in un prezioso alleato per raggiungere il benessere e la forma fisica che desideriamo.
Il Metodo Alimentazione Intuitiva Fai Pace Con Il Cibo E Liberati Dalle Diete Una Volta Per Tutte
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Author : Evelyn Tribole
language : it
Publisher:
Release Date : 2023
Il Metodo Alimentazione Intuitiva Fai Pace Con Il Cibo E Liberati Dalle Diete Una Volta Per Tutte written by Evelyn Tribole and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with Health & Fitness categories.
Fai Pace Con Il Cibo L Approccio Healthy Habits Per Mangiare Quello Che Ti Piace Senza Pensare Alla Dieta
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Author : David Mariani
language : it
Publisher:
Release Date : 2024
Fai Pace Con Il Cibo L Approccio Healthy Habits Per Mangiare Quello Che Ti Piace Senza Pensare Alla Dieta written by David Mariani and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with Health & Fitness categories.
Basta Diete Fai Pace Con Il Cibo E Il Tuo Peso Naturale Grazie Al Metodo Dell Alimentazione Intuitiva
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Author : Veronica Bignetti
language : it
Publisher:
Release Date : 2024
Basta Diete Fai Pace Con Il Cibo E Il Tuo Peso Naturale Grazie Al Metodo Dell Alimentazione Intuitiva written by Veronica Bignetti and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with Health & Fitness categories.
Anoressia E Bulimia Fare Pace Con Il Cibo
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Author : Attilio Speciani
language : it
Publisher:
Release Date : 2009
Anoressia E Bulimia Fare Pace Con Il Cibo written by Attilio Speciani and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Health & Fitness categories.
Basta Diete
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Author : Veronica Bignetti
language : it
Publisher: De Agostini
Release Date : 2024-03-20
Basta Diete written by Veronica Bignetti and has been published by De Agostini this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-20 with Health & Fitness categories.
Stai provando, da ieri, o da tutta la vita, a controllare quello che mangi. Rinunci al piacere di un dolce per non "esagerare", e quando "cedi alla tentazione" arriva prontamente il senso di colpa. Vorresti che il tuo corpo fosse diverso, di poco o di molti chili, perché non ti sembra adeguato, o perché senti di dover proprio perdere peso per ragioni di salute. Metterti a dieta sembra l'unica soluzione per migliorare, ma non ne puoi più dello stress, delle rinunce e dei fallimenti. E se non fossi tu a fallire, ma le diete a non funzionare? Se ci fosse un'altra strada, opposta al controllo, che porta dritta verso il benessere? In Basta Diete! Veronica Bignetti - pioniera in Italia dell'alimentazione intuitiva, un approccio di sperimentata efficacia - ci mostra come liberarci dalla mentalità da dieta per abbracciare la fiducia nell'autoregolazione dei bisogni e arrivare a una salute matura, gentile e autodeterminata. All'inizio è difficile disimparare le regole che abbiamo interiorizzato per tutta la vita, ma questo libro unisce alla scienza il racconto di esperienze e testimonianze personali, e soprattutto tantissimi esercizi, domande di autovalutazione e spunti pratici che ci accompagneranno attraverso i dieci principi dell'alimentazione intuitiva. Per stabilire un rapporto rivoluzionario, e finalmente sano, con il proprio corpo, il cibo, il piacere di mangiare. E arrivare a un risultato incredibilmente gratificante: stare bene nella propria pelle.
Il Metodo Alimentazione Intuitiva
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Author : Evelyn Tribole
language : it
Publisher: Edizioni Mondadori
Release Date : 2023-06-13
Il Metodo Alimentazione Intuitiva written by Evelyn Tribole and has been published by Edizioni Mondadori this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-13 with Health & Fitness categories.
"Questo libro sull'Alimentazione intuitiva vi propone un nuovo modo di mangiare che non vi costringe a lottare contro voi stessi e vi libera dalle catene della dieta, insegnandovi a fidarvi del vostro corpo e dei segnali che vi manda. Questo libro non modificherà solo il vostro rapporto con il cibo, ma vi cambierà la vita." Dalla sua prima pubblicazione negli Stati Uniti nel 1995, Il metodo Alimentazione intuitiva è diventato un classico della nutrizione, aiutando migliaia di persone a fare pace con il cibo una volta per tutte. In questa nuova edizione completamente rivista e aggiornata, Evelyn Tribole ed Elyse Resch, entrambe professioniste di spicco nel campo della nutrizione e dei disturbi alimentari, illustrano i dieci principi alla base dell'Alimentazione intuitiva insegnandoci a sviluppare un atteggiamento sano nei confronti del nostro corpo e a costruire un nuovo rapporto con il cibo. Con un linguaggio chiaro e positivo, le autrici ci spiegano che il problema non siamo noi, ma le diete cariche di regole e restrizioni che non fanno altro che allontanarci dalla nostra innata saggezza nutrizionale. Come prima cosa, dunque, è fondamentale combattere la cultura della dieta, dimenticando tutto ciò che ci è stato insegnato sul controllo delle calorie e del peso. Solo imparando a riconnetterci con i segnali che l'organismo ci manda e adottando un atteggiamento gentile nei confronti dei nostri sentimenti, del nostro corpo e di noi stessi potremo fare pace con il cibo a qualsiasi età e a prescindere dal peso, e riscoprire finalmente il piacere di mangiare. In questo libro troverete suggerimenti di facile attuazione che vi aiuteranno a integrare l'Alimentazione intuitiva nella vita di tutti i giorni e a fidarvi del vostro intuito, per sempre.
La Guida Meno Schemi
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Author : Camilla Bendinelli
language : it
Publisher: Edizioni Mondadori
Release Date : 2022-06-21
La Guida Meno Schemi written by Camilla Bendinelli and has been published by Edizioni Mondadori this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-21 with Health & Fitness categories.
Perché se abbiamo del cioccolato in casa non riusciamo a trattenerci dal mangiarlo? Perché per noi "mangiare bene" è sinonimo di "rinuncia"? Perché nonostante le tante diete fatte stiamo per iniziare l'ennesima? E soprattutto: cosa possiamo fare per cambiare le cose? Come ci spiega la dietista Camilla Bendinelli, alla base del fallimento di gran parte delle diete sta la nostra incapacità di ascoltare i segnali che il corpo ci manda, indicatori "interni" che spesso ignoriamo a favore di regole esterne, come il controllo del peso e delle calorie. Come ritrovare spontaneità nell'atto del mangiare e abbandonare, una volta per tutte, schemi rigidi e rinunce alimentari? In questa guida che poggia su solide basi scientifiche - dall'alimentazione intuitiva al mindful eating, fino ai più recenti studi sulla restrizione dietetica cognitiva - Camilla Bendinelli fornisce una serie di strumenti utili per riprendere il controllo interno della nostra alimentazione, recuperando la capacità di sentire i segnali di fame e di sazietà e di usarli come guida in ogni situazione. Meno schemi, dunque, e più ascolto e consapevolezza del nostro corpo e dei suoi bisogni. Con esempi ed esercizi da praticare nella quotidianità, Bendinelli ci insegna a distinguere la fame biologica da quella emotiva, la sazietà dalla pienezza gastrica, e condivide con noi tanti trucchi mindful per gustare meglio, e più a lungo, il cibo. Scardina falsi miti su cibi salutari e cibi proibiti, su diete miracolose e fantomatiche combinazioni alimentari "brucia grassi", e ci aiuta a capire come trovare la giusta motivazione per cambiare la nostra dieta facendo sbocciare una nuova consapevolezza nel rapporto tra noi, il cibo, il peso. Una guida ricca e utilissima, per trovare finalmente una nuova serenità nelle scelte alimentari.
Vivi Di Qualit
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Author : Vitalba Sagona
language : en
Publisher: ibookpad
Release Date : 2014-04-24
Vivi Di Qualit written by Vitalba Sagona and has been published by ibookpad this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-04-24 with Health & Fitness categories.
Vivi di qualità è un libro pratico ed intenso allo stesso tempo offre una serie di strumenti reali per il miglioramento del se fisico e dell’atteggiamento mentale. Puoi ottenere una vita di qualità se: lo vuoi veramente, conosci le giuste strategie e sei disposto ad impegnarti. In oltre 10 anni dei esperienza come insegnante di educazione fisica e mental coach, Vitalba Sagona ha raccolto in questo libro le migliori strategie per il benessere fisico e mentale.
Non Sono Un Peso
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Author : Francesca Mittoni
language : it
Publisher: Rizzoli
Release Date : 2022-11-01
Non Sono Un Peso written by Francesca Mittoni and has been published by Rizzoli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-01 with Medical categories.
Francesca ha poco più di trent'anni e un passato di conflittualità con il suo corpo. Ha trascorso gli anni del liceo e dell'università tra abbuffate e diete restrittive e, quando pensava di esserne uscita, si è trovata intrappolata nell'ortoressia, ovvero una vera e propria ossessione per il cibo sano. Ma un'ossessione, anche se è per il cibo sano, non è mai una cosa positiva e Francesca se ne è resa conto, con grande fatica ne è uscita e adesso, attraverso la sua pagina Instagram, promuove messaggi di accettazione e lotta agli stereotipi, parla del perché sia così importante un buon rapporto con il cibo e con il proprio corpo. In questo libro racconta con estrema sincerità la sua storia, regalando al lettore anche estratti dei suoi diari scritti nei periodi più bui. Partendo dalla propria esperienza cerca di fare luce sulle radici della diet culture, spiega perché dire a qualcuno: «Come sei dimagrita!» non è un complimento, ragiona di grassofobia e thin privilege, del ruolo che i social media spesso hanno nella perpetuazione dello stigma verso chi non ha un corpo conforme, ma anche di come proprio dai social media può partire un cambiamento nella percezione che le persone hanno di sé e degli altri.