Faszientraining Mit Yin Yoga
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Faszien Yoga
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Author : Tasja Walther
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2016-08-17
Faszien Yoga written by Tasja Walther and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-08-17 with Health & Fitness categories.
Yoga mit dem FaszienPLUS. Ihr Körper ist gelöst und entspannt, Ihr Geist beschwingt und frei - Sie kennen und schätzen diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft Ihr Bindegewebe. Und die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga bringen Abwechslung in Ihre Übungspraxis. Vielfalt für die Praxis: Über 200 FaszienPLUS-Variationen bekannter Asanas Faszinierende Einblicke: Grafiken erklären und zeigen die beim Üben angesprochenen Faszienketten. Spezifische Faszienprogramme: 7 abgestimmte Yoga-Flows für Rücken, Nacken, Entspannung und mehr - alle auch auf DVD.
Faszientraining Mit Yin Yoga
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Author : Dirk Bennewitz
language : de
Publisher: Ansata
Release Date : 2014-10-06
Faszientraining Mit Yin Yoga written by Dirk Bennewitz and has been published by Ansata this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-06 with Health & Fitness categories.
Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.
Faszientraining Mit Yin Yoga
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Author : Dirk Bennewitz
language : de
Publisher:
Release Date : 2015
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Praxisnahes Anleitungsbuch zum vitalisierenden Yin-Yoga, welches das körperliche Bindegewebe (Faszien) dehnt und trainiert. Mit eingängigem Theorie- und klar bebildertem Praxisteil. Die Autoren sind bekannte und erfahrene Yoga-Lehrer.
Yin Therapy Yin Yoga
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Author : Markus Henning Giess
language : de
Publisher: Buch&media
Release Date : 2023-07-24
Yin Therapy Yin Yoga written by Markus Henning Giess and has been published by Buch&media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-24 with Health & Fitness categories.
Dieses Buch beantwortet die Fragen, was Yin Yoga ist (anatomisch, biomechanisch, funktional), warum wir Yin Yoga praktizieren (präventiv, therapeutisch, stress- und schmerzreduzierend) und wie wir im Yin Yoga durch die 7-Punkte-Checkliste für das sichere Lehren und Praktizieren von Yin Yoga-Asanas, Verletungen vermeiden können. Das Kapitel »Sind wir wirklich alle gleich?« zeigt eindrucksvoll die großen Unterschied des individuellen Knochenbaus auf. Über 1100 Fotos vermitteln Variationen von Yin Yoga-Asanas mit und ohen Hilfsmittel, sowie alternative Haltungen, um dem individuellen Körperbau gerecht zu werden. Dieses einzigartige Yin Yoga-Arbeitsbuch verbindet altes Wissen mit moderner Wissenschaft, hinterfragt Glaubenssätze und versucht, Dogmen, Mythen und Ängste systematisch aufzulösen. »Um Yin Yoga effektiv zu praktizieren, müssen wir einige grundlegende anatomische Fakten beherrschen. Dies ist im Besonderen notwendig, wenn wir Yin Yoga unterrichten wollen. Und gerade deswegen freue ich mich, dass Markus Giess ein anatomisch basierendes Yin Yoga-Buch geschrieben hat." (Paul Grilley)
Yin Yoga Life Is A Story Story One
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Author : Simone Mamo
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-05-16
Yin Yoga Life Is A Story Story One written by Simone Mamo and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-16 with Fiction categories.
Gewinne mit Yin Yoga deine Leichtigkeit, innere Ruhe und Kraft wieder. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden. Der Fokus liegt im ,,Hier und Jetzt".
Yoga Faszientraining
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Author : Katharina Brinkmann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2016-02-15
Yoga Faszientraining written by Katharina Brinkmann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-15 with Health & Fitness categories.
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.
Yin Yoga
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Author : Christine Ranzinger
language : de
Publisher: Irisiana
Release Date : 2014-04-14
Yin Yoga written by Christine Ranzinger and has been published by Irisiana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-04-14 with Health & Fitness categories.
Yoga für die Faszien Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Außen fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Und die ideale Ergänzung zu den bei uns vorherrschenden dynamischen Yoga-Stilen. Christine Ranzinger stellt in diesem Buch die wichtigsten Yin-Yoga-Haltungen vor und vermittelt die Zusammenhänge zwischen Yoga und TCM. Außerdem hat sie Yin-Yoga-Kurzprogramme zu den Fünf Elementen entwickelt, mit deren Hilfe man in 20 Minuten sein Chi harmonisieren kann.
Mit Yin Yoga Zu Starker Gesundheit Finden Sie Ihren Inneren Frieden Und Verabschieden Sie Sich Von Allt Glichen Beschwerden Und Stress Inkl Den Besten Bungen Zum Entspannen Und Loslassen
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Author : Flora Sonnenberg
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-05-08
Mit Yin Yoga Zu Starker Gesundheit Finden Sie Ihren Inneren Frieden Und Verabschieden Sie Sich Von Allt Glichen Beschwerden Und Stress Inkl Den Besten Bungen Zum Entspannen Und Loslassen written by Flora Sonnenberg and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-08 with Body, Mind & Spirit categories.
Das vorliegende Buch widmet sich ganz dem Thema ,,Yin Yoga''. Es richtet sich insbesondere an Yoga-Anfänger, die sich für diesen passiven Stil interessieren und vorhaben, sich darin auszuprobieren. Unter anderem wollen wir uns mit dem Ursprung dieser besonders intensiven, beruhigenden Yoga-Art beschäftigen. Sicherlich ist Ihnen der Wortursprung Yin und Yang ein Begriff, wobei Yin das Sanfte, Passive verkörpert. Außerdem wollen wir uns mit der Geschichte des Yin Yogas befassen. Paul Grilley gilt als der Begründer des Yoga-Stils und Sarah Powers entwickelte sein Konzept weiter. Aufgrund des langsamen Tempos ist Yin Yoga für jeden geeignet und kann sogar von Älteren praktiziert werden. Worauf warten Sie? Finden Sie Ihren inneren Frieden und begrüßen Sie die Welt des Yin Yogas! Das erwartet Sie: -Was ist Yin Yoga? -Was ist der Unterschied zu anderen Yoga-Praktiken? -Auswirkungen auf die Gesundheit -Yin Yoga im Alltag -Benötigte Ausstattung und Raumeinrichtung -Wohlfühlen mit Übungen zum Entspannen -und vieles mehr ...
Yin Yoga F R Die Faszien
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Author : Sonja Zernick-Förster
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-04-11
Yin Yoga F R Die Faszien written by Sonja Zernick-Förster and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-11 with categories.
Detox Mit Yin Und Yang Yoga
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Author : Stefanie Arend
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2016-08-22
Detox Mit Yin Und Yang Yoga written by Stefanie Arend and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-08-22 with Cooking categories.
Sanft entschlacken mit Yoga Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.